تورس : خمس نصائح للحصول على بشرة جميلة

بعد استقالة الطبوبي: المعارضة النقابية تدعو إلى حلّ استثنائي وإعادة هيكلة شاملة للاتحاد عاجل/ نقابة الفلاحين: 15 دينار لزيت الزيتون..!! المعهد العالي للتصرف الصناعي بصفاقس أوّل مؤسسة جامعية عمومية في تونس تقوم بتركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية الديوان الوطني للأعلاف يحدّد سعر بيع الذرة العلفية وإجراءات التزوّد عاجل: دخول جماهيري مجاني في مباريات كأس أمم إفريقيا 2025 اسكندر القصري ينسحب من تدريب مستقبل قابس عاجل/ وفاة الممرضة التي تعرضت لحروق بليغة بمستشفى الرديف.. بداية من اليوم..دخول فترة الليالي البيض.. أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026 افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز هذا موعد ميلاد هلال شهر شعبان.. وأول أيامه فلكياً..#خبر_عاجل السلالة K تنتشر في تونس: الحلّ هو التلقيح والوقاية سايتو جون السفير الياباني الجديد يوجه هذه الرسالة بمناسبة وصوله إلى تونس قفصة: حجز كميات من لحوم الدواجن في مخازن عشوائية قبل رأس السنة وداعًا لأسطورة الكوميديا الأمريكية بات فين الرئيس جوزيف عون: شبح الحرب تم إبعاده عن لبنان موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026 البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة مدرب منتخب الكاميرون: "حققنا الفوز بفضل القوة الذهنية والانضباط التكتيكي" مصدر مأذون: لا علاقة لرئاسة الجمهورية بأيّ مشاركة في أيّ قناة أجنبية مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك! عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي.. رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية السجن لطالب بتهمة ترويج المخدرات بالوسط الجامعي..#خبر_عاجل صامويل تشوكويزي: كأس افريقيا يجب أن تحظى بنفس درجة إحترام كأس العالم عاجل/ انتشال جثامين 14 شهيدا فلسطينيا من تحت الأنقاض في خان يونس.. كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد عاجل: عاصفة مطرية وثلوج تتجه نحو برشا دُول عربية كيفاش نقول للآخر ''هذا الّي قلّقني منّك'' من غير ما نتعاركوا هذه أقوى عملة سنة 2025 تحذير خطير للتوانسة : ''القفالة'' بلا ورقة المراقبة يتسببلك في شلل و نسيان الاتحاد الإنقليزي يتهم روميرو بسوء التصرف بعد طرده أمام ليفربول سهرة رأس العام 2026.. تفاصيل حفل إليسا وتامر حسني في هذه الدولة بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات عاجل : اليوم نشر القائمة الاسمية لرخص'' التاكسي '' بأريانة بعد شهور انتظار مصر.. دار الإفتاء تحسم الجدل حول حكم تهنئة المسيحيين بعيد الميلاد بداية من اليوم: تحويل حركة المرور في اتّجاه المروج والحمامات عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة.. النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش ويتكوف يكشف موعد المرحلة الثانية من اتفاق غزة رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية فوز المرشح المدعوم من ترامب بالانتخابات الرئاسية في هندوراس اليوم العالمي للغة العربية ... الاحتفاء بلغة الضاد ضرورة وطنية وقومية لحماية الهوية الثقافية نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية تزامنا مع العطلة: سلسلة الأنشطة الثقافية والترفيهية الموجهة لمختلف الفئات العمرية عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه.. صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خمس نصائح للحصول على بشرة جميلة

