تورس : نتائج البحث عن الكاتب(ة) الكوتش وليد زليلة

من فضائل رمضان.. التخلص من معركة العقل والقلب

كم مرة عرفتَ ما هو الصحيح لكن لم تستطع فعله؟ كم مرة قال عقلك: "اهدأ" وقلبك ظلّ مضطربًا؟ الصراع الداخلي ليس ضعفًا بل هو معركة صامتة تدور في الداخل بين: ما نعرفه وما نشعر به وما نريده وما نخافه وحين لا يُحسم هذا الصراع تبدأ النفس في الاضطراب. أولًا: (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

17 - 03 - 2026

من فضائل رمضان .. فرصة لإعادة ضبط الضمير

كم مرة أخطأت... فسامحك الناس، لكن لم تسامح نفسك؟ كم مرة تبت... لكن ظلّ صوت داخلي يهمس: "أنت لا تستحق... أنت دائم التقصير... أنت لست جيدًا بما يكفي." جلد الذات ليس توبة. وليس محاسبة صحية. بل هو محاكمة دائمة... بلا رحمة. هو ضميرٌ انفصل عن الرحمة، (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

16 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ... علاج القلق والهلع..

كم مرة شعرت أن المشكلة أكبر منك؟ كم مرة ارتبكت قبل أن يحدث شيء أصلًا؟ الهلع ليس خوفًا عابرًا... بل انهيارًا داخليًا. ليس قلقًا طبيعيًا... بل جزعًا يفقد الإنسان توازنه. قال الله تعالى: ﴿إِنَّ الْإِنسَانَ خُلِقَ هَلُوعًا إِذَا مَسَّهُ الشَّرُّ (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

11 - 03 - 2026

من فضائل رمضان... فرصة لتنظيف القلب من الحقد والبغضاء

كم مرة قلت: "سامحت» لكنك في الداخل لم تنسَ؟ كم موقفًا انتهى في الظاهر لكنه ما زال يعيش في صدرك؟ الحقد ليس صراخًا بل صمتٌ ثقيل، ليس مواجهة بل احتفاظٌ بالألم. هو غضبٌ لم يُشفَ فتحوّل إلى رواسب في القلب. قال الله تعالى: ﴿وَلَا تَجْعَلْ فِي قُلُوبِنَا (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

10 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ... .. مدرسة لتعلّم الصبر

كم مرة أردت النتيجة الآن لا غدًا؟ كم مرة أثار تأخر أمرٍ بسيط داخلك ضيقًا غير مفهوم؟ ضعف الصبر ليس صراخًا دائما... بل نفادًا سريعًا. ليس رفضًا للحياة... بل استعجالًا لها. هو رغبةٌ لم تُهذَّب، فتحوّلت إلى توترٍ دائم. قال الله تعالى: ﴿وَخُلِقَ (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

09 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ... علاج للنفاق..

النفاق لا يبدأ خيانةً صريحة، بل يبدأ خوفًا صغيرًا من المواجهة. خوفًا من الرفض. خوفًا من أن تُرى كما أنت. قال الله تعالى: ﴿يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا وَمَا يَخْدَعُونَ إِلَّا أَنفُسَهُمْ وَمَا يَشْعُرُونَ﴾ (البقرة: 9) أخطر ما في (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

08 - 03 - 2026

من فضائل رمضان .. علاج للنفاق...

النفاق لا يبدأ خيانةً صريحة، بل يبدأ خوفًا صغيرًا من المواجهة. خوفًا من الرفض. خوفًا من أن تُرى كما أنت. قال الله تعالى: ﴿يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا وَمَا يَخْدَعُونَ إِلَّا أَنفُسَهُمْ وَمَا يَشْعُرُونَ﴾ (البقرة: 9) أخطر ما في (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

07 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ..الشهر الكريم... للتخلص من الأنانية وتكريس التعاطف مع الآخر

متى يتحول الاهتمام بالنفس إلى انغلاق عليها؟ متى يصبح "أنا أولًا" أسلوب حياة... لا مجرد لحظة ضعف؟ الأنانية ليست فقط حب النفس، بل ضيق القلب بالآخرين. هي أن ترى العالم من زاويتك فقط، وتشعر بثقل معاناة غيرك بدل التعاطف معها. قال الله تعالى: (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

