الاتفاق على احداث لجنة قيادة وبرنامج وطني لتفعيل "إعلان قرطاج" للصحّة الواحدة    تصادم سفينتيْن في بحر عمان    الملعب التونسي يعزز صفوفه بالحارس نور الدين الفرحاتي    تحذير طبي: خطر الاستحمام بالماء الساخن قد يصل إلى الإغماء والموت!    تعرف آش ينجم يعمل فيك قلّة النوم؟ كيلو شحم في جمعة برك!    المنتخب التونسي يشارك في بطولة افريقيا للرقبي السباعي بالموريس يومي 21 و 22 جوان الجاري    منوبة: فتح الجزء الثاني من الطريق الحزامية " اكس 20 " بولاية منوبة    بطولة برلين المفتوحة (منافسات الزوجي): التونسية أنس جابر وشريكتها الاسبانية باولا بادوسا في الدور ربع النهائي    قفصة : حلول الرحلة الثانية لحجيج الولاية بمطار قفصة قصر الدولي وعلى متنها 256 حاجا وحاجة    المكتبة الخضراء تفتح أبوابها من جديد يوم الأحد 22 جوان بحديقة البلفدير    ملتقى تونس الدولي للبارا ألعاب القوى: العناصر التونسية تحرز 9 ميداليات من بينها 5 ذهبيات    الكاف: تطوير القطاع الصحي بتدعيم طب الاختصاص وتوفير تجهيزات متطورة (المدير الجهوي للصحة)    تونس ترشّح صبري باش طبجي لقيادة منظمة حظر الأسلحة الكيميائية    المائدة التونسية في رأس السنة الهجرية: أطباق البركة والخير    عاجل/ الصين تدعو مواطنيها إلى مغادرة إيران في أسرع وقت..    عاجل/ بعد انذار بوجود قنبلة..طائرة تابعة لهذه الخطوط تغير مسارها..    عاجل : ''طيران الإمارات'' تمدد تعليق رحلاتها إلى 4 دول    بعد التهام 120 هكتارًا من الحبوب: السيطرة على حرائق باجة وتحذيرات للفلاحين    الحرس الثوري: استهدفنا مقر الموساد في تل أبيب وهو يحترق الآن (فيديو)    بشرى للمسافرين: أجهزة ذكية لمكافحة تزوير''البطاقة البرتقالية'' في المعابر مع الجزائر وليبيا    تعرفش علاش الدلاع مهم بعد ''Sport''؟    الدورة 12 من الملتقى الوطني للأدب التجريبي يومي 21 و 22 جوان بالنفيضة    افتتاح مركز موسمي للحماية المدنية بفرنانة تزامنا مع انطلاق موسم الحصاد    الصين تتهم ترامب ب"صب الزيت على النار"    منوبة: الانطلاق في تزويد المناطق السقوية العمومية بمياه الري بعد تخصيص حصّة للموسم الصيفي ب7,3 مليون متر مكعب    أبرز ما جاء في لقاء رئيس الدولة بوزيري الشؤون الاجتماعية والاتصال..    الحماية المدنية : إطفاء 192 حريقا خلال ال 24 ساعة الماضية    بعد السقوط أمام فلامنجو... الترجي في مواجهة هذا الفريق بهذا الموعد    لا تفوتها : تعرف على مواعيد مباريات كأس العالم للأندية لليوم والقنوات الناقلة    عاجل/ رئيس الدولة يفجرها: "لا أحد فوق المساءلة والقانون..ولا مجال للتردّد في إبعاد هؤلاء.."    موعد إعلان نتائج البكالوريا 2025 تونس: كل ما تحتاج معرفته بسهولة    الطقس اليوم: حرارة مرتفعة..وأمطار مرتقبة بهذه الجهات..    6 سنوات سجنا لنائب سابق من أجل الإثراء غير المشروع    هيونداي 9 STARIA مقاعد .. تجربة فريدة من نوعها    قائد عسكري إيراني: شرعنا باستخدام أسلحة جديدة ومتطورة    عاجل/ آخر مستجدات أخبار قافلة الصمود لفك الحصار على غزة..    مطار طبرقة عين دراهم الدولي يستأنف نشاطه الجوي..    تحويلات التونسيين والسياحة تغطي أكثر من 80٪ من الديون الخارجية    عدد ساعات من النوم خطر على قلبك..دراسة تفجرها وتحذر..    كيف سيكون طقس اليوم الثلاثاء ؟    كأس العالم للأندية: الترجي الرياضي ينهزم أمام نادي فلامينغو البرازيلي    كأس العالم للأندية: تعادل مثير بين البوكا وبنفيكا    عاجل: أمر مفاجئ من ترامب: على الجميع إخلاء طهران فورا    يهم اختصاصات اللغات والرياضيات والكيمياء والفيزياء والفنون التشكيلية والتربية الموسيقية..لجنة من سلطنة عُمان في تونس لانتداب مُدرّسين    المندوبية الجهوية للتربية بمنوبةالمجلة الالكترونية «رواق»... تحتفي بالمتوّجين في الملتقيات الجهوية    في اصدار جديد للكاتب والصحفي محمود حرشاني .. مجموعة من القصص الجديدة الموجهة للاطفال واليافعين    الكوتش وليد زليلة يكتب .. طفلي لا يهدأ... هل هو مفرط الحركة أم عبقري صغير؟    