سلاح الجو الأمريكي يعترض طائرة فوق نادي ترامب للغولف    الدوري الماسي – ملتقى يوجين لألعاب القوى : بوزياني تنهي سباق 3000م موانع في المتربة 11    مُربّ في البال: الأستاذ عادل الجملي .. قاموس الإدارة وأسد الإمتحانات الوطنيّة    مهرجان ساقية الدائر في دورته الثامنة: محرزية الطويل ومرتضى أبرز الحاضرين    بلدية صفاقس تنظّم تظاهرة «تنشيط شط القراقنة»    تاريخ الخيانات السياسية (6) .. أبو لؤلؤة المجوسي يقتل الفاروق    فرصة جديدة لطلبة البكالوريا: التمريض في القصرين    أول ظهور علني للمرشد الأعلى علي خامنئي بعد المواجهة الإيرانية الإسرائيلية الأخيرة    بعد سنوات من الغياب.. أول ظهور لعادل إمام    إيلون ماسك يعلن تأسيس "حزب أميركا"    مع الشروق .. الثورة الإدراية والنخبة العلميّة    بالمرصاد : لنعوّض رجم الشيطان برجم خونة الوطن    عاجل/ أول رد من حماس على مقترح وقف اطلاق النار في غزة..    إدارة الغابات.. إطلاق سراح طيور الساف التي تم القبض عليها لممارسة هواية البيزرة    أمطار رعدية في 9 دول عربية بعضها قد يسبّب فيضانات    القضاء يبرّئ وزير الاقتصاد الأسبق من تهم فساد مالي    هذه قوّة الزلزال الذي قد يُهدد تونس بتسونامي... والمعهد يراقب منذ 2016    في تونس: أسعار الزيوت تنخفض والخضر تلتهب!    الأولمبي الباجي: عدم ورود أي قائمة مُترشحة للإنتخابات وجلسة عامة عادية يوم 8 جويلية    الشركة الجهوية للنقل بنابل.. برمجة عدة سفرات على مستوى الخطوط نحو الشواطئ    خدمة مستمرّة للجالية: الخارجية تفتح أبواب مكتب المصادقة طيلة الصيف    الليلة: خلايا رعدية مع أمطار متفرقة بهذه المناطق    وزارة النقل تعلن عن تغييرات إدارية كبرى في شركة الخطوط التونسية وتوجّه "تنبيها صارما" الي رؤساء المحطات    عاجل/ بعد اعفاء رئيس مجلس إدارة "التونيسار": توجيه تنبيه صارم لهؤلاء..    هام/ تكثيف حملات المراقبة لمياه الشرب بهذه الولاية تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة..    زغوان: تقدّم موسم حصاد الحبوب بأكثر من 90 بالمائة    غياب رونالدو عن جنازة جوتا يثير حيرة الجماهير    ترامب عن مكالمته مع بوتين: أنا مستاء جدًا    تطور مداخيل الشغل المتراكمة ب8.3% خلال السداسي الأول من 2025    كسرى: استرجاع أرض غابيّة تمسح 7 هكتارات بموجب أمر قضائي وبالقوة العامة    مسؤولون أوروبيون: قادة إيران باتوا أكثر تصميما لامتلاك سلاح نووي    مواجهة ودية منتظرة بين الأهلي المصري والترجي الرياضي    وزير الفلاحة يؤكد حسن الاستعداد لموسم زيت الزيتون القادم وخاصة على مستوى طاقة الخزن    تشيلسي يتأهل إلى نصف نهائي كأس العالم للأندية بعد فوز مثير على بالميراس 2-1    الاتحاد الأوروبي لكرة القدم يسلّط غرامات مالية على أندية كبرى بسبب خرق قواعد الاستدامة    نهاية مسيرة خالد بن يحيى مع مولودية العاصمة: الأسباب والتفاصيل    الصالون الجهوي لنوادي الفنون التشكيلية والبصرية بالمركبات الثقافية ودور الثقافة بمدينة مكثر يومي 11 و12 جويلية الجاري    "أوركسترا الفالس العربي الافريقي": موسيقى تتجاوز الحدود وتجمع الشعوب في المسرح الأثري بدقة    شنوة الجديد في مهرجان قرطاج 2025؟    الزهروني: تفكيك عصابة تخصصت في خلع ونهب مؤسسات تربوية    سيدي بوزيد: وفاة طفلة في حادث دهس من قبل والدها عن طريق الخطأ    النوم قدّام ال ''Climatiseur''بعد الدوش: هل يتسبب في الوفاة اكتشف الحقيقة    شنوة يصير كان تاكل الكركم 14 يوم؟    ما هي الكمية المناسبة من الشوكولاتة لطفلك يوميًا؟    البرلمان: أعضاء لجنة الدفاع والأمن يؤكدون ضرورة إعادة النظر في مجلة الجماعات المحلية..    