عاجل :وفاة مدرب إماراتي تهزّ تظاهرة القفز الحر في تونس    تفاصيل نسب الزيادات السنوية في أسعار المواد الاستهلاكية..    عاجل/ سقوط طائرة بهذا المطار..وهذه حصيلة الضحايا..    متابعة للوضع الجوي لهذه الليلة..    عاجل/ جريمة مروعة: شابين يقتلان صديقهما حرقا..وهذه التفاصيل..    أخبار النادي الإفريقي .. الشريمي غير مؤهل والصغيّر في جرجيس    غدا انطلاق موسم التخفيضات .. صولد غير جاذب للتاجر والمستهلك!    بتعلة فشل المفاوضات مع المقاومة .. إسرائيل تلوّح باحتلال غزّة    تاريخ الخيانات السياسية (37) تمرّد زعيم الطالبيين أبو الحسين    استراحة صيفية    مع الشروق : صدّقوه... لم ير إبادة ولا مجاعة في غزّة !    أضرار فلاحية في القصرين    رئيسة الحكومة.. مبادرة الإسكوا فرصة مهمّة لتطوير الاستثمار    اللجنة الأولمبية التونسية تحتفي بالبطل العالمي أحمد الجوادي بعد إنجازه التاريخي في مونديال سنغافورة    الترجي الجرجيسي ينتدب المدافع مكرم الصغير    الرابطة المحترفة الاولى - طارق جراية ينسحب من تدريب مستقبل قابس    برنامج الامم المتحدة للمستوطنات البشرية في تونس يطلق "تقييم الهشاشة متعددة الابعاد" لارخبيل قرقنة لتعزيز الصمود المناخي المحلي    سليانة: تحسّن موسم الصيد البري الحالي مقارنة بالمواسم الفارطة    قابس: وفاة شخصين وإصابة 7 آخرين بجروح متفاوتة الخطورة في حادث مرور بالطريق الوطنية رقم 1 بمارث    وزارة الشؤون الدينية تكرم مكتب حجيج تونس    الكاف: تكريم الفنانة صليحة في افتتاح الدورة 49 لمهرجان بومخلوف الدولي    مناضلون من التيار الشعبي يدخلون في إضراب جوع رمزي دعما لغزة من أجل رفع الحصار    نابل: متابعة الوضع البيئي بالجهة وبحث سبل رفع الاخلالات البيئية بمختلف البلديات    عاجل/ الرئيس الأميركي دونالد ترامب يعلن..    وسط حضور قياسي: مرتضى الفتيتي يتألق بمهرجان بلاريجيا الدولي    وزير الشباب والرياضة يُكرّم الجمعيات الرياضية الصاعدة ويؤكد على دعمها    بطولة كرة اليد: الكشف عن الرزنامة .. ودربي العاصمة في الجولة السابعة    الحماية المدنية: 568 تدخلا منها 142 لإطفاء حرائق خلال ال24 ساعة الماضية    وليد الصالحي يمتع جمهور باجة الدولي    واشنطن تحدد هدفا إيرانيا وترصد مكافئة مالية لمن يدلي بمعلومات حوله    زغوان: رفع 163 مخالفة اقتصادية خلال شهر جويلية المنقضي    خزندار: القبض على عنصر مصنف خطير محل تفتيش ومحكوم بالسجن    انفجار يخت سياحي وتسجيل اصابات في صفوف المصطافين..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    دبور يرشد العلماء ل"سرّ" إبطاء الشيخوخة..ما القصة..؟!    عاجل: وفاة فنان مصري مشهور داخل دار المسنين بعد صراع مع المرض    شنوّا يلزمك باش تاخذ قرض من بنك في تونس؟    مسؤول يوضح: ''لا اختراق شامل لمنظومة التوجيه... والتحقيق متواصل''    عاجل- في بالك اليوم أقصر نهار في التاريخ ...معلومات متفوتهاش    السنة الدراسية على الابواب : معلومات مهمّة لازم يعرفها المعلم و التلميذ    تأكلها يوميًا دون أن تعلم: أطعمة تقلل خطر السرطان ب60%    تُعطّس برشا ومكش مريض؟ هاو علاش!    التراث والوعي التاريخيّ    تواصل فعاليات الإقامة الفنية لمشروع"دا دا" للفنان محمد الهادي عقربي إلى غاية يوم 6 أوت الجاري    جامع الزيتونة ضمن سجلّ الألكسو للتراث المعماري والعمراني العربي    تثمين الموقع الأثري بطينة: تعاون علمي تونسي فرنسي وجهود ترميم متقدمة    زفيريف ينتفض ليُطيح بحامل اللقب بوبيرين من بطولة كندا المفتوحة للتنس    صور أطفالكم على الفيسبوك ؟ شوف القانون شنوا يقول    بارفان ب5 د و على الطريق ؟ رد بالك تضر صحتك و هذا شنوا يستنى فيك    قيس سعيّد: التعليم الوطني هو السلاح الحقيقي للتحرّر    سوسة: سلاحف بحرية مهددة بالاندثار تخرج إلى شاطئ القنطاوي في مشهد نادر    عاجل: زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب هذه البلاد    واشنطن تدين قرار وضع الرئيس البرازيلي السابق قيد الإقامة الجبرية    بنزرت/ حجز 5,45 طن من مادة الدلاع وإعادة ضخها في المسالك القانونية..    الصربي ديوكوفيتش يعلن انسحابه من بطولة سينسيناتي الأمريكية للتنس    حملات لوحدات الشرطة البلدية تسفر عن القيام ب 54 عملية حجز    فنان الراب العالمي بلطي يروي قصص الجيل الجديد على ركح مهرجان الحمامات    اكتشاف علاج واعد لأحد أخطر أنواع سرطان الدم    تاريخ الخيانات السياسية (36) ..المعتزّ يقتل المستعين بعد الأمان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد الليمون في محاربة الأمراض وتخفيف الوزن

يتضمن الليمون العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا أساسيًا في مقاومة الأمراض (Getty)
يعتبر الليمون من أهم الثمار الحمضية وأكثرها استخدامًا وشيوعًا بين الناس، حيث تكمن أهم الليمون في احتوائه على العديد من المركبات الهامة لجسم الإنسان كما يحتوي على كميات وافرة من فيتامين سي والعديد من المعادن ومضادات الأكسدة، وسنحاول في هذا المقال التركيز على فوائد الليمون واستخداماته الكثيرة بين الناس.
ما هي فوائد الليمون؟
1. الليمون ومحاربة الأمراض
يتضمن الليمون العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا أساسيًا في مقاومة الأمراض الخطيرة مثل العديد من أنواع السرطانات، إذ تشير العديد من الدراسات الحديثة على قدرة الليمون على قتل الخلايا السرطانية والحد من انتشارها، كما يعتبر تناوله بانتظام من أهم أسباب الوقاية من السرطانات المختلفة.
يحتوي الليمون على كميات وافرة من فيتامين سي الذي يساعد على تقوية المناعة ومعالجة أعراض البرد ونزلات الصدر، حيث يساعد تناوله على الشفاء من أعراض الإنفلونزا والرشح.
shareالليمون من أهم الثمار التي تساعد على تنقية الدم والأمعاء، حيث يساعد شربه بانتظام على تنقية الدم من السموم وتطهير الأمعاء
يعتبر الليمون من أهم الثمار التي تساعد على تنقية الدم والأمعاء، حيث يساعد شربه بانتظام على تنقية الدم من السموم، كما يعمل على تطهير الأمعاء.
يمكن استخدام الليمون لخفض مستويات الكوليسترول في الدم والتخلص من الدهنيات الضارة، لذلك يعتبر الليمون صديقًا للقلب والشرايين.
