نابل: إيقاف عنصر تكفيري وحجز لديه طائرة دون طيار    قرقنة: الإذن بإعادة التحاليل حول التلوث وتحديد أسباب موت الإسفنج ونفوق الاسماك في منطقتي النجاة والقراطن    زعيم كوريا الشمالية يقلد علماء الصواريخ أوسمة ويعد بالمزيد من الأسلحة    عضو هيئة الانتخابات ل"الصباح نيوز": إمكانية تأجيل الانتخابات البلدية واردة .. وهذا ما دار في اجتماعنا مع الشاهد    "تويتر" تطلق اليوم مدونتها الرسمية باللغة العربية    زهير المغزاوي :عدد من النواب أمضوا على عريضة للاسراع في مشروع قانون تجريم التطبيع مع الكيان الصهيوني    رويترز: 39 قتيلا بينهم سجناء جراء غارة للتحالف على صنعاء    المديرة التنفيدية لمركز التجارة الدولية تبدي استعدادها لزيارة تونس مطلع 2018    استخراج جثة لاعب هرقلة لإعادة عرضها على الطبيب الشرعي    "توننداكس" يستهل معاملات الاربعاء متطورا 0.04 بالمائة    بعد تصريحات الصحبي بن فرج حول قضية جرّاية.. جمعية القضاة تطالب المجلس الأعلى للقضاء تحمّل مسؤولياته...    أردوغان للقمة الإسلامية: القدس عاصمة فلسطين    توزر .. ورشات و متابعات لمشاغل الفلاحين    في اجتماعات "التجارة العالمية" بالارجنتين..تونس تشدد على اهمية استمرار النظام التجاري متعدد الاطراف    قفصة: القبض على3 اشخاص بصدد ترويج مخدرات    حقائق يجب أن تعلميها عن ركلات جنينك    سوسة: 53 موقوفا في حملة أمنية واسعة    كأس العالم للأندية: غريميو أوّل المتأهلين الى النهائي    حمام الأنف: القبض على أشخاص يتعاطون الرهان الرياضي الغير القانوني    تعيينات جديدة في هيئة الملعب القابسي    جندوبة: يوم غضب للفلاحين    الاربعاء: سحب كثيفة بالشمال والحرارة بين 12 و21 درجة    بالفيديو.. فالكاو يسجل هدفا عالميا في شباك كان    لكل استثناء معاملة استثنائيةً    "مخمل" الفلسطينية تفوز بجائزة نجيب محفوظ للأدب    وقف شيرين عن الغناء لشهرين عقاباً على سخريتها من مياه النيل    البنك الوطني الفلاحي يفوز ب"الشعلة الاولمبية 2017"    مقتل مخرج المسلسل الشهير "نور"!    شركة النقل بتونس: تغيير وقتي لمسلك مجموعة من خطوط الحافلات    أيام قرطاج المسرحية تكرم أربع قامات مسرحية    الانتاج الوطني من زيتون الزيت: توقع زيادة الانتاج بنسبة 160 بالمائة    دراسة حديثة : تأخر مواعيد الطائرات واختلاف التوقيت يصيب بالسرطان    نابل: عروض متميزة بحضور دول عربية وأجنبية بمهرجان نيابوليس الدولي‎    عجز الميزان التجاري الغذائي لتونس يرتفع الى 1338 مليون دينار    الدكتورة آمال موسى تشارك في مؤتمر حول الإسلام السياسي ب"البندقية"    5 علامات تدل على زيادة الكولسترول في جسمك!    فريانة: القبض على مروجّي مخدّرات    نابل: حملة أمنية تسفر عن إيقاف 19 شخصا من المفتش عنهم    محمد صلاح يفوز بجائزة بي بي سي لأفضل لاعب افريقي لعام 2017    توقيع بروتوكول تعاون مشترك بين أيام قرطاج المسرحية ومهرجان شرم الشيخ الدولي    اعتراف للنساء دون قاضي تحقيق ولا عصا بوليس!    دواء السكري قد يستخدم لعلاج السرطان!    بيان تضامني من أجل القدس    النظامَين السعودي والمصري نَّسقا مع ترامب خطوة الاعتراف بالقدس كعاصمة للكيان!!    مقاربة علمية لمواجهة التطرف الديني    نهاية علي عبد الله..من ينقذنا؟    هل أتاك حديث غزوة البطحاء والإتحاد؟    لماذا المنظمة الديمقراطية للثقافة ؟    سيدي بوزيد: توقّف الدروس بعدد من المدارس الابتدائية بسبب انتشار "البوصفير"    فيديو و صور من كارثة انقلاب حافلة سياحية بباجة    الخطوط التونسية تتسلم قريبا أربع طائرات إيرباص    التوقعات الجوية ليوم الأحد 03 ديسمبر 2017    خبير اقتصادي يحذر من انهيار تام للقدرة الشرائية للتونسيين    الاسماء المرشحة لجوائز افضل الرياضيين في 2017    بعد قرعة المونديال .. مدرب إيران يطالب اتحاد الكرة بإقالته    الإمام الأول بجامع الزيتونة :تونس محفوفة بالألطاف لحُبها لرسول اللّه    بالصور: أسوأ إطلالات النجمات في ختام مهرجان القاهرة بعضها كشفت عيوب أجسامهن    صورة للفنانين على السجادة الحمراء في ختام مهرجان القاهرة السينمائي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة
نشر في الشروق يوم 22 - 09 - 2017

قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم مبكرا وإصابتهم بأمراض القلب حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي.
وخلصت الدراسة التي تتبعت 130 ألف شخص في 17 دولة بعضها غني والآخر فقير إلى أن النشاط الجسماني يطيل العمر ويحد من الأمراض سواء كان بارتياد صالات الألعاب الرياضية أو السير إلى العمل أو إنجاز الأعباء المنزلية اليومية كغسل الملابس أو الاعتناء بالحدائق.
وقال الباحثون بقيادة سكوت لير وهو أخصائي في القلب بمستشفى سانت بول في كندا إن مدة النشاط الجسماني لها تأثير فكلما تحرك الإنسان زاد قدر الحد من مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته مبكرا.
ولم تتوصل الدراسة إلى سقف يصبح النشاط الجسماني مضرا إذا تجاوزه وقالت "لا توجد مخاطر مرتبطة بالمستويات المرتفعة جدا من النشاط الجسماني" وأشارت إلى أنها تعني بذلك أكثر من 2500 دقيقة أو أكثر من 41 ساعة في الأسبوع.
وأمراض القلب والأوعية الدموية هي أكبر سبب للوفاة في العالم وتمثل عبئا اقتصاديا كبيرا فيما يتعلق بالعلاج والرعاية بالمرضى. وتسببت في مقتل 9.48 مليون شخص حول العالم في 2016.
وقال لير في تعليق على نتائج الدراسة نشرته اليوم الجمعة دورية لانسيت الطبية "السير لثلاثين دقيقة على الأقل أغلب أيام الأسبوع له فائدة عظيمة وزيادة النشاط الجسماني مرتبطة بمخاطر أقل".
وأضاف أن فقراء العالم قد لا يقدرون على توفير بعض إجراءات الوقاية أو علاج أمراض القلب مثل تناول الأدوية أو أكل المزيد من الخضر والفاكهة لكن المشي مجاني وله فوائد صحية كبيرة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.