عاجل/ الكشف عن تفاصيل سبقت استقالة الطّبوبي..    كاس امم افريقيا (المغرب 2025-المجموعو3-الجولة1): المنتخب التونسي يفوز على اوغندا 3-1    مشروع "قانون الفنان"، يطبخ على نار هادئة    عاجل: تركيا تعلن العثور على الصندوق الأسود لطائرة رئيس الأركان الليبي    كأس الأمم الإفريقية المغرب 2025: برنامج مباريات اليوم والقنوات الناقلة..#خبر_عاجل    عاجل: حادث خطير يؤجّل زفاف شقيقة ميسي في اللحظات الأخيرة    عاجل: استقرار في أحوال الطقس..لكن التقلّبات جاية التاريخ هذا    عاجل/ الإحتلال يقصف غزة مجددا..    عاجل: بعد فوز ماتش البارح...هذا ما قاله سامي الطرابلسي    اليوم: الدكاترة الباحثون المعطلون عن العمل يحتجون    كأس أمم افريقيا (المغرب 2025: تونس-اوغندا 3-1): تصريحات ما بعد المباراة..    صور: لقطة رائعة من لاعبي المنتخب وسط الأمطار الغزيرة في مباراتهم ضد أوغندا    لجنة ليبية للتحقيق في ملابسات تحطم طائرة رئيس الأركان بتركيا    كيف سيكون طقس اليوم 24 ديسمبر؟    منية العرفاوي: استقالة الطبوبي تمثّل أجبن استقالة في تاريخ الاتحاد    الذهب فوق 4500 دولار للمرة الأولى.. والفضة تصعد إلى مستويات قياسية    انفجار في دار لرعاية المسنين في ولاية بنسلفانيا الأمريكية والنار تحاصر المقيمين    اشتباكات بين الجيش الأردني ومجموعات مسلحة على الحدود مع سوريا    عبد الستار بن موسى: المنتخب الوطني قادر على التطور.. والمجبري كان رجل مباراة اليوم    عاجل/ تحديد سعر مرجعي لزيت الزيتون على مستوى المعاصر..    عاجل: تحطم طائرة تقل رئيس أركان المجلس الرئاسي الليبي في أنقرة    اللجنة العليا للإنتاج الخاص للكهرباء توافق على إنجاز مشاريع لإنتاج الطاقة باعتماد الطاقات المتجددة بعدد من جهات البلاد    سيدي علي بن عون.. انطلاق فعاليات الدورة الأولى لمهرجان الحكاية    صفاقس تصنع الحدث الثقافي... رحلة في عالم الكتب    قبلي : التسلم الوقتي لمشروع إعادة تهيئة دار الثقافة محمد المرزوقي بدوز    الشركة التونسية للملاحة تدخل تعديلا على برمجة السفينتين "قرطاج" و"تانيت"..وهذه التفاصيل..    قابس: حادث مرور يخلف حالتي وفاة واصابات    انطلاق عدد من التظاهرات على هامش المهرجان الدولي للصحراء بدوز في دورته ال 57    توزر: صناعات تقليدية متنوعة تعكس خصوصية وثراء الجهات وتنوعها في الدورة 17 لأيام الصناعات التقليدية بتوزر    القصرين: تحديد موعد رحلة ذهاب حجيج الجهة إلى البقاع المقدّسة    عاجل/ بعد ما راج عن تعرض المنشأة بالمدخل الجنوبي للعاصمة لضرر..وزراة التجهيز تكشف وتوضح..    دعاء السنة الجديدة لنفسي...أفضل دعاء لاستقبال العام الجديد    القيلولة مفيدة أو مضرة : العلم يحسم الأمر    في تطاوين: اشكاليات الكتابة المسرحية في تونس    قرار قضائي في حق يوسف الشاهد ومهدي بن غربية    سفيان لسود " الطبوبي قدم استقالته لمكتب الضبط"    تونس تحل في المرتبة الرابعة افريقيا ضمن مؤشر ريادة الأعمال الرقمية 2025    كأس أمم إفريقيا "المغرب 2025": برنامج مباريات اليوم    العودة لتونس: القلب يحب يرجع ... لكن الواقع يقول لا..علاش؟    عاجل: فيلم تونسي ''مخدوم بالذكاء الاصناعي'' يصل نهائي مسابقة عالمية في دبي    أرقام: قطاع النسيج في تونس يوفر 155 ألف موطن شغل للتوانسة    وزير النّقل يؤدّي زيارة ميدانيّة إلى ميناء رادس التّجاري    فيروسات الشتاء: هذه الفئات معنيّة أكثر    كيفاش يعاونك ضوء النهار الطبيعي على ''ضبط مستوى سكر الدم''؟    إحباط توريد 9 كلغ من المخدرات بمطار تونس قرطاج    بتعريفة استثنائية "9 دنانير فقط": لا تفوتوا الفرجة في الفيلم الحدث "صاحبك راجل2"..التفاصيل..    حولوه لوكر لصنع المخدرات: إيقاف 13 شخصا من بلدان إفريقيا جنوب الصحراء داخل منزل..    