تورس : نصائح للحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع

الحماية المدنية: إطفاء 140 حريقا خلال ال 24 ساعة الماضية مقترح قانون للترفيع في العقوبات الخاصة بجرائم السرقة وتشديد درجات الردع إيران تعيد فتح مجالها الجوي بشكل كامل الليغ 1: نيس يضم نجم نادي رامس بعقد طويل المدى البطولة العربية لكرة السلة سيدات: المنتخب الوطني يفوز على نظيره الجزائري حالتا وفاة بالصدمة الحرارية .. الحماية المدنية تحذر من السباحة مباشرة بعد التعرض لدرجات حرارة عالية الدورة التاسعة للتوجيه الجامعي 'وجهني' يوم 14 جويلية الجاري بالمركب الجامعي المرازقة بولاية نابل ضاعلك الباسبور؟ هكّا تتصرف بش ما تتورّطش عاجل/ اختراق استخباراتي إسرائيلي داخل ايران يكشف مفاجآت..! الحرس الوطني يُطيح بمنفّذي عملية ''نَطرَ''وسط العاصمة في وقت قياسي هل السباحة ممكنة اليوم ونهاية الأسبوع ؟..وما حقيقة الزلازل في البحر المتوسط!.. عاجل/ جريمة اقتلاع عيني امرأة من طرف زوجها: معطيات وتفاصيل جديدة وشهادة صادمة..!! قمة نار في مونديال الأندية: كلاسيكو، ديربي، ومفاجآت تستنى! نحو اقرار تخفيضات في المطاعم السياحية للتوانسة وولاد البلاد...تعرف على التفاصيل بيان مفاجئ من وزارة الأوقاف المصرية بعد وفاة ديوغو جوتا نابل: الحشرة القرمزية تغزو الشوارع والمنازل وتهدد غراسات التين الشوكي الشواطئ الرملية في تونس: لماذا التيارات الساحبة أكثر نشاطًا هناك؟ بُشرى سارة للتوانسة: السخانة بش تبرد شوية والأجواء تولّي أرحم..بداية من هذا اليوم فضله عظيم وأجره كبير... اكتشف سر صيام تاسوعاء 2025!" رد بالك تغلط وتخلي الشبابك ''محلول'' في هذا الوقت ... الصيف هذا ما يرحمش! هل'' الميكرووند'' قنبلة صامتة في مطبخك؟ إليك الحقيقة التي لا يخبرك بها أحد! تحب الماكلة الكلها هريسة؟ صحّح المعلومة قبل ما تمرض .. الجزائري بلايلي يستفز الفرنسيين بعد حادثة الطائرة طقس اليوم: الحرارة في تراجع طفيف حمدي حشاد: البحر تبدّل.. أما ما تخافوش، عوموا أما التزموا بالنصائح هاذم جريمة مروعة: شاب ينهي حياة زوجته الحامل طعنا بالسكين..!! عاجل/ هجوم داخل قطار في ألمانيا..وهذه جنسية منفذ العملية.. أفضل أدعية وأذكار يوم عاشوراء 1447-2025 عاجل/ هذا ما تقرر بخصوص اضراب الأطباء الشبان..وهذه التفاصيل.. شنوة صار في مفاوضات الزيادة في القطاع الخاص.. الاتحاد يوضح بداية من 6 جويلية 2025: شركة نقل تونس تخصص 10 حافلات خاصة بالشواطئ تشريعات جديدة لتنظيم التجارة الإلكترونية في تونس: دعوات لتقليص الجانب الردعي وتكريس آليات التحفيز لقاء تشاوري بين مجموعة التعاون البرلماني مع الدول غير الأعضاء في الاتحاد الأوروبي وإطارات من وزارة الخارجية ترامب يتوقع رد "حماس" خلال 24 ساعة على مقترح وقف إطلاق النار المنستير: الاتحاد الجهوي للفلاحة يطالب بمد فلاحي المناطق السقوية العمومية بالجهة بكمية 500 ألف م3 من المياه للانطلاق في الموسم الفلاحي 2025-2026 اتصلوا بكل احترام ليطلبوا الإذن.. ترامب: سمحت للإيرانيين بإطلاق 14 صاروخا علينا هولندا تُشدد قوانين اللجوء: البرلمان يقر تشريعات مثيرة للجدل بدفع من حزب فيلدرز رسميا.. ليفربول يتخذ أول إجراء بعد مقتل نجمه ديوغو جوتا المانيا.. سباحون يواجهون "وحش البحيرة" بعد تجدد الهجمات رجيم معتوق: تحذيرات من حشرة منتشرة على الشريط الحدودي بين الجزائر وتونس النجمة أصالة تطرح ألبوما جديدا... وهذا ما قالته عاجل: وزارة الصحة تدعو المقيمين في الطب لاختيار مراكز التربص حسب هذه الرزنامة... التفاصيل فضيحة السوق السوداء في مهرجان الحمامات: تذاكر تتجاوز مليون ونصف والدولة مطالبة بالتحرك تاريخ الخيانات السياسية (4)...غدر بني قريظة بالنّبي الكريم صيف المبدعين...الكاتبة فوزية البوبكري.. في التّاسعة كتبت رسائل أمي الغاضبة نصيحة طبية غيرت طريق اللاعب ديوغو جوتا.. ثم كانت نهايته المنستير: برمجة 11 مهرجانًا و3 تظاهرات فنية خلال صيف 2025 عمرو دياب يفتتح ألبومه بصوت ابنته جانا بداية من الأحد 6 جويلية: توفير 10 حافلات خاصة بالشواطئ لطيفة العرفاوي تعلن:"قلبي ارتاح"... ألبوم جديد من القلب إلى القلب منوبة: تقدّم موسم الحصاد بنسبة 81% وتجميع قرابة 320 قنطارا تنظيم سهرة فلكية بعنوان 'نظرة على الكون' بقصر اولاد بوبكر بمنطقة البئر الاحمر بولاية تطاوين مرتضى فتيتي يطرح "ماعلاباليش" ويتصدّر "يوتيوب" في اقلّ من 24 ساعة القطيعة بالتراضي بين الاتحاد المنستيري والمدرب فوزي البنزرتي "فضيحة": لحوم ملوثة تتسبب في وفاة طفل وإصابة 29 شخصا..#خبر_عاجل بشرى سارة لمرضى السرطان.. 3 حاجات لازم تخليهم سرّ عندك...مش كلّ شيء يتقال ماهر الهمامي يدعو إلى إنقاذ الفنان التونسي من التهميش والتفقير

