تورس : مادة غذائية شهية قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والخرف لتعزيز طول العمر!

القصرين: قافلة صحية عسكرية متعددة الاختصاصات لفائدة متساكني عمادة عين جنان الحدودية التعليم والعمل يجذبان المهاجرين إلى تونس بين 2019 و2024.. وإفريقيا جنوب الصحراء في الصدارة سفيرة هولندا تشارك في غراسة 1000 شتلة خروب لتعزيز الرقعة الخضراء بنابل تحب تعرف التغطية الصحية متاعك صالحة؟ هاو شنوا تعمل عاجل: 8 من 10 تونسيين عندهم تغطية صحية... و2,2 مليون من غير حماية ال CNAMوطرق الانخراط: كل شي لازم تعرفو على التأمين الصحي حجز أكثر من 11 طناً من المواد الغذائية الفاسدة بعدد من الولايات المنستير: توقعات بانتاج 90 ألف طن من الزيتون و18 ألف طن من االزيت خلال موسم الزيتون الحالي المهدية: "مشاريع تحلية المياه نوعت من الغراسات وزادت في مردودية الفلاح" فتح تحقيق ضدّ 7 أشخاص بشُبهة تهريب القهوة والمضاربة بها في السوق بدء دخول المساعدات الإنسانية إلى غزة من معبر رفح عاجل: نظام جديد في ''شنغن'' يبدأ الأحد..وداعًا للأختام اليدوية! دورة سافاري للرقبي السباعي سيدات - المنتخب التونسي ينهزم في الدور ربع النهائي امام نادي شوغون 12-17 دورة نادي الكرة الحديدية ببوسالم: مشاركة واسعة ل32 فريقا من ولايات تونس والشمال البلايلي يغادر تربص منتخب الجزائر بسبب الاصابة لاعب الترجي يوسف البلايلي يتعرض إلى إصابة عضلية في تربص المنتخب الجزائري علامات بسيطة.. أما خطيرة! هكّا تعرف إلي عندك سكري والا لا الناشط ضمن أسطول الصمود العالمي على كنيس يغادر معبر الكرامة عاجل/ فاجعة تسمم تلاميذ في قابس: رئيس الدولة يسدي هذه التعليمات.. تونس تتصدر: السياح الصينيين اختاروها الأفضل والأكثر أمان سيدي بوسعيد ضمن أروع 10 قرى بيضاء في العالم قابس: عودة الهدوء.. والمجلس المحلي يدعو إلى المحافظة على الطابع السلمي للاحتجاج عاجل: رحلة دبلوماسية تتحوّل لمأساة: 3 قطريين يفقدوا حياتهم في مصر...شنيا الحكاية؟ رئاسة مدغشقر: "محاولة للاستيلاء على السلطة بالقوة" وسط تصاعد الغضب الشعبي 突尼斯荣膺中国游客最向往安全旅游目的地榜首 عاجل: اليوم انطلاق بيع تذاكر مباراة تونس وناميبيا طقس اليوم: مغيم جزئيا فأحيانا كثيف السحب مع أمطار متفرقة أمطار خفيفة في البلايص هذه نهار الأحد... طقس خريفي بامتياز اكتشف جذور كلماتنا الدارجة: أسرار قرطاجية وفينيقية في اللهجة التونسية ديان كيتون ترحل... النجمة اللي عرفناها في العرّاب وآني هول ابنة إيناس الدغيدي: "أمي حققت حلمها واتجوزت وهي فوق السبعين" نابل: وزير الفلاحة يعاين أضرار الحشرة القرمزية ويُتابع إجراءات مكافحتها ببوعرقوب العاصمة: يوم مفتوح بشارع الحبيب بورقيبة للتوعية بالسكتة القلبية تحت شعار "كل ثانية تنقذ حياة" قرحة المعدة: شنوة تاكل وشنوة لا؟ المشروبات الغازية والاكتئاب: شنوة الرابط اللي يهم البنات أكثر فيينا.. الآلاف من أنصار فلسطين يطالبون بمعاقبة إسرائيل جندوبة.. قافلة صحية تؤمن 740 عيادة طبية مجانية المطرب مراد إبراهيم ل«الشروق»: شغوف بالفن الطربي وأرغب في التنويع المهرجان الدولي للارتجال بالمهدية في نسخته السابعة : عروض إبداعية مفتوحة، ورشات حيّة.. وفنّانون في الموعد في «ملتقى الفنون» بأكودة ... عروض مسرحية سينمائية ومعارض فنيّة أولا وأخيرا .. البحث عن مزرعة للحياة عاجل: أكثر من 300 مليون لتر تبخرت من السدود التونسية! كرة اليد.. نتائج مواجهات الجولة التاسعة من المرحلة الاولى لبطولة النخبة مباراة ودية (اقل من 23 سنة): المنتخب التونسي يفوز على نظيره العراقي وزير التجارة يدعو الى استكشاف أسواق واعدة ووجهات جديدة في العمليات الترويجية لزيت الزيتون والتمور سوسة: عروض تونسية وإيطالية تُثري ليالي مهرجان أكتوبر الموسيقي المهدية : انطلاق مشروع طموح لتطوير القصر الروماني بالجم عاجل: الأمطار ترجع لتونس هذا الأسبوع وتحذيرات للشمال والساحل نترامب يتجه غدا الأحد نحو فلسطين المحتلة ثم مصر..#خبر_عاجل الطقس اليوم: سحب وأمطار خفيفة بالشمال والوسط ورياح قوية في الجنوب اقتحام معهد في سليانة وسرقة هواتف تلاميذ: الاحتفاظ بمشتبه بهم الزواج بلاش ولي أمر.. باطل أو صحيح؟ فتوى من الأزهر تكشف السّر الاطاحة بعصابة لسرقة المنازل بهذه الجهة.. يوم الجمعة وبركة الدعاء: أفضل الأوقات للاستجابة وقت سورة الكهف المثالي يوم الجمعة.. تعرف عليه وتضاعف الأجر! عاجل/ ضربة موجعة لمروجي المخدرات.. الجمعة: أمطار رعدية بهذه الجهات اسألوني .. يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

