باريس.. اطلاق النار على شخص هاجم عناصر الامن بسكين في ساحة الاليزيه    الجولة الاخيرة من المرحلة الاولى لبطولة النخبة لكرة اليد .. الافريقي يتصدر المرحلة الاولى ويغنم 6 نقاط حوافز    وزارة التربية تدخل تعديلات على الزمن المدرسي خلال شهر رمضان    استراحة الويكاند    اللحوم الحمراء ستتجاوز 70 دينارا للكلغ في رمضان! .. غرفة القصّابين تستنجد بالرئيس للحدّ من الأسعار    تعزيز الحركية الثقافية والسياحية    رياح قوية و مدمّرة .. نمط مناخي جديد في تونس !    غدا السبت.. انقطاع الكهرباء بعدد من المناطق في ولاية الكاف    مجلس وزاري يتابع تقدّم مشاريع التحوّل الرقمي للإدارة    مع الشروق : ارتباك صهيوني أمام الإيقاع الإيراني    عاجل/ قرار يمنع الإبحار والصيد بسواحل هذه الولاية ثلاثة أيام بسبب سوء الأحوال الجوية..    مشاهد صادمة.. مقصورة طائرة تتحول إلى حلبة مصارعة بين الركاب!    "غيبوبة" في شهر رمضان على تلفزة تي في    عاجل: نجاح أوّل جلسة مرافعة رقميّة نموذجيّة    وليد كتيلة يجيبلنا '' الذهب''من دبي    هام: هذه الفئات ممنوعة من كسر صيامها على التمر    طبيب عاين تشريح جثة إبستين يدعو لإعادة التحقيق ويشكك في فرضية الانتحار    بورصة تونس تُنهي معاملات الأسبوع على منحى إيجابي    ديوان الزيت: أكثر من 140 عينة تشارك في الدورة 9 لمسابقة أفضل زيت زيتون بكر    مجموعة "نحب نغني" تحتفل بعيد الحب    مهرجان "قابس سينما فن": مختبر بصري ينفتح على المحيط الجامعي والإيكولوجي    خبير: دول على طريق الزوال بسبب تغير المناخ    باجة: برمجة تركيز نقطة بيع من المنتج الى المستهلك بتيبار وإمكانية بعث نقطتين بباجة المدينة ونفزة خلال شهر رمضان    بن عروس: "فرصتك في رمضان ..باش تبطل الدخان" عنوان ندوة صحية للتحسيس بأهمية الإقلاع عن التدخين    وزير السياحة يدعو الى تعزيز الحركية الثقافية والسياحية داخل الأحياء والمناطق ذات الكثافة السكنية العالية خلال شهر رمضان    المجلس الوطني لهيئة الصيادلة يعلن توقيت عمل الصيدليات طيلة شهر رمضان    الشاب مامي، ناس الغيوان وكارول سماحة في الدورة السادسة ل''رمضان في المدينة''    تحت شعار "تونس تعيش"..أوريدو تُعلن عن النسخة الخامسة من تظاهرة "Ooredoo Night Run" بشارع الحبيب بورقيبة..وهذا جديدها..    لقاح ثلاثي لكلّ إمرأة حامل في تونس...علاش؟    عاجل: المغرب يعلن حالة كارثة في شمال غرب المملكة بعد فيضانات واسعة    عاجل: ياسين مرياح غائب عن المباريات وهذا هو السبب    الاعتداء على طفل (3 سنوات) بروضة في حيّ النصر: إيقاف المتهم الرئيسي وآخرين    عاجل-تحويل مروري في رادس: غلق طرق رئيسية بسبب أشغال قناة المياه    عاجل/ فاجعة: حادث مرور مروع بهذه المنطقة..وهذه حصيلة الضحايا..    الرابطة الأولى: تشكيلة الملعب التونسي في مواجهة الأولمبي الباجي    تركيز نقطة بيع من المنتج إلى المستهلك بمنطقة العمران استعداداً لشهر رمضان المعظم    عاجل/ متابعة: قضية وفاة ممرضة تونسية بليبيا..معطيات جديدة وتحقيق رسمي..    مشاهد صادمة وسط العاصمة: خنازير بريّة تجوب الشوارع وتثير ضجة..ما القصة..؟!    أقل عدد ساعات صيام تسجّل في هذه الدول    الرابطة الأولى: تشكيلة مستقبل قابس في مواجهة النادي البنزرتي    رابطة أبطال إفريقيا: الترجي يبحث عن العبور إلى ربع النهائي من بوابة بيترو أتلتيكو الأنغولي    عاجل : أطفال قابس ضايعين في تركيا... العائلات تطالب الدولة بالتدخل الفوري    مأساة بكاب نيقرو: العثور على جثة الشاب المفقود بعد أيام من البحث    شنوا حكاية الكسوف اللى بش يصير الجمعة الجاية ؟    صادم: العثور على ممرضة تونسية متفحمة في ليبيا    عاجل/ القضاء يصدر حكما جديدا في حق شفيق جراية بخصوص هذه القضية..    سيستام جديد للديوانة التونسية باش ينطلق أواخر 2026!    زوز مواد في الكوجينة متاعك يرتحوك من الكحة    عاجل: رياح قوية متواصلة تضرب هذه الولايات... والإنذار البرتقالي متواصل    اليك دعاء آخر جمعة في شهر شعبان    طقس اليوم: تواصل هبوب رياح قوبة و ارتفاع في الحرارة    وزير الصحّة يشارك في أشغال الفعاليات الموازية للقمة العادية 39 للاتحاد الإفريقي    فوز تاريخي لحزب بنغلاديش القومي في أول انتخابات بعد انتفاضة 2024    هزيمة مدوية... أتلتيكو مدريد يصعق برشلونة برباعية في كأس الملك    مهرجان «قابس سينما فن» يوحّد السينما وفنون الصورة في دورته الثامنة    الشاب مامي، ناس الغيوان وكارول سماحة يشعلون الدورة السادسة ل"رمضان في المدينة"    كسوف الشمس الأول في 2026: أين تُشاهَد «حلقة النار» في 17 فيفري؟    الأكاديمي التونسي رضا المامي يفتتح أول قسم عربي وإسلامي بالمكسيك    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لتحصلي على لون برونزي جميلا: استعملي هذه المكونات الطبيعية

التعرض المباشر للشمس ليس الشرط الوحيد للحصول على بشرة برونزيّة مشرقة خلال فصل الصيف.
