إن الشعور بالجوع أثناء إتباع حمية لا يعني أن الجسم يحتاج طعاما لأن هناك وجبات رئيسية تحددها الحمية يجب الالتزام بها، والشعور بالجوع هنا يعني أن الجسم مصاب بدرجة من درجات الجفاف. كما أن شرب الماء بوفرة هنا بدلا من وجبة خفيفة عند الشعور بالجوع يعطي الشعور بالشبع ويسد حاجة الجسم من الماء كما يوفر الكثير من السعرات الحرارية مع مرور الوقت ما يساعد على إنقاص الوزن بسهولة.