نواب مجلس الجهات والأقاليم يطالبون بتعزيز استقلالية المجالس المنتخبة ودعم الهياكل الأمنية    رئيسة الغرفة الوطنية لمنتجي الزياتين: الأسعار الحالية لا تغطي كلفة الإنتاج والفلاحون في انتظار تنفيذ القرارات الرئاسية    العراق ينتخب.. ماذا سيحدث من يوم الاقتراع لإعلان النتائج؟    المحامية دليلة مصدّق تؤكّد أن صحة شقيقها جوهر بن مبارك في خطر رغم زيارة الطبيب له    وزير الداخلية: استراتيجية استباقية لضرب شبكات تهريب المخدرات وتعزيز الأمن السيبرني    الشرع: دمشق أصبحت حليفا جيوسياسيا لواشنطن ووجهة بارزة لاستثماراتها في قطاع الغاز    ترامب: أنا على وفاق مع الرئيس السوري وسنفعل كل ما بوسعنا لجعل سوريا ناجحة    تونس/الصين: بحث سبل تعزيز التعاون السياحي    افتتاح الوحدة الثالثة في تونس للشركة العالمية في صناعة الأدوية " حكمة" بقيمة استثمارية تقدر ب 50 مليون دينار    هذا النجم المصري يعلن انفصاله رسمياً عن زوجته... التفاصيل    ظاهرة طبية مقلقة: عندما تسبّب الأدوية الألم بدلاً من تخفيفه... كيف ذلك؟    مونديال تحت 17 عاما: المنتخب التونسي يترشح إلى الدور السادس عشر    عاجل/ أبرز ماجاء في أول لقاء بين وزير الخارجية والسفير الامريكي الجديد    المهرجان العالمي للخبز ..فتح باب الترشّح لمسابقة «أفضل خباز في تونس 2025»    جندوبة: تتويج المدرسة الابتدائية ريغة بالجائزة الوطنية للعمل المتميّز في المقاربة التربوية    الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة    أخبار الحكومة    بعد دفع الكفالة من قبل الحكومة الليبية .. هانيبال القذافي حر    ميناء رادس: 20 سنة سجنا لمهرب المخدرات وشريكه    قابس: تنظيم أيام صناعة المحتوى الرقمي من 14 الى 16 نوفمبر    ميزانية 2026: تطور بنحو 10 بالمائة في ميزانية وزارة البيئة    صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء    بنزرت: إنتشال 5 جثث لفضتها الأمواج في عدد من شواطئ بنزرت الجنوبية    المتلوي: وفاة ستيني بعد إصابته بطلق ناري من سلاحه    تحذير شديد من خطورة النوم بالسماعات    مهرجان شرم الشيخ الدولي للمسرح الشبابي: كافية الراجحي تتحصل على جائزة البحث العلمي وعملان تونسيان ضمن المُسابقات الرسمية    الرابطة الثانية: التعادل السلبي يحسم لقاء سبورتينغ بن عروس وسكك الحديد الصفاقسي    فرنانة: إصابة تلميذين بخدوش وكدمات بعد انهيار جزئي لسقف قاعة تدريس    يوسف بلايلي يُعلن إصابته ويودّع الجماهير برسالة مؤثرة    عاجل/ وزير التجارة: صابة قياسيّة في زيت الزيتون والتمور والقوارص    عاجل: هذا ما جاء في تقرير أمير لوصيف في مواجهة الدربي    بعد 20 يوما من سجنه: هذا ما تقرّر في حق ساركوزي..#خبر_عاجل    تقلبات جديدة ..كيف سيكون الطقس طيلة هذا الأسبوع؟..    تحوير جزئي لمسلك خطي الحافلة رقم 104 و 30    هذه الدولة تبدأ استقبال رسوم حج 2026...وتؤكد على عدم الزيادة    سليانة: تقدم موسم البذر بنسبة 30 بالمائة في ما يتعلق بالحبوب و79 بالمائة في الأعلاف    ميزانية التربية 2026: مدارس جديدة، حافلات نقل، وترميم ...شوفوا التفاصيل    الترجي الرياضي: نهاية موسم "يوسف بلايلي"    عاجل: هبوط اضطراري لتسع طائرات بهذا المطار    الأهلي بطل للسوبر المصري للمرة ال16 في تاريخه    كميات الأمطار المسجّلة خلال ال24 ساعة الماضية    عاجل: هذه الدول العربية تحت تأثير الكتلة الحارة    بطولة فرنسا: باريس سان جرمان يتغلب على ليون وينفرد بالصدارة    عاجل/ طائرات حربية تشن غارات على خان يونس ورفح وغزة..    عاجل: الزّبدة مفقودة في تونس...الأسباب    تونس: 60% من نوايا الاستثمار ماشية للجهات الداخلية    عاجل: غلق 3 مطاعم بالقيروان...والسبب صادم    علاش فضل شاكر غايب في مهرجانات تونس الصيفية؟    عاجل: عودة الأمطار تدريجياً نحو تونس والجزائر بعد هذا التاريخ    دواء كثيرون يستخدمونه لتحسين النوم.. فهل يرتبط تناوله لفترات طويلة بزيادة خطر فشل القلب؟    أفضل 10 طرق طبيعية لتجاوز خمول فصل الخريف    شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40    عاجل/ فاجعة تهز هذه المعتمدية..    محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى    رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين    الشرع أول رئيس سوري يزور البيت الأبيض    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الاكتئاب في مكان العمل

عندما يشعر الموظفون في جميع مناصبهم بالراحة والسعادة في أماكن عملهم، بالتأكيد هذه الحالة ستعود على المؤسسات التي يعملون بها بالربحية والنجاح، لكن هناك بعض الأمور التي تجعل الموظف في حالة غير سعيدة، إذ ترى الخبيرة النفسية «أميرة حبراير»، أنه إذا وجدت صعوبة في تحفيز نفسك على الذهاب إلى العمل، أو وجدت نفسك دائماً تشعر بالكسل والإرهاق في الوظيفة، فمن الممكن أن تتعامل مع الاكتئاب في مكان عملك. وعليه دعونا نتعرف على بعض أسباب الاكتئاب في العمل.