إذ يمكن الإعتماد على بعض الخلطات المسمّرة وعلى تناول بعض الأطعمة المعززة للبرونزاج بهدف الحصول على المفعول نفسه بعيداً عن المخاطر الناتجة عن التعرض المفرط للأشعة الذهبيّة من فقدان للإشراق وشيخوخة مبكرة للجلد.
- الجزر:
يتميّز الجزر بغناه بالفيتامينات والمعادن، ولذلك فهو يعزّز إشراق البشرة ويسرّع آلية البرونزاج عند استهلاكه بانتظام. يمكن تناوله طازجا أو على شكل عصير، كما يمكن إضافة نقطة واحدة من زيت الجزر الأساسي إلى الكريم المرطب الذي تستعملينه كل صباح.
- الشاي:
يتمتع الشاي بخصائص مسمّرة، للاستفادة منها يكفي إضافة ملعقتين كبيرتين من الشاي إلى ربع ليتر من الماء الغالي وترك الخليط يرتاح مدة يومين قبل تصفيته واستعمال قطعة من القطن لتمريره على الوجه. يؤمّن نقيع الشاي لوناً برونزياً جميلاً، ولكن لا يمكن حفظه لأكثر من 7 أيام ولذلك ينصح بتحضير كميات صغيرة منه وتكرار تطبيقه حتى الحصول على الدرجة المناسبة من اللون البرونزي.
- بودرة الكاكاو:
تتحوّل بودرة الكاكاو عند خلطها مع كريم مرطّب إلى مسمّر فعّال جداً لدى تطبيقها على مناطق الجسم التي تحتاج إلى تسمير. ولكن يجب الانتباه إلى مدّ هذا الكريم جيداً على البشرة للحصول على لون متناسق لا يختلف بين منطقة وأخرى.
- المشمش والقهوة:
إن اجتماع ثمار المشمش مع القهوة السائلة يعطي نتائج فريدة في مجال التسمير. يكفي نقع حبتين ناضجتين ومهروستين من المشمش في مقدار فنجان من القهوة السائلة لمدة ساعتين. على أن تتمّ تصفية هذا الخليط قبل تطبيقه على البشرة وتركه عليها حتى يجف جيداَ ثم الاستحمام والتمتع باللون البرونزي الذي تتركه على البشرة.
- أطعمة تعزّز البرونزاج:
يرتبط جمال البشرة ارتباطاً مباشراً بما نتناوله من أطعمة. ويتأثر تعزيز الآلية الطبيعيّة للبرونزاج بالنظام الغذائي الذي نعتمده عادةً والذي عليه أن يكون غنياً بالمكوّنات التالية:
الفاكهة والخضار الغنية بالبيتاكاروتين مثل الطماطم، الجزر، المشمش، الفلفل الأحمر، البطيخ الأصفر، المانغا، والليمون الهندي.
الخضار الورقيّة الخضراء مثل السبانخ، البروكولي، الملفوف، والبقدونس التي تحتوي أيضاً على البيتا كاروتين في أوراقها. ويعتبر هذا الأخير مادة مضادة للأكسدة فعّالة جداً، فعندما يرتفع تركيزه في الجسم تتثبّت خضابه الملوّنة في الكبد، ثم في الدهون، وفي طبقات الجلد الداخليّة. وهذا ما يؤمّن للبشرة لونها البرونزي الجميل.
للحصول على لون برونزيّ دون الإصابة بحروق وتسريع آليّة شيخوخة البشرة يُنصح بتناول:
البيض، الزبدة، الحليب، الأسماك الدهنيّة (ماكاريل، تونا، سردين) كونها غنيّة بالفيتامين A.
الكيوي، الفاكهة الحمراء، الحمضيّات، والفلفل الأخضر لغناها بالفيتامين C.
الزيوت النباتية كزيت الزيتون، وزيت الجوز، وزيت زروع القمح لغناها بالفيتامين E.
ثمار البحر، الثوم، البصل، والحبوب الكاملة لغناها بالسلينيوم والعناصر المعدنيّة الغذائيّة.
والمعروف عن الفيتامينات A، C، وe بالإضافة إلى المعادن المضادة للأكسدة مثل السيلينيوم بكونها تحارب الجذيرات الحرة الناتجة عن التعرّض للأشعة ما فوق البنفسجيّة المؤذية لخلايا الجلد.
- يوم من الأطعمة المسمّرة:
الفطور: كوب من عصير البرتقال الطازج، فنجان من الشاي، قطعة من الخبز الكامل مغطاة وقطعة من الجبنة البيضاء.
طبق من سلطة الطماطم والبصل مع عصير الليمون وزيت الزيتون، طبق من السمك والخضار مشوي في الفرن.
طبق من السمك والطماطم المشوية، سلطة فاكهة حمراء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.