مادة غذائية شهية قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والخرف لتعزيز طول العمر!

الشروق نشر في الشروق يوم 20 - 11 - 2020

يمكن أن يتعرض طول العمر للخطر بسبب العديد من الحالات الصحية مع تقدمنا في السن، واثنتان تلوحان في الأفق هما مشكلتا القلب والخرف.
وهذا ليس من قبيل الصدفة، حيث يمكن لأمراض القلب - السبب الرئيسي للنوبات القلبية - أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف.
وأظهرت دراسة كبيرة طويلة الأمد نُشرت في مجلة Neurology، أن بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب في منتصف العمر - السكري، وارتفاع ضغط الدم، وتدخين السجائر - ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف.
وأدى هذا الارتباط بالباحثين إلى استنتاج أن ما هو مفيد للقلب مفيد للدماغ.
ولحسن الحظ، يمكن لبعض القرارات الغذائية أن تعزز صحة قلبك وعقلك. وثبت أن مسحوق الكاكاو - المكون الأساسي للشوكولاتة المصنوع عن طريق طحن حبوب الكاكاو - يدعم قلبك وعقلك.
وتُعزا التأثيرات بشكل أساسي إلى مادة البوليفينول - المغذيات الدقيقة الموجودة في الأطعمة النباتية التي ثبت أنها توفر مجموعة من الفوائد الصحية.
وترتبط مركبات البوليفينول التي تسمى الفلافانول في الكاكاو، بفوائد إيجابية على صحة القلب.
وتظهر الأبحاث أن الكاكاو الغني بالفلافانول يحسن مستوى أكسيد النيتريك في الدم، ما يريح الشرايين والأوعية الدموية ويوسعها ويحسن تدفق الدم.
وعلاوة على ذلك، اكتُشف أن الكاكاو يقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL، وله تأثير ترقق الدم مشابه للأسبرين، ويحسن نسبة السكر في الدم ويقلل الالتهاب - وهي الآليات التي تساهم في الإصابة بنوبة قلبية.
ووجدت مراجعة لتسع دراسات أجريت على 157809 أشخاص، أن ارتفاع استهلاك الشوكولاتة ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة.
ووجدت دراستان سويديتان أن تناول الشوكولاتة مرتبط بمعدل أقل لفشل القلب، عند تناول جرعات تصل إلى حصة واحدة من 0.7 إلى 1.1 أوقية (19-30 غراما) من الشوكولاتة يوميا، ولكن لم يظهر التأثير عند تناولها بكميات أعلى.
وتشير هذه النتائج إلى أن الاستهلاك المتكرر لكميات صغيرة من الشوكولاتة الغنية بالكاكاو، قد يكون له فوائد وقائية لقلبك.
- فوائد الدماغ
وجدت العديد من الدراسات أن مادة البوليفينول، مثل تلك الموجودة في الكاكاو، قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي عن طريق تحسين وظائف المخ وتدفق الدم.
ووفقا للبحث، يمكن أن تعبر مركبات الفلافانول الحاجز الدموي الدماغي، وتشارك في المسارات الكيميائية الحيوية التي تنتج الخلايا العصبية والجزيئات المهمة لوظيفة دماغك.
وبالإضافة إلى ذلك، تؤثر مركبات الفلافانول على إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يريح عضلات الأوعية الدموية، ويحسن تدفق الدم وإمداد الدماغ بالدم.
ووجدت دراسة استمرت أسبوعين على 34 من كبار السن، الذين تناولوا الكاكاو الغني بالفلافانول، أن تدفق الدم إلى المخ زاد بنسبة 8% بعد أسبوع واحد و10% بعد أسبوعين.
وتشير دراسات أخرى إلى أن تناول فلافانول الكاكاو يوميا، يمكن أن يحسن الأداء العقلي لدى الأشخاص الذين يعانون من إعاقات عقلية.
وتشير هذه الدراسات إلى أن استهلاك الكاكاو يلعب دورا وقائيا في صحة الدماغ، والذي قد يمتد إلى الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإنشاء رابطة أكثر حسما.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.