تونس حاضرة في أوسكار 2026 من خلال هذا الفيلم..    مقترح قانون "استثنائي" لانتداب أصحاب الشهائد العليا ممن طالت بطالتهم    قابس: إقبال متزايد على الاستثمار في إنتاج الكهرباء من الطاقة الشمسية    عاجل/ بداية من الغد: انطلاق بيع اللحوم المورّدة بهذه الاسواق وبهذا السعر    صابة "محتشمة" من الزقوقو بالقصرين ومسؤول جهوي يكشف الاسباب    عاجل/ تبّون يعيّن رئيسا جديدا للوزراء    نقابات التعليم الثانوي والأساسي تنفذ وقفة احتجاجية أمام وزارة التربية    الرابطة الأولى: برنامج النقل التلفزي لمواجهات اليوم من الجولة الرابعة ذهابا    الجائزة الكبرى للتحدي للتايكواندو: فراس القطوسي ينسحب من المسابقة    الرابطة الأولى: القطيعة بالتراضي بين الأولمبي الباجي ووجدي بوعزي    ألكاراز يتأهل بسهولة للدور الثالث في نيويورك بفوز ساحق على بيلوتشي    مرناق: الإطاحة بمفتش عنه محل أكثر من 19 منشور تفتيش    السودان: انهيار أكثر من 150 منزلا جراء أمطار غزيرة في ولاية النيل    عاجل/ اصدار بطاقتي ايداع بالسجن في حق قيم عام في قضيتي تحرش جنسي..وهذه التفاصيل..    135 تدخلا لإطفاء حرائق خلال ال24 ساعة الماضية..    الفنانة شهرزاد هلال تفتتح مساء اليوم المهرجان الصيفي ببئر مشارقة    7 سبتمبر المقبل: معهد الرصد الجوي ينظم سهرة فلكية خاصة بخسوف القمر بمقره..    بشرى للتونسيين: أمطار غزيرة مساء اليوم    الحماية المدنية تُحذر التونسيين: تجنّبوا السباحة أثناء هبوب الرياح القوية    سفارة تونس في بغداد تنفي إلغاء التأشيرة العادية للعراقيين    ترامب يُقلّص مدّة إقامة الطلاب والصحافيين    تقرير البنك المركزي: الاقتصاد التونسي أحدث أكثر من 95 ألف موطن شغل سنة 2024    أسعار الزقوقو في نابل    عاجل/ بداية من هذا التاريخ: إجراءات جديدة للحصول على رخصة السياقة..    طلبة من كلية الطب بسوسة يشاركون في برنامج تكويني في مجال الطب الصيني التقليدي بالصين    ترامب يطالب بتقديم الملياردير سوروس وابنه للعدالة    إعلام ليبي: توتر أمني وقلق من اندلاع حرب في طرابلس وسط دعوات محلية لرفض الاقتتال وتغليب الحوار    محرز الغنوشي يُحذّر من تواصل ارتفاع الحرارة مع امطار منتظرة    النادي البنزرتي يندد بالاعتداء على الحكم المساعد ويدعو جماهيره للانضباط    تركيا: اعتقال مالك "Assan Group" في إطار تحقيق يتعلق بالتجسس    جدل بيئي في القنطاوي بعد تسرب مياه التطهير إلى البحر    "مايكروسوفت" تطرد موظفين عارضا تعاونها مع إسرائيل    الهند: مقتل 15 شخصا على الأقل في انهيار مبنى سكني    ولاية زغوان:جلسة عمل حول وضعية المباني المهددة بالسقوط بالمدينة العتيقة    وزير الصحة يوصي بالانطلاق في مشروع توسعة المعهد الوطني للتغذية    العاصمة.. الاحتفاظ بامرأة بشبهة تورطها في حرق قطط    التّشكيلية والفوتوغرافية مَنَا العبيدي (القصرين)...مُنجزاتي الفنيّة ... حوار راق بين الأصالة والحداثة    في اليوم الترويجي للاحتفالات بالمولد النبوي الشريف .. مرسى القنطاوي يحتضن حرفيّي القيروان    نابل: "المسرح مرآة المجتمع: معالجة الظواهر السلوكية والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر" شعار الدورة 35 للمهرجان الجهوي للمسرح بدور الثقافة ودور الشباب والمؤسسات الجامعية    أماكن تزورها .. كركوان..جوهرة من العصر البوني على ضفاف المتوسط    علماء من الوطن القبلي ..الإمام المنزلي 000 1248 ه / 1832 م .. محمد بن مَحمد (بالفتح) بن فرج، ويعرف بالإمام المنزلي    تاريخ الخيانات السياسية (60) .. أبو ركوة الأموي    وزير الصحّة يكرّم ممثل منظمة الصحّة العالمية بتونس إثر إنتهاء مهامه في تونس    عاجل: جامعة كرة القدم تندّد بشدة بالاعتداء على الحكم مروان سعد    من بينها أنواع متعلقة بالسكري والقلب وضغط الدم والأعصاب: شبكات دولية متورّطة في تهريب أطنان من الدواء    المنظمة التونسية لارشاد المستهلك تدعو الى تحديد الكلفة الحقيقية لانتاج اللحوم الحمراء    الصخيرة: مشروع اعادة تهيئة ميناء الصيد البحري واصلاحه من شأنه تطوير النشاط الاقتصادي للجهة    وزير الاقتصاد "نتوقع نسبة نمو ب2 % لصادرات النسيج في موفى سنة 2025 "    بلاغ مروري بمناسبة مقابلة النجم الساحلي و مستقبل قابس    مقام الولي الصالح سيدي مهذب بالصخيرة ... منارة تاريخية تستحق العناية والصيانة والمحافظة عليها من غياهب النسيان.    