أيمن بوغطاس ...الهيئة جاهزة لتنظيم الانتخابات البلدية    انتخاب محسن الغرسي عميدا جديدا للمهندسين    في زيارة لجنة العلاقات الخارجية الى بوشبكة وحيدرة..دعوات إلى تطوير البنية التحتية للمعابر    أخبار الحكومة    أجواء احتفالية خاصة بعيد الإضحى .. عادات وتقاليد صامدة... رغم الغلاء    بن عروس ..الأضاحي أسعارها من نار .. الحلّ في مقاطعة «علوش» العيد    فرنسا: مقتل تونسي بالرصاص على يد جاره الفرنسي    الترجي الرياضي التونسي يتسلّم رمز كأس تونس لكرة القدم    وزير الشؤون الدينية: وفاة حاج تونسي في البقاع المقدسة    رجة أرضية قبالة سواحل هرقلة    قربص.. وفاة شاب غرقا    مع الشروق : صباح الأمل والنجاحات    دعوة الى حظر منتجات التبغ المنكهة    المنستير: يوم إعلامي تحسيسي بجمال حول مخاطر نبتة الشويكة الصفراء الغازية وطرق التوقّي منها ومكافحتها    تونس بوركينا فاسو في رادس...مقابلة ودية بنوايا «ثأرية»    درجات الحرارة لهذه الليلة..    المعهد الوطني للتراث يعلن اختتام الحفريات الاركيولوجية السابعة لموقع "ثوبوريو مايوس" بولاية زغوان    وزارة الصحة تقدّم نصائح للوقاية من التسمّمات الغذائية في فصل الصيف..    باريس سان جيرمان يحتفل مع الجماهير بلقب رابطة الأبطال في الشانزليزيه    عاجل: انتخاب هادية العرفاوي نائبا لرئيس الدورة 113 لمؤتمر العمل الدولي    الصيدليات تعلن عن توقيت العمل الصيفي..    مصر تطالب "إسرائيل" بالانسحاب من كامل الأراضي الفلسطينية المحتلة    وفاة 22 رياضيا في حادث تحطم حافلة شمال نيجيريا    نابل: تضرر مساحات من الطماطم بسبب انتشار الفطريات وتقديرات بتراجع الصابة بنسبة تناهز 40 بالمائة    قابس: انطلاق فعاليات الدورة السادسة للمهرجان الدولي للسينما البيئية    عروس برازيلية تثير الجدل بعد وصولها لحفل زفافها بسيارة جنازة.. والسبب أغرب من الخيال!    قفصة تكرّم "شيخ الأدباء "عبد العزيز فاخت    يوم 30 جوان آخر أجل للمشاركة في جائزة الملتقى للقصة القصيرة العربية    ماسك يرد على 'شائعات' إدمانه: نعم استخدمت الكيتامين كعلاج نفسي    إطلاق المرحلة التجريبية لتطبيق رقمي جديد لمراقبة وتركيز السخانات الشمسية في تونس    عاجل : إحباط محاولة استغلال حاملي تأشيرات الزيارة لأداء الحج بدون تصريح بمكة    عزيز دوقاز يطارد اللقب في نهائي زوجي بطولة ليتل روك الأمريكية    المؤبد وغرامة مالية لقاتل شاب خلال "براكاج"..وهذه التفاصيل..    حملة جهوية استثنائية للنظافة بولاية تونس    أسعار الأضاحي: رئيس غرفة القصابين يهاجم أطرافًا من الاتحاد الفلاحي ويتّهمها ب"التضليل واحتكار السوق"    اليوم الأحد: دخول مجاني للمتاحف والمواقع الاثرية والمعالم التاريخية    كأس العالم للأندية – لوس أنجلوس الأمريكي يُكمل عقد مجموعة الترجي الرياضي    بين الترجي و«البقلاوة» ... نهائي الامتاع    مباراة ودية: تفاصيل بيع تذاكر مباراة تونس وبوركينا فاسو    جماهير الملعب التونسي.. «البقلاوة» عتيدة والكأس لن تُغادر باردو    اندلاع حريق في مستشفى بألمانيا يودي بحياة 3 مرضى وإصابة العشرات    انهيار جسر لحظة مرور قطار شحن عبره في مقاطعة كورسك الروسية    كندا.. حرائق الغابات تخرج عن السيطرة وتنتشر في مساحات شاسعة    أولا وأخيرا .. الضربة الساكتة    المنظمة الدولية للهجرة بتونس تساعد 313 مهاجرا من غامبيا وغينيا على العودة الطوعية    ''السوشيال ميديا خطيرة''...نوال غشام تحذّر من انهيار الذوق الفني!    منوبة: مصالح الفلاحة والتجهيز تقوم بمسح أكثر من 280 كلم من المسالك الفلاحية استعدادا لتأمين موسم الحصاد    بالفيديو: تعرف على كيفية إحياء التكبيرات أيام الحج وفضلها    مراد الحطاب: اداء فريضة الحج مرتبط بالمشاعر الدينية لا بالنمط الاستهلاكي    د. كشباطي: المشي والسباحة مفيدان لمصابي هشاشة العظام    مُنتشرة بين الشباب: الصحة العالمية تدعو الحكومات الى حظر هذه المنتجات.. #خبر_عاجل    اليوم: درجات حرارة معتدلة إلى مرتفعة    الموافقة على لقاح جديد ضد "كورونا" يستهدف هذه الفئات.. #خبر_عاجل    صادم/ معدّل التدخين المبكّر في تونس يبلغ 7 سنوات!!    دعاء الجمعة الأولى من ذي الحجة    أسماء أولاد وبنات عذبة بمعاني السعادة والفرح: دليلك لاختيار اسم يُشع بهجة لحياة طفلك    السوشيال ميديا والحياة الحقيقية: كيف تفرّق بينهما؟    منبر الجمعة ..لبيك اللهم لبيك (3) خلاصة أعمال الحج والعمرة    









ثماني فوائد أساسية الموز

يستهلك العالم أكثر من 100 مليار موزة سنوياً. وهذا الرقم القياسي يجعل الموز رابع أكبر منتج زراعي في العالم، بعد القمح والأرز والذرة فقط. وهو فاكهة مغذية ومفيدة للغاية ومتاحة طوال السنة بسهولة.