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نصائح للحصول على خصر نحيف وقوام رشيق في أسبوع

الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 20 - 11 - 2017

هل ترغبين بالحصول على جسم الساعة الرملية؟ بالتأكيد فذلك حلم كل فتاة والذي تشعر معظم الفتيات بأنه مستحيل التحقيق.ولكن هو ليس صعباً بالفعل بل يمكنك الحصول على خصر أنحف وجسم متناسق ومثير خلال أسبوع فقط من خلال اتباعك بعض النصائح الرائعة التي سنعرفك عليها في السطور القادمة.إليك 6 طرق مضمونة للحصول على خصر أنحف في غضون أسبوع واحد فقط:
1. تغيير النظام الغذائي:
خلصت الدراسات العلمية إلى أن تناول الحبوب الكاملة، جنباً إلى جنب مع الفواكه والخضروات يساعدك على تقليل كمية الدهون التي تستهلكها. وهذه هي أفضل الطرق للحصول على خصر نحيف في غضون أسبوع.
ولكن تذكري عزيزتي أن الفواكه تحتوي أحياناً على كميات عالية من السكر وتناول الكثير من الفواكه يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
لا لتجويع نفسك. ولكن قومي بتناول الطعام الصحي الأكثر فائدة ونفعاً.
2. شرب المزيد من المياه:
شيء مهم آخر يجب القيام به عند محاولة الحصول على خصر أنحف هو شرب المزيد من المياه. فهذا سيساعد على منع جسمك من الخلط بين العطش والجوع. للحد من الميل في الانغماس بتناول الطعام. كما أن شرب المزيد من المياه أمر رائع للبشرة والشعر كذلك.
3. التركيز على الجودة، وليس على الكمية:
من الضروري جداً للحصول على خصر نحيف تناول الأطعمة الصحية القليلة السعرات الحرارية والخالية من الدهون والسكر بكميات جيدة كالخضار والفاكهة. والتخلي عن تناول السكريات والوجبات السريعة والمقلية حتى لو كانت بكميات قليلة فهي التي تؤدي لتراكم الدهون في منطقة الخصر.
4. التمرين:
هل تتساءلين حول كيفية جعل الخصر يبدو أنحف خلال أسبوع؟ الجواب هو فقط التمرين وممارسة الرياضة.
كلما بذلت جهداً في ممارسة تمارين رياضية خاصة تساعد على تشكيل الخصر ستحصلين على نتيجة أفضل بالتأكيد، ولذلك قومي بزيادة التمارين تدريجياً.
مع مرور الوقت، سوف تشعرين بالمتعة خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. جنباً إلى جنب مع الحصول على خصر نحيف.
5. تمارين الصدر والكتفين:
إن أفضل طريقة لجعل شيء يبدو أصغر هو جعل الأشياء من حوله تبدو كبيرة. وبالمثل، عند ممارسة تمارين الصدر والكتفين لإبرازها سيبدو الخصر أقل حجماً بالتأكيد.
6. الملابس:
آخر طريقة آمنة يمكنك اتباعها للحصول على خصر نحيف هي ارتداء الملابس التي تركز الانتباه على خصرك، كحزام الخصر والذي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لذلك. يمكنك اختيار حزام عريض، مرصع بالحجارة، رفيع ولامع. أي ملفت بشكلٍ ما. وعند ارتدائه ستمنحين جسمك شكل الساعة الرملية الذي يجعل الخصر يبدو أنحف تلقائياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.