اليوم جلسة عامّة بالبرلمان لمناقشة ميزانية وزارتي الداخلية و العدل    رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين    الشرع أول رئيس سوري يزور البيت الأبيض    مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت لصالح إنهاء الإغلاق الحكومي    ألعاب التضامن الإسلامي بالسعودية :تونس تُتوج بثلاث ميداليات برونزية في الجودو    السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية    بطولة انقلترا: مانشستر سيتي يكتسح ليفربول بثلاثية نظيفة    الصندوق العالمي للطبيعة بشمال إفريقيا يفتح باب التسجيل للمشاركة في النسخة الثانية من برنامج "تبنّى شاطئاً"    هل نقترب من كسر حاجز الزمن؟ العلم يكتشف طريقاً لإبطاء الشيخوخة    توزر: العمل الفلاحي في الواحات.. مخاطر بالجملة في ظلّ غياب وسائل الحماية ومواصلة الاعتماد على العمل اليدوي    بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت    النجم الرياضي الساحلي يستنكر الهفوات التحكيمية في مواجهة النادي الرياضي البنزرتي    صفاقس : نحو منع مرور الشاحنات الثقيلة بالمنطقة البلدية    حجز أكثر من 14 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة خلال الأسبوع الأول من نوفمبر    نبض الصحافة العربية والدولية ... مخطّط خبيث لاستهداف الجزائر    بساحة برشلونة بالعاصمة...يوم مفتوح للتقصّي عن مرض السكري    قابس: حريق بمنزل يودي بحياة امرأة    أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله"    الليلة: أمطار متفرقة ورعود بأقصى الشمال الغربي والسواحل الشمالية    أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية    كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة    الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة)    رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب"    الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة    نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي    شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟    عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا    احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل    عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن''    رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار    جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية    تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟''    حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي    احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة    الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات    أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية    المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري    أول تعليق من القاهرة بعد اختطاف 3 مصريين في مالي    ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم    عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر    هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط    تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة    طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد    الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946    المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي    رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار    أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر    تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي    منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح    هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026..    شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟    بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير"    الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل    تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟    تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟    من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير    خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة    مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الليمون في محاربة الأمراض وتخفيف الوزن

يتضمن الليمون العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا أساسيًا في مقاومة الأمراض (Getty)
يعتبر الليمون من أهم الثمار الحمضية وأكثرها استخدامًا وشيوعًا بين الناس، حيث تكمن أهم الليمون في احتوائه على العديد من المركبات الهامة لجسم الإنسان كما يحتوي على كميات وافرة من فيتامين سي والعديد من المعادن ومضادات الأكسدة، وسنحاول في هذا المقال التركيز على فوائد الليمون واستخداماته الكثيرة بين الناس.
ما هي فوائد الليمون؟
1. الليمون ومحاربة الأمراض
يتضمن الليمون العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا أساسيًا في مقاومة الأمراض الخطيرة مثل العديد من أنواع السرطانات، إذ تشير العديد من الدراسات الحديثة على قدرة الليمون على قتل الخلايا السرطانية والحد من انتشارها، كما يعتبر تناوله بانتظام من أهم أسباب الوقاية من السرطانات المختلفة.
يحتوي الليمون على كميات وافرة من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة ومعالجة أعراض البرد ونزلات الصدر، حيث يساعد تناوله على الشفاء من أعراض الإنفلونزا والرشح.
shareالليمون من أهم الثمار التي تساعد على تنقية الدم والأمعاء، حيث يساعد شربه بانتظام على تنقية الدم من السموم وتطهير الأمعاء
يعتبر الليمون من أهم الثمار التي تساعد على تنقية الدم والأمعاء، حيث يساعد شربه بانتظام على تنقية الدم من السموم، كما يعمل على تطهير الأمعاء.