يساعد مركب الهيسبيريدن والمتوفر بكثرة في الليمون على التخفيف من أعراض الروماتيزم أو التهاب المفاصل، كما يساهم مع مرور الوقت على الشفاء التام من هذه الأمراض.
يساعد الليمون على الوقاية من الإمساك عن طريق تنظيم عمل الأمعاء، ويساعد أيضًا على تليين المعدة والجهاز الهضمي.
اقرأ/ي أيضًا: 10 مشروبات ترفع الضغط وبسرعة
2. الليمون وتخفيض الوزن
كثيرًا ما يدخل الليمون في وصفات التخسيس المختلفة، حيث يلعب دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن وإذابة الدهون خصوصًا منطقة البطن، وذلك بسبب خواصه المتعددة، حيث أن الليمون:
يحتوي الليمون على كميات كبيرة من حمض السيتريك والذي يرفع من معدل الحرق (الأيض) في الجسم، لذلك يساعد تناول الليمون على خفض الوزن بطريقة كبيرة.
shareيساعد الليمون على الوقاية من الإمساك عن طريق تنظيم عمل الأمعاء، ويساعد أيضًا على تليين المعدة والجهاز الهضمي
تحتوي قشور الليمون على مادة البكتين التي يمكن تناولها قبل الأكل لتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كميات الطعام المستهلكة، وبالتالي إنقاص الوزن من أهم فوائد الليمون، كما تتساعد مادة البكتين على زيادة عدد الخلايا في الأمعاء وزيادة عمل أنزيماتها، بالتالي يساعد على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.
يساعد تناول الليمون بإنتظام على تفريغ المعدة والأمعاء من الفضلات وطردها خارج الجسم، كما يساهم بشكل كبير على إذابة الدهون بالتالي الحصول على جسم رشيق وصحي.
3. فوائد شرب الليمون على الريق
للحصول على أفضل النتائج يفضل عادةً شرب عصير الليمون على الريق، حيث يساعد تناول الليمون صباحًا على زيادة نشاط الجسم وتقليل الإجهاد والإرهاق بسبب إحتوائه على حمض السيتريك، كما يساعد شرب الليمون على التقليل من العطش والشعور بالإنتعاش، لذلك يعبر مثاليًا في الصيف.
4. فوائد تجميلية لليمون
يمكن استخدام الليمون لتنظيف البشرة وترطيبها، حيث يساعد فيتامين سي على تنقية البشرة وتجديد الخلايا، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر نضارةً وحيوية.
يمكن استخدام الليمون مع بعض الخلطات للتخفيف من التجاعيد وشد البشرة.
كما يساعد شرب الليمون في المحافظة على ترطيب الجسم حيث يتضمن الليمون كميات وافرة من الماء، كما أن طعمه الشهي عند إضافته للماء يساعدك على شرب كميات أكبر من الماء.
طرق تناول الليمون
يمكن إعتبار عصير الليمون كمشروب يومي عن طريق تخفيف الليمون مع الماء وإضافة القليل من العسل لتحصل على مشروب منعش ومليء بالعناصر الغذائية المختلفة.
shareيمكن استخدام الليمون لتنظيف البشرة وترطيبها، حيث يساعد فيتامين سي على تنقية البشرة وتجديد الخلايا
كما يمكن تحضير الليمون المغلي عن طريق تقطيع 4 حبات من الليمون وغليها مع لتر من الماء للحصول على مشروب ساخن يساعد في تنقية الدم والتخلص من الأمراض.
يمكن أيضًا تقطيع ثمرة الليمون ونقعها مع لتر من الماء ليتم شربه على فترات خلال اليوم ليساعد في إنقاص الوزن وتفريغ المعدة والأمعاء.
يمكن عصر قطرات الليمون عى بعض أنواع الأطعمة ليساعد على امتصاص الحديد من هذه المأكولات، حيث يتم إضافته للسبانخ مثلًا ليساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.