تورس : هل تحتاج لمكملات الحديد؟ كل ما يجب أن تعرفه قبل الاستخدام!

رجة أرضية بشرق منطقة تيبار من ولاية باجة رابطة أبطال إفريقيا (ذهاب ربع النهائي) نهضة بركان المغربي يتعادل مع الهلال السوداني 1-1 كاس الاتحاد الافريقي لكرة القدم - شباب بلوزداد يحقق تعادلا ثمينا 1-1 خارج ارضه مع المصري في ذهاب الدور ربع النهائي عاجل: تسجيل رجة أرضية بقوة 3.4 درجات في باجة باجة: تسجيل رجة أرضية بمنطقة تيبار زلزال في قطاع التحكيم: الإدارة الوطنية للتحكيم تعلن عن حزمة عقوبات قاسية ضد عدد من الحكام الحرس الثوري» يتعهّد ب«مطاردة وقتل» نتنياهو وزير التربية: آليات التدريس خلال السنة المقبلة ستكون مريحة عاجل/ ترامب يكشف: "إيران تريد هدنة لكن.." ترامب: سنعيد فرض العقوبات على النفط الروسي بعد استقرار سوق الطاقة في اليوم ال16 للحرب: تصعيدا غير مسبوق وتحولات ميدانية متسارعة وترمب يطالب بتدخل دولي لفتح مضيق هرمز من ثمرات الصوم .. ...فرحة العيد أسئلة رمضان . .يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي نجاح عملية استئصال كامل للقولون السيني بالمنظار بالمستشفى الجهوي بقصر هلال نجاح عملية استئصال كامل للقولون السيني بالمنظار بالمستشفى الجهوي بقصر هلال النجم «يقاطع» «الكلاسيكو» والترجي يحصد النقاط محرز الغنوشي: ''الليلة وغدوة باش يشيخو شيخان ويعبرو عبران'' تعديل محتمل لأسعار المحروقات والكهرباء في تونس إذا تواصلت الحرب..#خبر_عاجل ضرب جزيرة خرج الإيرانية يهدّد الاستقرار الاقتصادي العالمي ... ترامب يطلق النار على قدميه بلدية تونس...زيارة تفقد ميدانية لعدد من الفضاءات والأنهج وسط العاصمة نقابيات يطرقن باب قيادة إتحاد الشغل..هل يكسر مؤتمر مارس هيمنة الرجال ؟ زيادة في مبيعات السيارات عراقجي: مضيق هرمز مفتوح للجميع باستثناء سفن أعدائنا أمريكا وإسرائيل وحلفائهم علاش يتكرر السجود مرتين في كل ركعة؟ الحكمة والفضائل عاجل/ بلاغ هام من الترجي الرياضي لأحباءه.. الاتحاد المنستيري يتعاقد رسميا مع المدرب فتحي العبيدي سيدي بوزيد: الدورة الاولى للملتقى الجهوي لألعاب الرياضيات والمنطق بالمدارس الابتدائية مدّخرات العملة الصعبة تناهز 107 أيّام توريد إلى حدود 13 مارس.. أمطار غزيرة الليلة بهذه الولايات..#خبر_عاجل عاجل-محرز الغنوشي يبشّر: ''كميات طيبة متوقعة بالشمال الغربي'' كأس الاتحاد الافريقي: الزمالك المصري يفرض التعادل الايجابي على أوتوهو الكونغولي نجم الروك العالمي براين ادامس في مهرجان دقة الدولي بموعد استثنائي بعد 5 سنين في الظلام: عملية دقيقة في قابس ترجّع الأمل لرجل عمره 73 سنة تونس تتحصل على الجائزة الثانية لأفضل جناح في المعرض الدولي للسياحة ببراغ البنك المركزي : قيمة المدخرات من العملة الصعبة تناهز 107 أيّام توريد إلى حدود يوم 13 مارس 2026 في أول تصريح له قبل لقاء الأهلي: هذا ما قاله مدرب الترجي..#خبر_عاجل بن عروس : الفنانة آية دغنوج تؤثث السهرة الافتتاحية لليالي رادس الرمضانية عاجل/ جرحى في اصطدام بين سيارتي تاكسي جماعي..وهذه التفاصيل.. شد روحك: أمطار غزيرة جاية وانخفاض في الحرارة بداية من الليلة مبادرة ثقافية رمضانية لتوزيع الكتب على الأطفال واليافعين بالمستشفيات فوز سفيان الفاني بجائزة أفضل مصوّر سينمائي من الأكاديمية اليابانية عن فيلم "Kokuho" عاجل/ موجة إجلاء دولية من الشرق الأوسط… وزارة الصحة تفتح مناظرات هامة..#خبر_عاجل احتياطي النقد الأجنبي يغطّي 107 أيّام توريد التحويلات المالية للتونسيين بالخارج تسجّل تطوّرا بنسبة 6.7 بالمائة الإعدام لقاتل عمته بدافع السرقة وتمويل "الحرقة" زكاة الفطر على الجنين: هل واجبة وإلا لا؟ جواب دار الإفتاء المصرية بداية من الغد: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وإمكانية تساقط بعض الثلوج عاجل/ الاستخبارات الإيرانية تعلن اعتقال 23 عميلا.. الدربالي يؤكد ان البيئة أولوية استراتيجية في مخطط التنمية 2026–2030 تونس تحتضن "منتدى تكنولوجيا المعلومات في قطاع الصحة 2026" يومي 5 و6 ماي القادم أذكار الصباح اللى تبدا بيهم نهارك شنوة يصير لبدنك كي تاكل الكركم بانتظام؟ فوائد ما تتخيلهاش! بعيدا عن القهوة ومشروبات الطاقة.. مشروب طبيعي يعزز التركيز مبادرة تضامنية من أحباء النادي الإفريقي في شهر رمضان في ليلة المتاحف: التراث يضيء ليالي رمضان عاجل: "البنك البريدي" قادم ب3 فرضيات كبرى.. ولكن.. سلاح وابتزاز رقمي: جهاد الشارني يكشف الحقيقة وراء الشاشة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل تحتاج لمكملات الحديد؟ كل ما يجب أن تعرفه قبل الاستخدام!

