بمشاركة تونس .. الكوميسا تطلق خريطة استثمارية لتعزيز تدفق الاستثمارات ودعم التكامل الإقليمي    عمادة الأطبّاء ضدّ إدراج بيانات تعريفية في الفوترة الإلكترونية    عاجل-خبير يفسّر: شنوّة تأثير غلاء الطاقة على جيوب التوانسة والزيادة في الشهرية؟    لاغتصابه 3 نساء.. حبس المفكر الاسلامي طارق رمضان 18 عامًا    انطلاق اشغال الدورة 10 للملتقى المتوسطي بالحمامات حول معالجة وتحلية المياه تحت شعار "الماء-الطاقة-الغذاء-النظم البيئية"    وزير الإقتصاد يلتقي بالمديرة الإقليمية لشمال إفريقيا بالوكالة الفرنسية    صادرات تونس نحو المغرب تبلغ 973 مليون دينار في 2025 وزيت الزيتون والتمور في الصدارة    تأجيل محاكمة رئيس جمعية القضاة لجلسة 2 أفريل    بوحجلة: يدهس قريبه بشاحنة خفيفة حتى الموت    هام: التصريح بال deviseعن بعد إجباري لكل التونسيين بالخارج كان تفوت هذا المبلغ    قبلي: الدورة 18 لمهرجان ربيع الطفل بالمركب الثقافي ابن الهيثم من 26 الى 28 مارس الجاري    علاش الطقس يأثر على النفسية ؟    حنبعل المجبري ويان فاليري يتغيبان عن تربص المنتخب التونسي بكندا    عاجل: تحكيم أجنبي لماتش الدربي    الاقتصاد الصيني سيواصل نموه رغم التغيرات المفاجئة في أسواق الطاقة العالمية    النقابة الوطنية للصحفيين التونسيين تنعى الصحفية فريدة الدهماني..    تفاصيل القبض على شخص أعدّ مقهى لمُمارسة الرهان الرياضي والقمار بهذه الجهة..    عاجل/ رجة أرضية بهذه الولاية..    قضية 'التسفير 2': رفض مطالب الإفراج عن المتهمين وتأجيل المحاكمة    بشرى سارة..مجموعة "ميليا" الفندقية تدخل رسميا السوق التونسية بخمسة مشاريع جديدة..#خبر_عاجل    ترامب يهاجم المفاوضين الإيرانيين: يتوسلون لعقد صفقة مع واشنطن لكنهم لا يتسمون بالجدية    عاجل: شوف محامي المنتخب السنغالي شنّوة قال على ''ترجيع كأس افريقيا للمغرب''    عاجل: شنوّة حكاية الدولة العربية الي عملت حظر الحركة وتعليق الدراسة؟    سماء تونس تتنفس حرية.. "طائرة السلام" في المهرجان الدولي للطائرات الورقية    هلال ذو القعدة...وقتاش؟    الترجي الرياضي: تفاصيل عملية بيع تذاكر دربي كرة اليد    موش كلّ ما يقولهولك التاجر صحيح: هذه حقوقك كي تشري في تونس    المنتخب الوطني يواجه نظيره الموريتاني وديا    أحمد الجوادي يتوّج بذهبية سباق 1650 ياردة في بطولة الجامعات الأمريكية    كأس تونس: سحب قرعة الدور ثمن النهائي يوم 29 مارس    عاجل/ إحباط مخطط إرهابي لاغتيال قيادات هذه الدولة..    التونسي موش لاقي دجاجة كاملة...البائع عنده كان المقطّع: هذا قانوني؟    عاجل/ اغتيال هذا المسؤول الإيراني..    الاحتلال الصهيوني يشن غارتين على جنوب لبنان..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل    يهمّك تعرف: أنواع الالتهابات...الأسباب والأعراض اللي متاعها    بيت الرواية يحتفي بالرواية الليبية    فرنسا توقف مغني الراب الشهير'' ميتر غيمس'' في تحقيقات تبييض أموال    عاجل : العيد الكبير2026...هذا وقتاش وقفة عرفات فلكيا    عاجل : للتوانسة ...دفعات حليب ''أبتاميل''المسحوبة ما تشكّلش حتى خطر على صحة الرضّع    المسرح الوطني التونسي يحتفي باليوم العالمي للمسرح وعروض محلية ودولية    جريمة قتل صادمة تهز القيروان فجر اليوم: هذا ما حدث    عاجل/ رئيس الدولة يسدي هذه التعليمات..    