رئيس الجمهورية ونظيره الجزائري يتبادلان التهاني بحلول شهر رمضان المعظم..    وقتاش يتم النظر مقترح قانون تسوية الديون الفلاحية المتعثرة ؟    برنامج الايداع العائلي لكبار السن يتكفل حاليا ب435 مسنا ومسنة..    السبّاحان التونسيان الجوادي والحفناوي يرفعان راية تونس في أمريكا    احتياطي تونس من العملة الأجنبية يرتفع بنسبة 7,5%    بطولة القسم الوطني "أ" للكرة الطائرة – مرحلة التتويج: برنامج الجولة السادسة    دعاء الليلة الأولى من رمضان...ما تفوتوش    تحميل إمساكيات شهر رمضان 1447 لجميع الولايات التونسية : الجدول الرسمي والمباشر    عاجل : في أول ظهور ...رامز جلال يكشف عن ضحاياه في رمضان 2026    ميتا توقف messenger بداية من هذا التاريخ...شنوّة الحكاية؟    سامسونج تطلق إعلانات ثلاثية الأبعاد 3D في مدن عالمية تمهيدًا لحدث GalaxyUnpacked 2026    أبطال أوروبا: برنامج مواجهات الليلة من الملحق المؤهل إلى الدور ثمن النهائي    سياحة الجوار : خيار إستراتيجي لمزيد تطوير القطاع السياحي    من المعتمديات للمدينة: المراقبة الصحية في قفصة تعلن حالة استنفار لشهر رمضان    خلافاً لأغلب الدول..دولة عربية تتحري هلال رمضان اليوم..#خبر_عاجل    عاجل/ فاجعة تهز الصين..وهذه حصيلة الضحايا..    نادي الشباب السعودي يعلن تعاقده مع المدرب الجزائري نور الدين زكري    عاجل/ فتح بحث تحقيقي في حادثة انتحار تلميذ..    حي ابن خلدون: مداهمات أمنية تطيح بكبار مروّجي الكوكايين    سقوط الباب الرئيسي للمركب الجامعي المنار    عاجل/ تطورات جديدة في قضية مغني الراب "سامارا"..    بنزرت: قريبا الانطلاق في الدراسات الأولية لمشروع القرية الحرفية الخاصة بفخار سجنان    الدورة ال14 لمهرجان ليالي السليمانية من 8 الى 14 مارس 2026    الإفراج عن القاضي المعفى مراد المسعودي    هيئة السلامة الصحية تكثّف حملاتها الرقابية خلال شهر رمضان    كيف تنظم نومك لتجنب الإرهاق في رمضان..؟    طقس أوّل أيّام رمضان: السخانة توصل ل 28 درجة    تونس تواصل التألق في البطولة الإفريقية للمبارزة    هام/ البنك المركزي التونسي يطرح صنفاً جديداً من ورقة العشرين ديناراً..    عاجل : هذا شنوا قال وزير التجارة على الاسعار في رمضان    "حرب شاملة".. تفاصيل الاستعدادات الأمريكية لضرب إيران    إدارة الحرس الوطني تحيي الذكرى ال11 لاستشهاد ثلة من إطاراتها    كيفاش تنقص من الوزن في رمضان؟    بمناسبة رمضان: وزير التجارة يعلن عن هذا القرار..#خبر_عاجل    وزارتا التعليم العالي والشؤون الثقافية تنظمان الدورة الرابعة من تظاهرة "فوانيس" من 20 فيفري إلى 15 مارس القادم    التوانسة على موعد مع الكاميرا الخفية : وين و مع شكون ؟    المسرح الوطني التونسي ينظم الدورة الرابعة ل"تجليات الحلفاوين" من 5 إلى 10 مارس 2026    علاش يوتيوب خارج الخدمة البارح؟ هاو حقيقة العطل التقني اللي ضرب العالم    بقيمة 1.5 مليون دينار/ حجز بضائع مهربة داخل صهريج محروقات..!    منوبة: ابرام 6 عقود تدريب في صناعة الجبس شبه الطبي والتغليف والسباكة لأطفال مركز الدفاع والادماج الاجتماعي بدوارهيشر    زلزال بقوة 5.7 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    شوف علاش الدخان يفطر بالرغم ليس أكل أو شُرب؟    حذاري: أخطاء فى السحور تسبب العطش.. تجنب هذه المشروبات    جاتك فلوس من الخارج؟ هاو وقتاش لازمك تصرّح بيها ووقتاش تُعتبر مصروف عائلي عادي    عادة متجذّرة تعكس معاني الكرم: أهالي القلعة بقبلي يحيون تقليد "القرش" السنوي    الرابطة الأولى: تحديد موعد لقاء نجم المتلوي والترجي الرياضي    كلمة غامضة تشعل أزمة عنصرية بين فينيسيوس وبريستياني    ماذا يفعل المسافر بين بلدين اختلفا برؤية الهلال وما حكم الصيام..؟    رمضان 2026: تحب تشري لحم ب 42 دينار؟...توجّه الى هذه النقاط    وزارة الصحة تُصدر توصيات لصيام صحي وآمن خلال رمضان    الغابون تحجب وسائل التواصل الاجتماعي «حتى إشعار آخر    كيفاش باش يكون طقس أول نهار في رمضان؟    عاجل/ إحباط هجوم مسلح على مبنى الكونغرس الأمريكي..    مرتضى فتيتي يطلق شارة مسلسل "أكسيدون" في رمضان 2026    كوثر بن هنية ترفض تكريماً في برلين: ما حدث لهند رجب جزء من إبادة جماعية    انقسام عربي حول أول أيام رمضان 2026.. من يبدأ الصيام الأربعاء ومن يؤجله إلى الخميس؟    الفنانة الشابة أفراح.. طموح فني يجمع بين الأصالة الطربية والروح العصرية    ما تفوّتش دعاء آخر يوم في شعبان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب انتفاخ البطن وطرق الوقاية في عيد الفطر
• سيدتي نشر في تونسكوب يوم 26 - 04 - 2022

يحدث الانتفاخ نتيجة تراكم الغازات في الأمعاء، فيبدو البطن منتفخاً. يمكن أن تفسر العديد من الأسباب هذا الانزعاج المعوي. لكن العلاج وتغيير بسيط في النظام الغذائي يمكن أن يقلل الانزعاج. علماً أن هذه الاضطرابات الهضمية لا تستثني أحداً، لكن النساء يتأثرن ضعف الرجال.
