يعتبر التفاح من ألذ الفواكه وأكثرها إفادة لصحتنا، فهو غني بالعديد من الفيتامينات المفيدة للجسم، وهو من اكثر الفواكه إستهلاكا و إنتشارا في العالم، كما أن للتفاح ألوان مختلفة كالأحمر، الأصفر والأخضر الذي يتميز بقيمته الغذائية العالية، أما فيما يخص فوائد التفاح فهي لا تعد ولا تحصى، فتناول تفاحة كل يوم يمنع الطبيب من زيارتك لهذا يجب اكل التفاح بشكل منتظم وعدم الإستغناء عن قشوره وبذوره المفيدة للجسم. التفّاح خفيف على المعدة، سهل الهضم، لذيذ المذاق، غنيّ بالعديد من الفيتامينات مثل: (أ، ب1، ب5، ب6، ج، ك) ويحتوي أيضا على السعرات الحراريّة التي تمد الجسم بالحرارة،كما أنه غني بالأملاح المعدنية، إضافة إلى أنّه خال من الدهون. وفي ما يلي فوائد التفاح: *يمنح الجسم الحاجيات الضرورية من الفيتامينات، المعادن الضروريّة والسكر. *يضفي الحيويّةً والنضارة على البشرة، ويمنح الخدود اللون الوردي. *يمنع جفاف الجسم لأنه غني بكمية كبيرة من الماء. *شرب عصير التفاح يومياً وعلى الريق مفيد لتقوية الذاكرة وحماية خلايا المخ من التلف. *مضاد للأكسدة. *تخفيض معدل الكولسترول في الدم. *تنظيم نسبة السكر الموجودة في الدم. *تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة. *مفيد للوقاية من مرض الربو. *يحد من خطر الإصابة بمرض السرطان. *تسهيل عملية الهضم وتجنب المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي. *مفيد لتفتيت حصى المرارة. *مفيد لتخسيس الوزن والحفاظ على الرشاقة لأنه يخلص الجسم من الدهون لكونه غنيا بالألياف وكذا سعرات حرارية قليلة.
