تورس : خمس نصائح للحصول على بشرة جميلة

السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية بطولة انقلترا: مانشستر سيتي يكتسح ليفربول بثلاثية نظيفة الصندوق العالمي للطبيعة بشمال إفريقيا يفتح باب التسجيل للمشاركة في النسخة الثانية من برنامج "تبنّى شاطئاً" مدير "بي بي سي" يقدم استقالته على خلفية فضيحة تزوير خطاب ترامب هل نقترب من كسر حاجز الزمن؟ العلم يكتشف طريقاً لإبطاء الشيخوخة بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت صفاقس : نحو منع مرور الشاحنات الثقيلة بالمنطقة البلدية نبض الصحافة العربية والدولية ... مخطّط خبيث لاستهداف الجزائر "التكوين في ميكانيك السيارات الكهربائية والهجينة، التحديات والآفاق" موضوع ندوة إقليمية بمركز التكوين والتدريب المهني بالوردانين حجز أكثر من 14 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة خلال الأسبوع الأول من نوفمبر ساحة العملة بالعاصمة .. بؤرة للإهمال والتلوث ... وملاذ للمهمشين توزر: العمل الفلاحي في الواحات.. مخاطر بالجملة في ظلّ غياب وسائل الحماية ومواصلة الاعتماد على العمل اليدوي بساحة برشلونة بالعاصمة...يوم مفتوح للتقصّي عن مرض السكري أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية العاب التضامن الاسلامي (الرياض 2025): التونسية اريج عقاب تحرز برونزية منافسات الجيدو أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله" قابس: حريق بمنزل يودي بحياة امرأة الليلة: أمطار متفرقة ورعود بأقصى الشمال الغربي والسواحل الشمالية كاس العالم لاقل من 17 سنة:المنتخب المغربي يحقق أكبر انتصار في تاريخ المسابقة الانتدابات فى قطاع الصحة لن تمكن من تجاوز اشكالية نقص مهنيي الصحة بتونس ويجب توفر استراتيجية واضحة للقطاع (امين عام التنسيقية الوطنية لاطارات واعوان الصحة) رئيس الجمهورية: "ستكون تونس في كل شبر منها خضراء من أقصى الشمال إلى أقصى الجنوب" الجولة 14 من الرابطة الأولى: الترجي يحافظ على الصدارة والهزيمة الأولى للبقلاوة نهاية دربي العاصمة بالتعادل السلبي شنيا يصير كان توقفت عن ''الترميش'' لدقيقة؟ عاجل: دولة أوروبية تعلن حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال دون 15 عامًا احباط تهريب مبلغ من العملة الاجنبية يعادل 3 ملايين دينار..#خبر_عاجل عاجل : فرنسا تُعلّق منصة ''شي إن'' رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار جندوبة: الحماية المدنية تصدر بلاغا تحذيريا بسبب التقلّبات المناخية تونس ستطلق مشروع''الحزام الأخضر..شنيا هو؟'' حريق بحافلة تقل مشجعي النادي الإفريقي قبل الدربي احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة الديربي التونسي اليوم: البث المباشر على هذه القنوات أعلاها 60 مم: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية المنتخب التونسي تحت 23 عاما يلاقي وديا السعودية وقطر والامارات من 12 الى 18 نوفمبر الجاري عاجل: النادي الافريقي يصدر هذا البلاغ قبل الدربي بسويعات ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم أول تعليق من القاهرة بعد اختطاف 3 مصريين في مالي عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر هام: مرض خطير يصيب القطط...ما يجب معرفته للحفاظ على صحة صغار القطط تحذير من تسونامي في اليابان بعد زلزال بقوة 6.7 درجة عاجل-أمريكا: رفض منح ال Visaللأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد الشرع في واشنطن.. أول زيارة لرئيس سوري منذ 1946 المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي رأس جدير: إحباط تهريب عملة أجنبية بقيمة تفوق 3 ملايين دينار أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر تقرير البنك المركزي: تطور القروض البنكية بنسق اقل من نمو النشاط الاقتصادي منوبة: الكشف عن مسلخ عشوائي بالمرناقية وحجز أكثر من 650 كلغ من الدجاج المذبوح هذه نسبة التضخم المتوقع بلوغها لكامل سنة 2026.. شنيا حكاية فاتورة معجنات في إزمير الي سومها تجاوز ال7 آلاف ليرة؟ بسمة الهمامي: "عاملات النظافة ينظفن منازل بعض النواب... وعيب اللي قاعد يصير" الطقس اليوم..أمطار مؤقتا رعدية بهذه المناطق..#خبر_عاجل تونس: ارتفاع ميزانية وزارة الثقافة...علاش؟ تعرف قدّاش عندنا من مكتبة عمومية في تونس؟ من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة مصر.. فتوى بعد اعتداء فرد أمن سعودي على معتمر مصري في المسجد الحرام

