تحديد موعد انطلاق اشغال قنطرة بنزرت الجديدة    بعد نجاح الاضراب العام بالقيروان.. دعوة إلى القطع مع المماطلة والتسويف ومعالجة الملفات العالقة    المهدية : هدوء نسبي للاحتجاجات بالشابة وارتفاع لحصيلة الأضرار    النواب يؤكدون: قطاع النقل يحتاج الى اهتمام خاص وقرارات شجاعة لحل مختلف اشكالياته    موعد إنطلاق القطار السريع بين العاصمة والسيجومي RFR    قابس: تسجيل 6 حالات وفاة و70 اصابة جديدة بفيروس كورونا    إلقاء شخص لنفسه من أعلى نزل الهناء.. مسؤول بوزارة الداخلية يكشف الحقيقة لالصباح نيوز    رئيس البرلمان يتسلم التقرير السنوي لنشاط الموفق الإداري لسنة 2019    سليانة: 68 وفاة بالكورونا و149 إصابة في صفوف العاملين في قطاع الصحّة    تونس تنضم إلى التحالف الدولي للمساواة في الأجور    القصرين.. تفكيك شبكة مختصة في سرقة السيارات    الاعلان عن طلاق تيم حسن ووفاء الكيلاني    160 شخصا يعتنقون الاسلام منذ بداية السنة    سيدي بوزيد: تقدّم موسم جني الزيتون بنسبة 28 بالمائة    فرنسا تطرد 66 أجنبيا بشبهة التطرف    تعطل حركة سير القطارات على مستوى محطة صفاقس    كم هدفا يحتاج رونالدو ليصبح هداف العالم التاريخي؟    صفاقس: تسجيل 04 وفيات و71 إصابة و64 حالة شفاء بفيروس "كورونا"    تفكيك عصابة سطو خطيرة يقودها طفل!    هنا قابس: أزمة الغاز..في طريقها إلى الإنفراج..واستبشار في صفوف الأهالي    النّادي الصفاقسي: بادرة جديدة لتجاوز الأزمة المالية والأحبّاء في الموعد    كميّات الأمطار المسجّلة على امتداد ال24 ساعة الأخيرة    قابس: عودة نشاط وحدات تعبئة قوارير الغاز المنزلي    الأمم المتحدة تسحب "القنب الهندي" من لائحة المخدرات الخطرة    مصر.. ضبط طبيب يعالج المرضى من كورونا ويدعي النبوة    الغنوشي يعزّي سيف الدين مخلوف    بن عروس: حجز قطع غيار سيارات مهرّبة بقيمة 200 ألف دينار داخل مخزن    وفاة والدة الممثلة جميلة الشيحي بفيروس كورونا    الموت يفجع سيف الدين مخلوف    محمد الحبيب السلامي يحيي ويوجه: ...عمي رضوان والسيدة وهيبة    نجم المتلوي يمدد عقدي فؤاد التيمومي ومحمد علي بن سالم    3 رؤساء سابقين لأمريكا يتلقون لقاح كورونا أمام الكاميرا    «برج الرومي» الفيلم الجديد لمنصف ذويب ..حكاية اليسار التونسي... وعبد القادر مقداد أبرز النجوم    نيمار يكشف لأول مرة: أنا وميسي معا الموسم المقبل!    التمديد في آجال التسجيل عن بعد للامتحانات الوطنية    "نتفليكس" تقرر فتح مكتب لها في إسطنبول    رابطة ابطال اوروبا : كلوب بروج يحافظ على آماله في التأهل    إلقاء القبض على 12 شخصا صادرة في شأنهم عدّة مناشير تفتيش لفائدة وحدات أمنيّة وهياكل قضائيّة مختلفة    الداخلية الفرنسية تأمر بتفتيش 76 مسجدا    الخطوط التونسية تأمل تحسّن الوضع الوبائي للشروع في الإصلاح    نواب يدعون إلى تحويل البريد التونسي الى مؤسسة بنكية وتقليص الفجوة الرقمية    رسمي.. الزمالك يعلن تعاقده مع حمزة المثلوثي    افتتاح الدورة 42 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي    الوضع الوبائي بمختلف الولايات: الخميس 3 ديسمبر 2020    الشاعر محفوظ الجراحي ل«الشروق»: الثقافة غائبة عن برامج الأحزاب... والدولة تحتقر المثقفين    بالفيديو .. تونسية تحدث ضجة باطلالتها الجريئة في مهرجان القاهرة    قصيدة جديدة للبشير المشرقي....عود على بدء    التوقعات الجوّية لليوم الخميس 03 ديسمبر 2020    الحرس الديواني يحجز 105 ألف علبة سجائر مهرّبة    الاحباء مستاؤون والهيئة غاضبة من تأخر المنحة...ماذا بين الشبيبة والمجلس البلدي بالقيروان ؟    ماكرون: على الساسة اللبنانيين تشكيل حكومة    مصر: قتلى في انهيار مبنى سكني في الإسكندرية    إيفانكا ترامب تخوض «صراع خلافة» مع شقيقها    تراجع طفيف.. تسجيل 48 حالة وفاة و1208 اصابة جديدة بكورونا    الكشف عن سبب وفاة الرئيس الفرنسي الأسبق فاليري جيسكار ديستان    البريد التونسي يحذّر المواطنين    وزير السياحة : القطاع السياحي محرك هام للاقتصاد التونسي    ابن عبد الباسط عبد الصمد يكشف وصية والده قبل رحيله.. ما علاقة الملك المغربي؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