06 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ..الصوم.. مدرسة لضبط الانفعال وتفريغ الغضب

كم كلمة ندمت عليها لأنها قيلت في لحظة غضب؟ كم علاقة انكسرت لأن انفعالًا واحدًا لم يُضبط؟ الغضب ليس مجرد شعور عابر بل طاقة إذا لم تُهذّب، أحرقت صاحبها قبل غيره. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

05 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ...رمضان للتخلص من الرياء

كم مرة كان همّك كيف يراك الناس... لا كيف يراك الله؟ الرياء في أصله خلل في التوحيد، قبل أن يكون حاجة للتقدير أو اضطرابًا في الثقة بالنفس. قال تعالى: ﴿فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلًا صَالِحًا وَلَا يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

04 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ...رمضان .. لعلاج الغرور والتكبر

ليس كل من يتعالى قويًا، وليس كل من يُظهر تفوقه واثقًا. فأحيانًا يكون الغرور قناعًا، والتكبر درعًا نفسيًا يخفي خوفًا عميقًا من الانكشاف. حين لا تستقر قيمة الإنسان في الداخل، يحاول تثبيتها في الخارج: بالمديح، بالمكانة، بالمقارنة، بالسيطرة. وهنا يبدأ (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

03 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ...رمضان.. مناسبة للعلاج من داء الحسد

كم مرة أفسدت المقارنة فرحتك بإنجازك؟ كم مرة نظرت إلى ما عند غيرك، فشعرت أن ما عندك لا يكفي؟ الحسد ليس فقط تمني زوال النعمة عن الآخرين. في عمقه النفسي هو خوفٌ صامت يقول: «مكاني مهدد... قيمتي أقل... أنا غير كافٍ.» قال صلى الله عليه وسلم: «إياكم (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

02 - 03 - 2026

من فضائل رمضان ... ...رمضان .. موسم إنعاشٍ روحي

ليس كل قلق سببه ضغط الحياة إذ يكون السبب أحيانًا أعمق: جفاف داخلي لا يُرى. فالغفلة عن ذكر الله لا تُحدث ضجيجًا، لكنها تترك فراغًا خفيًا في القلب، يتحول مع الوقت إلى توتر وقلق واضطراب. ماذا يقول القرآن عن الغفلة؟ قال الله تعالى: ﴿وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

01 - 03 - 2026

منها الصيام والانضباط والاجتهاد .. أي دور للأسرة والمدرسة في التربية على قيم رمضان

بعد أيام قليلة، سيُرفع أذان أول مغرب في رمضان، وسنجلس جميعًا حول مائدة واحدة، بقلوب يملؤها الشوق وأعين يلمع فيها الانتظار. مشهد يتكرر كل عام... لكن أثره لا يتكرر دائمًا. لأن السؤال الحقيقي ليس: هل أبناؤنا قادرون على الصيام؟ بل: هل نحن مستعدون لتحويل (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

16 - 02 - 2026

حين تتحول التربية إلى فن بنّاء .. قيم قبل سلوك، وحب قبل قواعد

كل بيت قوي يحتاج إلى أساس متين... والتربية ليست استثناءً. طفل اليوم هو مشروع إنسان الغد، وما نزرعه في قلبه وعقله في سنواته الأولى سيُزهر في شبابه ومسؤولياته مستقبلاً. التربية ليست مجرد تعليم أو توجيه، بل هي فن البناء الهادئ، حيث تُبنى القيم قبل (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

02 - 02 - 2026

تساعد على تخفيف التوتر وتحسين النتائج ...المراجعة الذكية .. مفتاح النجاح

-كثيرٌ من التلاميذ يجتهدون ساعاتٍ طويلة، ثم تكون النتائج أقلّ مما يتوقعون، ليس لأن قدراتهم ضعيفة، بل لأن طريقة الدراسة غير منظّمة أو مرهِقة. الروتين الدراسي الذكي لا يعني "الدراسة أكثر"، بل يعني "الدراسة أذكى": خطوات واضحة، صغيرة، قابلة للاستمرار، (...)

الكوتش وليد زليلة الشروق

26 - 01 - 2026