اتحاد الشغل يُوضح: لسنا معنيين بدعوات التظاهر انطلاقا من بطحاء محمد علي    بالفيديو: سعيد يستعرض صور الأطفال المجوعين في غزة أمام كبير مستشاري ترامب    عاجل: أعلى درجات الحرارة المسجلة الثلاثاء كانت 48 بتوزر و47 بقبلي    لإنقاص الوزن والوقاية من السكري... تناول الطعام بهذا الترتيب    وزارة التعليم العالي تكشف موعد الاعلان عن نتائج المناظرات الوطنية للدخول إلى مراحل التكوين الهندسي    تعزيز السباحين المنقذين    مع الشروق : «الشرق الأوسط الجديد« و«إسرائيل الكبرى»... بأياد عربية !!    عاجل/ الحرارة تصل 36 درجة هذه الليلة    عاجل/ البرلمان يصادق على اتفاقية قرض جديد    عاجل: موجة الحر: تصنيف ولايات قبلي وتوزر وقفصة في مستوى الإنذار البرتقالي    توزر: اللجنة الجهوية لتفادي الكوارث تقيّم الأضرار الناجمة عن العاصفة الرملية    زغوان: رجال الإطفاء يسابقون الزمن لإخماد نيران مصنع 'الفريب'    وزير التجارة يتابع نسق التزود بالمواد الغذائية بجزيرة جربة    عاجل/ تجاوزت معدلات ال5 سنوات الأخيرة: كميات الحبوب المجمعة الى حدود جويلية    بالاس يستأنف أمام المحكمة الرياضية ضد استبعاده من الدوري الأوروبي    بوحجلة: الإعلان عن برنامج المهرجان المغاربي للفروسية    الفنان زياد غرسة في افتتاح مهرجان تستور الدولي [صور+ فيديو]    شمس تختفي لمدة طويلة.. الكسوف الكبير يجي على قريب    وسيم الصيد يشارك في الدورة الدولية لكرة الطاولة أكابر بنيجيريا    تونس: طقس حارّ إلى غاية الخميس ثم تنفرج    عاجل/ قروض بقيمة 200 ألف دينار دون فوائض لفائدة هؤلاء..    عاجل: امتيازات ديوانية للتونسيين العائدين نهائيًا من الخارج...التفاصيل    الالعاب العالمية الجامعية: عهود بن عون ومحمد خليل الجندوبي يعبران الى نصف نهائي مسابقة التايكواندو    القصرين : الشركة الوطنية لعجين الحلفاء والورق تستكمل انتاج الورق المخصّص لطباعة الكتاب المدرسي لسنة 2025&8203;    عاجل/ تفاصيل جديدة في حادثة مقتل شاب تونسي بايطاليا..والده يكشف ويوجه هذا النداء..    قابس: تدعيم قسم الأنف والأذن والحنجرة بالمستشفى الجامعي بقابس بتجهيزات متطورة    عاجل/ خلال يومين: استشهد 23 فلسطينيا من بينهم أطفال بسبب الجوع في غزة..    المجلس الوطني الفلسطيني يحذر من التراخي الدولي "غير المبرر" إزاء الكارثة الإنسانية غير المسبوقة في قطاع غزة..    اللجنة الأولمبية القطرية تؤكد مشاركتها في النقاشات الجارية لاستضافة أولمبياد 2036    هند صبري تودّع والدتها بكلمات مؤثرة: "كانت ابنتي وصديقتي ورفيقة دربي"    عرض "سينوج - اوديسي" على ركح مسرح الحمامات الدولي: ملحمة موسيقية جمعت بين المزود و"الروك"    الرّابحي يدعو إلى حماية المياه المعلّبة من أشعة الشمس ومعاقبة كُلّ من يرفض التّجاوب..    قبلي: تواصل التحضيرات استعدادا لانطلاق موسم تغليف عراجين التمور    عاجل: 4 قرارات من وزيرة العدل تتعلق بانتدابات جديدة في القطاع العمومي    الزهروني: "سيف" في وجه فتاة وحملة أمنية تطيح بعدة منحرفين خطيرين    وزير الداخلية يؤدي زيارة عمل إلى فرنسا    جامعة النزل : 25% من الوحدات السياحية أغلقت أبوابها خلال السنوات الأخيرة    تنبيه هام : شوف كيفاش تعدّي موجة الحر بسلام وتخفض في فاتورك !    راغب علامة يعلّق على قرار منعه من الغناء في مصر: ''اعتبروني عبد الحليم حافظ أو سعاد حسني''    السخانة طالعة... تبع النصايح قبل ما توصل للمستشفى!    بطولة سيغوفي الاسبانية للتنس: عزيز دوقاز يواجه اليوم المصنف 225 عالميا    تحذير يهم التونسيين : كيف تؤثر حرارة الصيف على جودة المياه المعدنية؟    