The liveblog has ended. No liveblog updates yet. Intervenant sur Tunisie Numérique, la spécialiste en nutrition Ghalia Attouani a mis en garde contre les mauvaises habitudes alimentaires adoptées par certains patients diabétiques durant le mois de Ramadan. Elle insiste sur le fait qu'un respect strict des recommandations médicales permet d'éviter les malaises, les hypoglycémies et d'éventuelles complications graves. Le Suhoor : Un repas indispensable Selon la spécialiste, sauter le Suhoor est une erreur fréquente et dangereuse. Ce repas joue un rôle clé dans la stabilisation de la glycémie. Elle recommande : * De retarder le Suhoor au maximum pour limiter le risque d'hypoglycémie durant la journée * D'inclure une source de protéines (lait, produits laitiers ou œufs) * De privilégier les glucides à absorption lente comme l'avoine, la bsissa ou le sorgho Elle déconseille en revanche les pâtisseries au Suhoor, qui provoquent une élévation rapide puis une chute brutale du taux de sucre. Iftar : Manger progressivement À la rupture du jeûne, l'alimentation doit être structurée pour éviter un choc glycémique : 1. Commencer par des dattes (éventuellement avec des fruits secs) 2. Prendre une soupe 3. Consommer une salade 4. Terminer par un plat principal équilibré associant protéines et féculents Collation et alternatives saines En soirée, une collation légère est recommandée (yaourt, fruits secs, pâtisserie maison). Notre intervenante conseille d'éviter les fritures et de privilégier des alternatives : cuisson au four pour le brik, desserts maison à base de dattes, banane ou sucre naturel. Café, thé et hydratation La spécialiste rappelle que le café et le thé favorisent la déshydratation. Il est préférable de limiter leur consommation et de boire au moins 1,5 litre d'eau entre l'Iftar et le Suhoor. Surveillance obligatoire Elle insiste enfin sur la nécessité de surveiller régulièrement la glycémie à l'aide d'un glucomètre. Si le taux descend en dessous de 0,7, il est impératif d'interrompre le jeûne. Elle conclut qu'un patient diabétique peut jeûner en toute sécurité à condition de suivre les recommandations médicales et de consulter son médecin. Abonnez-vous à la newsletter quotidienne Tunisie Numérique : actus, analyses, économie, tech, société, infos pratiques. Gratuite, claire, sans spam. Chaque matin Veuillez laisser ce champ vide Vous vous êtes bien abonné.e à notre newsletter ! Commentaires Que se passe-t-il en Tunisie? Nous expliquons sur notre chaîne YouTube . Abonnez-vous!
