مبادرة تشريعية لتنقيح الأحكام المتعلقة بجبر الضرر البدني لضحايا حوادث المرور    بداية 24 أفريل..دولة عربية تدخل التوقيت الصيفي    شوف مواعيد مباريات الجولة 24 للرابطة الأولى... ما تفوتش المواجهات القوية!    كلاسيكو البطولة:النجم الساحلي يجدد التمسك بطاقم تحكيم أجنبي    من الحبوب إلى الأشجار المثمرة: جهود جبارة لتقريب المعلومة الفلاحية وتأمين المحاصيل بوادي مليز    اصدار بطاقة ايداع بالسجن في حق مدون وإحالته على المجلس الجناحي بتونس    اعلام بثينة بن يغلان بقرار التمديد في الايقاف التحفظي في قضية صندوق الأمانات والودائع    المنتخب الياباني منافس تونس في المونديال يفوز وديا على نظيره الاسكتلندي 1-0    الأمطار الرعدية تجتاح الشمال والوسط... شوف المناطق المعنية!    شوف وين صار الحادث... اصطدام قطارين بالجزائر    تظاهرة "سينما تدور" تحط الرحال في معتمدية مارث من 02 الى 26 أفريل 2026    شوف القرعة الرسمية للدور ثمن النهائي لكأس تونس...وقتاش ووين؟    الاتحاد في عهد "صلاح الدين السالمي": نحو وحدة نقابية ولمّ شمل البيت الداخلي    عاجل/ قصف إسرائيلي يستهدف مكتب هذه القناة في إيران..    عاجل: وفاة الرئيس السابق لهذه الدولة العربية..الحداد 3 أيام    في بالك الي قبل ما تمرض بال diabète بدنك يعطيك هذه الإشارات التحذيرية    شوف الأخطاء اللي تفسدلك المكنسة الكهربائية    قمة تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في افريقيا في دورتها السادسة من 21 الى 23 أفريل 2026 بالجزائر    عاجل: شوف غضب رئيس الكاف... السنغال في ورطة كبيرة    غضب جماهيري بسبب تشابه قميصي أمريكا وبلجيكا في مباراة ودية    تنبيه/ انقطاع مياه الشرب بهذه المناطق..#خبر_عاجل    عاجل/ وفاة الرئيس الجزائري الأسبق اليامين زروال وحداد بثلاثة أيام..    عاجل/ المسدي تفجر "قنبلة" بوجه قيادة الاتحاد الجديدة: شبهات فساد ووثائق خطيرة تطارد أسماء وازنة..!    عاجل/ رئيس البرلمان الايراني يفجرها ويكشف: هذا ما تعد له واشنطن..    وزير التربية: "نعمل على الإحاطة بالمربين"    عاجل/ استشهاد 14 شخصا وإصابة آخرين في غارات صهيونية على جنوب لبنان..    شركات النقل في ألمانيا تحذر من موجة ارتفاع الأسعار بسبب غلاء المحروقات..#خبر_عاجل    تونس تتألق في بطولة إفريقيا للجودو للشبان بسبع ميداليات منها أربع ذهبيات    تونس تحيي اليوم العالمي للمسرح وتكريم لثلة من أهل الفن الرابع    البعثة الدائمة لتونس بجينيف تجدد الإدانة الشديدة لانتهاكات الكيان المحتل في حق الفلسطينيين    نهار الأحد موش عادي... تقلبات جوية من الشمال حتى للجنوب    الحرب على إيران.. تسريبات عن عملية برية محتملة وإيران تهدد بالرد على استهداف جامعاتها    موقف مدرب الأرجنتين من مشاركة ميسي في مونديال 2026    للمرة الرابعة خلال ساعات.. هجوم صاروخي إيراني جديد على النقب وجنوب إسرائيل    وزارة التجهيز.. استئناف حركة المرور بالمدخل الجنوبي للعاصمة    إيران.. لا يوجد مبرر لبقائنا في معاهدة عدم انتشار الاسلحة النووية    تونس تحتفل باليوم العالمي للمسرح .. «الهاربات» وتظاهرة «تونس مسارح العالم» أفضل احتفال    في عالم الخدمة: كيفاش تختاري لبسة المقابلة باش توري احترافيتك وتواكب الموضة؟    المهدية: الاحتفاظ بتلميذة بشبهة ترويج المخدرات    ارتفاع في انتاج الكهرباء    طريقة الرقية الشرعية من العين والحسد    احسن دعاء للميت    بشرى سارة لمرضى السكري.. وداعاً للحقن اليومية..    مشروب طبيعي يرتح و باهي للنوم    باجة: منتدى الفلاحة البيئية والتجديد الزراعي يدعو إلى استثمار التنوع البيولوجي لتحقيق السيادة الغذائية والانتقال الزراعي    "المبدعة العربية والترجمة" محور الدورة 28 لملتقى المبدعات العربيات بسوسة    تونس تشارك في الدورة 57 للصالون الدولي لصناعات التجميل بمعرض بولونيا بايطاليا    تقدّم موسم البذر في الزراعات الكبرى بنسبة 87 بالمائة إلى منتصف مارس 2026    اليوم اختتام الدورة الخامسة للمسابقة الوطنية لنوادي الفنون التشكيلية بدور الثقافة والمركبات الثقافية    انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الطبي الثاني للوقاية من أمراض القلب والشرايين بجزيرة جربة    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    وفاة شخصين وإصابة ثالث في حادث مرور بالقيروان    حادثة حرق قطار بالقلعة الصغرى: إصدار 10 بطاقات إيداع بالسجن    العثور على جثة أدمية بغابة الصبايا بمعتمدية الشابة من ولاية المهدية    10 أسرار بش تكون حياتك الزوجية سعيدة    منع الزكاة كبيرة من أعظم الكبائر .. .هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنْتُمْ تَكْنِزُونَ    خطبة الجمعة...آداب الاستئذان    النجمة درة تحصد لقب أفضل ممثلة عن دورها في مسلسل 'علي كلاي'    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الاكتئاب في مكان العمل

عندما يشعر الموظفون في جميع مناصبهم بالراحة والسعادة في أماكن عملهم، بالتأكيد هذه الحالة ستعود على المؤسسات التي يعملون بها بالربحية والنجاح، لكن هناك بعض الأمور التي تجعل الموظف في حالة غير سعيدة، إذ ترى الخبيرة النفسية «أميرة حبراير»، أنه إذا وجدت صعوبة في تحفيز نفسك على الذهاب إلى العمل، أو وجدت نفسك دائماً تشعر بالكسل والإرهاق في الوظيفة، فمن الممكن أن تتعامل مع الاكتئاب في مكان عملك. وعليه دعونا نتعرف على بعض أسباب الاكتئاب في العمل.
عدم ملائمتك للوظيفة:
إذا شعرت بقوة أنك تعمل في وظيفة لا يجب أن تكون فيها؛ فيمكنك أن تبدأ في الشعور بالإرهاق والاكتئاب، ويقول ألين ميلر، مدير الموارد البشرية في Paper Fellows عن الشعور بالاكتئاب: «يحدث هذا عندما تعمل في وظيفة لا تحبها، لكنك تشعر أنك لا تستطيع المغادرة. قد تشعر أنك يجب أن تعمل هنا من أجل المال، أو لمواكبة المظاهر. في كلتا الحالتين، يمكن أن يسبب لك هذا الأذى النفسي».
شعور قضاء الوقت بالمنزل:
أنت تريد أن تقضي وقتاً ثميناً مع أطفالك، ولكن يجب أن تعمل على الحفاظ على سقف فوق رأس عائلتك. من الصعب الحفاظ على التوازن.
المشكلات المالية:
إذا كان راتبك منخفضاً جداً، فقد يتسبب ذلك في شعورك بالتوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
مطالب غير معقولة:
لنفترض أن عليك العمل أكثر فأكثر لوقت إضافي. إذا استمر حدوث ذلك؛ فقد يتداخل مع حياتك المنزلية. سيؤدي هذا التوازن الضعيف إلى الشعور بالاكتئاب لدى كثير من الناس.
التنمر في العمل:
يعتبر التنمر في مكان العمل مشكلة حقيقية، ولا يقوم سوى عدد كبير من العمال بالإبلاغ عند حدوثه. سيجعلك تشعر بأنك عديم القيمة أو أنك صغير في العمل؛ فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى الاكتئاب.
معنويات منخفضة:
إذا تم تجاهل عملك الشاق، فإن المعنويات المنخفضة تساهم بشكل كبير في الاكتئاب في مكان العمل.
كيفية منع الاكتئاب
إليك بعض الإستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:
اعرف متى تصاب بالاكتئاب:
ستجد أنك تخشى الذهاب إلى العمل، وقد تصاب بالبكاء أثناء وجودك في مكان العمل، وتجد صعوبة في التفاعل مع أي شخص.
حاول واحصل على دعم الأقران:
إذا تواصلت مع شخص ما في المكتب جيداً، فراجع ما إذا كان يمكنك التحدث معه حول ما يحدث. يمكن أن يساعدك التحدث في وضع مشاكلك في منظورها الصحيح.
احصل على المساعدة:
إذا كنت مريضاً جسدياً، فستطلب المساعدة، وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تعاني من الاكتئاب. فكر في التحدث مع طبيب نفسي أو غيره من المتخصصين حول مشاكلك.
قرر ما إذا كنت ستخبر رئيسك:
ليس كل شخص لديه أفضل علاقة مع رئيسه، يمكن أن يكون هذا ما يساهم في اكتئابك. ولكن إذا كنت تستطيع أن تتكلم مع رئيسك في العمل شارك ما يحدث معه. سيكون ممتناً لمعرفة حالتك، ويمكنهم البدء في إجراء تغييرات لمساعدتك في العمل.
حاول الاعتناء بنفسك:
يقول توماس ريد، عالم النفس التنظيمي في Ukwritings: «عندما تعاني من الاكتئاب، من السهل أن تدع نفسك دون اعتناء أو اهتمام. احصل على ما يكفي من الطعام، وحاول الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.