ترامب ينشر صورة بزيّ بابا الفاتيكان    غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف مواقع مختلفة في سوريا    علماء يحذرون.. وحش أعماق المحيط الهادئ يهدد بالانفجار    دعما للتلاميذ.. وزارة التربية تستعد لإطلاق مدارس افتراضية    تفاصيل الاحكام السجنية الصادرة في قضية "التسفير"    الدوريات الأوروبية.. نتائج مباريات اليوم    جلسة عمل بين وزير الرياضة ورئيسي النادي البنزرتي والنادي الإفريقي    نصف نهائي كأس تونس لكرة اليد .. قمة واعدة بين النجم والساقية    ملكة جمال تونس 2025 تشارك في مسابقة ملكة جمال العالم بالهند    مهرجان «كنوز بلادي» بالكريب في دورته 3 معارض ومحاضرات وحفلات فنية بحديقة «ميستي» الاثرية    عاجل: ألمانيا: إصابة 8 أشخاص في حادث دهس    تونس: مواطنة أوروبية تعلن إسلامها بمكتب سماحة مفتي الجمهورية    تحيين مطالب الحصول على مقسم فردي معدّ للسكن    الاتحاد الجهوي للفلاحة يقتحم عالم الصالونات والمعارض...تنظيم أول دورة للفلاحة والمياه والتكنولوجيات الحديثة    عاجل: بينهم علي العريض: أحكام سجنية بين 18 و36 سنة للمتهمين في قضية التسفير مع المراقبة الإدارية    القيروان: هلاك طفل ال 17 سنة في بحيرة جبلية!    تحسّن وضعية السدود    معدّل نسبة الفائدة في السوق النقدية    اللجنة العليا لتسريع انجاز المشاريع العمومية تأذن بالانطلاق الفوري في تأهيل الخط الحديدي بين تونس والقصرين    مأساة على الطريق الصحراوي: 9 قتلى في حادث انقلاب شاحنة جنوب الجزائر    تونس تسجّل أعلى منسوب امتلاء للسدود منذ 6 سنوات    عاجل: إدارة معرض الكتاب تصدر هذا البلاغ الموجه للناشرين غير التونسيين...التفاصيل    عاجل/ تحويل جزئي لحركة المرور بهذه الطريق    تونس تستعدّ لاعتماد تقنية نووية جديدة لتشخيص وعلاج سرطان البروستات نهاية 2025    اتخاذ كافة الإجراءات والتدابير لتأمين صابة الحبوب لهذا الموسم - الرئيسة المديرة العامة لديوان الحبوب    النّفطي يؤكّد حرص تونس على تعزيز دور اتحاد اذاعات الدول العربية في الفضاء الاعلامي العربي    عاجل/ زلزال بقوة 7.4 ودولتان مهدّدتان بتسونامي    الشكندالي: "القطاع الخاص هو السبيل الوحيد لخلق الثروة في تونس"    الليلة: أمطار رعدية بهذه المناطق..    جريمة قتل شاب بأكودة: الإطاحة بالقاتل ومشاركه وحجز كمية من الكوكايين و645 قرصا مخدرا    مدنين: مهرجان فرحات يامون للمسرح ينطلق في دورته 31 الجديدة في عرس للفنون    عاجل/ تسجيل إصابات بالطاعون لدى الحيوانات..    غرفة القصّابين: أسعار الأضاحي لهذه السنة ''خيالية''    منوبة: احتراق حافلة نقل حضري بالكامل دون تسجيل أضرار بشرية    سليانة: تلقيح 23 ألف رأس من الأبقار ضد مرض الجلد العقدي    مختصون في الطب الفيزيائي يقترحون خلال مؤتمر علمي وطني إدخال تقنية العلاج بالتبريد إلى تونس    فترة ماي جوان جويلية 2025 ستشهد درجات حرارة اعلى من المعدلات الموسمية    الانطلاق في إعداد مشاريع أوامر لاستكمال تطبيق أحكام القانون عدد 1 لسنة 2025 المتعلق بتنقيح وإتمام مرسوم مؤسسة فداء    حزب "البديل من أجل ألمانيا" يرد على تصنيفه ك"يميني متطرف"    جندوبة: انطلاق فعاليات الملتقى الوطني للمسرح المدرسي    فيلم "ميما" للتونسية الشابة درة صفر ينافس على جوائز المهرجان الدولي لسينما الواقع بطنجة    كلية الطب بسوسة: تخرّج أول دفعة من طلبة الطب باللغة الإنجليزية    بطولة افريقيا للمصارعة بالمغرب: النخبة التونسية تحرز ذهبيتين في مسابقة الاواسط والوسطيات    خطر صحي محتمل: لا ترتدوا ملابس ''الفريب'' قبل غسلها!    صيف 2025: بلدية قربص تفتح باب الترشح لخطة سباح منقذ    تطاوين: قافلة طبية متعددة الاختصاصات تزور معتمدية الذهيبة طيلة يومين    إيراني يقتل 6 من أفراد أسرته وينتحر    الأشهر الحرم: فضائلها وأحكامها في ضوء القرآن والسنة    الجولة 28 في الرابطة الأولى: صافرات مغربية ومصرية تُدير أبرز مباريات    الرابطة المحترفة الثانية : تعيينات حكام مقابلات الجولة الثالثة والعشرين    الرابطة المحترفة الأولى (الجولة 28): العثرة ممنوعة لثلاثي المقدمة .. والنقاط باهظة في معركة البقاء    ريال بيتيس يتغلب على فيورنتينا 2-1 في ذهاب قبل نهائي دوري المؤتمر الاوروبي    أبرز ما جاء في زيارة رئيس الدولة لولاية الكاف..#خبر_عاجل    صفاقس ؛افتتاح متميز لمهرجان ربيع الاسرة بعد انطلاقة واعدة من معتمدية الصخيرة    "نحن نغرق".. نداء استغاثة من سفينة "أسطول الحرية" المتجهة لغزة بعد تعرضها لهجوم بمسيرة    خطبة الجمعة .. العمل عبادة في الإسلام    ملف الأسبوع.. تَجَنُّبوا الأسماءِ المَكروهةِ معانِيها .. اتّقوا الله في ذرّياتكم    أولا وأخيرا: أم القضايا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع Galaxy : حافظ على صحتك ولياقتك خلال فترة الحجر الصحي
حقائق أون لاين نشر في حقائق أون لاين يوم 10 - 04 - 2020

