أوكرانيا 2025 .. فضيحة الفساد التي غيّرت مجرى الصراع    انطلاق عمليّة إيداع ملفّات الترشّح لمناظرة الانتداب في رتبة أستاذ مساعد للتعليم العالي    بنزرت: العثور على جثة لاعب كرة قدم مفقود منذ 20 يوما    2025 ... سنة المواجهة مع تجّار المخدّرات والمهرّبين    نابل: حجز وإتلاف 11طنا و133 كغ من المنتجات الغذائية وغلق 8 محلات لعدم توفر الشروط الصحية منذ بداية شهر ديسمبر    العائدات السياحية تناهز 7.9 مليار دينار    مع الشروق : أولويات ترامب... طموحات نتنياهو: لمن الغلبة؟    في حلق الوادي والمعبرين الحدوديين ببوشبكة وراس الجدير .. إفشال صفقات تهريب مخدرات    تظاهرة «طفل فاعل طفل سليم»    رواية " مواسم الريح " للأمين السعيدي صراع الأيديولوجيات والبحث عن قيم الانسانية    شارع القناص .. فسحة العين والأذن يؤمّنها الهادي السنوسي انفصام فنّي على القياس ..حسين عامر للصوفيات وحسين العفريت للأعراس    "كان" المغرب 2025.. حكم مالي لمباراة تونس ونيجيريا    كاس امم افريقيا 2025: مصر وجنوب إفريقيا في مواجهة حاسمة..    عاجل: انقطاع في توزيع الماء بهذه المناطق بنابل    وزير الدّفاع يؤدي زيارة ميدانية إلى القاعدة البحرية بمنزل بورقيبة    عاجل: جنوح عربة قطار بين سيدي إسماعيل وبوسالم دون تسجيل أضرار    ابدأ رجب بالدعاء...اليك ما تقول    فيليب موريس إنترناشونال تطلق جهاز IQOS ILUMA i في تونس دعماً للانتقال نحو مستقبل خالٍ من الدخان    منع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون 18 عاما..ما القصة..؟    خبير يوّضح: العفو الجبائي على العقارات المبنية مهم للمواطن وللبلديات..هاو علاش    ماذا في اجتماع وزير التجارة برؤساء غرف التجارة والصناعة؟    عاجل/ مقتل عنصرين من حزب الله في غارة صهيونية استهدفت سيارة شرق لبنان..    زغوان: مجمع الصيانة والتصرف بالمنطقة الصناعية جبل الوسط بئر مشارقة يعلن عن إحداث حقل لانتاج الطاقة الفوطوضوئية    شركة الخطوط الجوية التونسية تكشف عن عرضها الترويجي 'سحر نهاية العام'    يتميّز بسرعة الانتشار والعدوى/ رياض دغفوس يحذر من المتحور "k" ويدعو..    وفاة ممرضة أثناء مباشرة عملها بمستشفى الرديف...والأهالي ينفذون مسيرة غضب    تعرّف على عدد ساعات صيام رمضان 2026    عاجل: تهنئة المسيحيين بالكريسماس حلال ام حرام؟...الافتاء المصرية تحسُم    البرلمان ينظم يوم 12 جانفي 2026 يوما دراسيا حول مقترح قانون يتعلق بتسوية الديون الفلاحية المتعثرة    وليد الركراكي: التتويج باللقب القاري سيكون الأصعب في تاريخ المسابقة    زيت الزيتون ب10 دنانير:فلاحو تونس غاضبون    موسكو تدعو مواطنيها إلى الامتناع عن السفر إلى ألمانيا لهذه الأسباب    فضاء لبيع التمور من المنتج إلى المستهلك من 22 إلى 28 ديسمبر بهذه الجهة..#خبر_عاجل    11 مليون عمرة في شهر واحد... أرقام قياسية من الحرمين    ما ترميش قشور الموز: حيلة بسيطة تفوح دارك وتنفع نباتاتك    التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026    اسكندر القصري ينسحب من تدريب مستقبل قابس    افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز    أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون    موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026    عاجل: اليوم القرار النهائي بخصوص اثارة الافريقي ضدّ الترجي...السبب البوغانمي    البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة    مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك!    رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية    عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي..    كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد    عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ    ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات    عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة..    صحفي قناة الحوار التونسي يوضح للمغاربة حقيقة تصريحاته السابقة    نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة    بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس    النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش    رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات    ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار    كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الليمون في محاربة الأمراض وتخفيف الوزن

يتضمن الليمون العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا أساسيًا في مقاومة الأمراض (Getty)
يعتبر الليمون من أهم الثمار الحمضية وأكثرها استخدامًا وشيوعًا بين الناس، حيث تكمن أهم الليمون في احتوائه على العديد من المركبات الهامة لجسم الإنسان كما يحتوي على كميات وافرة من فيتامين سي والعديد من المعادن ومضادات الأكسدة، وسنحاول في هذا المقال التركيز على فوائد الليمون واستخداماته الكثيرة بين الناس.
