تزويد مركز الوسيط بطريق المطار في جهة صفاقس بتجهيزات طبية جديدة    صفاقس: تجهيزات طبية حديثة بمركز الوسيط... التفاصيل    سوريا: ارتفاع حصيلة الاشتباكات في السويداء إلى 594 قتيلا    مباريات ودية: نتائج يوم الخميس وبرنامج نهاية الأسبوع    موجة حر تضرب تونس خلال هذه الفترة... درجات الحرارة قد تصل إلى47°    دعا إليها رئيس الجمهورية خلال لقائه بوزير الشؤون الاجتماعية... مراجعة جذرية لدور الصناديق الاجتماعية    القصرين: إخماد حريق اندلع بجبل عبد العظيم    المعلّم الثائر الذي لاحق الاحتلال الصهيوني في كلّ مكان: جورج عبد الله حرّ... بعد 40 عاما    مشروع قانون في البرلمان    بعد حجز 700 طن من المواد الفاسدة: محتكرون ومهرّبون متورّطون في الإرهاب الغذائي    وزير التعليم العالي .. زيادة عدد الناجحين    الهوارية... شاب ينقذ امرأتين من الغرق    وصفتها بأنها معلّمتها الأولى ..وفاة والدة الفنانة هند صبري    اسألوني: يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    خطبة الجمعة: موقف الإسلام من الإسراف والتبذير: حسن ترشيد استهلاك الماء    الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر واجب ديني واجتماعي    عاجل: الجامعة التونسية لكرة القدم تكشف عن رزنامة الموسم الرياضي 2025-2026    العودة للعمل بعد الإجازة صعبة؟ إليك 5 طرق لتجاوز الاكتئاب    المهرجان الصيفي منوبة الدندان يفتتح المهرجانات الصيفية بالجهة    وزير السياحة يكشف عن التوجه لإحداث منصة وطنية لهيكلة وتنظيم السياحة البديلة في تونس    كدمات على يد ترامب.. البيت الأبيض يكشف السبب ويكشف الحالة الصحية للرئيس    جلسة صلحية مرتقبة غدا في صفاقس للإعلان عن إلغاء إضراب أعوان شركة "سونوتراك"    بي هاش بنك يقدّم تقريره الأوّل للاستدامة    الترجي يخوض تربّصه التحضيري بعين دراهم استعدادًا لانطلاق الموسم الجديد    المندوبية الجهوية للثقافة بسليانة تعلن عن برمجة مهرجان سليانة الدولي    جوان المنقضي أشد حرارة من المعتاد: تقرير مفصّل من الرصد الجوي.. #خبر_عاجل    عاجل/ الناتو ينقل أنظمة باتريوت الى اوكرانيا وروسيا تستعد لحرب شاملة    تغيرات الطقس تهاجم الرئتين بصمت... كيف تحمي نفسك؟    عاجل/ هذا ما قرّرته دائرة الإتهام في حق أحمد صواب    حرمت 20 عائلة من الماء: انتشال شاة نافقة من منشأة مائية بهذه الجهة    عاجل: بسبب قناة صرف مياه منهارة... أشغال مستعجلة تُغلق شارعًا رئيسيًا بسكرة    حالة الطقس هذه الليلة    أنس جابر: "أعتقد أن الوقت قد حان لأخذ خطوة للوراء ومنح الأولوية لنفسي "    قابس: وفاة شخص وإصابة 4 آخرين في حادث مرور بالعمارات بالمطوية    عاجل/ "إنتشار مرض السيدا في قفصة": مسؤول بالصحة الأساسية يرُد ويوضّح    وزارة املاك الدولة تفوّت بالدينار الرمزي في الارض المخصصة لمدينة الاغالبة الصحية بالقيروان    إنتقالات: تونسي يلتحق بالإطار الفني لنادي يانغ أفريكانز التنزاني    ارتفاع حصيلة ضحايا حريق مول تجاري جنوب بغداد..#خبر_عاجل    القوات الفرنسية تغادر السنغال بعد 65 عاما من وجودها العسكري هناك    الفنون الدرامية والركحية بالمهدية: مهرجان مسارات ..قريبا    ندوة صحفية يوم الاثنين المقبل للاعلان عن برنامج الدورة ال30 للمهرجان المغاربي للفروسية ببوحجلة    هام/ انجاز طبي نوعي بقسم الأنف والأذن والحنجرة بالمستشفى الجامعي بقابس..    آخر مستجدات مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة..#خبر_عاجل    مهرجان الحمامات الدولي: مسرحية "ام البلدان" تستعير الماضي لتتحدث عن الحاضر وعن بناء تونس بالأمس واليوم    ''ننّي ننّي جاك النوم''... الغناية اللي رقدنا عليها صغار...أوّل مرّة بش تقراها كاملة    الجامعة التونسية لكرة القدم تصدر بلاغ هام..#خبر_عاجل    بعثة الأهلي تطير إلي تونس صباح الجمعة لاجراء تربص تحضيري    تحذير: موجة حرّ خانقة تضرب تونس...وذروتها يوم الإثنين!    نقطة تحول في مسيرة العلامة التجارية/ "أودي" طلق سيارتها الجديدة "Q6 e-tron": أنور بن عمار يكشف السعر وموعد انطلاق التسويق..    