الإقامة الفنّية في أيام قرطاج لفنون العرائس: هذه الظّلال من واقع معقّد إلى خيال مكتظّ بالأحلام    صفاقس: صوتان من الطرب الأصيل يلتقيان في عرض «كنوز» على ركح المسرح البلدي    المنظمة الدولية للهجرة تؤمن العودة الطوعية ل135 مهاجرا غينيا الى بلدهم الاصلي    عاجل/ الجيش الإيراني يتسلم دفعة من ألف مسيرة.. ويهدد ب"رد ساحق"..    بطولة أستراليا المفتوحة: آرينا سابالينكا تبلغ الدور النهائي للمرة الرابعة على التوالي    عاجل/ العاصفة "Kristin" تتربص بتونس: خبير في الشأن المناخي يكشف تفاصيل "المنخفض الجوي"..    عاجل/ مقتل تونسي طعنًا أمام مركز لإيواء طالبي اللجوء بفرنسا..وهذه التفاصيل..    بعد الفيضانات الأخيرة.. شبكة الطرقات تنهار في أكثر من 120 موقعا    قضية وديع الجريء..تطورات جديدة.. #خبر_عاجل    وزارة الصحّة وجمعية طبّ الأورام تتفقان على إحداث أقطاب للامراض السرطانية    الرصد الجوي يحذّر: أمطار رعدية ورياح قوية جدا نهاية الأسبوع    تعليق تداول أسهم أيتاك على مستوى البورصة ابتداء من الخميس    يوم ترويجي لزيت الزيتون البيولوجي يوم 31 جانفي 2026 بميناء مرسى القنطاوي بمدينة حمام سوسة    الطلب العالمي على الذهب يسجل أعلى مستوى على الإطلاق    اجتماع افتراضي بين عدد من المؤسسات التونسية المصدرة للمنتجات الغذائية ومجموعة من الجالية التونسية بألمانيا    تسجيل كميات هامة من الأمطار خلال ال24 ساعة الماضية    اليوم-نصف نهائي كان رواندا لكرة اليد: تونس -الجزائر...التوقيت ووين تتفرّج    وزارة التجارة: كل شي متوفّر في رمضان وهذه تدخّلاتنا    قرصنة غامضة تطال حساب بنكي لفنانة معروفة..وسحب مبالغ ضخمة..ما القصة..؟!    عاجل: كليّة تونسية تمنع تقديم الهدايا والمشروبات في مناقشات التخرّج    هل تونس تنجم تشهد أعاصير ؟...الرصد الجوي يوّضح    عاجل-محرز الغنوشي ينّبه:''الضرب الصحيح السبت''    عاجل/ أحكام قضائية تصل الى 55 سنة سجنا في حق هؤلاء..    عاجل: شوف شنوّا عملت المطر في جندوبة...إنزلاقات أرضية خطيرة    عاجل/ هذا ما اقترحه أردوغان بشأن "أزمة إيران".. وترامب يرحب..    زلزال بقوة 6.3 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    عاجل : إزالة الثلوج الكثيفة تشكل خطرا على القلب...تفاصيل يكشفها الخبراء    شنية علاقة ''حذائك الرياضي '' بعقلك ؟    صفاقس تحتضن المؤتمر الوطني الثالث لطب الاسنان يومي 13 14 فيفري 2026    أدعية التقلبات الجوية : الرياح الشديدة و الامطار    تذكير بالأيام البيض لشهر شعبان: فرصة للأجر العظيم قبل رمضان    عاجل: وزارة التجارة تحدّد هوامش ربح تجّار الخضر والدجاج والحوت    دكتورة للتوانسة: ''نيباه مرض قديم وهذه اعراضه''    عاجل: عقوبات كبيرة وقاسية على السنغال والمغرب من قبل الكاف    علاش عفوان الغربي ينسحب من تدريب النجم الساحلي بعد مباراة واحدة فقط؟    اليوم يبدى ''الصولد''...هاو وقتاش يوفى؟    جندوبة: عطب فني يعطّل عملية الاتصال بالحماية المدنية    دعاء الريح ...شوف شنوا تقول    صعود أسعار النفط وسط مخاوف من قصف إيران    القيروان: العثور على شاب مشنوقًا في حديقة عمومية    رئيس الجمهورية يؤكّد على معالجة الأسباب الجذرية لتفادي تكرار ما حصل اثر الفيضانات    عاجل/ رئيس الجمهورية يسدي هذه التعليمات..    قيس سعيد يوصي بحماية مدينة سيدي بوسعيد وإيجاد حلول للمتضرّرين من الانجرافات    القصرين: مندوبية الفلاحة تحذّر من داء الكلب... التفاصيل    ترامب يحسم الجدل بشأن إمكانية عزله في نوفمبر 2026    قفزة تاريخية: الذهب يتجاوز 5500 دولار للأونصة    مفاجآت كبيرة في دوري أبطال أوروبا: 8 فرق تتأهّل مباشرة إلى دور ال16    الحرس الثوري الإيراني.. "لدينا خطط لكل السيناريوهات"    النجم الساحلي.. إنسحاب رئيس لجنة فض النزاعات    عاجل: معهد التراث يدعو المواطنين للإبلاغ عن أي اعتداءات على التراث    قصة .. عروس البحر الأزرق    قصة «بوتميرة»    بطولة الرابطة المحترفة الأولى – الجولة 18 (الدفعة الثانية): النتائج والترتيب    بيت الحكمة ينظم لقاء فكريا حول تونس زمن أحمد باي    ضمن أيام قرطاج لفنون العرائس : عروض دولية متنوعة في أريانة والمهدية وباجة وجندوبة    ترشيح فيلم «صوت هند رجب» لجوائز البافتا ضمن فئة أفضل فيلم غير ناطق بالإنقليزية    قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟    قبل الإعلان الرسمي: رامز جلال يرفع شعار التحدي ببرنامج جديد في رمضان 2026    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع Galaxy : حافظ على صحتك ولياقتك خلال فترة الحجر الصحي
حقائق أون لاين نشر في حقائق أون لاين يوم 10 - 04 - 2020

