تورس : خمس نصائح للحصول على بشرة جميلة

عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي.. عاجل/قرار بتعليق النشاط..تونس دون قوارير غاز منزلي ليومين.. رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة كاس امم افريقيا (المغرب 2025): "حققنا الفوز بفضل القوة الذهنية والانضباط التكتيكي" (مدرب منتخب الكاميرون) مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك! الدورة العاشرة من المهرجان الدولي للابداع الثقافي من 26 الى 28 ديسمبر الجاري صامويل تشوكويزي: كأس افريقيا يجب أن تحظى بنفس درجة إحترام كأس العالم السجن لطالب بتهمة ترويج المخدرات بالوسط الجامعي..#خبر_عاجل عاجل/ انتشال جثامين 14 شهيدا فلسطينيا من تحت الأنقاض في خان يونس.. كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد عاجل: عاصفة مطرية وثلوج تتجه نحو برشا دُول عربية هذه أقوى عملة سنة 2025 لكلّ تونسي: مازال 5 أيّام اكهو على آخر أجل بش تخلّص ''الزبلة والخرّوبة'' كيفاش نقول للآخر ''هذا الّي قلّقني منّك'' من غير ما نتعاركوا تحذير خطير للتوانسة : ''القفالة'' بلا ورقة المراقبة يتسببلك في شلل و نسيان عاجل/ كأس أمم أفريقيا: الاعلان عن اجراء جديد يهم جميع المباريات.. الاتحاد الإنقليزي يتهم روميرو بسوء التصرف بعد طرده أمام ليفربول سهرة رأس العام 2026.. تفاصيل حفل إليسا وتامر حسني في هذه الدولة عامر بحبة: منخفض جوي يؤثّر على تونس بداية من مساء الجمعة ويتواصل إلى نهاية الأسبوع صحفي قناة الحوار التونسي يوضح للمغاربة حقيقة تصريحاته السابقة عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة.. بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات نيجيريا: قتلى وجرحى في هجوم على مسجد عاجل : اليوم نشر القائمة الاسمية لرخص'' التاكسي '' بأريانة بعد شهور انتظار نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة بداية من اليوم: تحويل حركة المرور في اتّجاه المروج والحمامات مصر.. دار الإفتاء تحسم الجدل حول حكم تهنئة المسيحيين بعيد الميلاد قرار لم يكن صدفة: لماذا اختار لوكا زيدان اللعب للجزائر؟ النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش عاجل: توافد حالات على قسم الإنعاش بسبب ال GRIPPE بعد حادثة ريهام عبد الغفور.. نقابة المهن التمثيلية تعلن الحرب على مستهدفي نجوم مصر رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات ويتكوف يكشف موعد المرحلة الثانية من اتفاق غزة ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية اليوم العالمي للغة العربية ... الاحتفاء بلغة الضاد ضرورة وطنية وقومية لحماية الهوية الثقافية فوز المرشح المدعوم من ترامب بالانتخابات الرئاسية في هندوراس قيرواني .. نعم تحت شعار «إهدي تونسي» 50 حرفيّا يؤثّثون أروقة معرض هدايا آخر السنة نجاح عمليات الأولى من نوعها في تونس لجراحة الكُلى والبروستاتا بالروبوت الليلة: الحرارة تترواح بين 4 و12 درجة هيئة السلامة الصحية تحجز حوالي 21 طنا من المواد غير الآمنة وتغلق 8 محلات خلال حملات بمناسبة رأس السنة الميلادية تونس 2026: خطوات عملية لتعزيز السيادة الطاقية مع الحفاظ على الأمان الاجتماعي اتصالات تونس تطلق حملتها المؤسساتية الوطنية " تبرّع المشجعين" الديوانة تكشف عن حصيلة المحجوز من المخدرات خلال شهري نوفمبر وديسمبر القصور: انطلاق المهرجان الجهوي للحكواتي في دورته الثانية عدّيت ''كوموند'' و وصلتك فيها غشّة؟: البائع ينجّم يوصل للسجن تزامنا مع العطلة المدرسية: سلسلة من الفعاليات الثقافية والعروض المسرحية بعدد من القاعات عاجل/ بعد وصول سلالة جديدة من "القريب" إلى تونس: خبير فيروسات يحذر التونسيين وينبه.. حليب تونس يرجع: ألبان سيدي بوعلي تعود للنشاط قريبًا! تونس: حين تحدّد الدولة سعر زيت الزيتون وتضحّي بالفلاحين صفاقس: تركيز محطة لشحن السيارات الكهربائية بالمعهد العالي للتصرف الصناعي مع بداية العام الجديد.. 6عادات يومية بسيطة تجعلك أكثر نجاحا دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

