تورس : السفر لقضاء عطلة الصيف: متعة بلا حدود ولكن حذار من الاغماء والصداع وآلام الظهر

ميزانية التربية 2026: مدارس جديدة، حافلات نقل، وترميم ...شوفوا التفاصيل التيار الشعبي : مشروع قانون المالية لسنة 2026 لم يأت بسياسات تنسجم مع شعار "الدولة الاجتماعية" في الرياض: وزير السياحة يجدّد التزام تونس بتطوير القطاع ودعم الابتكار السياحي سليانة: تقدم موسم البذر بنسبة 30 بالمائة في ما يتعلق بالحبوب و79 بالمائة في الأعلاف الترجي الرياضي: نهاية موسم "يوسف بلايلي" عاجل: الزّبدة مفقودة في تونس...الأسباب صالون التقنيات الزراعية الحديثة والتكنولوجيات المائية من 12 الى 15 نوفمبر 2025 بالمعرض الدولي بقابس عاجل: هبوط اضطراري لتسع طائرات بهذا المطار ''واتساب'' يُطلق ميزة جديدة للتحكم بالرسائل الواردة من جهات مجهولة عاجل/ طائرات حربية تشن غارات على خان يونس ورفح وغزة.. تنمرو عليه: تلميذ يفجر معهده ويتسبب في اصابة 96 من زملائه..ما القصة..؟! 31 قتيلا في أعمال عنف داخل سجن في الإكوادور أستاذ يثير الإعجاب بدعوة تلاميذه للتمسك بالعلم الأهلي بطل للسوبر المصري للمرة ال16 في تاريخه كميات الأمطار المسجّلة خلال ال24 ساعة الماضية الرابطة الثانية: برنامج مباريات الجولة التاسعة جامعة لكرة القدم تتمنى الشفاء العاجل للاعب ويسيم سلامة بطولة فرنسا: باريس سان جرمان يتغلب على ليون وينفرد بالصدارة بنزرت: وفاة توأم في حادث مرور عاجل-التواريخ الهامة القادمة في تونس: ماذا ينتظرنا؟ فتح باب الترشح لمسابقة ''أفضل خباز في تونس 2025'' تونس: 60% من نوايا الاستثمار ماشية للجهات الداخلية البرلمان يناقش اليوم ميزانية الداخلية والعدل والتربية والصناعة إنتر يتقدم نحو قمة البطولة الإيطالية بفوز واثق على لاتسيو بطولة اسبايا : ثلاثية ليفاندوفسكي تقود برشلونة للفوز 4-2 على سيلتا فيغو ما خلصّتش الكراء... شنوّة الإجراءات الى يعملها صاحب الدّار ضدك ؟ تأجيل محاكمة رئيس هلال الشابة توفيق المكشر عاجل/ نشرة تحذيرية للرصد الجوي..وهذه التفاصيل.. عاجل: عودة الأمطار تدريجياً نحو تونس والجزائر بعد هذا التاريخ عاجل: غلق 3 مطاعم بالقيروان...والسبب صادم علاش فضل شاكر غايب في مهرجانات تونس الصيفية؟ أضواء الشوارع وعلاقتها بالاكتئاب الشتوي: دراسة تكشف الرابط لن تتوقعها: مفاجأة عن مسكنات الصداع..! دواء كثيرون يستخدمونه لتحسين النوم.. فهل يرتبط تناوله لفترات طويلة بزيادة خطر فشل القلب؟ أفضل 10 طرق طبيعية لتجاوز خمول فصل الخريف شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40 أمطار صبحية متفرقة لكن.. الطقس في استقرار الأيام الجاية زيلينسكي: لا نخاف أميركا.. وهذا ما جرى خلال لقائي مع ترامب عاجل/ فاجعة تهز هذه المعتمدية.. محمد صبحي يتعرض لوعكة صحية مفاجئة ويُنقل للمستشفى رواج لافت للمسلسلات المنتجة بالذكاء الاصطناعي في الصين مجلس الشيوخ الأمريكي يصوت لصالح إنهاء الإغلاق الحكومي الشرع أول رئيس سوري يزور البيت الأبيض السينما التونسية حاضرة بفيلمين في الدورة التأسيسية للمهرجان الدولي للفيلم القصير بمدينة تيميمون الجزائرية حجز أكثر من 14 طنًا من المواد الغذائية الفاسدة خلال الأسبوع الأول من نوفمبر بنزرت ...مؤثرون وناشطون وروّاد أعمال .. وفد سياحي متعدّد الجنسيات... في بنزرت أيام قرطاج المسرحية 2025: تنظيم منتدى مسرحي دولي لمناقشة "الفنان المسرحي: زمنه وأعماله" أمطار متفرقة ليل الأحد أندا تمويل توفر قروضا فلاحية بقيمة 40 مليون دينار لتمويل مشاريع فلاحية رحيل رائد ''الإعجاز العلمي'' في القرآن الشيخ زغلول النجار احتفاءً بالعيد الوطني للشجرة: حملة وطنية للتشجير وبرمجة غراسة 8 ملايين شتلة ظافر العابدين في الشارقة للكتاب: يجب أن نحس بالآخرين وأن نكتب حكايات قادرة على تجاوز المحلية والظرفية لتحلق عاليا في أقصى بلدان العالم عفاف الهمامي: كبار السن الذين يحافظون بانتظام على التعلمات يكتسبون قدرات ادراكية على المدى الطويل تقيهم من أمراض الخرف والزهايمر طقس اليوم: أمطار غزيرة ببعض المناطق مع تساقط البرد المسرح الوطني يحصد أغلب جوائز المهرجان الوطني للمسرح التونسي أولا وأخيرا .. قصة الهدهد والبقر من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظّه من الخير خطبة الجمعة ... مكانة الشجرة في الإسلام الشجرة الطيبة... كالكلمة الطيبة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