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 14 - 07 - 2025

مكملات الحديدهي أدوية أو فيتامينات تُباع في الصيدليات، تُستخدم لتعويض نقص الحديد في الجسم، خاصةً إذا لم يكن الغذاء وحده كافيًا. لا يُنصح بتناولها إلا بعد استشارة طبيب.
متى نحتاج لمكملات الحديد؟
نحتاج لمكملات الحديد في الحالات التالية:
-عند نقص الحديد المؤكد في الجسم، والذي يظهر في التحليل الطبي
-في حالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
في بعض الحالات الخاصة مثل:
الحمل
التبرع المتكرر بالدم
الدورة الشهرية الغزيرة
مشاكل في الجهاز الهضمي (مثل السيلياك وكرون)
مرضى السرطان، القلب، الكلى، أو بعد جراحة المعدة
الرياضيين، خصوصًا في رياضات التحمل
متلازمة تململ الساقين
تساقط الشعر بسبب نقص الحديد
اضطراب التركيز والذاكرة
أنواع مكملات الحديد
1-عن طريق الفم (الأكثر شيوعًا):
تتوفر على شكل حبوب أو شراب
أشهر الأنواع: كبريتات الحديدوز، غلوكونات الحديد، سترات الحديد
2-عن طريق الوريد:
تُستعمل عند عدم تحمّل الحبوب، أو في حالات نقص شديد
أمثلة: سكروز الحديد، ديكستران الحديد
الجرعة المناسبة
تختلف حسب السن، الجنس، والحالة الصحية.
غالبًا: 50–100 ملغ في اليومتُقسّم على جرعات.
الجرعة القصوى للبالغين: 45 ملغ يوميًا
لا تتجاوز الجرعة دون وصف طبي.
محاذير مهمة
لا تأخذ مكملات الحديد دون استشارة طبية.
أخبر الطبيب إذا كنت تتناول أدوية أخرى (كالكالسيوم، مضادات الحموضة، مضادات حيوية...).
تجنب بعض الأطعمة مع مكملات الحديد لأنها تقلل الامتصاص (مثل الشاي، القهوة، الحليب، البيض).
الآثار الجانبية الممكنة
غثيان أو ألم معدة
إمساك أو إسهال
انتفاخ أو تغير لون البراز
في حالات نادرة جدًا: تسمم حديدي إذا تم تناول جرعات عالية
نصائح عند الاستعمال
يفضّل تناوله على معدة فارغة، وإن سبّب ألمًا، تناوله مع الطعام.
شرب عصير برتقال يساعد في امتصاصه.
لا تتناوله مع مكملات الكالسيوم في نفس الوقت.
الشراب قد يسبب تصبّغ الأسنان، استعمل "قصّيبة" (قشّة) واشطف فمك بعدها.
التزم بالعلاج 3 أشهر على الأقل، لأن الجسم يحتاج وقتًا لاستعادة مخزونه من الحديد.
خلاصة:
مكملات الحديد مهمة لعلاج فقر الدم ونقص الحديد، لكنها ليست مجرد "فيتامين عادي"، بل يجب أخذها حسب الحاجة، وتحت إشراف طبي… لأن زيادتها تضر كما يضر نقصها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.