خمس نصائح للحصول على بشرة جميلة

ديما أونلاين نشر في ديما أونلاين يوم 05 - 05 - 2012

كشف خبراء العناية بالبشرة في مركز Mayo Clinic العالمي أنّ العناية الجيدة بالبشرة – بما في ذلك الحماية من أشعة الشمس – يمكن أن تبقي بشرتكِ صحية ومتوهجة لسنوات عديدة, وذلك عن طريق اتباع عدد من النصائح البسيطة.
إذا لم يكن لديكِ الوقت الكافي للاعتناء المركز بالبشرة يمكنكِ أن تدللي بشرتكِ بشكل أكثر سهولة وبساطة وذلك عن طريق اختيار نمط حياة صحي يمنع حدوث مشاكل البشرة. وكذلك يمكنكِ تأخير عملية شيخوخة البشرة مع خمس نصائح بسيطة:
1- احمي نفسكِ من الشمس
تعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات رعاية البشرة والحفاظ على جمالها؛ لأنّ التعرض لأشعة الشمس يمكنه أن يسبب التجاعيد، البقع، والعديد من مشاكل الجلد الأخرى، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. صورة 2
ولكي تضمني لبشرتكِ الحماية الكاملة من الشمس يجب أن تستخدمي واقي الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 15. وعندما تكونين في الهواء الطلق أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، أو ثلاث ساعات إن كنتِ تمارسين السباحة أو تتواجدين في الظل. حاولي أن تتجنبي أشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة عصراً؛ لأنها قد تكون حارقة للبشرة في تلك الأوقات. كذلك قومي بتغطية جلدكِ بالكامل عن طريق ارتداء القمصان ذات الأكمام الكاملة وكذلك السراويل الطويلة والقبعات عريضة الحواف.
2- توقفي عن التدخين مباشرة
إذا كنتِ تدخنين فتوقفي عن التدخين مباشرة،؛ فالتدخين يجعل بشرتكِ تبدو أكبر سناً، ويساهم في زيادة تجاعيدها. كما أنه يضيق الأوعية الدموية الصغيرة في الطبقات الخارجية من الجلد مما يقلل من تدفق الدم، وهو ما يستنزف من الجلد الأكسجين والمواد المغذية التي تعتبر مهمة لصحة وجمال الجلد.
كما نّ التدخين يضر بألياف الكولاجين والايلاستين التي تعطي للبشرة قوتها ومرونتها. بالإضافة إلى ذلك فإنّ التدخين يمكنه أن يساهم في خلق العديد من الأنماط السلبية كتسلك شفتيكِ الناتج عن الاستنشاق, والتحديق بالعينين لأبعاد الدخان, وتعريض الوجه للدخان المتصاعد من السيجارة كل ذلك يساهم في زيادة التجاعيد والذبول السريع للبشرة.
فأفضل طريق لحماية البشرة هي التوقف عن التدخين. استشيري طبيبكِ للحصول على نصائح وعلاجات تساعدكِ على التوقف عن التدخين.
3- عاملي بشرتكِ بلطف
لكي تحافظي على جمال وحيوية بشرتكِ عليكِ القيام بما يلي:
قللي وقت الاستحمام؛ فالأوقات الطويلة للاستحمام يمكنها أن يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة بالبشرة. حاولي كذلك أن تستخدمي الماء الدافئ بدلاً من الساخن.
تجنبي أيضاً استخدام المنظفات القوية؛ لأنها يمكن أن تقضي على العناصر والزيوت المفيدة للبشرة، واستبدليها بالصابون والمنظفات المعتدلة.
بعد الاستحمام جففي بشرتكِ ودلليها بواسطة كريم مرطب لكي يحفظ رطوبتها, وإذا كانت بشرتكِ جافة استخدمي كريماً مرطباً بشكل يومي. خصوصاً في أيام الشتاء الجافة .
4- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً
يمكن للأنظمة الغذائية الصحية أن تساهم بشكل كبير في جمال الشكل والمظهر الخارجي والداخلي. فتناول الكثير من الفاكهة والحبوب والبروتينات يمكنها أن تساهم بشكل كبير في جمال ونضارة البشرة, ولقد أشارت الأبحاث إلى أنّ اتباع نظام غذائي غنياً بفيتامين ج مع كميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات المعالجة قد يشجع على بقاء البشرة شابة لفترات أطول.
5- معالجة الضغوط
أثبتت الدراسات أنّ الضغوط يمكنها أن تتحكم في ظهور حب الشباب وجعل الجلد أكثر حساسية وغيرها من المشاكل الأخرى. فللحصول على بشرة دائمة الجمال عليكِ أن تتخذي الخطوات اللازمة لمعالجة الضغوط في حياتكِ. فإذا كان هناك مشكلة تؤرقكِ حاولي التخلص منها بشكل سريع. وإذا لم تستطيعي سارعي باستشارة متخصص في إدارة الأزمات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.