الداخلية: وضع خدمة اقتناء طابع السفر الإلكتروني على الخط    تونس تستقطب استثمارات خارجية بقيمة 1650.3 مليون دينار خلال النصف الاول من 2025    نابل: انتشار الذبابة المتوسطية للفواكه يهدّد صابة القوارص    نقابة الصحفيين تدين إجراء الصحفية ريم بوقمرة حوار مع أحد قادة الحرب في حكومة الاحتلال الصهيوني    النادي البنزرتي: جلسة عامة عادية وأخرى انتخابية يوم 29 سبتمر القادم    الليلة: أمطار غزيرة بالشمال والوسط والحرارة تتراوح بين 23 و36 درجة    خزندار: طفلة من فاقدى السند تحاول الانتحار وعون امن ينقذ حياتها في اللحظات الاخيرة    الفيلم التونسي "صوت هند رجب" لكوثر بن هنية يمثل تونس في سباق الأوسكار 2026    تراجع نسبة إقبال التونسيين على الصولد الصيفي    تونس: غدًا آخر أيام العمل بنظام الحصة الواحدة    1 سبتمبر: انطلاق الحملة الوطنية المجانية والإجبارية لتلقيح الحيوانات ضدّ داء الكلب    للتونسيين: 25 يوما على إنتهاء فصل الصيف    قابس: إقبال متزايد على الاستثمار في إنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية    عاجل/ تبّون يعيّن رئيسا جديدا للوزراء    صابة "محتشمة" من الزقوقو بالقصرين ومسؤول جهوي يكشف الاسباب    عاجل/ بداية من الغد: انطلاق بيع اللحوم المورّدة بهذه الاسواق وبهذا السعر    الجائزة الكبرى للتحدي للتايكواندو: فراس القطوسي ينسحب من المسابقة    الرابطة الأولى: القطيعة بالتراضي بين الأولمبي الباجي ووجدي بوعزي    ألكاراز يتأهل بسهولة للدور الثالث في نيويورك بفوز ساحق على بيلوتشي    135 تدخلا لإطفاء حرائق خلال ال24 ساعة الماضية..    أساتذة التعليم الأساسي والثانوي يحتجون أمام وزارة التربية    مقترح قانون "استثنائي" لانتداب أصحاب الشهائد العليا الذين طالت بطالتهم..وهذه التفاصيل..    مرناق: الإطاحة بمفتش عنه محل أكثر من 19 منشور تفتيش    عاجل/ اصدار بطاقتي ايداع بالسجن في حق قيم عام في قضيتي تحرش جنسي..وهذه التفاصيل..    السودان: انهيار أكثر من 150 منزلا جراء أمطار غزيرة في ولاية النيل    التونسي حازم المستوري يحرز أولى أهدافه مع فريقه الجديد دينامو ماخشكالا الروسي    الفنانة شهرزاد هلال تفتتح مساء اليوم المهرجان الصيفي ببئر مشارقة    الرابطة الأولى: برنامج النقل التلفزي لمواجهات اليوم من الجولة الرابعة ذهابا    7 سبتمبر المقبل: معهد الرصد الجوي ينظم سهرة فلكية خاصة بخسوف القمر بمقره..    تقرير البنك المركزي: الاقتصاد التونسي أحدث أكثر من 95 ألف موطن شغل سنة 2024    سفارة تونس في بغداد تنفي إلغاء التأشيرة العادية للعراقيين    ترامب يُقلّص مدّة إقامة الطلاب والصحافيين    أسعار الزقوقو في نابل    عاجل/ بداية من هذا التاريخ: إجراءات جديدة للحصول على رخصة السياقة..    إعلام ليبي: توتر أمني وقلق من اندلاع حرب في طرابلس وسط دعوات محلية لرفض الاقتتال وتغليب الحوار    ترامب يطالب بتقديم الملياردير سوروس وابنه للعدالة    النادي البنزرتي يندد بالاعتداء على الحكم المساعد ويدعو جماهيره للانضباط    محرز الغنوشي يُحذّر من تواصل ارتفاع الحرارة مع امطار منتظرة    الهند: مقتل 15 شخصا على الأقل في انهيار مبنى سكني    وزير الصحة يوصي بالانطلاق في مشروع توسعة المعهد الوطني للتغذية    "مايكروسوفت" تطرد موظفين عارضا تعاونها مع إسرائيل    العاصمة.. الاحتفاظ بامرأة بشبهة تورطها في حرق قطط    نابل: "المسرح مرآة المجتمع: معالجة الظواهر السلوكية والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر" شعار الدورة 35 للمهرجان الجهوي للمسرح بدور الثقافة ودور الشباب والمؤسسات الجامعية    أماكن تزورها .. كركوان..جوهرة من العصر البوني على ضفاف المتوسط    التّشكيلية والفوتوغرافية مَنَا العبيدي (القصرين)...مُنجزاتي الفنيّة ... حوار راق بين الأصالة والحداثة    علماء من الوطن القبلي ..