مسؤول يوضّح: ''فمّا مراجعة في أسعار العرس'' في مسبح البلفيدير    ولاية نابل قطعت خطوات هامة في رقمنة المنظومة الصحية (المدير الجهوي للصحة)    وزير الفلاحة يفتتح موسم الحصاد بزغوان في ظل تقديرات جهوية بانتاج في حدود مليون و 131 الف قنطار    ورشة عمل بتونس العاصمة لاطلاق برنامج ارضي تونس للحد من تأثيرات التغيرات المناخية على انتاج الحبوب والزياتين    المنستير: تخصيص كميات استثنائية من مادة الفرينة للمخابز بالمناطق الشاطئية خلال الموسم الصيفي (المدير الجهوي للتجارة)    النجم الساحلي ينفي الأخبار الرائجة حول المكشر    روسيا تغلق المجلس الثقافي البريطاني    ''شنوّة السرّ إلّي مخبّي'' وراء جبل عرفات؟    جورجينيو يودع آرسنال من أجل كأس العالم للأندية !    المنتخب التونسي يواجه نظيره المغربي في دربي مغاربي كلاسيكي استعدادًا لتصفيات مونديال 2026    بلدية سليانة تستعدّ لعيد الإضحى تحت شعار "عيد دون جلود"    إسبانيا تواجه فرنسا في مباراة مثيرة ضمن نصف نهائي دوري الأمم الأوروبية    بطولة رولان غاروس: ديوكوفيتش يفوز على زفيريف ويضرب موعدا مع سينر في نصف النهائي    كأس العالم للأندية: تشيلسي يعزز خياراته الهجومية إستعدادا لمواجهة الترجي الرياضي    مدنين: إحباط تهريب هواتف بقيمة تفوق 690 مليون وفتح تحقيق أمني عاجل    عاجل/ أمطار منتظرة عشية اليوم بهذه الولايات..    مدنين: إحباط عملية تهريب هواتف جوالة بقيمة تقارب 700 ألف دينار    إقبال قياسي على لحوم الدواجن في عيد الأضحى بتونس    عاجل/ إيقاف عشرات الحجاح يحاولون التسلل إلى مكة سيرا على الأقدام عبر الصحراء..!    مشهد مهيب.. الحجاج على جبل عرفة (فيديو وصور)    زلزال بقوة 5.0 درجات يضرب هذه المنطقة..#خبر_عاجل    "لسان بايدن" تنقلب عليه لتكشف عن فضيحة    ترامب يحظر على الطلاب الأجانب الدراسة في جامعة هارفارد لمدة 6 أشهر    مسيرات حماس تعود للتحليق.. تهديد جديد يُربك الجيش الإسرائيلي    معدات طبية جديدة تعزز خدمات مستشفى بن عروس    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    عمره عامان.. وفاة رضيع بعد أسابيع من التعذيب على يد جديه    رئيس الجمهورية: لا مجال للتفريط في مؤسّساتنا ومنشآتنا العمومية، وسيتمّ تحميل المسؤولية القانونية كاملة لمن خرّبها    بينها 4 بلدان عربية: ترامب يحظر دخول مواطني 12 بلدا لأميركا    في يوم عرفة: الصحة السعودية تؤكد على الحجاج استخدام المظلات للوقاية من ضربات الشمس    على عرفات: ضيوف الرحمن يؤدون ركن الحج الأعظم    كسوة الكعبة..أغلى كسوة فى العالم تصنع من الذهب الخالص والفضة والحرير..وهذه تكلفتها..    وزارة الدفاع الليبية ترحب بترتيبات "المنفي" لإخلاء طرابلس من المظاهر المسلحة وجهاز الردع يدعم المبادرة    في تونس، السفير الإيطالي يحتفل بعيد الجمهورية ويدعو إلى شراكة متوسطية أقوى    بدء تصعيد الحجاج إلى مشعر عرفات لأداء ركن الحج الأعظم    نحو رقمنة شاملة للقطاع السياحي    المُثَلَّثُ الشُّجَاعُ والمُسْتَطِيلُ اُلذَّكِيُ    وزارة الشؤون الثقافية تنعى الكاتب حسونة المصباحي    أخصائية في التغذية ل«الشروق»...نصائح لتفادي الأخطاء الغذائية!    البنك المركزي يدعو لتأمين استمرارية عمليات السحب من الموزّعات خلال العيد    رواية "مدينة النساء" للروائي التونسي الأمين السعيدي.. يوتوبيا مضادة في مواجهة خراب الذكورة    طليقة احمد السقا تخرج عن صمتها لأول مرة    تظاهرة "لنقرأ 100 كتاب" للتشجيع على المطالعة والاحتفاء بالكتاب والكتابة    جلسة عمل استعدادا للمشاركة التونسية في المعرض الكوني "اكسبو اوساكا 2025" باليابان    لمن يُعانون من مشاكل المعدة... نصائح ضرورية قبل تناول لحم العلوش في عيد الأضحى    الكاف: وزير التربية يتابع سير بكالوريا 2025    ثماني سهرات فنية ضمن برمجة الدورة 49 من مهرجان دقة الدولي    يا تونسي، هل أنت مستعد ل''حجة علوش'' صحية؟ !    منوبة: بلدية هذه المعتمدية تُعلن عن موعد رفع الفضلات والجلود بمناسبة عيد الأضحى 2025    نسور قرطاج يحطّون الرحال في فاس: مواجهة نارية أمام المغرب بحضور 40 ألف متفرّج    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    صور: وزير الشؤون الدينية يعاين ظروف إقامة الحجيج التونسيين بمكة المكرمة    النقل البري: 92 سفرة إضافية وتأمين رحلات استثنائية بمناسبة عيد الأضحى    محمد علي بن رمضان ينتفل رسميا الى الاهلي المصري    عاجل/ رئيس الدولة يتخذ قرار هام..وهذه التفاصيل..    مجلس وزاري مضيّق يتخذ هذا الاجراء..#خبر_عاجل    بمناسبة عيد الأضحى.. تعرف على الطريقة الصحية لتناول اللحوم لمرضى السمنة والسكري..    عاجل : الصحة السعودية تحذر الحجاج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 نصائح للوقاية من درجات الحرارة العالية
الشروق نشر في الشروق يوم 28 - 07 - 2018

مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر لتصل إلى أكثر من 45 درجة مائوية، نقدم لكم خمس نصائح هامة للوقاية من درجات الحرارة العالية وضربات الشمس، وماهي الاسعافات الاولية في حالة الاغماء بسبب ضربة الشمس.
الوقاية خير من العلاج
عند التعامل مع درجات الحرارة العالية وايام الصيف الساخنة فالنصيحة الاولي هي بالطبع عدم التعرض لاشعة الشمس المباشرة خاصة في فترات النهار وتعامد الشمس حيث تصل درجة الحرارة إلى ذروتها، اما في حالة الضرورة، يجب تغطية الرأس بحيث لا تتأثر باشعة الشمس ودرجة الحرارة العالية، بجانب استعمال شمسية او غطاء للرأس.
ملابس فضفاضة والسير في الظل
النصيحة الثانية هي السير في الظل قدر الامكان، بحيث نقلل من تأثير الشمس ودرجة الحرارة، لكن ذلك يجب ان يكون مع ارتداء ملابس فاتحة اللون وفضفاضة قدر الامكان واستخدام شمسية عند السير لمسافات طويلة كما ذكرنا في النقطة السابقة على خمس خطوات، فان الملابس فاتحة اللون لا تمتص اشعة الشمس بل تعكسها وبالتالي تقلل من الاحساس بالحرارة وسخونة الجو.
شرب الماء وترطيب الجسم
كما يعلم الجميع يجب الحرص على شرب كمية من المياه الكافية خلال اليوم وعدم ترك الجسم يصل الي مرحلة الجفاف، بجانب عند العودة الي المنزل يجب ترطيب الجسم والوصول الي درجة الحرارة العادية ويمكنك شرب المشروبات الباردة والعصائر لكن بالطبع لا غني عن الماء.
حماية البشرة والجلد
ننصح باستخدام واقي الشمس والحرص على ترطيب الجلد في حالة التواجد والتعرض لاشعة الشمس المباشرة فترة طويلة.
لا تتركي الاطفال في السيارة فترة طويلة
اما الخطوة الخامسة للوقاية من درجات الحرارة العالية في الصيف عدم ترك الاطفال او كبار السن لفترة طويلة داخل السيارة دون تهوية كافية، حيث مع الوقت وثبات السيارة تتضاعف درجة الحرارة الممتصة من خارج السيارة لتصبح اشد خطورة من خارج السيارة.
في حالة التعرض لضربة شمس
أولى خطوات الاسعاف الأولى لضربة الشمس هي نقل المصاب لمكان جيد التهوئة بعيد عن الشمس بالطبع، ثم اعطاء المصاب مياه باردة او عصائر، والبدء في عمل كمدات مياه باردة له حتى تنخفض الحرارة ويقل الدوار والصداع، واذا كان المصاب يرتدي ملابس تعيق التنفس او مبتلة يجب تغييرها، وفي حالة استمرار الاعراض يجب استشارة طبيب مختص.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.