تورس : كيف يمكنك المحافظة على صحة جيدة أثناء بقائك في المنزل؟..هواوي تقدّم حلولا فعّالة للحرفاء

الدروز: حصان طروادة لتقسيم سوريا ساقية الزيت في «الفينال» بعزيمة الأبطال ربيع الفنون بالقيروان يُنشد شعرا عاجل/ قضية منتحل صفة مدير بديوان رئاسة الحكومة..السجن لهؤولاء.. في لقائه بوزراء .. الرئيس يأمر بإيجاد حلول لمنشآت معطّلة الدوري الفرنسي.. باريس سان جيرمان يتلقى خسارته الثانية تواليًا غدا: حرارة في مستويات صيفية منير بن صالحة: ''منوّبي بريء من جريمة قتل المحامية منجية'' مؤشر إيجابي بخصوص مخزون السدود صفاقس : المسرح البلدي يحتضن حفل الصالون العائلي للكتاب تحت شعار "بيتنا يقرأ" بداية من 6 ماي: انقطاع مياه الشرب بهذه المناطق بالعاصمة الأطباء الشبان يُهدّدون بالإضراب لمدة 5 أيّام الرابطة الأولى: الاتحاد المنستيري يتعادل مع البقلاوة واتحاد بن قردان ينتصر القصرين: قافلة صحية متعددة الاختصاصات تحلّ بمدينة القصرين وتسجّل إقبالًا واسعًا من المواطنين سامي بنواس رئيس مدير عام جديد على رأس بي هاش للتأمين طقس الليلة: الحرارة تصل الى 27 درجة وزير النقل يدعو الى استكمال أشغال التكييف في مطار تونس قرطاج استعدادا لموسم الحجّ وعودة التّونسيين بالخارج كلاسيكو اوفى بوعوده والنادي الصفاقسي لم يؤمن بحظوظه بطولة افريقيا للمصارعة بالمغرب: المنتخب التونسي يضيف ثلاث ميداليات في منافسات الاواسط والوسطيات منوبة: 400 تلميذ وتلميذة يشاركون في الدور النهائي للبطولة الاقليمية لألعاب الرياضيات والمنطق "براكاج" يُطيح بمنحرف محل 26 منشور تفتيش غدا.. قطع الكهرباء ب3 ولايات إحالة رجل أعمال في مجال تصنيع القهوة ومسؤول سام على الدائرة الجنائية في قضايا فساد مالي ورفض الإفراج عنهما دقاش: شجار ينتهي بإزهاق روح شاب ثلاثيني بداية من الاثنين: انطلاق "البكالوريا البيضاء" البنك الوطني الفلاحي: توزيع أرباح بقيمة دينار واحد عن كل سهم بعنوان سنة 2024 عاجل/ سرقة منزل المرزوقي: النيابة العمومية تتدخّل.. الكلاسيكو: الترجي يحذر جماهيره "البيض غالٍ".. ترامب يدفع الأمريكيين لاستئجار الدجاج بعد منعهم من صيد السردينة: بحّارة هذه الجهة يحتجّون.. #خبر_عاجل وزير التربية يؤدي زيارة إلى معرض الكتاب بالكرم الحج والعمرة السعودية تحذّر من التعرُّض المباشر للشمس دراسة جديدة: الشباب يفتقر للسعادة ويفضلون الاتصال بالواقع الافتراضي البطولة العربية للرماية بالقوس والسهم - تونس تنهي مشاركتها في المركز الخامس برصيد 9 ميداليات هند صبري: ''أخيرا إنتهى شهر أفريل'' عاجل/ ضحايا المجاعة في ارتفاع: استشهاد طفلة جوعا في غزة بطولة الكويت : الدولي التونسي طه ياسين الخنيسي هداف مع فريقه الكويت المأساة متواصلة: ولادة طفلة "بلا دماغ" في غزة!! وفاة وليد مصطفى زوج كارول سماحة جندوبة: استعدادات لانجاح الموسم السياحي قبل عيد الأضحى: وزارة الفلاحة تحذّر من أمراض تهدد الأضاحي وتصدر هذه التوصيات السلطات الجزائرية توقف بث قناة تلفزيونية لمدة عشرة أيام صُدفة.. اكتشاف أثري خلال أشغال بناء مستشفى بهذه الجهة الموت