تونس تحتضن من 16 الى 18 جوان المنتدى الإقليمي لتنظيم الشراء في المجال الصحي بمشاركة خبراء وشركاء من شمال إفريقيا والمنطقة العربية    تجديد انتخاب ممثل تونس بالمجلس الاستشاري لاتفاقية حماية التراث الثقافي المغمور بالمياه لليونسكو    عاجل : عطلة رأس السنة الهجرية 2025 رسميًا للتونسيين (الموعد والتفاصيل)    ابن أحمد السقا يتعرض لأزمة صحية مفاجئة    القيروان: 2619 مترشحا ومترشحة يشرعون في اجتياز مناظرة "السيزيام" ب 15 مركزا    خبر سارّ: تراجع حرارة الطقس مع عودة الامطار في هذا الموعد    10 سنوات سجناً لمروّجي مخدرات تورّطا في استهداف الوسط المدرسي بحلق الوادي    صفاقس : الهيئة الجديدة ل"جمعية حرفيون بلا حدود تعتزم كسب رهان الحرف، وتثمين الحرف الجديدة والمعاصرة (رئيس الجمعية)    قافلة الصمود فعل رمزي أربك الاحتلال وكشف هشاشة الأنظمة    ملف الأسبوع .. أحبُّ الناس إلى الله أنفعُهم للناس    طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج    









ثماني فوائد أساسية الموز

يستهلك العالم أكثر من 100 مليار موزة سنوياً. وهذا الرقم القياسي يجعل الموز رابع أكبر منتج زراعي في العالم، بعد القمح والأرز والذرة فقط. وهو فاكهة مغذية ومفيدة للغاية ومتاحة طوال السنة بسهولة.
والجدير ذكره أن استخدام الموز يوفر حلاً طبيعياً فعالاً للعديد من الأمراض. فهو إضافةً إلى حفاظه على جمالٍ طبيعي لجلد الإنسان. يتم استخدامه لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي لكونه يقوي المعدة، ويحافظ على المعادن المختلفة في الجسم مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والنتروجين. فالطعم الحلو الطبيعي فيه يساعد للحفاظ على الصحة وأيضًا يساعد في الهضم وعملية امتصاص المواد الغذائية المستهلكة في الدم. شيف "إيلاف"يشارككم بعض الفوائد الرئيسية لتناول الموز.
خالٍ من الدهون
يعتبر الموز صديقاً للنظام الغذائي. فالموزة المتوسطة الحجم تحوي فقط 110 سعرات حرارية، وتعطي 30 غرامًا من الكربوهيدرات صحية و 3 غرامات من الألياف، بالإضافة إلى الألياف التي تعطي إحساساً بالشبع. وهو يحتوي على مواد مقاومة للنشا، ومن نوع من الكربوهيدرات الذي لا يمكن هضمه، كما يساعد على الشعور بالشبع لفترةٍ أطول.
عاملٌ مساعد لخفض ضغط الدم
الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهذا يساعد على خفض ضغط الدم. علماً أن الحديد الذي يتوفر بكمية كبيرة في الموز يساعد في تشكيل الخضاب الموجود في خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين. ويوفر هذا العنصر الأساسي لتشكيل الهيموغلوبين.
مصدرٌ جيد لفيتامين C
في الغالب، يتبادر إلى الذهن الحمضيات مثل البرتقال والقوارص عندما نفكر بالفيتامين. فالموزة المتوسطة الحجم توفر حوالي 17٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين سي .
يعالج الإمساك
إخلطوا الموز والياغرت مع القليل من الملح. وهو علاج مميز في هذه الحال. فالموز يعمل مع الجهاز الهضمي، ويحتوي على "البكتين" والألياف التي تحافظ على نظافة الجهاز الهضمي.
أغراض التجميل
يُستخدَم الموز كمطهر جلدي ممتاز وطبيعي. وهو عند استخدامه قناعاً للوجه ينظف الجلد وينشط البشرة ويعمل كمرطب لها. (خذوا نصف موزة وأضيفوا عليها ملعقة من بودرة الحليب المجفف مع القليل من قطرات ماء الورد. ضعوهم على الوجه والعنق واغسلوهم بعد نصف ساعة).
مصدر للطاقة
إضافةً إلى كونه غنياً جداً بالمعادن والفيتامينات، فهو يمد جسم الانسان بطاقةٍ عالية جداً ويساعد على النشاط في فترات الإرهاق والتعب.
يخفف التوتر
يخفف الموز التوتر والقلق بسبب البوتاسيوم الموجود فيه بكميةٍ سخية. فهو يحافظ على ضربات القلب الطبيعية ويحمل الأكسجين إلى الدماغ وأيضا يحافظ على توازن الجسم. كما أنه يحتوي على فيتامين B الذي يريح النظام العصبي بأكمله. علماً أن استخدام الموز لتهدئة الأعصاب يعتبر شائعاً كما يعتبر حلاً ممتازاً لحالات القلق، لما له من تأثيرٍ إيجابي على مزاج الشخص فيجعله سعيداً.
إعادة تأهيل المدخنين
يساعد الموز في الإقلاع عن التدخين بفضل الفيتامينات B6 و B12 التي تساعد على التقليل من تأثير النيكوتين الذي يوجد في السجائر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.