L'ostéoporose est une maladie osseuse fréquente qui se caractérise par une diminution de la masse osseuse: les os deviennent poreux, donc moins solides. Cette perte osseuse débute lentement à l'âge adulte mais s'accélère brusquement à la ménopause. Après un traumatisme minime ou même spontané, les os peuvent se casser. Poignet, vertèbres et col du fémur sont les plus concernés, mais d'autres os peuvent aussi se fracturer. L'ostéoporose passe souvent inaperçue jusqu'à ses premières complications fracturaires. L'ostéoporose est souvent considérée comme une maladie du 3ème âge; mais en réalité, c'est dès le plus jeune âge qu'on doit commencer à la prévenir par une alimentation riche en calcium (au moins 1.200 mg/jour) et par la pratique régulière d'un exercice physique. Les principaux facteurs de risque d'ostéoporose sont: ▪ Ménopause ▪ Vieillissement ▪ Race blanche et jaune ▪ Antécédent familial d'ostéoporose ▪ Aménorrhée prolongée ▪ Carence alimentaire en calcium ▪ Sédentarité, immobilisation prolongée ▪ Abus de tabac et d'alcool Quel est le traitement de l'ostéoporose? ▪ C'est l'apport quotidien en calcium et en vitamine D (apport calcique 1000-1500 mg/jour). ▪ Une bonne hygiène de vie (pratiquer une activité physique régulière (la marche 1 heure/jour).