يفجع الفنانة اللبنانية كارول سماحة التلفزيون الجزائري يهاجم الإمارات ويتوعدها ب"ردّ الصاع صاعين" الولايات المتحدة توافق على بيع صواريخ بقيمة 3.5 مليار دولار للسعودية الاستعداد لعيد الاضحى: بلاغ هام من وزارة الفلاحة.. #خبر_عاجل ترامب ينشر صورة بزيّ بابا الفاتيكان غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع مختلفة في سوريا تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية تونس تستعدّ لاعتماد تقنية نووية جديدة لتشخيص وعلاج سرطان البروستات نهاية 2025 مقارنة بالسنة الماضية: إرتفاع عدد الليالي المقضاة ب 113.7% بولاية قابس. سليانة: تلقيح 23 ألف رأس من الأبقار ضد مرض الجلد العقدي الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة أبرز ما جاء في زيارة رئيس الدولة لولاية الكاف..#خبر_عاجل خطبة الجمعة .. العمل عبادة في الإسلام ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم أولا وأخيرا: أم القضايا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف يمكنك المحافظة على صحة جيدة أثناء بقائك في المنزل؟..هواوي تقدّم حلولا فعّالة للحرفاء

المصدر نشر في المصدر يوم 08 - 04 - 2020

فقط لأنك الآن مقيد بمنزلك، فهذا لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن صحتك ولياقتك. قد لا تكون الصالات الرياضية والحدائق ومراكز اللياقة البدنية من بين الأماكن المتوفرة في الوقت الراهن، ولكن يمكنك أن تصبح مبدعًا في كيفية ممارسة الرياضة في المنزل. بدءًا من المعدات المنزلية إلى التدريبات البسيطة والوجبات الصحيحة وحتى القدر المثالي من النوم، حان الوقت الذي يمكنك فيه بالفعل مراقبة صحتك ولياقتك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على لياقتك أثناء البقاء في المنزل.
1. احصل على بعض التدريبات المنزلية
سواء كانت تدريبات منزلية معقدة للخبراء أو الأساسيات للمبتدئين، فهناك مجموعة واسعة من إجراءات التمرين المنزلي التي يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت. مثل بضع تمارين ضغط أو سحب بسيطة كل يوم حتى رفع اثقال صغيرة، فإن التواجد في المنزل لا يحد من مدى ملاءمتك. حتى الركض على جهاز المشي لفترة من الوقت يمكن أن يساعد في حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية. والأفضل من ذلك، بما أن العائلة بأكملها في المنزل،فلماذا لا تجعله تمرينًا جماعيًا كاملًا مليئًا بالموسيقى والرقص. المرح للجميع!
مع ساعة HUAWEI Watch GT 2 ، يمكنك تتبع ما يقرب من 190 نوعًا من البيانات لمجموعة واسعة من الأنشطة. وهذا يشمل أيضًا الأنشطة الداخلية مثل المشي أو الجري على أجهزة المشي، والآلات الإهليجية بالإضافة إلى التمارينالحرة! ما يجعل هذا أفضل هو أنه بالإضافة إلى بيانات دقيقة عن التمرين، تحصل أيضًا على نصائح احترافية، تمامًا مثل وجود مدرب معك طوال الوقت! يمكنك أيضًا ملاحظة جميع البيانات وتسجيلها للمقارنة في تطبيق Huawei Health الذي تم تثبيته مسبقًا على هاتفHUAWEI nova 7i.
2. تتمرن بمفردك؟ قد تحتاج إلى بعض الألحان!
