تورس : السفر لقضاء عطلة الصيف: متعة بلا حدود ولكن حذار من الاغماء والصداع وآلام الظهر

سعيد يلتقي رئيسي الغرفتين البرلمانيتين ترامب يعلن شن ضربة عسكرية على "داعش" في نيجيريا أوكرانيا 2025 .. فضيحة الفساد التي غيّرت مجرى الصراع انطلاق عمليّة إيداع ملفّات الترشّح لمناظرة الانتداب في رتبة أستاذ مساعد للتعليم العالي بنزرت: العثور على جثة لاعب كرة قدم مفقود منذ 20 يوما 2025 ... سنة المواجهة مع تجّار المخدّرات والمهرّبين العائدات السياحية تناهز 7.9 مليار دينار نابل: حجز وإتلاف 11طنا و133 كغ من المنتجات الغذائية وغلق 8 محلات لعدم توفر الشروط الصحية منذ بداية شهر ديسمبر مع الشروق : أولويات ترامب... طموحات نتنياهو: لمن الغلبة؟ في حلق الوادي والمعبرين الحدوديين ببوشبكة وراس الجدير .. إفشال صفقات تهريب مخدرات تظاهرة «طفل فاعل طفل سليم» رواية " مواسم الريح " للأمين السعيدي صراع الأيديولوجيات والبحث عن قيم الانسانية شارع القناص .. فسحة العين والأذن يؤمّنها الهادي السنوسي انفصام فنّي على القياس ..حسين عامر للصوفيات وحسين العفريت للأعراس "كان" المغرب 2025.. حكم مالي لمباراة تونس ونيجيريا عاجل: جنوح عربة قطار بين سيدي إسماعيل وبوسالم دون تسجيل أضرار كاس امم افريقيا 2025: مصر وجنوب إفريقيا في مواجهة حاسمة.. عاجل: انقطاع في توزيع الماء بهذه المناطق بنابل ابدأ رجب بالدعاء...اليك ما تقول فيليب موريس إنترناشونال تطلق جهاز IQOS ILUMA i في تونس دعماً للانتقال نحو مستقبل خالٍ من الدخان منع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون 18 عاما..ما القصة..؟ ماذا في اجتماع وزير التجارة برؤساء غرف التجارة والصناعة؟ زغوان: مجمع الصيانة والتصرف بالمنطقة الصناعية جبل الوسط بئر مشارقة يعلن عن إحداث حقل لانتاج الطاقة الفوطوضوئية عاجل/ مقتل عنصرين من حزب الله في غارة صهيونية استهدفت سيارة شرق لبنان.. شركة الخطوط الجوية التونسية تكشف عن عرضها الترويجي 'سحر نهاية العام' خبير يوّضح: العفو الجبائي على العقارات المبنية مهم للمواطن وللبلديات..هاو علاش يتميّز بسرعة الانتشار والعدوى/ رياض دغفوس يحذر من المتحور "k" ويدعو.. وفاة ممرضة أثناء مباشرة عملها بمستشفى الرديف...والأهالي ينفذون مسيرة غضب تعرّف على عدد ساعات صيام رمضان 2026 عاجل: تهنئة المسيحيين بالكريسماس حلال ام حرام؟...الافتاء المصرية تحسُم زيت الزيتون ب10 دنانير:فلاحو تونس غاضبون وليد الركراكي: التتويج باللقب القاري سيكون الأصعب في تاريخ المسابقة البرلمان ينظم يوم 12 جانفي 2026 يوما دراسيا حول مقترح قانون يتعلق بتسوية الديون الفلاحية المتعثرة 11 مليون عمرة في شهر واحد... أرقام قياسية من الحرمين فضاء لبيع التمور من المنتج إلى المستهلك من 22 إلى 28 ديسمبر بهذه الجهة..#خبر_عاجل ما ترميش قشور الموز: حيلة بسيطة تفوح دارك وتنفع نباتاتك التمديد في المعرض الفني المقام بالمعلم التاريخي "دار الباي" بسوسة الى غاية منتصف جانفي 2026 اسكندر القصري ينسحب من تدريب مستقبل قابس افتتاح الدورة 57 للمهرجان الدولي للصحراء بدوز أنشطة متنوعة خلال الدورة الأولى من تظاهرة "مهرجان الحكاية" بالمركب الثقافي بسيدي علي بن عون موزّعو قوارير الغاز المنزلي بالجملة يعلّقون نشاطهم يومي 12 و13 جانفي 2026 عاجل: اليوم القرار النهائي بخصوص اثارة الافريقي ضدّ الترجي...السبب البوغانمي البطولة الوطنية المحترفة لكرة السلة: برنامج مباريات الجولة العاشرة مع Moulin d'Or : قصّ ولصّق وشارك...1000 كادو يستناك! رياضة : فخر الدين قلبي مدربا جديدا لجندوبة الرياضية عاجل: هذا ما تقرر في قضية المجمع الكيميائي التونسي.. كأس أمم إفريقيا: برنامج مقابلات يوم غد عاجل: تقلبات جوية مرتقبة بداية من هذا التاريخ ينشط بين رواد والسيجومي: محاصرة بارون ترويج المخدرات عاجل/ تركيا ترسل الصندوق الأسود لطائرة الحداد إلى دولة محايدة.. صحفي قناة الحوار التونسي يوضح للمغاربة حقيقة تصريحاته السابقة نانسي عجرم ووائل كفوري ونجوى كرم يحضروا سهرية رأس السنة بداية من من غدوة في اللّيل.. تقلبات جوية وبرد شديد في تونس النوبة القلبية في الصباح: علامات تحذيرية لازم ما تتجاهلهاش رئيس الجمهوريّة يؤكد على ضرورة المرور إلى السرعة القصوى في كافّة المجالات ترامب مهاجما معارضيه في التهنئة: عيد ميلاد سعيد للجميع بما في ذلك حثالة اليسار كوريا الشمالية تندد بدخول غواصة نووية أمريكية إلى كوريا الجنوبية مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

