الشروع في محاكمة خيام التركي في قضية تبييض أموال وتهرب ضريبي    تونس تكتسح جنيف: ذهب وفضة بالجملة في مسابقة زيت الزيتون    عاجل-شوف شنوة قال الخبير: زيادات في ''الشهرية'' صعيبة وممكن خفيفة    محافظ البنك المركزي يؤكد صمود الاقتصاد التونسي امام الصدمات الخارجية    عاجل/ أرقام مفزعة..هذه أسعار أضاحي العيد لهذا العام..    عاجل/ إيران تحسمها بخصوص التفاوض مجددا مع أمريكا..    غدًا: انطلاق دروس "الباك" المباشرة عبر منصة "جسور"    المعهد العالي للعلوم الإسلامية بالقيروان: "التحاسد والتحابب" بين أهل العلم في ندوة علمية    النجم الساحلي: إستقالة تعمق الجراح.. وإدارة مؤقتة في الواجهة    النيابة العامة في باريس تستدعي إيلون ماسك    الصين تحذر 3 دول من "اللعب بالنار"    كأس العالم للملاكمة بالبرازيل من 20 الى 27 أفريل: تونس تشارك بسبعة ملاكمين    بعد تألق لافت... بعثة المنتخب الوطني للتايكواندو تعود وسط أجواء احتفالية    تونس تحتضن الدورة السابعة لصالون ومؤتمر سيدات أعمال "الكوميسا" بمشاركة 21 دولة أفريقية    جدل كبير حول أسرة عبد الحليم حافظ وقضية مثيرة للترند    وزير النقل: نحو تقنين تطبيقات التاكسي وتنظيم القطاع قريبًا    الدولة الوحيدة في العالم الّي توفّر أمنها الغذائي الكلّ وحّدها    معرض نابل الدولي: حركية اقتصادية وثقافية متواصلة إلى غاية 3 ماي    فتح باب الترشح للدورة السادسة من المهرجان الدولي للفيديوهات التوعوية 2026    ستة أهداف تشعل مواجهة النادي الإفريقي ومستقبل المرسى    إجراءات جديدة: منصة رقمية ورقابة على تطبيقات التاكسي في تونس    وليدك باش يقرا أولى ابتدائي؟ التسجيل باش يتحلّ على قريب وانت لازمك تكون جاهز!    الربو موش كيما يتصوّروه برشا ناس... دكتورة تكشف الحقيقة الكاملة!    غدوة تنجّم تلقى خدمة...وين وكيفاش؟    عاجل/ زلزال بقوة 7.4 درجات يضرب هذه المنطقة..    عاجل/ بداية من اليوم ارتفاع قياسي في درجات الحرارة..ومنخفض جوي جديد بداية من هذا التاريخ..    عاصفة مرعبة تضرب هذه المنطقة: الريح تهزّ الأرض وتقلب كل شي!    عاجل/ بعد الضجة الكبيرة: حادثة اقتحام منزل محامية من طرف افريقي..التفاصيل والعقوبة المنتظرة..    عاجل/ إيران تتهم واشنطن بخرق وقف إطلاق النار وتتوعد بالرد    توقيع مذكرات تفاهم وتوأمة بين تونس وليبيا بمناسبة الدورة 52 لمعرض ليبيا الدولي    سفارة تونس باليابان تصدر مجموعة من الطوابع البريدية احتفالا بالذكرى 70 لاقامة العلاقات الديبلوماسية بين تونس واليابان    تصريح واضح: ''ما فمّا حتّى برنامج تمهيدي معترف به''    تونس: بيع 21.334 سيارة في 3 أشهر ونمو يفوق 22% في السوق    الاجتماع الأوّل للجنة التنسيق والإعداد والمتابعة لظاهرة الكسوف الكلّي للشمس بتاريخ 2 أوت 2027    الأستاذ أحمد الغربي: اقتحام المسكن جريمة يعاقب عليها القانون حتى دون حصول اعتداء    عاجل/ يهم الزيادة في أجور الموظفين..    حاجّ ومريض سكري؟ هكّا تحمي روحك من الأخطار    أهم المواعيد: صبان الsalaire وعطلة بالانتظار    ايران تُعدم جاسوسين للموساد    بطولة فرنسا : باريس سان جرمان يفشل في الابتعاد بالصدارة بخساره أمام ضيفه ليون    البطولة الانقليزية: هالاند يقود سيتي للفوز على أرسنال في مباراة محورية في سباق اللقب    المعارضة التركية تدعو إلى طرد السفير الأمريكي    بطولة مدريد للتنس للماسترز - معز الشرقي يفتتح مشاركته بملاقاة الأمريكي ألكسندر كوفاسيفيتش    شوف شنوة تقول في بداية الأسبوع: أدعية تفتحلك أبواب الخير    بطولة إفريقيا للأندية للكرة الطائرة (سيدات): قرطاج تواجه كاليبي الغاني في ربع النهائي    طقس اليوم: ارتفاع في درجات الحرارة    عاجل: شوف قداش من كار وصلت اليوم ومنين جاو؟    نتنياهو: الحرب على إيران لم تنته بعد    في المهرجان الدولي للأفلام القصيرة بالكاف .. «الطفل والهوية» تظاهرة علمية تعيد طرح سؤال الانتماء    أولا وأخيرا «وحلة المنجل في القلّة»    التلفزة التونسية تتوّج إفريقيًا بجائزة أفضل تقرير إخباري عن إنجاز طبي رائد    تنجم البلدان المسلمة ما تعيّدش ''العيد الكبير'' مع بعضها؟    وزيرة الثقافة تُعلن عن انطلاق فعاليات شهر التراث    قفصة: افتتاح فعاليات الإحتفال بشهر التراث في دورته ال35    شوف الجديد: شيرين في طريقها لعودة فنية منتظرة    بنسبة 23%.. السوق الموازية للسيارات تشهد نموّا لافتا    تفكيك شبكة دولية لقرصنة البطاقات البنكية وتبييض الأموال    صلاة الحاجة: شنّوة هي، كيفاش تصليهاوشنّوة دعاؤها الصحيح    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح لإنقاص الوزن خلال احتفالك برأس السنة فى المنزل
الصباح نشر في الصباح يوم 31 - 12 - 2020

احتفالات رأس السنة 2021 بالمنازل بسبب إجراءات الحماية من كورونا قد تسبب زيادة سريعة فى الوزن يصعب التخلص منها، نظرا لإقبال الناس على نوعية من الأطعمة مثل كعك الفاكهة والبسكويت والشيكولاتة وهى أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، وينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة وضع خطة نظام غذائى يمكنك اتباعها لتفقد الوزن الزائد بعد حفلات رأس السنة، وفقا لشبكة تايمز ناو الهندية timesnownews، وهذا النظام الغذائى كالتالى:
الشاى الأخضر
يساعدك شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم على إنقاص الوزن بسرعة، وتجنب شرب الشاى مع السكر، ويعمل الكافيين الموجود فى الشاى الأخضر كمنشط لحرق الدهون، كما أنه يحتوى على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التى تقلل الدهون الزائدة وتعزز عملية التمثيل الغذائى.
العسل
يستخدم العسل مع المشروبات والفواكه والسلطة بدلاً من السكر، ويمكنك أن تستهلكه مباشرة، لما له من العديد من الفوائد الصحية فيحرق الجلوكوز الموجود فى العسل الدهون بسرعة ما يساعدك على الحفاظ على لياقتك.
نشاطك البدنى
ركز على تمارين القلب، مارس اليوجا تناول الأطعمة التى تعزز التمثيل الغذائى الخاص بك وتجعلك نشيطًا، اذهب للتنزه، حدد جدولًا لممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل يوميًا، حتى تستمر فى فقدان السعرات الحرارية التى استهلكتها سابقًا أو ما زلت تستهلكها.
الأطعمة الكاملة
تناول أطعمة مثل الفول والسلمون والبيض الكامل والخضروات الخضراء والبطاطا المسلوقة، يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بسرعة وسهولة.
شرب الماء
شرب الماء قبل وجبات الطعام يوقف شهيتك، كما أنه يساعدك على حرق الدهون لأنه لا يحتوى على سعرات حرارية، وتجنب شرب الماء بعد وجبات الطعام لأنه يزيد الوزن.(وكالات)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.