يعاني الكثير من الأطفال وطلاب المدارس من حالات كآبة وإحباط وانخفاض ثقتهم بأنفسهم وقد أرجع الباحثون في جامعة «ماساشوستس» الأمريكية ذلك إلى عدم حصولهم على قسط وافر من النوم العميق والمريح. فقد وجد هؤلاء بعد دراسة 2259 طفلا تراوحت أعمارهم بين 11 13 عاما ان الطلاب الذين لم يحصلوا على فترة راحة كافية حصلوا على أسوأ الدرجات العلمية والأكاديمية. وقال الباحثون في مجلة «نمو الطفل» ان قلة النوم كانت أكثر شيوعا بين الفتيات بسبب دخولهن في مرحلة البلوغ بصورة أكبر من الأولاد وهو ما يزيد حاجتهن إلى النوم أكثر إضافة إلى أنهن يستيقظن في وقت أبكر ويقضين وقتا أطول في الاستعداد للمدرسة وتحضير حوائجهن. ولاحظ علماء النفس أن كمية النوم تقل كلما تقدم الطلاب وارتفعوا إلى صفوف أعلى في المدرسة موضحين ان المستويات العالية من الكآبة وقلة الثقة بالنفس هي مظاهر لا يمكن تجنبها في مرحلة البلوغ والمراهقة وغالبا ما تحدث هذه التغيرات بسبب قلة النوم.