والجدير ذكره أن استخدام الموز يوفر حلاً طبيعياً فعالاً للعديد من الأمراض. فهو إضافةً إلى حفاظه على جمالٍ طبيعي لجلد الإنسان. يتم استخدامه لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي لكونه يقوي المعدة، ويحافظ على المعادن المختلفة في الجسم مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والنتروجين. فالطعم الحلو الطبيعي فيه يساعد للحفاظ على الصحة وأيضًا يساعد في الهضم وعملية امتصاص المواد الغذائية المستهلكة في الدم. شيف "إيلاف"يشارككم بعض الفوائد الرئيسية لتناول الموز.
خالٍ من الدهون
يعتبر الموز صديقاً للنظام الغذائي. فالموزة المتوسطة الحجم تحوي فقط 110 سعرات حرارية، وتعطي 30 غرامًا من الكربوهيدرات صحية و 3 غرامات من الألياف، بالإضافة إلى الألياف التي تعطي إحساساً بالشبع. وهو يحتوي على مواد مقاومة للنشا، ومن نوع من الكربوهيدرات الذي لا يمكن هضمه، كما يساعد على الشعور بالشبع لفترةٍ أطول.
عاملٌ مساعد لخفض ضغط الدم
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا يساعد على خفض ضغط الدم. علماً أن الحديد الذي يتوفر بكمية كبيرة في الموز يساعد في تشكيل الخضاب الموجود في خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين. ويوفر هذا العنصر الأساسي لتشكيل الهيموغلوبين.
مصدرٌ جيد لفيتامين C
في الغالب، يتبادر إلى الذهن الحمضيات مثل البرتقال والقوارص عندما نفكر بالفيتامين. فالموزة المتوسطة الحجم توفر حوالي 17٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين سي .
يعالج الإمساك
إخلطوا الموز والياغرت مع القليل من الملح. وهو علاج مميز في هذه الحال. فالموز يعمل مع الجهاز الهضمي، ويحتوي على "البكتين" والألياف التي تحافظ على نظافة الجهاز الهضمي.
أغراض التجميل
يُستخدَم الموز كمطهر جلدي ممتاز وطبيعي. وهو عند استخدامه قناعاً للوجه ينظف الجلد وينشط البشرة ويعمل كمرطب لها. (خذوا نصف موزة وأضيفوا عليها ملعقة من بودرة الحليب المجفف مع القليل من قطرات ماء الورد. ضعوهم على الوجه والعنق واغسلوهم بعد نصف ساعة).
مصدر للطاقة
إضافةً إلى كونه غنياً جداً بالمعادن والفيتامينات، فهو يمد جسم الانسان بطاقةٍ عالية جداً ويساعد على النشاط في فترات الإرهاق والتعب.
يخفف التوتر
يخفف الموز التوتر والقلق بسبب البوتاسيوم الموجود فيه بكميةٍ سخية. فهو يحافظ على ضربات القلب الطبيعية ويحمل الأكسجين إلى الدماغ وأيضا يحافظ على توازن الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامين B الذي يريح النظام العصبي بأكمله. علماً أن استخدام الموز لتهدئة الأعصاب يعتبر شائعاً كما يعتبر حلاً ممتازاً لحالات القلق، لما له من تأثيرٍ إيجابي على مزاج الشخص فيجعله سعيداً.
إعادة تأهيل المدخنين
يساعد الموز في الإقلاع عن التدخين بفضل الفيتامينات B6 و B12 التي تساعد على التقليل من تأثير النيكوتين الذي يوجد في السجائر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.