الرئاسة الفرنسية: ماكرون دعا سعيّد إلى تنفيذ مرحلة انتقالية جامعة    كأس أمم افريقيا (ثمن النهائي): تونس تواجه اليوم نيجيريا ، التشكيل المتوقع والنقل التلفزي    المنتخب التونسي: تعافي برون والجبالي من كوفيد-19 مقابل اصابة علي العابدي    تسجيل أكثر من 10 آلاف إصابة جديدة بكورونا خلال يوم واحد    تواصل تسجيل أرقام مرتفعة في إصابات فيروس كورونا في توزر    مواجهات "سجن غويران" العنيفة: ارتفاع عدد قتلى.. والتحالف الدولي يتدخل    مالك الزاهي: ستصل السفينة إلى بر الأمان...    إسناد الإعتماد الكامل ل"مركز التوليد وطب الرضيع بتونس" لتدريب الأطباء العرب    الكاف: رصد 192 إصابة جديدة بفيروس "كورونا"    توقف جميع الأنشطة الطبية ما عدا الحالات الاستعجالية يوم 25 جانفي    تستعد لاستضافة قياداتها...هل توحّد الجزائر الفصائل الفلسطينية ؟    مرآة الصحافة    "لن يتم".. رئيسة وزراء نيوزيلندا تطبق قيود كورونا على زفافها    أستاذ العلوم السياسية والمستشار الفلسطيني في العلاقات الدولية أسامة شعث ل «الشروق»: الفلسطينيون يثقون بالجزائر ويعلّقون عليها آمالا كبيرة    التعرق الشديد لدى النساء    رئيس الجامعة الجزائرية لكرة القدم: سنحسم التأهل في ملعب الأسود    تراجع في درجات الحرارة هذا اليوم    في البدء..الجزائر... وضرورات المرحلة    السجن 5 سنوات لقاض سعودي أقام علاقات محرمة مع متزوجات طلبن الطلاق    قرعة التصفيات الأفريقية لمونديال قطر: متوازنة لتونس ... نارية لمصر والجزائر وسهلة للمغرب    صلاح وماني.. من يقبر أحلام الآخر في تصفيات المونديال؟    رئيسة الحكومة تؤكد على ضرورة دعم مشاركة المرأة التونسية في إدارة الشأن العام.    الحرس البحري يحبط عمليتي "حرقة" ويضبط 84 مجتازا    الليلة...انخفاض في درجات الحرارة    تونس: الاحتفاظ ب 51 شخصا من أجل خرق حظر الجولان    وزارة التجارة تبحث آليات التّحكم في الأسعار خلال الفترة المقبلة    كانت ستنتظم في الجزائر.. تأجيل القمة العربية بسبب كورونا    ''الأمين العام لمنظمة الأمم المتحدة ''يتابع الوضع في تونس بقلق    عضو اللجنة العلمية :لا يجب الإستهانة ب''أوميكرون'' خاصة مع ظهور فروع جديدة منه في العالم    إنقلاب شاحنة بالطريق السيارة أ1    بنزرت: ايقاف تاجر مخدرات وحجز 2 كلغ من مادة التكروري و460 قرصا مخدرا    زيادة في إنتاج النفط    فيديو/ "جربة دانس دايز" و"جربة دوك دانس".. ملامح تجربة مختلفة رسمتها سهام بلخوجة في جزيرة الأحلام    الجامعة تعلن عن تعافي ديلان برون وعصام الجبالي.. مقابل إصابة علي العابدي بالكوفيد    توضيح    قريبا.. الجمهور التونسي على موعد مع فيلم "قدحة"    دار شعبان الفهري: حجز 5 أطنان من الفارينة والسميد الغذائي    تفاصيل عن التقرير السنوي حول الرقابة البنكية الصادر عن البنك المركزي    مخرج مسلسل باب الحارة بسام الملا في ذمة الله    مباراة تونس ونيجيريا: تعيينات الحكام    سعيد لماكرون: الذين يقدمون أنفسهم ضحايا للاستبداد يتآمرون على وطنهم    "كم وكم" جديد المطرب محمد بن صالح    المهدية: يُعنّف والده حدّ الموت.. بعصا 'بيسبول'!    وزارة الدفاع: ضبط مركب صيد ليبي بمنطقة الصيد الخاصة التونسية    وزارة الداخلية: الإحتفاظ ب 51 شخصا من أجل خرق حظر الجولان    أحكام تتراوح بين الإعدام والسجن ب4 سنوات في قضية مقتل ضابط أمن و محاولة طعن عسكري بنزرت سنة 2019    رئيس منظمة الدفاع عن المستهلك يكشف ويوضح أسباب نقص الفارينة والسميد والأرز من الأسواق..    اليوم: قرعة الدور الحاسم الإفريقية المؤهلة لكأس العالم قطر 2022    تحصينات حمودة باشا (1)...