القصبة : وفاة أب أثناء مراسم زواج ابنه    صفاقس: اضطراب وانقطاع في توزيع المياه بهذه المعتمديات    اليوم: طقس بارد وأمطار    مادورو: "ترامب سيكون أفضل حالا" لو اهتم ببلاده بدلا من تهديد كاراكاس    رقم مفرح: هذا عدد السياح الذين زارو تونس منذ بداية 2025..    عاجل/ تحذيرات عالمية من متحور جديد للانفلونزا..    مع الشروق : تونس والجزائر، تاريخ يسمو على الفتن    في رجب: أفضل الأدعية اليومية لي لازم تقراها    عاجل/ بسبب "القريب": وزارة الصحة توجه نداء هام للمواطنين..    اليوم: أقصر نهار في العام    برّ الوالدين ..طريق إلى الجنة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (3)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 04 - 10 - 2018


أوميجا 3 وصحة القلب والأوعية الدموية
بيّنت الدراسات في الغرب وآسيا على مدى السنوات الثلاثين الماضية أن استهلاك الأسماك على أساس منتظم، مرة أو مرتين في الأسبوع، يرتبط بانخفاض هام للوفيات الناجمة عن مرض القلب التاجي (angine de poitrine et infarctus du myocarde) وعن السكتة الدماغية Accident vasculaire cérébral))، ومرض السكري من النوع 2 والخرف ومرض الزهايمر والانحدار المعرفي.
نشرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2018 رأيًا علميًا عن الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة أوميجا 3 ذات المنشأ البحري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لهذا التحليل، فإن البيانات المستقاة من الدراسات المستقبلية والتجارب السريرية تدعم التوصية باستهلاك الأسماك غير المقلية والمأكولات البحرية والنباتات خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3. يستنتج فريق خبراء AHA أنه من الضروري تناول وجبة واحدة إلى وجبتين من الأسماك أو المأكولات البحرية أو النباتية الغنية بأوميغا3 في الأسبوع كما يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي للحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية..
بينت 18 تجربة سريرية نشرت نتائجها في عام 2017 أن مكملات من الأحماض الدهنية أوميجا 3 تحد من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. أخيرًا، يخلص التحليل لعشر تجارب سريرية تم نشره في جانفي 2018 في JAMA Cardiology إلى أن تناول المكملات من أحماض أوميغا 3 الدهنية البحرية على مدار 4.4 عامًا يرتبط بانخفاض كبير في أمراض القلب التاجية القاتلة أو غير المميتة والسكتة الدماغية. على الرغم من عدم وجود دلالة إحصائية، لوحظ انخفاض بنسبة 7 ٪ في خطر الوفاة لمرض الشريان التاجي في المجموعة التي تستهلك مكملات أوميغا 3، مقارنة مع المجموعة التي لم تتناول هذه المادة.
ستوفر العديد من الدراسات العالمية التي هي في طور الإنجاز والتي تضم 54،354 مشاركًا إضافيًا، بما في ذلك دراسات ASCEND وVITAL وSTRENGTH وREDUCE-IT ، بيانات جديدة عن تأثيرات مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية على مخاطر السكتة الدماغية ومرض القلب التاجي القاتل أو غير المميت.
أوميغا 3 والسكري
بالنسبة لمرضى السكري، فإن الحاجة إلى أوميغا 3 أهم بكثير من الأشخاص الآخرين. فهو حماية ضد أمراض القلب التي يتعرض لها هؤلاء المرضى بصفة أعلى ومن المؤسف أن الأطباء يجهلون في معظمهم ذلك ولا يزالون مهووسين بسكر الدم ولا يتحدثون عن أوميغا3 لمرضاهم.
من ناحية أخرى تشير المزيد من الدراسات إلى أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يساهم في انتشار وباء السمنة والسكري. فهذا الباحث الفرنسي جيرار آيلهود من مركز البحوث العلمية الفرنسية CNRS يؤكد ذلك علما بأنه من اكتشف كيفية تورم دهن الجسم ليؤدي في النهاية إلى السمنة وزيادة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.