مفتي الجمهورية يروي سيرة الاحتفاء بالمولد النبوي بأسلوب عصري    جولة سياحية للفنانة أحلام للتعريف بالوجهة التونسية في المنطقة العربية    اتحاد بن قردان يدعم خط وسطه بالجزائري عبد الوهاب مغزي بخوش    عاجل: وزارة الصحة توضّح: ترشيد الأدوية لا يعني حرمان المرضى    الاتحاد الأوروبي يحظر جل الأظافر بعد تحذيرات صحية خطيرة    أمطار رعدية بعد ظهر اليوم بهذه المناطق.. #خبر_عاجل    أمراض قد تسببها لدغات البعوض    أحلام: ''رجّعوني على تونس...توحشتكم''    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (3)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 04 - 10 - 2018


أوميجا 3 وصحة القلب والأوعية الدموية
بيّنت الدراسات في الغرب وآسيا على مدى السنوات الثلاثين الماضية أن استهلاك الأسماك على أساس منتظم، مرة أو مرتين في الأسبوع، يرتبط بانخفاض هام للوفيات الناجمة عن مرض القلب التاجي (angine de poitrine et infarctus du myocarde) وعن السكتة الدماغية Accident vasculaire cérébral))، ومرض السكري من النوع 2 والخرف ومرض الزهايمر والانحدار المعرفي.
نشرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2018 رأيًا علميًا عن الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة أوميجا 3 ذات المنشأ البحري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لهذا التحليل، فإن البيانات المستقاة من الدراسات المستقبلية والتجارب السريرية تدعم التوصية باستهلاك الأسماك غير المقلية والمأكولات البحرية والنباتات خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3. يستنتج فريق خبراء AHA أنه من الضروري تناول وجبة واحدة إلى وجبتين من الأسماك أو المأكولات البحرية أو النباتية الغنية بأوميغا3 في الأسبوع كما يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي للحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية..
بينت 18 تجربة سريرية نشرت نتائجها في عام 2017 أن مكملات من الأحماض الدهنية أوميجا 3 تحد من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. أخيرًا، يخلص التحليل لعشر تجارب سريرية تم نشره في جانفي 2018 في JAMA Cardiology إلى أن تناول المكملات من أحماض أوميغا 3 الدهنية البحرية على مدار 4.4 عامًا يرتبط بانخفاض كبير في أمراض القلب التاجية القاتلة أو غير المميتة والسكتة الدماغية. على الرغم من عدم وجود دلالة إحصائية، لوحظ انخفاض بنسبة 7 ٪ في خطر الوفاة لمرض الشريان التاجي في المجموعة التي تستهلك مكملات أوميغا 3، مقارنة مع المجموعة التي لم تتناول هذه المادة.
ستوفر العديد من الدراسات العالمية التي هي في طور الإنجاز والتي تضم 54،354 مشاركًا إضافيًا، بما في ذلك دراسات ASCEND وVITAL وSTRENGTH وREDUCE-IT ، بيانات جديدة عن تأثيرات مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية على مخاطر السكتة الدماغية ومرض القلب التاجي القاتل أو غير المميت.
أوميغا 3 والسكري
بالنسبة لمرضى السكري، فإن الحاجة إلى أوميغا 3 أهم بكثير من الأشخاص الآخرين. فهو حماية ضد أمراض القلب التي يتعرض لها هؤلاء المرضى بصفة أعلى ومن المؤسف أن الأطباء يجهلون في معظمهم ذلك ولا يزالون مهووسين بسكر الدم ولا يتحدثون عن أوميغا3 لمرضاهم.
من ناحية أخرى تشير المزيد من الدراسات إلى أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يساهم في انتشار وباء السمنة والسكري. فهذا الباحث الفرنسي جيرار آيلهود من مركز البحوث العلمية الفرنسية CNRS يؤكد ذلك علما بأنه من اكتشف كيفية تورم دهن الجسم ليؤدي في النهاية إلى السمنة وزيادة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.