Chebbi, Elloumi et Ridha Belhaj annoncent la création d' une nouvelle formation politique    Hommage : Moncef Chelli et la grande aventure de Mindhar    Finale Coupe Habib Bourguiba : La formation rentrante de l'Espérance de Tunis    Energies Renouvelables (ER) : Appel d'offres pour des projets de 60 Mégawatts    Rim Abdelmalek : « La situation épidémique va s'empirer davantage si le citoyen ne s'en tient pas au protocole sanitaire »    AS Réjiche : un premier cas positif au coronavirus    Tourisme : Chute d'activité de 60%    EST: Au grand complet    MEMOIRE: Abdelaziz KACHOUKH    Enseignement de l'arabe aux enfants de Tunisiens en Europe : Liste des enseignants admis    La relance créatrice d'El Hamra: «Même quand tout s'arrête, la création n'arrête pas sa marche»    Mes odyssées en Méditerranée: «Narcisse et la Culture narcissique» : vivrions-nous dans une société nombriliste ?    La Presse manque de papier    Triste nouvelle: Lotfi Sebti n'est plus    Hand – Mondial 2021 : L'équipe nationale débutera son premier stage avec 21 joueurs    CAF — présidence: Tarek Bouchammaoui candidat    Tunisie: Nouveau décès lié au coronavirus à Monastir    Tunisie [Vidéo]: Visite du ministre du Transport à la station des trains de transport du phosphate à Gafsa    Météo | Pluies orageuses sur l'extrême Nord-Ouest    Foot-Europe: le programme du jour    Presse : Le syndicat conseil de passer au télétravail pour les journalistes    ARCHIPEL DE KERKENNAH: Les pêcheurs regrettent le bon vieux temps...    Pourquoi l'organisme ne peut pas se défendre rapidement contre le Coronavirus ?    L'inconscience risque de tout détruire    Coupe de Habib Bourguiba : L'US Monastir pour le premier titre, l'Espérance de Tunis pour le triplé    Décès de l'activiste politique Halima Maâlej une des fervents opposants au régime Ben Ali    Un nouveau rapport de la Banque mondiale appelle à lutter contre la corruption en temps de pandémie    Tunisie : La baisse des recettes touristiques en 2020 peut atteindre 70%    Des raisons politiques auraient interrompu la réforme éducative    Rencontre Hichem Mechichi – Donald Blome : Quel soutien et quelles promesses l'ambassadeur américain avait-il dans son porte-documents ?    « Moodha Okhra » par le Goethe Institut Tunis : La mode engagée    La mort à petit feu    Tunisie: Affaire Chakchouk: La poste clarifie    Entretien avec Nadia Linke, une tunisienne qui expose au Musée du Centre Georges-Pompidou à Paris : L'art comme altérité...    Environnement : La BM sollicitée pour financer un projet de gestion de déchets de soin en Tunisie    Un ancien conseiller de Trump appelle à voter Biden    La Russie multiplie les manœuvres militaires tous azimuts    Un certain regard sur le patrimoine    Libye: Nouveaux affrontements armés entre deux milices rivales à Tripoli    "Métamorphoses du ûd" suggère une lecture différente de l'évolution historique et organologique du luth oriental ( Hamdi Makhlouf)    Les opportunités ouvertes par le programme "Europe Créative" pour le secteur culturel tunisien, objet d'une session d'information    Le film Tunisien "Jusqu'au Bout" avec Bassem Hamraoui dans les salles dès le 26 septembre (Synopsis & B.A.)    Ouverture à Tabarka de la rencontre inter-régionale des directeurs et directrices des maisons de la culture    Pas de distribution communautaire des portefeuilles régaliens    Libye: Des pourparlers politiques prévus début octobre à Genève    Commentaire | La poudrière libanaise : quand il n'y en a plus, il y en a encore !    Une explosion suivie d'un incendie dans le sud du Liban aurait fait des blessés    Des tunisiens et des turcs forment les officiers de police ivoiriens    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.





c'est désormais prouvé que manquer de sommeil est dangereux !
Publié dans Tuniscope le 06 - 11 - 2019

Une nouvelle étude de chercheurs américains prouverait qu'une nuit complète de sommeil serait capable de réduire considérablement l'anxiété le lendemain pour devenir un anxiolytique naturel.
Les chercheurs de l'université de Californie à Berkeley ont découvert que le manque de sommeil profond augmentait le niveau d'anxiété et rendait plus vulnérable au stress, a relaté le site d'information Science Daily.
Dans une série d'expériences utilisant notamment l'IRM, les chercheurs ont analysé le cerveau de 18 jeunes adultes visionnant des clips émouvants après une nuit de sommeil complète et après une nuit blanche. Les niveaux d'anxiété ont été mesurés après chaque séance au moyen d'un questionnaire, tandis que la qualité du sommeil a été évaluée sur la base des données de la polysomnographie.
Après une nuit sans sommeil, les scanners cérébraux montraient une diminution de l'activité du cortex préfrontal, qui permet de contrôler l'anxiété, tandis que les centres émotionnels plus profonds du cerveau étaient hyperactifs.
Par la suite, les chercheurs ont effectué une nouvelle étude portant sur 30 autres participants, qui a donné les mêmes résultats.
Ces expériences ont prouvé que la quantité et la qualité du sommeil des participants prédéterminaient à quel point ils se sentiraient anxieux le lendemain. Même de subtils changements nocturnes dans le sommeil ont affecté leur niveau d'anxiété.
Selon l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), le sommeil correspond à une succession de trois à six cycles successifs, de 60 à 120 minutes chacun, tandis qu'un cycle est constitué d'une alternance de sommeil lent et de sommeil paradoxal, correspondant chacun à une activité cérébrale différente.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.