أسوأ 10 أماكن للعيش فيها ، هل تونس من بينها ؟    أقوى تلميح من جانب ترامب بشأن انتخابات 2024    LG و GOOGLE تقدمان 3 أشهر مجانية لتجربة STADIA PRO لبث الألعاب    حنبعل ليس بحاجة إلى نصائح : اتركوه وشأنه    الحمامات: القبض على شخص رشق سيارة إمرأة بالحجارة    زغوان.. إصابة 7 أشخاص في حادث اصطدام سيارة أجرة بشاحنة خفيفة    فوضى في مهرجان صفاقس: الأمن ينسحب من مسرحية لطفي العبدلي    ما هو سبب رفض حورية فرغلي الارتباط بالراحل هيثم أحمد زكي؟    هذا ما قررته المحكمة الادارية بخصوص الطعن المُقدّم من حزب "آفاق تونس"..    سليانة: إضراب عام جهوي في القطاع الفلاحي يوم 25 أوت    المحكمة الدولية الدائمة للتحكيم ترفض التدخل في الشأن الداخلي التونسي    جمعية النساء الديمقراطيات تدعو إلى وقف العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة    وفاة ستة مهاجرين إثر انقلاب زورقهم قبالة السواحل الجزائرية    الداخلية تكشف تفاصيل ما حصل في عرض لطفي العبدلي وتكذب..#خبر_عاجل    سيدي بوزيد: تسجيل 5 إصابات جديدة بفيروس "كورونا" و14 حالة شفاء    اكتشاف فيروس جديد في الصين..    صفاقس: 01 حالة وفاة و04 حالات إصابة جديدة بفيروس كورونا    الطبوبي: نحتاج إلى 'مصالحة وطنية حقيقية' تشمل الجميع باستثناء هؤلاء..    منوبة: تعطل خدمات مركز توزيع مواد الاختصاص للتبغ والوقيد بدوار هيشر    قيس الدراجي: رئيس الوزراء الياباني سيؤدي أوّل زيارة لتونس والمغرب العربي    الكاف: الاتحاد الجهوي للفلاحة والصيد البحري يدعو الحكومة إلى توفير مستلزمات الموسم الفلاحي الجديد في أقرب الآجال    اسعار الغذاء العالمية انخفضت خلال جويلية 2020    لطفي العبدلي يستغيث: "أنا في خطر كبير وستكون هذه آخر مسرحية في حياتي"..#خبر_عاجل    مسلسل العرب والصهيونية (الحلقة 37) تحريف التوراة    صفاقس:ضبط شخصين من جنسيات إفريقية بصدد تصوير مركز للشرطة    قبلي: المجمع المهني المشترك للتمور يوفر كميات من الناموسية والبلاستيك استعدادا لموسم حماية صابة التمور    التصنيف العالمي الجديد للاعبات التنس المحترفات    أخبار النادي الافريقي... جدل بسبب العقربي ولعمارة والهيئة تركّز على «الميركاتو» الشتوي    زغوان: انفتاح الدورة 3 لمصيف الكتاب على مختلف المدن والقرى وتوجّهها الى مختلف الفئات العمرية    عاجل: نشرة متابعة للوضع الجوي..    ليفاندوفسكي يسجل هدفه الأول مع برشلونة في فوز ودي 6-0    محمد المكشر مدربا جديدا للنجم الساحلي    رئيس الدولة ينهي مهام مدير عام مؤسسة حقوق التأليف والحقوق المجاورة    طقس الاثنين: الحرارة في استقرار نسبي    أخبار النجم الساحلي .. المكشر يخلف الرواتبي والفريق يستفيد من «معركة» الزعامات    أولا وأخيرا .. العالم يضحك والدنيا تغني    جمهور يغادر وآخر يحتج ...أزمة في النص المسرحي الكوميدي؟    لطفي العبدلي من قابس ... الجمهور عامل لمين النهدي بقسوة كبيرة    حماس تتحدث عن معركة كبرى على الأبواب    رئيسة الحكومة نجلاء بودن: التربية والتعليم والتكوين في مقدّمة الأولويات    تؤمن الاحتياجات إلى نهاية العام الجاري: ديوان الحبوب يكشف كمية الحبوب المجمّعة    41 شهيدا ومجازر فظيعة في قصف للصهاينة .. غزّة تقاوم    المنستير: حجز كميات هامة من الفرينة المدعمة في منزل ببنبلة    المنستير: وفاة طفل غرقا بشاطئ القراعية    هذا ما يفعله شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا    الملفات المشتركة ومراجعة بعض الاتفاقيات محور اجتماع مروان العباسي بمحافظ مصرف ليبيا المركزي    خلايا رعدية بالشمال الشرقي ومحليا بالوسط مرفوقة ببعض الأمطار ببقية الجهات    جيش البحر ينقذ 22 مهاجرا غير شرعي تعطّب مركبهم شرق جزيرة قوريا من ولاية المنستير    الكاف يعفي ثلاثة فرق تونسية منها النادي الصفاقسي من خوض الدور التمهيدي للمسابقات الإفريقية    كميات الحبوب المجمعة وطنياً تناهز 7.433 مليون قنطار إلى حدود 5 أوت    ولاية مدنين: حجز 53 طنا من الدواجن ومشتقاتها و4 أطنان من شرايح الديك الرومي    هل يؤثر الطقس الحار على فعالية الأدوية؟    