التمديد في أجل التمتع بالمنحة الاستثنائية للتسليم السريع لكميات الشعير المقبولة    مدير مهرجان بنزرت: تمّت برمجة ''بلطي'' فقط للارتقاء بالذوق العام    بطولة العالم للكرة الطائرة للفتيات: المنتخب الوطني ينقاد إلى هزيمة جديدة    الفوترة الإلكترونية إلزامية ابتداءً من جويلية: الإدارة العامة للأداءات تحذّر المتخلفين    تذكير بقدرة الله على نصرة المظلومين: ما قصة يوم عاشوراء ولماذا يصومه المسلمون ؟!..    عاجل/ سيعلنه ترامب: التفاصيل الكاملة لاتفاق غزة الجديد..    الشراردة: وفاة طفلة ال8 سنوات اثر سقطوها من شاحنة خفيفة    جريمة مروعة: العثور على جثة فتاة مفصولة الرأس وملقاة في الشارع..!!    الفرجاني يلتقي فريقا من منظمة الصحة العالمية في ختام مهمته في تقييم نظم تنظيم الأدوية واللقاحات بتونس    مع المتقاعدين: منصور كعباشي (قفصة): التقاعد ... فسيفساء من العطاء وتذوّق بهاء الحياة    فوائد غير متوقعة لشاي النعناع    تاريخ الخيانات السياسية (5): ابن أبي سلول عدوّ رسول الله    أفضل أدعية وأذكار يوم عاشوراء 1447-2025    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبيرالشروق .. ما سرّ فشل محاولات تنقيص الوزن: البروبيوتيك هو الحل(3)
الشروق نشر في الشروق يوم 20 - 11 - 2018

من بين أفضل البروبيوتيك المعروفة هي بكتيريا حمض اللاكتيك وهي تنتج حمض اللبنيك وقد استخدمت لحفظ الأغذية عن طريق التخمير منذ آلاف السنين. لكن مختصو التغذية وإلى عهد قريب ظلوا وإلى حد ما يائسين من الحصول على النتائج المرجوّة وهذا لأسباب عديدة لعلّ أهمها تلف جزء هام من البروبيوتيك أصناء عملية الهضم. فعندما نتناول البروبيوتيك ، نتخيل أنه يمر بسهولة من خلال الجهاز الهضمي ليتكاثر في الأمعاء. لكن الواقع مختلف تمامًا: تتعرض بكتيريا العصيات اللبنية lactobacilles لهجمات حمض من الإنزيمات الموجودة في اللعاب وفي المعدة. يتم تدمير معظمها بمجرد عبور هذا الحاجز. من المستبعد جدًا أن يتمكن الذين يتناولون بكتيريا البروبيوتيك من تكوين مجموعات جديدة من البكتيريا المفيدة في الأمعاء. هكذا يظهر أن مفعول البروبيوتيك محدودا. أهمية الدراسة اليابانية تكمن في أنها اكتشفت نوعا من البروبيوتيك الذي يقاوم الحموضة ويبلغ الإمعاء. فمن بين هذه البكتيريا من نوع حمض اللاكتيك هناك نوع مثير للاهتمام بشكل خاص وهو Lactobacillus Gasseri ، وهو بروبيوتيك أساسي لتحقيق التوازن السليم لل»فلورا» المعوية ومقاومة زيادة الوزن.
للوصول إلى الأمعاء من المهم أن تحتوي البروبيوتيك على 8 مليارات كائن حيوي على الأقل . كل أنواع البروبيوتيك الأخرى تتضاءل وتصبح عديمة المنفعة بفعل المضغ وتحت تأثير حموضة المعدة ولهذا يكون مفعولها جد محدود وهذا باستثناء L. Gasseri probiotic التي تضمن أقصى قدر من الكفاءة.
بطبيعة الحال لقد اجتهد المصنعون لهذا البروبيوتيك لحمايته مما قد يغيّر من تكوينه أو يحدث عليه تأثيرا سلبيا يفقده قدرته ويسمح بوصوله للأمعاء دون أي تغيير لكي يقوم بوظيفته على أحسن وجه.
لمزيد من تحسين فعالية البروبيوتيك L. Gasseri ينصح خبراء التغذية بتناوله في الصباح حيث تكون المعدة فارغة. يتم تدمير البروبيوتيك بشكل كبير بسبب حموضة المعدة. لذلك من المهم للغاية تناول البروبيوتيك عندما تكون معدتك فارغة ويفضل أن يكون ذلك في الصباح 30 دقيقة قبل الإفطار.
يجب أن نحفظ على L. Gasseri probiotic في الثلاجة. فالبروبيوتيك هي كائنات حية ودقيقة ويجب أن تبقى باردة من أجل الحفاظ على قدرة أفضل للفعل.
منذ الجرعة الأولى ، تبدأ بكتيريا بروبيوتيك Lactobacillus Gasseri بالاندماج في الفلورا المعوية أو لنقل تربة الأمعاء وتساعدها على إعادة توازنها.
يوصي خبراء التغذية بشكل عام بالعلاج من 3 إلى 6 أشهر للسماح للبروبيوتيك بإحداث استقرار شامل ونهائي وبشكل دائم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.