بسبب ''قُبلة'' من فتاة: منع راغب علامة من الغناء في مصر    النادي الإفريقي: تواصل التحضيرات بالحديقة .. ومباراة ودية في البرنامج    وزارة الصحة تحذّر: أدوية قد تصبح خطيرة بسبب ارتفاع درجات الحرارة    عاجل/ "الصوناد" تكشف الأسباب الأوليّة للحريق الذي نشب بمحول محطة ضخ المياه..وهذه المناطق ماتزال دون ماء..    حريق هائل بمحل لجمع فضلات حفاظات الأطفال..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    كرة القدم العالمية: على أي قنوات تُبث مباريات الثلاثاء 22 جويلية ؟    خطية بين 100 و300 دينار لكل من يرمي سيڨارو في الشارع    الاحتلال يقتحم منشآت تابعة لمنظمة الصحة العالمية في غزة ويحتجز موظفين    ترامب: مستعدون لشن ضربات متكررة على المنشآت النووية الإيرانية إذا لزم الأمر    المدرسة الجاسوسية .. تاريخ غامض وموقع استراتيجي    الأرض على موعد يومين من أقصر الأيام في تاريخ البشرية!    تاريخ الخيانات السياسية (22) .. حكاية الرشيد وجعفر البرمكي    بعد حادث نيجيريا: المنتخب التونسي لألعاب القوى يعود بسلام    راغب علامة ممنوع من الغناء في مصر    جندوبة: 10 سهرات خلال مهرجان بلاريجيا الدولي والقضية الفلسطينية حاضرة في البال    عاجل: ما ينتظر التونسيين هذا الأسبوع..حرارة مرتفعة أجور تنتظر وعطلة قادمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 نصائح للوقاية من درجات الحرارة العالية
الشروق نشر في الشروق يوم 28 - 07 - 2018

مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر لتصل إلى أكثر من 45 درجة مائوية، نقدم لكم خمس نصائح هامة للوقاية من درجات الحرارة العالية وضربات الشمس، وماهي الاسعافات الاولية في حالة الاغماء بسبب ضربة الشمس.
الوقاية خير من العلاج
عند التعامل مع درجات الحرارة العالية وايام الصيف الساخنة فالنصيحة الاولي هي بالطبع عدم التعرض لاشعة الشمس المباشرة خاصة في فترات النهار وتعامد الشمس حيث تصل درجة الحرارة إلى ذروتها، اما في حالة الضرورة، يجب تغطية الرأس بحيث لا تتأثر باشعة الشمس ودرجة الحرارة العالية، بجانب استعمال شمسية او غطاء للرأس.
ملابس فضفاضة والسير في الظل
النصيحة الثانية هي السير في الظل قدر الامكان، بحيث نقلل من تأثير الشمس ودرجة الحرارة، لكن ذلك يجب ان يكون مع ارتداء ملابس فاتحة اللون وفضفاضة قدر الامكان واستخدام شمسية عند السير لمسافات طويلة كما ذكرنا في النقطة السابقة على خمس خطوات، فان الملابس فاتحة اللون لا تمتص اشعة الشمس بل تعكسها وبالتالي تقلل من الاحساس بالحرارة وسخونة الجو.
شرب الماء وترطيب الجسم
كما يعلم الجميع يجب الحرص على شرب كمية من المياه الكافية خلال اليوم وعدم ترك الجسم يصل الي مرحلة الجفاف، بجانب عند العودة الي المنزل يجب ترطيب الجسم والوصول الي درجة الحرارة العادية ويمكنك شرب المشروبات الباردة والعصائر لكن بالطبع لا غني عن الماء.
حماية البشرة والجلد
ننصح باستخدام واقي الشمس والحرص على ترطيب الجلد في حالة التواجد والتعرض لاشعة الشمس المباشرة فترة طويلة.
لا تتركي الاطفال في السيارة فترة طويلة
اما الخطوة الخامسة للوقاية من درجات الحرارة العالية في الصيف عدم ترك الاطفال او كبار السن لفترة طويلة داخل السيارة دون تهوية كافية، حيث مع الوقت وثبات السيارة تتضاعف درجة الحرارة الممتصة من خارج السيارة لتصبح اشد خطورة من خارج السيارة.
في حالة التعرض لضربة شمس
أولى خطوات الاسعاف الأولى لضربة الشمس هي نقل المصاب لمكان جيد التهوئة بعيد عن الشمس بالطبع، ثم اعطاء المصاب مياه باردة او عصائر، والبدء في عمل كمدات مياه باردة له حتى تنخفض الحرارة ويقل الدوار والصداع، واذا كان المصاب يرتدي ملابس تعيق التنفس او مبتلة يجب تغييرها، وفي حالة استمرار الاعراض يجب استشارة طبيب مختص.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.