نادي كون الفرنسي يمدد عقد اللاعب التونسي علي العابدي بثلاثة مواسم اضافية    مدن وعواصم من العالم..نيسابور    طقس الأحد 7 أوت 2022    كاتب وكتاب: صورة القدس بين التوراة والقرآن لبوبكر المباركي    فتوى جديدة: ''إيداع الأموال في البنوك وأخذ فوائد منها جائز شرعا''    اثارت جدلا كبير: فتوى جديدة بخصوص ايداع الاموال بالبنوك وأخذ الفوائض..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (3)
نشر في الشروق يوم 04 - 10 - 2018


أوميجا 3 وصحة القلب والأوعية الدموية
بيّنت الدراسات في الغرب وآسيا على مدى السنوات الثلاثين الماضية أن استهلاك الأسماك على أساس منتظم، مرة أو مرتين في الأسبوع، يرتبط بانخفاض هام للوفيات الناجمة عن مرض القلب التاجي (angine de poitrine et infarctus du myocarde) وعن السكتة الدماغية Accident vasculaire cérébral))، ومرض السكري من النوع 2 والخرف ومرض الزهايمر والانحدار المعرفي.
نشرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2018 رأيًا علميًا عن الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة أوميجا 3 ذات المنشأ البحري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لهذا التحليل، فإن البيانات المستقاة من الدراسات المستقبلية والتجارب السريرية تدعم التوصية باستهلاك الأسماك غير المقلية والمأكولات البحرية والنباتات خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3. يستنتج فريق خبراء AHA أنه من الضروري تناول وجبة واحدة إلى وجبتين من الأسماك أو المأكولات البحرية أو النباتية الغنية بأوميغا3 في الأسبوع كما يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي للحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية..
بينت 18 تجربة سريرية نشرت نتائجها في عام 2017 أن مكملات من الأحماض الدهنية أوميجا 3 تحد من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. أخيرًا، يخلص التحليل لعشر تجارب سريرية تم نشره في جانفي 2018 في JAMA Cardiology إلى أن تناول المكملات من أحماض أوميغا 3 الدهنية البحرية على مدار 4.4 عامًا يرتبط بانخفاض كبير في أمراض القلب التاجية القاتلة أو غير المميتة والسكتة الدماغية. على الرغم من عدم وجود دلالة إحصائية، لوحظ انخفاض بنسبة 7 ٪ في خطر الوفاة لمرض الشريان التاجي في المجموعة التي تستهلك مكملات أوميغا 3، مقارنة مع المجموعة التي لم تتناول هذه المادة.
ستوفر العديد من الدراسات العالمية التي هي في طور الإنجاز والتي تضم 54،354 مشاركًا إضافيًا، بما في ذلك دراسات ASCEND وVITAL وSTRENGTH وREDUCE-IT ، بيانات جديدة عن تأثيرات مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية على مخاطر السكتة الدماغية ومرض القلب التاجي القاتل أو غير المميت.
أوميغا 3 والسكري
بالنسبة لمرضى السكري، فإن الحاجة إلى أوميغا 3 أهم بكثير من الأشخاص الآخرين. فهو حماية ضد أمراض القلب التي يتعرض لها هؤلاء المرضى بصفة أعلى ومن المؤسف أن الأطباء يجهلون في معظمهم ذلك ولا يزالون مهووسين بسكر الدم ولا يتحدثون عن أوميغا3 لمرضاهم.
من ناحية أخرى تشير المزيد من الدراسات إلى أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يساهم في انتشار وباء السمنة والسكري. فهذا الباحث الفرنسي جيرار آيلهود من مركز البحوث العلمية الفرنسية CNRS يؤكد ذلك علما بأنه من اكتشف كيفية تورم دهن الجسم ليؤدي في النهاية إلى السمنة وزيادة الوزن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.