تورس : هل يشكّل الشاي الأخضر خطراً على صحتك؟ إليك ما تكشفه الأبحاث

رئيس الجمهورية يتسلم أوراق اعتماد سفراء أجانب جدد لدى تونس سفيان الهميسي وزير تكنولوجيات الاتصال ل«الشروق» ... نعمل على تطوير بنية تحتية رقمية سيادية الجلسة تغيّب عنها الغنوشي والعريض.. بداية فك لغز «الجهاز السرّي» إجراءات استثنائية اتخذتها 4 وزارات: بشرى لمنتجي القوارص والزيتون والتفاح دعم الجمعيات الرياضية أيام قرطاج المسرحية: افتتاح بطعم العمالقة حوار الأسبوع: الفنانة فادية خلف الله ل «الشروق» ...إتبعت الطريق الأصعب وزيرة الصناعة: قطاع النسيج يعزز مكانة تونس في الأسواق الأوروبية والصادرات ستتجاوز 7.5 مليون دينار هل يشكّل الشاي الأخضر خطراً على صحتك؟ إليك ما تكشفه الأبحاث جلسة عمل لمتابعة منصة التسجيل عن بعد وتحضيرات الدورات التكوينية لسنة 2026 – مدرب الملعب المالي: سنخوض المباراة ضد الترجي بجدية وتركيز أمام أحد أعرق الأندية الإفريقية مرصد حقوق الطفل: جلسة عمل لتدارس مخاطر "تيك توك" والفضاء الرقمي على الأطفال سفيرة كوبا تودّع رئيس الجمهورية.. زلزال يهُز هذه الدولة ويوقع المئات بين قتلى وجرحى..#خبر_عاجل خبر سار لعشاق القهوة و السبب ترامب ؟ عاجل: عمان تنتدب كفاءات توانسة ! شوف الاختصاصات عاجل/ الاحتفاظ ب4 أشخاص من اجل تعاطي الرهان الرياضي دون رخصة وزير الدفاع الوطني يؤدّي زيارة إلى إدارة التربية البدنية والرياضة العسكرية السرس تحتفي بزيت الزيتون عاجل : فرنسا تقلّص عدد موظفيها الدبلوماسيين في مالي...شنوا صاير ؟ تحذير عاجل لمستخدمي "واتس آب".. ثغرة خطيرة تهدد مليارات الحسابات مرّة في الأسبوع: انشر ''المخادد' للشمس... اتفاقية تمويل بقيمة 1333 مليون دينار لفائدة الستاغ..#خبر_عاجل عاجل/ تراجع الثروة السمكية بنسبة 60% في هذه الولاية.. عاجل/ العثور على جثة امرأة بهذه الجهة.. ماكرون يعبر عن استعداده لحوار جاد وهادئ مع تبون رسميّا: أربع قنوات تعلن نقل منافسات كأس العرب 2025.. الموعد والمكان والمجموعات عاجل/ قضية عبير موسي..هيئة الدفاع تكشف تطورات جديدة.. الشركة اليابانية متعددة الجنسيات متسوي آند كو تستكشف السوق التونسيّة المنتخب الوطني: قائمة المدعوين لخوض منافسات كأس العرب "قطر 2025" عاجل/ نتنياهو يوجه هذه الرسالة لسوريا.. ويكشف أسرار "زيارة الجنوب".. المؤتمر الدولي" من الزيتون الى الزيت....نحو انتاج مستدام وتميز في السوق العالمية" يوم 10 ديسمبر 2025 بصفاقس يونيسف: استشهاد طفلين على الأقل يومياّ في غزة منذ وقف إطلاق النار الويكاند : شوف برنامج مباريات الجولة 15 للرابطة المحترفة الأولى اليوم وغدا: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وأمطار بهذه المناطق شكون فاطمة بوش الفائزة بلقب ملكة جمال الكون 2025؟ ألعاب التضامن الاسلامي: تونس تحرز برونزية الفرق في سلاح السابر قبلي: نزول كميات هامة من الامطار على عدد من مناطق الولاية واستبشار الفلاحين بها انطلاق مهرجان الخط العربي بالجريد في دورته الخامسة عدنان الشواشي يكشف تفاصيل "البدعة التلفزية" ما بعد الثورة... ويثير موجة تضامن واسعة قليبية: العثور على جثة مفقود داخل بئر في ضيعة فلاحية نيجيريا: مسلحون يختطفون 52 تلميذا من مدرسة عاجل: المخدّرات وراء حرق 5 سيّارات بجبل الجلود مواعيد التأشيرات والرحلات للحجّاج التونسيين وزيرة الشؤون الثقافية تكشف ملامح الإصلاح الشامل للقطاع: مشاريع كبرى وهيكلة جديدة للتراث وخارطة وطنية للمهرجانات ضمن رؤية تنموية 2026–2030 10 سنوات سجنا لشاب نفّذ براكاج ضدّ سائق تاكسي في المروج الترجي الرياضي يعلن..#خبر_عاجل وزير التربية : الإصلاح التربوي في تونس سيقوده المجلس الأعلى للتربية بعيدا عن الرؤى الفردية والظرفية في مناقشة مشروع ميزانية وزارة الشؤون الثقافية: انتقادات لضعف أداء القطاع الثقافي وتأخر البرامج والمشاريع الضريبة في الإسلام رافد هام من روافد التنمية خطبة الجمعة: الإحسان إلى ذوي القربى اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي السبت مفتتح شهر جمادي الثانية 1447 هجري.. الدكتور محمد جماعة يحصد جائزة الباحث الناشئ – المسار الإقليمي ضمن جائزة الحسين لأبحاث السرطان 2025 ضوء خفي يهدد قلبك.. دراسة تكشف خطرا أثناء النوم..! يحي الفخراني في تونس الدكتور ذاكر لهيذب: ''ملعقة زيت الزيتون... درعك الأوّل ضد الجلطات'' لماذا سمي جمادى الثاني؟ أصل التسمية والأحداث التاريخية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل يشكّل الشاي الأخضر خطراً على صحتك؟ إليك ما تكشفه الأبحاث