يمكن استخدام الليمون لخفض مستويات الكوليسترول في الدم والتخلص من الدهنيات الضارة، لذلك يعتبر الليمون صديقًا للقلب والشرايين.
يساعد مركب الهيسبيريدن والمتوفر بكثرة في الليمون على التخفيف من أعراض الروماتيزم أو التهاب المفاصل، كما يساهم مع مرور الوقت على الشفاء التام من هذه الأمراض.
يساعد الليمون على الوقاية من الإمساك عن طريق تنظيم عمل الأمعاء، ويساعد أيضًا على تليين المعدة والجهاز الهضمي.
اقرأ/ي أيضًا: 10 مشروبات ترفع الضغط وبسرعة
2. الليمون وتخفيض الوزن
كثيرًا ما يدخل الليمون في وصفات التخسيس المختلفة، حيث يلعب دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن وإذابة الدهون خصوصًا منطقة البطن، وذلك بسبب خواصه المتعددة، حيث أن الليمون:
يحتوي الليمون على كميات كبيرة من حمض السيتريك والذي يرفع من معدل الحرق (الأيض) في الجسم، لذلك يساعد تناول الليمون على خفض الوزن بطريقة كبيرة.
shareيساعد الليمون على الوقاية من الإمساك عن طريق تنظيم عمل الأمعاء، ويساعد أيضًا على تليين المعدة والجهاز الهضمي
تحتوي قشور الليمون على مادة البكتين التي يمكن تناولها قبل الأكل لتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كميات الطعام المستهلكة، وبالتالي إنقاص الوزن من أهم فوائد الليمون، كما تتساعد مادة البكتين على زيادة عدد الخلايا في الأمعاء وزيادة عمل أنزيماتها، بالتالي يساعد على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.
يساعد تناول الليمون بإنتظام على تفريغ المعدة والأمعاء من الفضلات وطردها خارج الجسم، كما يساهم بشكل كبير على إذابة الدهون بالتالي الحصول على جسم رشيق وصحي.
3. فوائد شرب الليمون على الريق
للحصول على أفضل النتائج يفضل عادةً شرب عصير الليمون على الريق، حيث يساعد تناول الليمون صباحًا على زيادة نشاط الجسم وتقليل الإجهاد والإرهاق بسبب إحتوائه على حمض السيتريك، كما يساعد شرب الليمون على التقليل من العطش والشعور بالإنتعاش، لذلك يعبر مثاليًا في الصيف.
4. فوائد تجميلية لليمون
يمكن استخدام الليمون لتنظيف البشرة وترطيبها، حيث يساعد فيتامين سي على تنقية البشرة وتجديد الخلايا، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر نضارةً وحيوية.
يمكن استخدام الليمون مع بعض الخلطات للتخفيف من التجاعيد وشد البشرة.
كما يساعد شرب الليمون في المحافظة على ترطيب الجسم حيث يتضمن الليمون كميات وافرة من الماء، كما أن طعمه الشهي عند إضافته للماء يساعدك على شرب كميات أكبر من الماء.
طرق تناول الليمون
يمكن إعتبار عصير الليمون كمشروب يومي عن طريق تخفيف الليمون مع الماء وإضافة القليل من العسل لتحصل على مشروب منعش ومليء بالعناصر الغذائية المختلفة.
shareيمكن استخدام الليمون لتنظيف البشرة وترطيبها، حيث يساعد فيتامين سي على تنقية البشرة وتجديد الخلايا
كما يمكن تحضير الليمون المغلي عن طريق تقطيع 4 حبات من الليمون وغليها مع لتر من الماء للحصول على مشروب ساخن يساعد في تنقية الدم والتخلص من الأمراض.
يمكن أيضًا تقطيع ثمرة الليمون ونقعها مع لتر من الماء ليتم شربه على فترات خلال اليوم ليساعد في إنقاص الوزن وتفريغ المعدة والأمعاء.
يمكن عصر قطرات الليمون عى بعض أنواع الأطعمة ليساعد على امتصاص الحديد من هذه المأكولات، حيث يتم إضافته للسبانخ مثلًا ليساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.