السفر لقضاء عطلة الصيف: متعة بلا حدود ولكن حذار من الاغماء والصداع وآلام الظهر

رضا بركة نشر في الشروق يوم 18 - 06 - 2005

يتعطش البعض منا للسفر لقضاء العطلة الصيفية لكن هذا السفر لاسيما في موجات الحر قد يخلّف متاعب صحية.
عن متاعب السفر وعن أسبابها وكيفية تفاديها يقر الدكتور عبد الرزاق يحيى أن خلو بعض محطات نقل المسافرين من الواقيات المظللة يعرّضهم لاشعة الشمس الحارقة وفي بعض الحالات لضربة الشمس كما أن السفر لأماكن بعيدة أي ذات مسافات بعيدة سواء كان في السيارة أو في الحافلة من شأنه أن يخلّف آلاما على مستوى الظهر. الى ذلك فإن البعض يبدي حساسية إزاء السفر فيتقيأ ويصاب بالاغماء لان مركز توازن الجسم موجود في الاذن وهو مركز مسؤول عن السمع وعن توازن الجسم يتأثر بالطريق وسط المنعطفات الحادة خاصة.
** صداع
من جهته يؤكد الدكتور الاسعد الرياحي أن السفر وسط النهار يجعل مرآة السيارة تعكس أشعة الشمس الحارقة وقد يخلّف ذلك شعور بصداع في الرأس وأعراض أخرى تبدو ثانوية لكنها متعبة مقلقة لراحة الفرد (احمرار بالعينين مثلا).
الاكثر من ذلك أن الجسم (جسم المسافر) يفقد كميات كبيرة من الماء خاصة اذا كان المسافر من الاطفال أو الرضع أو المسنّين الذين لا تتمتع أجسامهم بالمناعة الكافية.
** بعض النصائح
ولتفادي متاعب السفر يدعو الاطباء الى الالتزام بالتقيد ببعض النصائح:
1) يجب شرب كمية كافية من الماء الذي يكوّن حوالي ثلاثة أرباع مكوّنات جميع خلايا الجسم.
2) يحبذ السفر في أوقات صباحية (السادسة أو السابعة مثلا) وفي آخر المساء السابعة أو الثامنة مساء لتفادي أشعة الشمس الحارقة التي تبلغ أقصاها بين الساعة الحادية عشرة صباحا والساعة الخامسة مساء.
3) يجب الانتباه الى الاطفال وخاصة الرضع الذين يكونون في حاجة الى الماء.
4) التسلح ببعض الواقيات والمظلات التي تحد من تأثيرات أشعة الشمس ولبس نظارات شمسية.
كما أن إدخال تحسينات على حافلات النقل وتجهيزها بالمكيفات الهوائية من شأنه أن يحمي الركاب من الكثير من متاعب السفر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.