لجأت جل الشركات والمؤسسات في هذا الظرف الخاص لسياسة العمل عن بُعد، وهو ما يعني ضرورة البقاء في المنازل طيلة اليوم مع تحمل المتغيرات الكبيرة في السير العادي لحياتنا اليومية. وامام هذا الوضع، و في ظل إغلاق الفضاءات العمومية من نوادي رياضية وحدائق ومساحات عامة كانت ملاذا للاغلبية لممارسة الرياضة، كان لا بد لنا من حلول أخرى تساعدنا على الحفاظ على لياقتنا وصحتنا الجسدية والنفسية.

ومن بين هذه الحلول ما يقدمه تطبيق Samsung Health في أجهزة Galaxy من نصائح وإرشادات تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء فترة التباعد الاجتماعي.

ويمكن للمستخدمين خلال ثوان تحديد أهدافهم الصحية والرياضية المتعلقة باللياقة البدنية، حيث يقوم التطبيق بتمكينهم من الوصول إلى مجموعة متنوعة من برامج اللياقة البدنية تفيد الجسم وتخفف من توتر والام المفاصل.
كما يمكن للمستخدمين الترفيه عن أنفسهم والاعتناء بجودة نومهم، عبر مراقبة جداول النوم باستخدام ميزة تتبع جودة النوم من Samsung Health ، إضافة إلى إمكانية الاستمتاع ببرامج اليقظة الذهنية، التي توفرها سامسونغ بالتعاون مع Calm، الشركة الرائدة في مجال الطب البديل.
وفيما يلي أهم الوسائل التي يمكن الاعتماد عليها للعناية بأنفسكم.

المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية

يوفر تطبيق Samsung Health المتوفر على ساعات Galaxy Watch، العديد من التمارين الرياضية التي يمكن إجراؤها في المنزل للحفاظ على اللياقة البدنية من ذلك:
يمكن للمستخدمين الوصول إلى التمارين الرياضية الجديدة في ساعات Galaxy Watchعبر اتباع الخطوات التالية:
النقر على رمز تطبيق Samsung Health على الواجهة الرئيسية
تمرير الإصبع إلى الأسفل واختيار الرمز
النقر على للوصول إلى العديد من التمارين الرياضية
الاختيار من بين التمارين المتوفرة
اكتشاف طرق جديدة للتمارين الرياضية وبرامج اللياقة المخصصة في قسم ‘Discover' على تطبيق Samsung Health.
يمكن الوصول إلى برامج اللياقة المتنوعة عبر اتباع الخطوات التالية:
الضغط على ميزة ‘Discover'في أعلى الزاوية اليمنى لواجهة التطبيق الرئيسية
ومن ثمة الضغط على ‘Programs'

المحافظة على نظام غذائي مثالي

يوفر تطبيق Samsung Health القدرة على مراقبة النظام الغذائي للمحافظة على الوزن المثالي، كما يوفر التطبيق ميزة مراقبة كمية المياه والقهوة التي يتم استهلاكها يومياً.

ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء

تعتبر فترة الاسترخاء الجسدي والعقلي خلال يوم العمل الطويل في المنزل أولوية قصوى في هذه الفترة الحرجة
يمكنك عبر قياس دقات القلب وغيرها من العوامل، التعرف على مستوى الضغط وبالتالي أخذ قسط من الراحة لتجديد نشاطك
اختر ميزة Stress
قم بقياس مستوى الضغط الحالي
مارس تمارين التنفس لمنح جسدك ودماغك الاسترخاء الضروري لاستمرارية العمل

حافظ على هدوئك الداخلي عبر ممارسة تمارين اليقظة والتأمل المتوفرة على Samsung Health بالتعاون مع Calm
يمكن الوصول إلى تمارين Calm عبر اتباع الخطوات التالية:
الضغط على ميزة ‘Discover'في أعلى الزاوية اليمنى لواجهة التطبيق الرئيسية
ومن ثم الضغط على ‘Mindfulness'

تنظيم روتين النوم

يساهم روتين النوم المثالي في الحفاظ على صحتنا ولياقتنا البدنية، من هنا ضرورة متابعة أنماط النوم والعادات الليلية لتعزيز جودة النوم
يمكن متابعة أنماط النوم على ساعات Galaxy Watch عبر الخطوات التالية:
النقر على رمز تطبيق Samsung Healthفي الواجهة الرئيسية
تمرير الإصبع إلى الأسفل واختيار الرمز Sleep

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.