ما هي فوائد الليمون؟
1. الليمون ومحاربة الأمراض
يتضمن الليمون العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا أساسيًا في مقاومة الأمراض الخطيرة مثل العديد من أنواع السرطانات، إذ تشير العديد من الدراسات الحديثة على قدرة الليمون على قتل الخلايا السرطانية والحد من انتشارها، كما يعتبر تناوله بانتظام من أهم أسباب الوقاية من السرطانات المختلفة.
يحتوي الليمون على كميات وافرة من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة ومعالجة أعراض البرد ونزلات الصدر، حيث يساعد تناوله على الشفاء من أعراض الإنفلونزا والرشح.
shareالليمون من أهم الثمار التي تساعد على تنقية الدم والأمعاء، حيث يساعد شربه بانتظام على تنقية الدم من السموم وتطهير الأمعاء
يعتبر الليمون من أهم الثمار التي تساعد على تنقية الدم والأمعاء، حيث يساعد شربه بانتظام على تنقية الدم من السموم، كما يعمل على تطهير الأمعاء.
يمكن استخدام الليمون لخفض مستويات الكوليسترول في الدم والتخلص من الدهنيات الضارة، لذلك يعتبر الليمون صديقًا للقلب والشرايين.
يساعد مركب الهيسبيريدن والمتوفر بكثرة في الليمون على التخفيف من أعراض الروماتيزم أو التهاب المفاصل، كما يساهم مع مرور الوقت على الشفاء التام من هذه الأمراض.
يساعد الليمون على الوقاية من الإمساك عن طريق تنظيم عمل الأمعاء، ويساعد أيضًا على تليين المعدة والجهاز الهضمي.
اقرأ/ي أيضًا: 10 مشروبات ترفع الضغط وبسرعة
2. الليمون وتخفيض الوزن
كثيرًا ما يدخل الليمون في وصفات التخسيس المختلفة، حيث يلعب دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن وإذابة الدهون خصوصًا منطقة البطن، وذلك بسبب خواصه المتعددة، حيث أن الليمون:
يحتوي الليمون على كميات كبيرة من حمض السيتريك والذي يرفع من معدل الحرق (الأيض) في الجسم، لذلك يساعد تناول الليمون على خفض الوزن بطريقة كبيرة.
shareيساعد الليمون على الوقاية من الإمساك عن طريق تنظيم عمل الأمعاء، ويساعد أيضًا على تليين المعدة والجهاز الهضمي
تحتوي قشور الليمون على مادة البكتين التي يمكن تناولها قبل الأكل لتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كميات الطعام المستهلكة، وبالتالي إنقاص الوزن من أهم فوائد الليمون، كما تتساعد مادة البكتين على زيادة عدد الخلايا في الأمعاء وزيادة عمل أنزيماتها، بالتالي يساعد على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.
يساعد تناول الليمون بإنتظام على تفريغ المعدة والأمعاء من الفضلات وطردها خارج الجسم، كما يساهم بشكل كبير على إذابة الدهون بالتالي الحصول على جسم رشيق وصحي.
3. فوائد شرب الليمون على الريق
للحصول على أفضل النتائج يفضل عادةً شرب عصير الليمون على الريق، حيث يساعد تناول الليمون صباحًا على زيادة نشاط الجسم وتقليل الإجهاد والإرهاق بسبب إحتوائه على حمض السيتريك، كما يساعد شرب الليمون على التقليل من العطش والشعور بالإنتعاش، لذلك يعبر مثاليًا في الصيف.
4. فوائد تجميلية لليمون
يمكن استخدام الليمون لتنظيف البشرة وترطيبها، حيث يساعد فيتامين سي على تنقية البشرة وتجديد الخلايا، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر نضارةً وحيوية.
يمكن استخدام الليمون مع بعض الخلطات للتخفيف من التجاعيد وشد البشرة.
كما يساعد شرب الليمون في المحافظة على ترطيب الجسم حيث يتضمن الليمون كميات وافرة من الماء، كما أن طعمه الشهي عند إضافته للماء يساعدك على شرب كميات أكبر من الماء.
طرق تناول الليمون
يمكن إعتبار عصير الليمون كمشروب يومي عن طريق تخفيف الليمون مع الماء وإضافة القليل من العسل لتحصل على مشروب منعش ومليء بالعناصر الغذائية المختلفة.
shareيمكن استخدام الليمون لتنظيف البشرة وترطيبها، حيث يساعد فيتامين سي على تنقية البشرة وتجديد الخلايا
كما يمكن تحضير الليمون المغلي عن طريق تقطيع 4 حبات من الليمون وغليها مع لتر من الماء للحصول على مشروب ساخن يساعد في تنقية الدم والتخلص من الأمراض.
يمكن أيضًا تقطيع ثمرة الليمون ونقعها مع لتر من الماء ليتم شربه على فترات خلال اليوم ليساعد في إنقاص الوزن وتفريغ المعدة والأمعاء.
يمكن عصر قطرات الليمون عى بعض أنواع الأطعمة ليساعد على امتصاص الحديد من هذه المأكولات، حيث يتم إضافته للسبانخ مثلًا ليساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.