هل قمتبإعداد قائمة موسيقى التمارين لتمنحك الحافز الذي تحتاجه؟ هل أنت قلق من أن سماعات البلوتوث الخاصة بك قد تكون عالية جدًا أو لا تمنحك جودة الصوت التي تريدها؟ حسنًا، مع سماعاتHUAWEI FreeBuds 3، كل ما يتطلبه الأمر هو اتصال بسيط بهاتفك الذكي، والنقر المزدوج على سماعة الأذن اليسرى ثم التخلص من نغماتك أثناء حرق تلك السعرات الحرارية! سماعة مريحة بالفعل وتتميز بإلغاء الضوضاء النشط وتحتوي على بطارية تدوم طويلاًمثالية لجلسات التمرين الطويلة.
3. كن ملماًبجميع التفاصيل
عندما لا تمارس الرياضة، عليك التأكد من أن جسمك يعمل بشكل جيد. مع تقنية مراقبة معدل ضربات القلب TruSeenTM 3.5 الجديدة كليًا التي تم تطويرها ذاتيًا على ساعة HUAWEI Watch GT 2، يمكنك الحصول على قراءات دقيقة لمعدل ضربات قلبك في الوقت الفعلي على مدار 24 ساعة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان معدل ضربات قلبك أعلى من 100 نبضة في الدقيقة أو أقل من 50 نبضة في الدقيقة لأكثر من 10 دقائق في حالتها الخاملة، فسوف تنبهك الساعة أيضًا. يمكنك أيضًا مراقبة مستويات الإجهاد لديك بفضل تقنية HUAWEI TruRelaxTM التي ستذكرك أيضًا بالهدوء مع بعض تمارين التنفس.
يمكنك أيضًا استخدام خاصيّةHUAWEI Smart Scale للحصول على قراءات دقيقة لوزن جسمك وتكوينه وحتى قراءات مفصلة مثل نسبة الماء وكتلة العضلات وغيرها الكثير، والتي يتم تسجيلها أيضًا لإجراء مقارنات ومراجعتها لاحقًا عبر تطبيق HUAWEI Health على هاتفك.
4. نم جيداً
القدر الجيد من النوم مهم لصحة جيدة. يحتاج جسمك إلى الراحة وإعادة الشحن، مما يعني أنك بحاجة إلى الحصول على ساعتين جيدتين من النوم الجيد كل ليلة. للتأكد من أنك فعلت ذلك، تتيح لك ميزة TruSleep ™ 2.0 من ساعةHUAWEI Watch GT 2 مراقبة جودة نومك. كما تحدد ست مشاكل نموذجية للنوم مثل صعوبة النوم، والنوم الضحل، والنوم الخفيف أثناء الليل، والاستيقاظ المبكر، والأحلام المتعددة، وجدول العمل غير المنتظم، مع تقديم اقتراحات لتحسين النوم وخدمات النوم الشخصية، مثل التأمل، وإرشاد النوم العميق، تمارين الاسترخاءالسريع، النوم الليلي، من بين أمور أخرى. ثم يتم تجميع كل هذه البيانات في تقارير شاملة تساعدك على تحسين نومك للاستيقاظ بصحة جيدة في اليوم التالي.
5. لا تكن ساكناً
الجلوس على مكتبك طوال اليوم في العمل أو عدم الانتقال من الأريكة في مشاهدة البرامج والأفلام لن يساهم في صحتك. ولكن في بعض الأحيان، لا تريد الاستيقاظ عندما لا يكون هناك دافع. لحسن الحظ، ستهتز ساعة HUAWEI Watch GT 2 وستخطرك بالاستيقاظ والتحرك إذا اكتشفت أنك جالس لفترات طويلة من الوقت. عندما ترن الساعة،استيقظ،تحرك وتمدد قليلاً قبل الجلوس مرة أخرى.
مع هذه النصائح والأجهزة مثل ساعةHUAWEI Watch GT 2 وهاتفHUAWEI nova 7iونظامHUAWEI Health وسماعاتHUAWEI FreeBuds 3 وحتى HUAWEI Smart Scale تحت تصرفك ، أصبح الحفاظ على لياقتك أثناء وجودك في المنزل أسهل كثيرًا. لا تنس أن تشرب الكثير من الماء ولا تتغذى على الأطعمة السريعة ، لأنه إذا كنت تريد الحفاظ على لياقتك، فهذا يتطلب تفانيًا لا يأتي إلا منك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.