الإمام المنزلي 000 1248 ه / 1832 م .. محمد بن مَحمد (بالفتح) بن فرج، ويعرف بالإمام المنزلي    تاريخ الخيانات السياسية (60) .. أبو ركوة الأموي    وزير الصحّة يكرّم ممثل منظمة الصحّة العالمية بتونس إثر إنتهاء مهامه في تونس    عاجل: جامعة كرة القدم تندّد بشدة بالاعتداء على الحكم مروان سعد    من بينها أنواع متعلقة بالسكري والقلب وضغط الدم والأعصاب: شبكات دولية متورّطة في تهريب أطنان من الدواء    بلاغ مروري بمناسبة مقابلة النجم الساحلي و مستقبل قابس    جولة سياحية للفنانة أحلام للتعريف بالوجهة التونسية في المنطقة العربية    مقام الولي الصالح سيدي مهذب بالصخيرة ... منارة تاريخية تستحق العناية والصيانة والمحافظة عليها من غياهب النسيان.    عاجل: وزارة الصحة توضّح: ترشيد الأدوية لا يعني حرمان المرضى    الاتحاد الأوروبي يحظر جل الأظافر بعد تحذيرات صحية خطيرة    أمراض قد تسببها لدغات البعوض    أحلام: ''رجّعوني على تونس...توحشتكم''    بعد جراحة دقيقة في ألمانيا... الفنانة أنغام تعود إلى مصر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 5 أطعمة للناجين من السرطان
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 22 - 08 - 2025

يُعد النظام الغذائي جزءًا أساسًا من رحلة التعافي بعد الشفاء من السرطان، حيث يلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة العامة، تقوية الجهاز المناعي، والحد من فرص عودة المرض.
ويركز غذاء الناجين من السرطان عادةً على تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، مثل: الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، مع تقليل الأطعمة المصنعة، السكر، والدهون المشبعة.
ونشرت أنجي بوكسبرغر، أخصائية التغذية المتخصصة في علاج السرطان، على "إنستغرام" منشورًا يفيد بأن الناجين من السرطان يستفيدون من دمج أطعمة معينة في نظامهم الغذائي.
وأضافت أن قائمتها لأفضل 5 أطعمة قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان مستقبلًا.
بذور الكتان
وقالت أنجي إن "بذور الكتان غنية بالليجنان، وهي مركبات نباتية أثبتت خصائصها المضادة للسرطان، خاصةً أنواع السرطان المرتبطة بالهرمونات مثل سرطان الثدي. كما يُعد الكتان مصدرًا نباتيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية".
بالإضافة إلى ذلك، فهو طريقة سهلة لإضافة الألياف، التي تدعم صحة الأمعاء وتساعد على تنظيم الهرمونات. أضفها إلى العصائر أو دقيق الشوفان أو الزبادي.
الخضروات
وفقًا لأنجي، تحتوي خضراوات، مثل: البروكلي، والكرنب، وبراعم بروكسل، على السلفورافان، وهو مركب قوي يساعد على التخلص من المواد الضارة، ويدعم حماية الخلايا.
وأضافت: "احرص على تناول بضع حصص أسبوعيًا على الأقل - مشوية، أو مقلية، أو ممزوجة بالحساء أو حتى بالعصائر".
الكُركُم
قالت أنجي: "ينبع سحر الكركم من الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات قد يساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية.
وللحصول على أقصى فائدة، يُنصح بتناوله مع الفلفل الأسود (فهو يُساعد جسمك على امتصاصه بشكل أفضل!).
جرب إضافته إلى الخضراوات المشوية، أو الحساء، أو لاتيه الحليب الذهبي.
ولكن، تجنّب تناول مكملات الكركم، فأنت لست بحاجة إلى جرعة زائدة، ما عليك سوى تناول هذا التوابل بكثرة."
فول الصويا
تُظهر الأبحاث أن أطعمة الصويا الكاملة يمكن أن تكون وقائية، خاصةً للناجيات من سرطان الثدي. فهو مصدر غني بالبروتين النباتي والإستروجينات النباتية، التي قد تساعد في تنظيم الهرمونات بشكل طبيعي (وتقليل أعراض مثل الهبات الساخنة).
سمك السلمون
رُبطت الأسماك الدهنية، مثل السلمون، بانخفاض الالتهابات، وتحسين وظائف المناعة (بفضل أوميغا 3)، وهو أمرٌ أساس لمرضى السرطان.
إذا لم تكونوا من مُحبي الأسماك، جرّبوا الجوز أو بذور الكتان أو بذور الشيا للحصول على جرعةٍ من أوميغا 3 النباتية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.