ما هي مخاطر نقص المغنيسيوم في الجسم؟
نشر في الشروق يوم 31 - 10 - 2020

كشف الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، المشكلات الصحية التي يسببها نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم.
ووفقا له، اكثر الأسباب شيوعا لنقص عنصر المغنيسيوم في الجسم هي: الإجهاد والكحول وبعض أنواع الأدوية ومرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى.
فماذا يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم؟
- التهيج، القلق، البكاء، اضطراب الجهاز العصبي وحتى الاكتئاب.
- مرض السكري، نتيجة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتطور مقاومة الخلايا للأنسولين.
- تزايد الإرهاق والتعب، لأن الخلايا لا يمكنها إنتاج كمية كافية من الطاقة.
- أمراض العظام، الناتجة عن نقص الكالسيوم. لأنه عند نقص المغنيسيوم، لا يمكن للجسم امتصاصه.
- تشنجات في الساقين، لأن العضلات الكبيرة تحتوي على "مستودع المغنيسيوم" وتصبح حساسة جدا لنقصه.
- صداع دون سبب، وتشتت التركيز وضعف الذاكرة، نتيجة تضيق الأوعية الدموية وعدم حصول الدماغ على "تغذية" كاملة.
- اضطراب ضربات القلب، نتيجة خلل في توازن المغنيسيوم والكالسيوم، ما يؤدي إلى ارتخاء وتوتر عضلة القلب.
ويؤكد كوفالكوف، على أن المغنيسيوم يشارك تقريبا في جميع العمليات الكيميائية- الحيوية التي تجري في الجسم. وينظم المغنيسيوم عمل الجهاز العصبي وعمل القلب والأوعية الدموية، ويشارك في إنتاج الأنزيمات المهمة، ويعزز صحة العظام ويساعد على تركيب البروتين ومسؤول عن استرخاء العضلات.
ويقول، "المصادر الطبيعية لعنصر المغنيسيوم، هي، البذور، المكسرات، النخالة، الكاكاو، الخضروات الورقية الخضراء، البروكلي، الموز، وكولرابي، الأفوكادو والحبوب. وعند تشخيص نقصه الشديد، يجب تناول أدوية خاصة لتعويض هذا النقص".


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.