الكشف عن تفاصيل جديدة خلال عملية اختطاف مادورو وزوجته    الولايات المتحدة تفرض سندات مالية على مواطني 38 دولة قبل منح تأشيرة الدخول    قادة أوروبيون يردون على ترامب: غرينلاند ملك لشعبها ولا نقاش حول سيادتها    الاربعاء: تواصل نزول الأمطار مع تساقط الثلوج بهذه الجهات    عاجل: الثلوج تتساقط على تالة    الفلاحة والتجارة تواصلان اعتماد السعر المرجعي المتحرك لزيت الزيتون البكر الممتاز    تعزيز التجهيزات والبنية التحتية بمستشفى الأطفال البشير حمزة بتونس    واشنطن تلمح لتدخل عسكري في غرينلاند    الكاتب نجيب اللجمي في ذمة الله    أخبار المال والأعمال    وزارتا الفلاحة والتجارة يعلنان مواصلة العمل بالسعر المرجعي لزيت الزيتون    نزلات البرد في الشتاء: إليك هذه الطرق البسيطة لتخفيف الأعراض وتسريع التعافي    الشاعر بوبكر عموري ل«الشروق».. .القائمة الوطنية التقدمية ستقاضي اتحاد الكتاب    مجلس وزاري حول مشروع مخطّط التنمية للفترة 2026 2030    بطولة الأندية العربية للكرة الطائرة: تعديل جدول المباريات إثر انسحاب نادي مصافي الشمال العراقي    اتفاقية تعاون بين المرصد الوطني للهجرة ووكالة النهوض بالاستثمارات الفلاحية في مجال تبادل المعطيات الإحصائية    من المطبخ إلى الدماغ: هل تعرف كيف يؤثر القرنفل في الذاكرة والتركيز؟    في هذه الدولة العربية : برشلونة وريال مدريد وأتلتيكو بلباو في سباق السوبر الإسباني    أسامة بوڨرة يفسخ عقده مع الترجي بالتراضي    الكاف: إصدار قرار بغلق معصرة بعد ثبوت تسبّبها في أضرار بيئية خطيرة نتيجة سكب المرجين في وادي سراط    انطلاق أشغال ترميم "معلم الكازينو" بمدينة حمام الانف    شركة الملاحة: تحيين مواعيد عدد من السفرات بسبب سوء الأحوال الجويّة    الكاف: استقرار الحالة الوبائية لمختلف الحيوانات بالتوازي مع انطلاق الاستعدادات لحملات التلقيح السنوية للمجترات (دائرة الإنتاج الحيواني)    تجربة في تونس: حرمان الأطفال من الهواتف مدة 3 أيّام    مباراة ودية: النادي الإفريقي يفوز على الإتحاد الرياضي بقصور الساف    سليانة: تقدم موسم جني الزيتون بنسبة 50 بالمائة    الرابطة المحترفة الثانية: نادي حمام الانف يعزز صفوفه بالمدافع شهاب بن فرج    تقلبات جوية منتظرة: مرصد سلامة المرور يدعو إلى الحذر    وزارة الشؤون الثقافية : بحث الاستعدادات لتنظيم الأنشطة الثقافية لمسرح الأوبرا في شهر رمضان    هبوط اضطراري لطائرة تابعة لل''تونيسار'' بمطار هواري بومدين بالجزائر    عروض التكوين المهني لدورة فيفري 2026 تتطور بنسبة 8.5 بالمائة مقارنة بنفس الفترة من سنة 2025    عاجل/ الجزائر توظف رسوم على الجزائريين والأجانب عند مغادرة ترابها..وهذه التفاصيل الكاملة..    بشرى سارة: صابة قياسية للتمور هذا الموسم..    نشرة متابعة للوضع الجوي..دعوة لليقظة بهذه الولايات..    وزارة الثقافة: إلحاق بيت الرواية وبيت الشعر بمعهد تونس للترجمة    حذاري: أدوية السكري الشائعة تنجم تزيد الحالة سوء مع الوقت...شنوا الحكاية ؟    الحماية المدنية: 559 تدخّلا خلال ال 24 ساعة الماضية    الإفراج عن المتهمين في قضية جمعية "تونس أرض اللجوء" بعد الحكم عليهم بالسجن    الدنمارك: هجوم ترامب على غرينلاند سيؤدي إلى إنهاء حلف "الناتو"    20 سنة سجنا لفتاة وشقيقها من أجل هذه التهمة..#خبر_عاجل    إنتقالات: نجم المتلوي يتعاقد مع لاعب النادي الإفريقي    جريمة بنزرت: عون الحرس شنوّا يعمل في دار الضحية؟    44 يومًا وتبدأ رحلتنا مع رمضان 2026... تعرف على أول أيامه    طبرقة وجهة لتربص الفرق الأوروبية    عاجل/ منخفض جويّ وتقلّبات منتظرة بداية من مساء اليوم..    الثلوج تعطل حركة النقل والسفر في بريطانيا وفرنسا وهولندا    طقس الثلاثاء: تقلبات منتظرة مع انخفاض في درجات الحرارة    فنيزويلا: تحليق مسيرات مريبة فوق كاراكاس... ماذا حدث؟    