إليكِ أسباب الانتفاخ وطرق الوقاية في عيد الفطر:
يمكن التعرّف إلى هذا الاضطراب الهضمي من انتفاخ البطن والألم المصاحب له. في حين يمكن أن يأخذ الانتفاخ شكلين:
- يمكن أن يكون اضطراباً عابراً بسيطاً يعاني منه كل شخص أو سبق أن عانى منه في حياته، فقط بعد أن أساء استخدام ملذات المائدة والمشروبات الغازية.
- إذا كان هذا الاضطراب متكرراً وكان مصحوباً باضطرابات العبور (التي تتباطأ أحياناً، وتتسارع في بعض الأحيان)، فقد يكون السبب اعتلال القولون الوظيفي أو متلازمة القولون العصبي، والتي تعد جزءاً من الاضطرابات المعوية الوظيفية.
عوامل الخطر
- جنسك: النساء هن الأكثر تضرراً، ربما لأن الهرمونات الأنثوية تعمل على حركية الأمعاء.
- الحمل: من ناحية أخرى، خلال هذه الفترة، تؤدي زيادة الوزن والتلقيح الهرموني إلى إبطاء العبور. ومن الثلث الثاني من الحمل، يميل الرحم أيضاً إلى الضغط على القولون.
- الحيض: إذا عادت آلام المعدة بشكل منتظم قبل الدورة الشهرية، وكانت مصحوبة بتوتر في الثدي واضطرابات مزاجية، فهذا يشبه إلى حد كبير متلازمة ما قبل الحيض.
- العمر: يشكو الأطفال أيضاً من آلام في المعدة مرتبطة بانبعاثات الغازات. ولدى كبار السن، من الشائع جداً أن تبدأ الذبحة الصدرية بألم حقيقي في المعدة.
علاجات طبيعية
يجب تعلم كيفية إدارة التوتر عن طريق الاسترخاء؛ من خلال جلسات اليوجا أو التدليك أو التأمل التي يمكن أن تقلل من تكرار وشدّة النوبات.
وفي طب الأعشاب، يعتبر شاي البابونج مضاداً للتشنج. ومع ذلك، لا ينصح بهذا النبات دون استشارة طبية.
يعمل الشمر أو النعناع المطحون أو المغلي على الحدّ من الغازات الناتجة عن تخمير الطعام بالبكتيريا ولا يوجد خطر في تناولها.
طرق الوقاية من الانتفاخ
يجب تجنّب العناصر الغذائية الآتية:
- يجب تجنّب الأطعمة المخمرة: مثل بعض الأجبان، والأسماك واللحوم المدخنة، والأطعمة المقلية، والخضروات المجففة والدقيق، والخضروات النيئة، والخضروات الصليبية (ملفوف وقرنبيط وغيرهما)، وكذلك بعض أنواع الفواكه مثل العنب والبطيخ.
- الإقلاع عن المشروبات الغازية، وتلك التي تحتوي على الكافيين: وبالمثل لا ينصح بالمشروبات الغازية وكذلك المنبهات (التبغ والقهوة). ومع ذلك، فإن الأمر كله يتعلق بقابلية الفرد للإصابة: يمكن للشخص أن يعاني من الانتفاخ بمجرد أن يسيء استخدام الخضروات النيئة، بينما سيقبل آخر السلطة جيداً ولكن ليس القهوة. الأمر متروك للجميع لتكييف نظامهم الغذائي وفق ما يلائمهم، مع مراعاة عبورهم المعوي.
- شرب الماء العادي: يجب شرب الكثير من الماء العادي خلال النهار، وخصوصاً الماء الغني بالمغنيسيوم.
- تجنّب الإفراط في استخدام المسهلات: من ناحية أخرى، من الأفضل عدم تعاطي المسهلات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة تهيج القولون. يجب أن يظل استخدامها محدوداً كونها تُفقد الجسم من بعض المعادن.
- السيطرة على التوتر: نظراً للدور المثير للإجهاد، يوصى بالنشاط البدني (المشي والسباحة) والاسترخاء اللطيف مثل اليوجا؛ للتخلص من المشاعر المفرطة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.