السفر لقضاء عطلة الصيف: متعة بلا حدود ولكن حذار من الاغماء والصداع وآلام الظهر

رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

يتعطش البعض منا للسفر لقضاء العطلة الصيفية لكن هذا السفر لاسيما في موجات الحر قد يخلّف متاعب صحية.
عن متاعب السفر وعن أسبابها وكيفية تفاديها يقر الدكتور عبد الرزاق يحيى أن خلو بعض محطات نقل المسافرين من الواقيات المظللة يعرّضهم لاشعة الشمس الحارقة وفي بعض الحالات لضربة الشمس كما أن السفر لأماكن بعيدة أي ذات مسافات بعيدة سواء كان في السيارة أو في الحافلة من شأنه أن يخلّف آلاما على مستوى الظهر. الى ذلك فإن البعض يبدي حساسية إزاء السفر فيتقيأ ويصاب بالاغماء لان مركز توازن الجسم موجود في الاذن وهو مركز مسؤول عن السمع وعن توازن الجسم يتأثر بالطريق وسط المنعطفات الحادة خاصة.
** صداع
من جهته يؤكد الدكتور الاسعد الرياحي أن السفر وسط النهار يجعل مرآة السيارة تعكس أشعة الشمس الحارقة وقد يخلّف ذلك شعور بصداع في الرأس وأعراض أخرى تبدو ثانوية لكنها متعبة مقلقة لراحة الفرد (احمرار بالعينين مثلا).
الاكثر من ذلك أن الجسم (جسم المسافر) يفقد كميات كبيرة من الماء خاصة اذا كان المسافر من الاطفال أو الرضع أو المسنّين الذين لا تتمتع أجسامهم بالمناعة الكافية.
** بعض النصائح
ولتفادي متاعب السفر يدعو الاطباء الى الالتزام بالتقيد ببعض النصائح:
1) يجب شرب كمية كافية من الماء الذي يكوّن حوالي ثلاثة أرباع مكوّنات جميع خلايا الجسم.
2) يحبذ السفر في أوقات صباحية (السادسة أو السابعة مثلا) وفي آخر المساء السابعة أو الثامنة مساء لتفادي أشعة الشمس الحارقة التي تبلغ أقصاها بين الساعة الحادية عشرة صباحا والساعة الخامسة مساء.
3) يجب الانتباه الى الاطفال وخاصة الرضع الذين يكونون في حاجة الى الماء.
4) التسلح ببعض الواقيات والمظلات التي تحد من تأثيرات أشعة الشمس ولبس نظارات شمسية.
كما أن إدخال تحسينات على حافلات النقل وتجهيزها بالمكيفات الهوائية من شأنه أن يحمي الركاب من الكثير من متاعب السفر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.