ماكرون: آمل أن تقترح الدول الأوروبية على تونس الاستعانة بخبراء ومعدات على سواحلها للتصدي ل'الحرقة'    بئر الحفي: إسعاف 23 عاملا فلاحيا أصيبوا في انقلاب شاحنة خفيفة    وفاة الصحفية والناقدة الفنية درة بوزيد ووزارة الشؤون الثقافية تنعي الراحلة..    فرنسا تقرر إعادة سفيرها وإنهاء تعاونها العسكري مع النيجر    الرابطة المحترفة الاولى (المجموعة الثانية-الجولة 5): النتائج والترتيب    الرئيس قيس سعيد يلتقي بعدد من المواطنين بشارع بورقيبة بالعاصمة..    وقفة تضامنية مع رسام الكاريكاتير توفيق عمران    الليلة: رياح شديدة بالمناطق الساحلية والحرارة تصل إلى 27 درجة    أريانة: حملة مراقبة صحية للمحلات المتخصصة في بيع الزقزقو والمكسرات    الاتحاد العام التونسي للطلبة يرفع مطلب الحرية داخل المجتمع التونسي وداخل الحرم الجامعي    ميناء حلق الوادي يستقبل إحدى أكبر السفن السياحية بالبحر المتوسط    تشغيل أنبوب الغاز الطبيعي مرناقية – باجة – الدهماني بداية من يوم غد الاثنين    قراري بالتخلي عن تدريب قوافل قفصة "نهائي " ( شاكر مفتاح)    بطولة فرنسا (الجولة السادسة).. النتائج والترتيب    بطولة إنجلترا (الجولة السادسة).. النتائج والترتيب    القصرين : أكثر من 4 آلاف تلميذ يستفيدون من مستلزمات عودتهم المدرسية ببادرة من جمعيات مدنية ومؤسسات إقتصادية ومواطنين    شكاوى تطارد هواتف آيفون 15 برو.. ورد رسمي من أبل    عاجل/أثار جدلا كبيرا..توقّعات جديدة للعالم الهولندي..    وزير الشؤون الدينية يدعو إلى "التصدي للفساد وتقديم التضحيات حتى تستعيد تونس مكانتها"    تطاوين: قافلة طبية من ست اختصاصات تزور المستشفى المحلي بغمراسن وحصص توعية وتحسيس في اطار الاسبوع العالمي لامراض لاختلال التوازن    كرة اليد.. بلحارث يعوض الزوالي في مكارم المهدية    سفير الاتحاد الأوروبي في تونس يلتقي رئيس منظمة الهلال الأحمر وممثلة المفوضية الأممية للاجئين    وزارة المالية تواصل الإقتراض المباشر من البنوك والمؤسسات المالية    الناصر الخليفي: "مبابي جزء من عائلة باريس سان جيرمان ويستحق الكرة الذهبية"    شيرين عبد الوهاب تستغيث بالنيابة العامة مجدداً    الصحة العالمية تطمئن: "لا أوبئة في ليبيا"    باجة: إنتاج الزقوقو يعرف استقرارا    سليانة: القبض على 3 شبان من أجل مسك وإستهلاك وترويج مواد مخدرة    هل ينجح منذر بن عياد رئيس لجنة الدعم في السي آس آس في جمع رجال النادي؟    ارتفاع عدد قتلى حوادث الطرقات بنسبة تجاوزت 17 بالمائة مقارنة بالسنة الماضية    قرار هام لشركة نقل تونس..    المهدية :الإطاحة بأهم منظمي عمليات الهجرة غير النظامية    وزير الشّؤون الدّينية يشرف على اجتماعات حول موسمي الحجّ والعمرة    صفاقس الكشافة التونسية تعقد مجلسها الجهوي    الفيضانات تتسبّب بهروب 70 تمساح على الأقل    النادي الصفاقسي والترجي الرياضي كلاسيكو الكبار فلمن سيكون الانتصار؟    التمديد في آجال الترشّح للحج    «دريم سيتي» في العاصمة..مسرح و موسيقى و كوريغرافيا... وللأطفال نصيب    لأول مرة..مهرجان البحر الأبيض المتوسط للمسرح يجمع 4 مراكز فنون درامية و7 دول    عطلة المولد النبوي    بتهم الاتجار بالأشخاص والتشغيل الوهمي في الخارج..كشف شبكة لتزوير عقود عمل وحجز جوازات سفر    أكثر من 3 آلاف مخالفة في شهر    مالي تحذر: لن نقف مكتوفي الأيدي إذا ضربت النيجر    احتياطي الغاز والنفط الصخري    تراجع مخزون السدود    مع الشروق:التونسيّون وسياسة المقعد الشاغر !    