تورس : كأس حليب كل يوم... شنّوة يعمل لبدنك؟

تأجيل النظر في قضية خلّية التحريض على اغتيال الشهيد بلعيد أرقام صادمة عن التجارة الإلكترونية في تونس اتحاد مرشدي السياحة: "الزيادات المفاجئة في رسوم الدخول الى المتاحف تُحمّلنا كلفة عقودنا مع الأجانب" تركيا: مقتل 3 أشخاص بإطلاق نار قرب قنصلية الكيان المحتل في إسطنبول ماسنجر باش يسكّر قريباً.. أفضل 5 بدائل يمكنك استخدامها صراع فرنسي على بن حسن... والنجم الساحلي يرفع سقف المطالب من تبرسق إلى العالمية... إياد بوريو بطل تونسي يُبهر العالم! حي النصر: إيقاف مروّج مخدرات حاول الاعتداء على أعوان أمن بسلاح أبيض وغاز مشل للحركة سبادري TN الأسطوري : علاش غالي وعلاش يحبوه ؟ صفاقس تحتفي بالرياضة بإطلاق مجمّع ON'Sport الجديد وتنظيم حدث "LEGENDS DAY" ارتفاع عدد قتلى حوادث المرور منذ بداية السنة وإلى غاية 5 أفريل الجاري تفعيل مجلس الصحافة في تونس محور حلقة نقاش بمعهد الصحافة وعلوم الإخبار قريبا: إضافة الرئة والأمعاء والبنكرياس...في عمليات الزرع باجة: تنظيم اول دورة لمهرجان العلوم يومي 11 و12 افريل بمشاركة 25 مدرسة ابتدائية في بالك... أكياس الشاي عندها فايدة كبيرة في دارك ما عادش الدجاج الكل يتقصّ: 15 % أكهو...كيفاش؟! النادي الإفريقي: الخلافات تُنهي مشوار أحد الأجانب مع الفريق رسميا: إلغاء مواجهة النادي الإفريقي والنجم الساحلي سفارة تونس ببروكسال تنظم تظاهرة اقتصادية للترويج للاستثمار التونسي وزيت الزيتون قبلي: تواصل الاستعدادات لانجاح اختبارات نهاية السنة في مادة التربية البدنية لتلاميذ البكالوريا الحماية المدنية: 600 تدخل خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية فتح باب الترشح للمشاركة في عروض الدورة 38 للمهرجان الدولي بنابل ناسا تدرج الكسكسي ضمن وجبات مهمة في رحلتها إلى القمر كأس حليب كل يوم... شنّوة يعمل لبدنك؟ اليوم النجم يواجه الترجي... ماتش نار في حمام سوسة...وقتاش؟ عاجل-خبير يفسّر: أجواء ماي وجوان في أفريل... الحرارة تفاجئ التوانسة قفصة: تلميذة تضرم النار في جسدها داخل المعهد عاجل/ تقارير استخباراتية تكشف معطيات جديدة عن وضعية المرشد الأعلى الإيراني وسبب اختفائه..! قصف أكبر مجمع صناعي في السعودية وتعليق العبور على جسر رئيسي بطولة مونزا للتنس : معز الشرقي يودع المنافسات منذ الدور الاول بخسارته امام السويسري ريمون بيرتولا التوقعات الجوية لهذا اليوم.. شنوّة صاير اليوم؟ إضراب يشلّ الإعدادي والثانوي عاجل: قيس سعيّد يعاين إخلالات خطيرة وإهدارًا للمال العام بالمنستير رئيس نقابة الفلاحين: أسعار الأضاحي يمكن أن تتراوح بين 800 د وتصل إلى مستويات أعلى بكثير "أرتميس 2" تبدأ رحلة العودة إلى الأرض بعد إنجاز تاريخي حول القمر حرب إيران.. ترمب يجدد تهديد إيران والقصف المتبادل يحتدم تحرك في الكونغرس لعزل وزير الدفاع ودعوة لتفعيل التعديل 25 ضد ترامب مجلس الدولة الليبي يرفض أي تسوية تخالف الاتفاق السياسي سليانة ...نجاح تظاهرة الملتقى الجهوي للمسرح لحياة أسعد وأبسط.. 6 دروس في الاكتفاء الذاتي حلم دام 30 سنة بصفاقس ...جمعية «الرفيق» للأطفال فاقدي السند تدشّن مقرها الجديد الفنّانة التشكيلية «ملاك بن أحمد» ... تقتحم مناخات الحلم بفرشاة ترمّم جراحات الروح وبقايا الألم البطلة جنى بالخير، سفيرة المعرفة، تفوز بالكأس في البطولة الدولية للحساب الذهني بتركيا تعديل في نظام المراقبة المستمرّة الخميس 09 أفريل الجاري ... وكالة احياء التراث والتنمية الثقافية تنظم يوما تطوعيا لتنظيف وصيانة الموقع الاثري بأوتيك الدورة 34 من الأيام الوطنيّة للمطالعة والمعلومات من 15 أفريل إلى 15 ماي 2026 البنك المركزي: إرتفاع عائدات العمل المتراكمة بنسبة 6،5% مواطنة أوروبية تعتنق الإسلام في مكتب مفتي الجمهورية الإتحاد الوطني للمرشدين السياحيين يستنكر قرار مراجعة معاليم الدخول إلى المواقع والمتاحف الأثرية دون التشاور مع الأطراف النقابية المتداخلة في القطاع فتح مناظرات الدخول لمدارس المهندسين 2026-2027...سجّل قبل هذا التاريخ شنوّا أفضل لصحتك؟: التنّ بالماء ولّا بالزيت؟ شوف شنوا ينجم يفيدك قشور الليمون والفلفل في كوجينتك! عاجل-شوف منين تشري: تذاكر الترجي ضد صان داونز موجودة عبر هذا الرابط طقس اليوم: ارتفاع درجات الحرارة رضا الشكندالي يحذّر من تواصل تراجع الاستثمار في تونس منذ 2011 مع الشروق : «كروية الأرض» شاهدة على أن التاريخ لا يموت في اسبانيا! وزارة الشؤون الدينية تنشر دليلا مبسطا حول أحكام الحج والعمرة ظاهرتان فلكيتان مرتقبتان في تونس في 2026 و2027