عدم ملائمتك للوظيفة:
إذا شعرت بقوة أنك تعمل في وظيفة لا يجب أن تكون فيها؛ فيمكنك أن تبدأ في الشعور بالإرهاق والاكتئاب، ويقول ألين ميلر، مدير الموارد البشرية في Paper Fellows عن الشعور بالاكتئاب: «يحدث هذا عندما تعمل في وظيفة لا تحبها، لكنك تشعر أنك لا تستطيع المغادرة. قد تشعر أنك يجب أن تعمل هنا من أجل المال، أو لمواكبة المظاهر. في كلتا الحالتين، يمكن أن يسبب لك هذا الأذى النفسي».
شعور قضاء الوقت بالمنزل:
أنت تريد أن تقضي وقتاً ثميناً مع أطفالك، ولكن يجب أن تعمل على الحفاظ على سقف فوق رأس عائلتك. من الصعب الحفاظ على التوازن.
المشكلات المالية:
إذا كان راتبك منخفضاً جداً، فقد يتسبب ذلك في شعورك بالتوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
مطالب غير معقولة:
لنفترض أن عليك العمل أكثر فأكثر لوقت إضافي. إذا استمر حدوث ذلك؛ فقد يتداخل مع حياتك المنزلية. سيؤدي هذا التوازن الضعيف إلى الشعور بالاكتئاب لدى كثير من الناس.
التنمر في العمل:
يعتبر التنمر في مكان العمل مشكلة حقيقية، ولا يقوم سوى عدد كبير من العمال بالإبلاغ عند حدوثه. سيجعلك تشعر بأنك عديم القيمة أو أنك صغير في العمل؛ فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى الاكتئاب.
معنويات منخفضة:
إذا تم تجاهل عملك الشاق، فإن المعنويات المنخفضة تساهم بشكل كبير في الاكتئاب في مكان العمل.
كيفية منع الاكتئاب
إليك بعض الإستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:
اعرف متى تصاب بالاكتئاب:
ستجد أنك تخشى الذهاب إلى العمل، وقد تصاب بالبكاء أثناء وجودك في مكان العمل، وتجد صعوبة في التفاعل مع أي شخص.
حاول واحصل على دعم الأقران:
إذا تواصلت مع شخص ما في المكتب جيداً، فراجع ما إذا كان يمكنك التحدث معه حول ما يحدث. يمكن أن يساعدك التحدث في وضع مشاكلك في منظورها الصحيح.
احصل على المساعدة:
إذا كنت مريضاً جسدياً، فستطلب المساعدة، وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تعاني من الاكتئاب. فكر في التحدث مع طبيب نفسي أو غيره من المتخصصين حول مشاكلك.
قرر ما إذا كنت ستخبر رئيسك:
ليس كل شخص لديه أفضل علاقة مع رئيسه، يمكن أن يكون هذا ما يساهم في اكتئابك. ولكن إذا كنت تستطيع أن تتكلم مع رئيسك في العمل شارك ما يحدث معه. سيكون ممتناً لمعرفة حالتك، ويمكنهم البدء في إجراء تغييرات لمساعدتك في العمل.
حاول الاعتناء بنفسك:
يقول توماس ريد، عالم النفس التنظيمي في Ukwritings: «عندما تعاني من الاكتئاب، من السهل أن تدع نفسك دون اعتناء أو اهتمام. احصل على ما يكفي من الطعام، وحاول الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.