لجأت جل الشركات والمؤسسات في هذا الظرف الخاص لسياسة العمل عن بُعد، وهو ما يعني ضرورة البقاء في المنازل طيلة اليوم مع تحمل المتغيرات الكبيرة في السير العادي لحياتنا اليومية. وامام هذا الوضع، و في ظل إغلاق الفضاءات العمومية من نوادي رياضية وحدائق ومساحات عامة كانت ملاذا للاغلبية لممارسة الرياضة، كان لا بد لنا من حلول أخرى تساعدنا على الحفاظ على لياقتنا وصحتنا الجسدية والنفسية.

ومن بين هذه الحلول ما يقدمه تطبيق Samsung Health في أجهزة Galaxy من نصائح وإرشادات تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء فترة التباعد الاجتماعي.

ويمكن للمستخدمين خلال ثوان تحديد أهدافهم الصحية والرياضية المتعلقة باللياقة البدنية، حيث يقوم التطبيق بتمكينهم من الوصول إلى مجموعة متنوعة من برامج اللياقة البدنية تفيد الجسم وتخفف من توتر والام المفاصل.
كما يمكن للمستخدمين الترفيه عن أنفسهم والاعتناء بجودة نومهم، عبر مراقبة جداول النوم باستخدام ميزة تتبع جودة النوم من Samsung Health ، إضافة إلى إمكانية الاستمتاع ببرامج اليقظة الذهنية، التي توفرها سامسونغ بالتعاون مع Calm، الشركة الرائدة في مجال الطب البديل.
وفيما يلي أهم الوسائل التي يمكن الاعتماد عليها للعناية بأنفسكم.

المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية

يوفر تطبيق Samsung Health المتوفر على ساعات Galaxy Watch، العديد من التمارين الرياضية التي يمكن إجراؤها في المنزل للحفاظ على اللياقة البدنية من ذلك:
يمكن للمستخدمين الوصول إلى التمارين الرياضية الجديدة في ساعات Galaxy Watchعبر اتباع الخطوات التالية:
النقر على رمز تطبيق Samsung Health على الواجهة الرئيسية
تمرير الإصبع إلى الأسفل واختيار الرمز
النقر على للوصول إلى العديد من التمارين الرياضية
الاختيار من بين التمارين المتوفرة
اكتشاف طرق جديدة للتمارين الرياضية وبرامج اللياقة المخصصة في قسم ‘Discover' على تطبيق Samsung Health.
يمكن الوصول إلى برامج اللياقة المتنوعة عبر اتباع الخطوات التالية:
الضغط على ميزة ‘Discover'في أعلى الزاوية اليمنى لواجهة التطبيق الرئيسية
ومن ثمة الضغط على ‘Programs'

المحافظة على نظام غذائي مثالي

يوفر تطبيق Samsung Health القدرة على مراقبة النظام الغذائي للمحافظة على الوزن المثالي، كما يوفر التطبيق ميزة مراقبة كمية المياه والقهوة التي يتم استهلاكها يومياً.

ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء

تعتبر فترة الاسترخاء الجسدي والعقلي خلال يوم العمل الطويل في المنزل أولوية قصوى في هذه الفترة الحرجة
يمكنك عبر قياس دقات القلب وغيرها من العوامل، التعرف على مستوى الضغط وبالتالي أخذ قسط من الراحة لتجديد نشاطك
اختر ميزة Stress
قم بقياس مستوى الضغط الحالي
مارس تمارين التنفس لمنح جسدك ودماغك الاسترخاء الضروري لاستمرارية العمل

حافظ على هدوئك الداخلي عبر ممارسة تمارين اليقظة والتأمل المتوفرة على Samsung Health بالتعاون مع Calm
يمكن الوصول إلى تمارين Calm عبر اتباع الخطوات التالية:
الضغط على ميزة ‘Discover'في أعلى الزاوية اليمنى لواجهة التطبيق الرئيسية
ومن ثم الضغط على ‘Mindfulness'

تنظيم روتين النوم

يساهم روتين النوم المثالي في الحفاظ على صحتنا ولياقتنا البدنية، من هنا ضرورة متابعة أنماط النوم والعادات الليلية لتعزيز جودة النوم
يمكن متابعة أنماط النوم على ساعات Galaxy Watch عبر الخطوات التالية:
النقر على رمز تطبيق Samsung Healthفي الواجهة الرئيسية
تمرير الإصبع إلى الأسفل واختيار الرمز Sleep

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.