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خمس نصائح للحصول على بشرة جميلة

ديما أونلاين نشر في ديما أونلاين يوم 05 - 05 - 2012

كشف خبراء العناية بالبشرة في مركز Mayo Clinic العالمي أنّ العناية الجيدة بالبشرة – بما في ذلك الحماية من أشعة الشمس – يمكن أن تبقي بشرتكِ صحية ومتوهجة لسنوات عديدة, وذلك عن طريق اتباع عدد من النصائح البسيطة.
إذا لم يكن لديكِ الوقت الكافي للاعتناء المركز بالبشرة يمكنكِ أن تدللي بشرتكِ بشكل أكثر سهولة وبساطة وذلك عن طريق اختيار نمط حياة صحي يمنع حدوث مشاكل البشرة. وكذلك يمكنكِ تأخير عملية شيخوخة البشرة مع خمس نصائح بسيطة:
1- احمي نفسكِ من الشمس
تعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات رعاية البشرة والحفاظ على جمالها؛ لأنّ التعرض لأشعة الشمس يمكنه أن يسبب التجاعيد، البقع، والعديد من مشاكل الجلد الأخرى، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. صورة 2
ولكي تضمني لبشرتكِ الحماية الكاملة من الشمس يجب أن تستخدمي واقي الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 15. وعندما تكونين في الهواء الطلق أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو ثلاث ساعات إن كنتِ تمارسين السباحة أو تتواجدين في الظل. حاولي أن تتجنبي أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً؛ لأنها قد تكون حارقة للبشرة في تلك الأوقات. كذلك قومي بتغطية جلدكِ بالكامل عن طريق ارتداء القمصان ذات الأكمام الكاملة وكذلك السراويل الطويلة والقبعات عريضة الحواف.
2- توقفي عن التدخين مباشرة
إذا كنتِ تدخنين فتوقفي عن التدخين مباشرة،؛ فالتدخين يجعل بشرتكِ تبدو أكبر سناً، ويساهم في زيادة تجاعيدها. كما أنه يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد مما يقلل من تدفق الدم، وهو ما يستنزف من الجلد الأكسجين والمواد المغذية التي تعتبر مهمة لصحة وجمال الجلد.
كما نّ التدخين يضر بألياف الكولاجين والايلاستين التي تعطي للبشرة قوتها ومرونتها. بالإضافة إلى ذلك فإنّ التدخين يمكنه أن يساهم في خلق العديد من الأنماط السلبية كتسلك شفتيكِ الناتج عن الاستنشاق, والتحديق بالعينين لأبعاد الدخان, وتعريض الوجه للدخان المتصاعد من السيجارة كل ذلك يساهم في زيادة التجاعيد والذبول السريع للبشرة.
فأفضل طريق لحماية البشرة هي التوقف عن التدخين. استشيري طبيبكِ للحصول على نصائح وعلاجات تساعدكِ على التوقف عن التدخين.
3- عاملي بشرتكِ بلطف
لكي تحافظي على جمال وحيوية بشرتكِ عليكِ القيام بما يلي:
قللي وقت الاستحمام؛ فالأوقات الطويلة للاستحمام يمكنها أن يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة بالبشرة. حاولي كذلك أن تستخدمي الماء الدافئ بدلاً من الساخن.
تجنبي أيضاً استخدام المنظفات القوية؛ لأنها يمكن أن تقضي على العناصر والزيوت المفيدة للبشرة، واستبدليها بالصابون والمنظفات المعتدلة.
بعد الاستحمام جففي بشرتكِ ودلليها بواسطة كريم مرطب لكي يحفظ رطوبتها, وإذا كانت بشرتكِ جافة استخدمي كريماً مرطباً بشكل يومي. خصوصاً في أيام الشتاء الجافة .
4- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً
يمكن للأنظمة الغذائية الصحية أن تساهم بشكل كبير في جمال الشكل والمظهر الخارجي والداخلي. فتناول الكثير من الفاكهة والحبوب والبروتينات يمكنها أن تساهم بشكل كبير في جمال ونضارة البشرة, ولقد أشارت الأبحاث إلى أنّ اتباع نظام غذائي غنياً بفيتامين ج مع كميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات المعالجة قد يشجع على بقاء البشرة شابة لفترات أطول.
5- معالجة الضغوط
أثبتت الدراسات أنّ الضغوط يمكنها أن تتحكم في ظهور حب الشباب وجعل الجلد أكثر حساسية وغيرها من المشاكل الأخرى. فللحصول على بشرة دائمة الجمال عليكِ أن تتخذي الخطوات اللازمة لمعالجة الضغوط في حياتكِ. فإذا كان هناك مشكلة تؤرقكِ حاولي التخلص منها بشكل سريع. وإذا لم تستطيعي سارعي باستشارة متخصص في إدارة الأزمات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.