ديما أونلاين نشر في ديما أونلاين يوم 05 - 05 - 2012

كشف خبراء العناية بالبشرة في مركز Mayo Clinic العالمي أنّ العناية الجيدة بالبشرة – بما في ذلك الحماية من أشعة الشمس – يمكن أن تبقي بشرتكِ صحية ومتوهجة لسنوات عديدة, وذلك عن طريق اتباع عدد من النصائح البسيطة.
إذا لم يكن لديكِ الوقت الكافي للاعتناء المركز بالبشرة يمكنكِ أن تدللي بشرتكِ بشكل أكثر سهولة وبساطة وذلك عن طريق اختيار نمط حياة صحي يمنع حدوث مشاكل البشرة. وكذلك يمكنكِ تأخير عملية شيخوخة البشرة مع خمس نصائح بسيطة:
1- احمي نفسكِ من الشمس
تعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات رعاية البشرة والحفاظ على جمالها؛ لأنّ التعرض لأشعة الشمس يمكنه أن يسبب التجاعيد، البقع، والعديد من مشاكل الجلد الأخرى، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. صورة 2
ولكي تضمني لبشرتكِ الحماية الكاملة من الشمس يجب أن تستخدمي واقي الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 15. وعندما تكونين في الهواء الطلق أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو ثلاث ساعات إن كنتِ تمارسين السباحة أو تتواجدين في الظل. حاولي أن تتجنبي أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً؛ لأنها قد تكون حارقة للبشرة في تلك الأوقات. كذلك قومي بتغطية جلدكِ بالكامل عن طريق ارتداء القمصان ذات الأكمام الكاملة وكذلك السراويل الطويلة والقبعات عريضة الحواف.
2- توقفي عن التدخين مباشرة
إذا كنتِ تدخنين فتوقفي عن التدخين مباشرة،؛ فالتدخين يجعل بشرتكِ تبدو أكبر سناً، ويساهم في زيادة تجاعيدها. كما أنه يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد مما يقلل من تدفق الدم، وهو ما يستنزف من الجلد الأكسجين والمواد المغذية التي تعتبر مهمة لصحة وجمال الجلد.
كما نّ التدخين يضر بألياف الكولاجين والايلاستين التي تعطي للبشرة قوتها ومرونتها. بالإضافة إلى ذلك فإنّ التدخين يمكنه أن يساهم في خلق العديد من الأنماط السلبية كتسلك شفتيكِ الناتج عن الاستنشاق, والتحديق بالعينين لأبعاد الدخان, وتعريض الوجه للدخان المتصاعد من السيجارة كل ذلك يساهم في زيادة التجاعيد والذبول السريع للبشرة.
فأفضل طريق لحماية البشرة هي التوقف عن التدخين. استشيري طبيبكِ للحصول على نصائح وعلاجات تساعدكِ على التوقف عن التدخين.
3- عاملي بشرتكِ بلطف
لكي تحافظي على جمال وحيوية بشرتكِ عليكِ القيام بما يلي:
قللي وقت الاستحمام؛ فالأوقات الطويلة للاستحمام يمكنها أن يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة بالبشرة. حاولي كذلك أن تستخدمي الماء الدافئ بدلاً من الساخن.
تجنبي أيضاً استخدام المنظفات القوية؛ لأنها يمكن أن تقضي على العناصر والزيوت المفيدة للبشرة، واستبدليها بالصابون والمنظفات المعتدلة.
بعد الاستحمام جففي بشرتكِ ودلليها بواسطة كريم مرطب لكي يحفظ رطوبتها, وإذا كانت بشرتكِ جافة استخدمي كريماً مرطباً بشكل يومي. خصوصاً في أيام الشتاء الجافة .
4- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً
يمكن للأنظمة الغذائية الصحية أن تساهم بشكل كبير في جمال الشكل والمظهر الخارجي والداخلي. فتناول الكثير من الفاكهة والحبوب والبروتينات يمكنها أن تساهم بشكل كبير في جمال ونضارة البشرة, ولقد أشارت الأبحاث إلى أنّ اتباع نظام غذائي غنياً بفيتامين ج مع كميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات المعالجة قد يشجع على بقاء البشرة شابة لفترات أطول.
5- معالجة الضغوط
أثبتت الدراسات أنّ الضغوط يمكنها أن تتحكم في ظهور حب الشباب وجعل الجلد أكثر حساسية وغيرها من المشاكل الأخرى. فللحصول على بشرة دائمة الجمال عليكِ أن تتخذي الخطوات اللازمة لمعالجة الضغوط في حياتكِ. فإذا كان هناك مشكلة تؤرقكِ حاولي التخلص منها بشكل سريع. وإذا لم تستطيعي سارعي باستشارة متخصص في إدارة الأزمات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.