المتحدث باسم الأمين العام للأمم المتحدة: لا بد من فتح تحقيقات حول أسباب انهيار سد درنة    وزير الشؤون الدينية: الرسول هو أول من نسف مكامن الفساد    مسكينة تونس بعد 2011…عبد الكريم قطاطة    بدء الإعتدال الخريفي اليوم السبت    قبلي : انطلاق فعاليات الدورة 33 للمهرجان الجهوي للمسرح بدور الثقافة ودور الشباب    الرائد الرسمي: تسمية رئيس مدير عام الصيدلية المركزية ومدير عام الوكالة الوطنية للدواء ومواد الصحة    قابس: تقديم محاضرات وورشات تطبيقية خلال الأيام الطبية العسكرية 15    ثاني عملية من نوعها.. أطباء أمريكيون يزرعون قلب خنزير في جسد رجل (صور)    جبل سمامة سفير ثقافي بامتياز في لاسكالا الاسبانية    اليوم..بداية الاعتدال الخريفي    هام: دراسة حديثة تكشف حقائق مفزعة عن فيروس كورونا..    الصحافي الصغير يوسف باركالله: عمري 13 سنة وعندي 3 نواد للصحافة ومراسل عدة مجلات عربية وصاحب راديو مدرسي !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (3)
نشر في الشروق يوم 04 - 10 - 2018


أوميجا 3 وصحة القلب والأوعية الدموية
بيّنت الدراسات في الغرب وآسيا على مدى السنوات الثلاثين الماضية أن استهلاك الأسماك على أساس منتظم، مرة أو مرتين في الأسبوع، يرتبط بانخفاض هام للوفيات الناجمة عن مرض القلب التاجي (angine de poitrine et infarctus du myocarde) وعن السكتة الدماغية Accident vasculaire cérébral))، ومرض السكري من النوع 2 والخرف ومرض الزهايمر والانحدار المعرفي.
نشرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2018 رأيًا علميًا عن الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة أوميجا 3 ذات المنشأ البحري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لهذا التحليل، فإن البيانات المستقاة من الدراسات المستقبلية والتجارب السريرية تدعم التوصية باستهلاك الأسماك غير المقلية والمأكولات البحرية والنباتات خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3. يستنتج فريق خبراء AHA أنه من الضروري تناول وجبة واحدة إلى وجبتين من الأسماك أو المأكولات البحرية أو النباتية الغنية بأوميغا3 في الأسبوع كما يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي للحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية..
بينت 18 تجربة سريرية نشرت نتائجها في عام 2017 أن مكملات من الأحماض الدهنية أوميجا 3 تحد من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. أخيرًا، يخلص التحليل لعشر تجارب سريرية تم نشره في جانفي 2018 في JAMA Cardiology إلى أن تناول المكملات من أحماض أوميغا 3 الدهنية البحرية على مدار 4.4 عامًا يرتبط بانخفاض كبير في أمراض القلب التاجية القاتلة أو غير المميتة والسكتة الدماغية. على الرغم من عدم وجود دلالة إحصائية، لوحظ انخفاض بنسبة 7 ٪ في خطر الوفاة لمرض الشريان التاجي في المجموعة التي تستهلك مكملات أوميغا 3، مقارنة مع المجموعة التي لم تتناول هذه المادة.
ستوفر العديد من الدراسات العالمية التي هي في طور الإنجاز والتي تضم 54،354 مشاركًا إضافيًا، بما في ذلك دراسات ASCEND وVITAL وSTRENGTH وREDUCE-IT ، بيانات جديدة عن تأثيرات مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية على مخاطر السكتة الدماغية ومرض القلب التاجي القاتل أو غير المميت.
أوميغا 3 والسكري
بالنسبة لمرضى السكري، فإن الحاجة إلى أوميغا 3 أهم بكثير من الأشخاص الآخرين. فهو حماية ضد أمراض القلب التي يتعرض لها هؤلاء المرضى بصفة أعلى ومن المؤسف أن الأطباء يجهلون في معظمهم ذلك ولا يزالون مهووسين بسكر الدم ولا يتحدثون عن أوميغا3 لمرضاهم.
من ناحية أخرى تشير المزيد من الدراسات إلى أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يساهم في انتشار وباء السمنة والسكري. فهذا الباحث الفرنسي جيرار آيلهود من مركز البحوث العلمية الفرنسية CNRS يؤكد ذلك علما بأنه من اكتشف كيفية تورم دهن الجسم ليؤدي في النهاية إلى السمنة وزيادة الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.