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 21 - 11 - 2025

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات والحماية من بعض المشاكل الصحية المزمنة، لكنه يحتوي أيضاً على الكافيين، لذا فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية.
ومن بين هذه الآثار الجانبية:
اضطراب الجهاز الهضمي
يمكن لمعظم الأشخاص تناول الشاي الأخضر بأمان دون التعرض لآثار جانبية. لكن تناول مكملات مستخلص الشاي الأخضر قد يسبب اضطراب المعدة، أو الغثيان، أو الإمساك، وفقاً لموقعVery Well Health، فإن الشاي الأخضر
2- ارتفاع ضغط الدم
يُعد شرب الشاي الأخضر آمناً بكميات معتدلة، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن تكون له آثار جانبية بسبب محتواه من الكافيين.
وتناول أكثر من 400 ملليغراما من الكافيين يومياً قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتسارع ضربات القلب، والصداع، والقلق، أو اضطرابات النوم.
3- مشاكل النوم
يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من الكافيين على جودة النوم. لذلك يُنصح بتجنّب شرب الشاي الأخضر قبل النوم.
كما يمكن لتناول كميات عالية من الكافيين خلال اليوم أن يزيد القلق، وبالتالي يؤثر سلباً على النوم.
4- انخفاض امتصاص الحديد
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات نباتية تُعرف باسم الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية. لكنها يمكن أن تعيق قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، مما قد يؤدي إلى فقر الدم.
والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد يجب أن يلتزموا بكميات صغيرة، أو يشربوه بين الوجبات لتقليل تأثيره على امتصاص الحديد.
5- تلف الكبد
يُعد الشاي الأخضر آمناً بشكل عام، لكن في حالات نادرة يمكن أن يسبب تلفاً في الكبد لدى أشخاص يحملون طفرة جينية معيّنة.
وغالباً ما تظهر هذه الحالات مع مكملات مستخلص الشاي الأخضر وليس مع الشاي نفسه. ومن لديه تاريخ مع أمراض الكبد يجب أن يستشير الطبيب قبل تناوله.
6- التفاعلات الدوائية
يمكن أن يتفاعل الشاي الأخضر -خصوصاً عند تناوله بجرعات عالية- مع بعض الأدوية، إذ يحتوي على مركبات يمكن أن تقلل من تركيز الأدوية في الدم، مما قد يضعف فعاليتها، حسب "العربية".
ومن أبرز الأدوية التي يمكن أن تتأثر، بعض أدوية خفض ضغط الدم، والسيولة، ومضادات الاكتئاب، وأدوية الكوليسترول، وعلاجات هشاشة العظام.
فئات يجب أن تتجنب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر آمن غالباً، لكنه غير مناسب لبعض الفئات، مثل:
• المصابون بفقر الدم
• مرضى الكبد
• الحوامل والمرضعات (بسبب الكافيين)
• الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين
الكمية المناسبة يومياً
يمكن لمعظم البالغين تناول الشاي الأخضر يومياً دون مشكلات، مع ضرورة الحد من الكافيين إلى 400 ملليغرام يومياً.
ويحتوي كوب واحد من الشاي الأخضر على 22–40 ملليغراما من الكافيين تقريباً.
كما يحذر الخبراء من الإفراط فيه لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية لأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وأمراض الكبد، والقلق، والاكتئاب، أو هشاشة العظام، نظراً لاحتمال حدوث تداخلات دوائية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.