رئيس الجمهوريّة يؤكّد على الدّور الهام الذي يضطلع به الإعلام العمومي    كأس أمم إفريقيا 2025: الجزائر تدخل اختبار الكونغو الديمقراطية بطموح العبور إلى ربع النهائي    تمديد استثنائي ونهائي لآجال التسجيل في الدورة الأربعين لمعرض تونس الدولي للكتاب 2026    الكوتش وليد زليلة يكتب ... الرحمة والرفق أساس التربية النبوية    المنستير تحتضن اليوم السابع للصيدلة السريرية حول "اضطرابات الدهون" نهاية جانفي الجاري    كيفاش تستعد للتقاعد مالياً ونفسياً؟    مواعيد مهمة: رمضان، ليلة القدر، عيد الفطر الى يوم عرفة وعيد الاضحى    اجتماع خاصّ بالاستعدادات لشهر رمضان    غدوة الأحد الدخول ''بلاش'' إلى المواقع الأثريّة والمتاحف    ليلة فلكية استثنائية: أول قمر عملاق يزين سماء 2026    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. أوميغا 3: الغذاء الضروري من أجل صحة جيدة (3)
سمير بسباس نشر في الشروق يوم 04 - 10 - 2018


أوميجا 3 وصحة القلب والأوعية الدموية
بيّنت الدراسات في الغرب وآسيا على مدى السنوات الثلاثين الماضية أن استهلاك الأسماك على أساس منتظم، مرة أو مرتين في الأسبوع، يرتبط بانخفاض هام للوفيات الناجمة عن مرض القلب التاجي (angine de poitrine et infarctus du myocarde) وعن السكتة الدماغية Accident vasculaire cérébral))، ومرض السكري من النوع 2 والخرف ومرض الزهايمر والانحدار المعرفي.
نشرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2018 رأيًا علميًا عن الأحماض الدهنية الطويلة السلسلة أوميجا 3 ذات المنشأ البحري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لهذا التحليل، فإن البيانات المستقاة من الدراسات المستقبلية والتجارب السريرية تدعم التوصية باستهلاك الأسماك غير المقلية والمأكولات البحرية والنباتات خاصة تلك التي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3. يستنتج فريق خبراء AHA أنه من الضروري تناول وجبة واحدة إلى وجبتين من الأسماك أو المأكولات البحرية أو النباتية الغنية بأوميغا3 في الأسبوع كما يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي للحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية..
بينت 18 تجربة سريرية نشرت نتائجها في عام 2017 أن مكملات من الأحماض الدهنية أوميجا 3 تحد من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية. أخيرًا، يخلص التحليل لعشر تجارب سريرية تم نشره في جانفي 2018 في JAMA Cardiology إلى أن تناول المكملات من أحماض أوميغا 3 الدهنية البحرية على مدار 4.4 عامًا يرتبط بانخفاض كبير في أمراض القلب التاجية القاتلة أو غير المميتة والسكتة الدماغية. على الرغم من عدم وجود دلالة إحصائية، لوحظ انخفاض بنسبة 7 ٪ في خطر الوفاة لمرض الشريان التاجي في المجموعة التي تستهلك مكملات أوميغا 3، مقارنة مع المجموعة التي لم تتناول هذه المادة.
ستوفر العديد من الدراسات العالمية التي هي في طور الإنجاز والتي تضم 54،354 مشاركًا إضافيًا، بما في ذلك دراسات ASCEND وVITAL وSTRENGTH وREDUCE-IT ، بيانات جديدة عن تأثيرات مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية على مخاطر السكتة الدماغية ومرض القلب التاجي القاتل أو غير المميت.
أوميغا 3 والسكري
بالنسبة لمرضى السكري، فإن الحاجة إلى أوميغا 3 أهم بكثير من الأشخاص الآخرين. فهو حماية ضد أمراض القلب التي يتعرض لها هؤلاء المرضى بصفة أعلى ومن المؤسف أن الأطباء يجهلون في معظمهم ذلك ولا يزالون مهووسين بسكر الدم ولا يتحدثون عن أوميغا3 لمرضاهم.
من ناحية أخرى تشير المزيد من الدراسات إلى أن نقص أوميغا 3 يمكن أن يساهم في انتشار وباء السمنة والسكري. فهذا الباحث الفرنسي جيرار آيلهود من مركز البحوث العلمية الفرنسية CNRS يؤكد ذلك علما بأنه من اكتشف كيفية تورم دهن الجسم ليؤدي في النهاية إلى السمنة وزيادة الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.