أطعمة لا يجب إهمالها في رمضان، خصوصاً أن الجسم يخسر الكثير من عناصره الغذائية. 1- التفاح: ينصح بتناول حبة تفاح قبل نصف ساعة من موعد وجبة الإفطار. 2- الفول والحمص والعدس: يساعد تناولها في السيطرة على الشهية لوقت طويل. 3- الفلفل الحار: تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لوقت طويل. 4- الشوكولا الداكنة: تكبح الرغبة بتناول الأطعمة الحلوة والمالحة على حدّ سواء. 5- البيض: تخفف الشعور بالجوع خلال فترة ما بين وجبة السحور والإفطار في اليوم التالي (ام بي سي)