أظهرت البحوث الحديثة أن المعدنوس غذاء ممتاز، يحتوي على عناصر ثمينة ونادرة، ويحتاج الىه الجسم، فهو غني بالكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمنغنيز، والكبريت، والصوديوم، والبوتاسيوم. وأكدت التجارب أن 20 غراما من المعدنوس تعطي الجسم ثلثي حاجته من فيتامين (س) و12 ملغ من فيتامين (أ). وهذا ثلاثة أضعاف ما يحتاج اليه الجسم يوميا في الحد الادنى. ويساعد المعدنوس على تهدئة الاعصاب ومقاومة آلام المعدة والسرطان وأمراض فقد الدم والكساح والمرارة والمثانة وعدة أمراض أخرى. كما أن المعدنوس يداوي الامساك (القبض)، وينظم الدورة الدموية، ويقوي الذاكرة، وينشط الجهاز العصبي.