تونس تعلن الحرب على البندقيّة    نجم الكوميديا لمين النهدي ل«الشروق»: «نموت عليك» ستحقق أرقاما قياسية بعد الكورونا    ديسمبر 2021: المراقبة الاقتصادية نفذت أكثر من 60 ألف زيارة    رقم مخيف :هذه ديون الستاغ    ديوان الإفتاء يحذف الدعوة للتبرّع    درة زروق تتحدث عن تفاصيل زواجها: الأمور لم تكن سهلة في البداية    بالصورة: زوجة الفنان أحمد السقا تثير الجدل بملابس غريبة    الحرية أهم القيم الاسلامية    ملف الأسبوع: الاسلام اعتبر الحرية قيمة أساسية    مفتي الجمهوريّة يدعو للتبرّع لفائدة تونس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (3)
نشر في الشروق يوم 04 - 10 - 2018


أوميجا 3 وصحة القلب والأوعية الدموية
بيّنت الدراسات في الغرب وآسيا على مدى السنوات الثلاثين الماضية أن استهلاك الأسماك على أساس منتظم، مرة أو مرتين في الأسبوع، يرتبط بانخفاض هام للوفيات الناجمة عن مرض القلب التاجي (angine de poitrine et infarctus du myocarde) وعن السكتة الدماغية Accident vasculaire cérébral))، ومرض السكري من النوع 2 والخرف ومرض الزهايمر والانحدار المعرفي.
نشرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2018 رأيًا علميًا عن الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة أوميجا 3 ذات المنشأ البحري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لهذا التحليل، فإن البيانات المستقاة من الدراسات المستقبلية والتجارب السريرية تدعم التوصية باستهلاك الأسماك غير المقلية والمأكولات البحرية والنباتات خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3. يستنتج فريق خبراء AHA أنه من الضروري تناول وجبة واحدة إلى وجبتين من الأسماك أو المأكولات البحرية أو النباتية الغنية بأوميغا3 في الأسبوع كما يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي للحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية..
بينت 18 تجربة سريرية نشرت نتائجها في عام 2017 أن مكملات من الأحماض الدهنية أوميجا 3 تحد من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. أخيرًا، يخلص التحليل لعشر تجارب سريرية تم نشره في جانفي 2018 في JAMA Cardiology إلى أن تناول المكملات من أحماض أوميغا 3 الدهنية البحرية على مدار 4.4 عامًا يرتبط بانخفاض كبير في أمراض القلب التاجية القاتلة أو غير المميتة والسكتة الدماغية. على الرغم من عدم وجود دلالة إحصائية، لوحظ انخفاض بنسبة 7 ٪ في خطر الوفاة لمرض الشريان التاجي في المجموعة التي تستهلك مكملات أوميغا 3، مقارنة مع المجموعة التي لم تتناول هذه المادة.
ستوفر العديد من الدراسات العالمية التي هي في طور الإنجاز والتي تضم 54،354 مشاركًا إضافيًا، بما في ذلك دراسات ASCEND وVITAL وSTRENGTH وREDUCE-IT ، بيانات جديدة عن تأثيرات مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية على مخاطر السكتة الدماغية ومرض القلب التاجي القاتل أو غير المميت.
أوميغا 3 والسكري
بالنسبة لمرضى السكري، فإن الحاجة إلى أوميغا 3 أهم بكثير من الأشخاص الآخرين. فهو حماية ضد أمراض القلب التي يتعرض لها هؤلاء المرضى بصفة أعلى ومن المؤسف أن الأطباء يجهلون في معظمهم ذلك ولا يزالون مهووسين بسكر الدم ولا يتحدثون عن أوميغا3 لمرضاهم.
من ناحية أخرى تشير المزيد من الدراسات إلى أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يساهم في انتشار وباء السمنة والسكري. فهذا الباحث الفرنسي جيرار آيلهود من مركز البحوث العلمية الفرنسية CNRS يؤكد ذلك علما بأنه من اكتشف كيفية تورم دهن الجسم ليؤدي في النهاية إلى السمنة وزيادة الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.