مطار جربة جرجيس يستقبل أكثر من 5700رحلة جوية من 17 دولة    خدمة إلكترونية تحلّك مشكل زحمة ال'' Péage''وتربحك وقت    "كريم الفيتوري يدعو إلى تحالفات بين علامات تونسية لاكتساح أسواق زيت الزيتون العالمية"    هل الضوء في الصيف يزيد من حرارة المنزل؟ الحقيقة العلمية!    البطولة الافريقية لالعاب القوى للشبان : التونسية فريال شنيبة تحرز برونزية مسابقة الوثب الثلاثي    قيس سعيّد: مؤسسات بلا جدوى ونصوص تستنزف أموال الشعب    "تعبت".. تدوينة مؤثرة ترافق استقالة مفاجئة للنائبة سيرين مرابط وتثير تفاعلاً واسعًا    لحظة مذهلة في مكة: تعامد الشمس على الكعبة وتحديد دقيق للقبلة    التوانسة الليلة على موعد مع ''قمر الغزال'': ماتفوّتش الفرصة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الاكتئاب في مكان العمل

عندما يشعر الموظفون في جميع مناصبهم بالراحة والسعادة في أماكن عملهم، بالتأكيد هذه الحالة ستعود على المؤسسات التي يعملون بها بالربحية والنجاح، لكن هناك بعض الأمور التي تجعل الموظف في حالة غير سعيدة، إذ ترى الخبيرة النفسية «أميرة حبراير»، أنه إذا وجدت صعوبة في تحفيز نفسك على الذهاب إلى العمل، أو وجدت نفسك دائماً تشعر بالكسل والإرهاق في الوظيفة، فمن الممكن أن تتعامل مع الاكتئاب في مكان عملك. وعليه دعونا نتعرف على بعض أسباب الاكتئاب في العمل.
عدم ملائمتك للوظيفة:
إذا شعرت بقوة أنك تعمل في وظيفة لا يجب أن تكون فيها؛ فيمكنك أن تبدأ في الشعور بالإرهاق والاكتئاب، ويقول ألين ميلر، مدير الموارد البشرية في Paper Fellows عن الشعور بالاكتئاب: «يحدث هذا عندما تعمل في وظيفة لا تحبها، لكنك تشعر أنك لا تستطيع المغادرة. قد تشعر أنك يجب أن تعمل هنا من أجل المال، أو لمواكبة المظاهر. في كلتا الحالتين، يمكن أن يسبب لك هذا الأذى النفسي».
شعور قضاء الوقت بالمنزل:
أنت تريد أن تقضي وقتاً ثميناً مع أطفالك، ولكن يجب أن تعمل على الحفاظ على سقف فوق رأس عائلتك. من الصعب الحفاظ على التوازن.
المشكلات المالية:
إذا كان راتبك منخفضاً جداً، فقد يتسبب ذلك في شعورك بالتوتر والقلق، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
مطالب غير معقولة:
لنفترض أن عليك العمل أكثر فأكثر لوقت إضافي. إذا استمر حدوث ذلك؛ فقد يتداخل مع حياتك المنزلية. سيؤدي هذا التوازن الضعيف إلى الشعور بالاكتئاب لدى كثير من الناس.
التنمر في العمل:
يعتبر التنمر في مكان العمل مشكلة حقيقية، ولا يقوم سوى عدد كبير من العمال بالإبلاغ عند حدوثه. سيجعلك تشعر بأنك عديم القيمة أو أنك صغير في العمل؛ فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى الاكتئاب.
معنويات منخفضة:
إذا تم تجاهل عملك الشاق، فإن المعنويات المنخفضة تساهم بشكل كبير في الاكتئاب في مكان العمل.
كيفية منع الاكتئاب
إليك بعض الإستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:
اعرف متى تصاب بالاكتئاب:
ستجد أنك تخشى الذهاب إلى العمل، وقد تصاب بالبكاء أثناء وجودك في مكان العمل، وتجد صعوبة في التفاعل مع أي شخص.
حاول واحصل على دعم الأقران:
إذا تواصلت مع شخص ما في المكتب جيداً، فراجع ما إذا كان يمكنك التحدث معه حول ما يحدث. يمكن أن يساعدك التحدث في وضع مشاكلك في منظورها الصحيح.
احصل على المساعدة:
إذا كنت مريضاً جسدياً، فستطلب المساعدة، وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تعاني من الاكتئاب. فكر في التحدث مع طبيب نفسي أو غيره من المتخصصين حول مشاكلك.
قرر ما إذا كنت ستخبر رئيسك:
ليس كل شخص لديه أفضل علاقة مع رئيسه، يمكن أن يكون هذا ما يساهم في اكتئابك. ولكن إذا كنت تستطيع أن تتكلم مع رئيسك في العمل شارك ما يحدث معه. سيكون ممتناً لمعرفة حالتك، ويمكنهم البدء في إجراء تغييرات لمساعدتك في العمل.
حاول الاعتناء بنفسك:
يقول توماس ريد، عالم النفس التنظيمي في Ukwritings: «عندما تعاني من الاكتئاب، من السهل أن تدع نفسك دون اعتناء أو اهتمام. احصل على ما يكفي من الطعام، وحاول الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.