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كأس حليب كل يوم... شنّوة يعمل لبدنك؟

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 07 - 04 - 2026

نشر موقع مارثا ستيوارت تقريراً استناداً إلى 15 دراسة علمية حول تأثير شرب الحليب يومياً، مؤكداً أنه مفيد لكنه ليس خالياً من المخاطر، ويعتمد التأثير على الكمية، الجينات، والعمر.
1- تقوية العظام والأسنان
كوب الحليب يوفر 300 ملغ كالسيوم وفيتامين د والفوسفور. الدراسات تشير إلى زيادة كثافة العظام بنسبة 10% عند كبار السن.
2- بناء العضلات
الحليب غني ب 8 غرامات بروتين كامل لكل كوب، يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، خصوصاً الليوسين، مما يحفز تخليق البروتين العضلي.
3- ترطيب الجسم
87% من الحليب ماء، مع إلكتروليتات مثل الصوديوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يجعله مثالياً للترطيب بعد التعرق.
4- تحسين جودة النوم
الحليب الدافئ يحتوي على التربتوفان الذي يتحول إلى ميلاتونين، ما يساعد على النوم أسرع وأهدأ.
5- خطر حب الشباب
استهلاك الحليب (خصوصاً الخالي من الدسم) مرتبط بزيادة حب الشباب بنسبة 20-30% بسبب هرمونات النمو IGF-1.
6- مشاكل الهضم
نحو 65% من الناس لديهم نقص إنزيم اللاكتاز، ما يسبب انتفاخ وغازات وإسهال. يمكنهم استخدام حليب خالٍ من اللاكتوز أو نباتي.
7- زيادة طفيفة في خطر سرطان البروستاتا
الإفراط في شرب الحليب (3 أكواب) قد يزيد الخطر بنسبة 10-20%، لكن هذا لم يُثبت بشكل قاطع.
8- الحساسية
حساسية بروتين الحليب تؤثر على 2-3% من الأطفال، مسببة طفحاً جلدياً وضيق تنفس ومشاكل هضمية.
الخلاصة: كوب إلى كوبين يومياً من الحليب آمن لمعظم البالغين ويمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي متوازن، لكن الإفراط (3 أكواب) قد يحمل مخاطر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.