ترامب سراً لمستشاريه: حرب إيران قد تنتهي خلال 6 أسابيع    احتجاجات ومشاحنات وغياب التوافقات في مؤتمر اتحاد الشغل ... التفاصيل    بطولة الجامعات الأمريكية: السباح أحمد الجوادي يُحرز الذهب ويُحقّق رقمًا قياسيًا    المدخرات من العملة الصعبة تعادل 106 أيّام توريد إلى يوم 25 مارس 2026    طقس اليوم: أمطار متفرقة وانخفاض في درجات الحرارة    رئيس الدولة يزور مصحة العمران والصيدلية المركزية    انفجارات ضخمة تهز تل أبيب وسط دوي صفارات الإنذار    بهدوء: مقهى المساء وامتحان الأمومة    فرحة العيد    المقامة العيدية    وزارة الثقافة تنعى المطرب وعازف الكمان أحمد داود    "الإنسان الرابع" عمل مسرحي جديد للتياترو يسجل عودة توفيق الجبالي على الركح    كمان سانغام"...حين تلتقي أوتار الهند بنبض الشرق في تونس    وفاة فاليري بيرن نجمة فيلم سوبر مان    تحسن في الوضع الجوي اليوم..    خطير/ تعرض المترو 5 و6 الى حادثتي تهشيم واعتداء على الركاب..#خبر_عاجل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد صحيّة رائعة للطقس الحار... ستحبون الصيف أكثر

يمنح الطقس الحار جسدك فرصة التخلص من السموم المتراكمة بالداخل
غالبية الناس يميلون إلى فصل الشتاء أكثر من الصيف، ويعتبرونه فصلا أكثر حميمية وهدوءًا، كما أنهم يضلون عدم التعرض لدرجات الحرارة المرتفة واشعة الشمس الحارقة، لكن موجات الحر القوية ستزيد من مناعة جسمك وتكسبك العديد من المنافع الصحيّة! تابعوا معنا أبرز فوائد موجات الحر والتعرض للشمس!
التخلّص من سموم الجسم من خلال التعرّق
يمنح الطقس الحار جسدك فرصة التخلص من السموم المتراكمة بالداخل، ويعمل على تنظيف الجلد ومحاربة حب الشباب أيضاً، ما يجب أن يحفزك على الخروج كثيراً خلال فصل الصيف الحار.
إنقاص الوزن
عادة نأكل في البرد بمعدلات مرتفعة، آملين أن نمدّ الجسم ببعض الحرارة المفقودة، مع شعورنا دائماً بالكسل وقلة الحركة، وهو ما يتراجع نسبياً في فصل الصيف، حيث نلجأ غالباً للسوائل والمشروبات المثلجة، ونكون على استعداد دائم للخروج وممارسة الرياضة، وبالتالي فقدان الوزن.
إكتساب فيتامين د
يأتي فصل الصيف ليكون كالفرصة المثالية من أجل الحصول على فيتامين "د"، المقوي للعظام والداعم للجهاز المناعي، والذي يعاني الكثير من الناس (خاصة في منطقتنا) من نقصٍ له، وهو ما يمكن حصده عن طريق أشعة الشمس القوية بالصيف، مع ضرورة تجنب التعرض لها في الفترات التي تحتد بها، واللجوء لمرطبات الجلد وكريمات الحماية عند الضرورة.
تحسين معدلات النوم
يوجه ضوء الشمس الذي يضرب العينين رسالة إلى الغدة الصنوبرية في الدماغ، وتهدف هذه الرسالة إلى إيقاف إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد في النوم عن طريق جعل الناس يشعرون بالنعاس. وعندما يُفرط إنتاج الميلاتونين خلال النهار، يعاني الناس من انخفاض مستويات الهرمون في الليل، والتعرض لأشعة الشمس يساعد على منع ذلك. يمكن الاستغناء عن النظارات الشمسية في الصباح الباكر حتى يتلقى الدماغ والجسم رسالة مفادها أن ضوء النهار هنا ولم يعد هناك حاجة إلى الميلاتونين.
إنخفاض ضغط الدم
أكسيد النيتريك، هو مركب يساعد على تقليل ضغط الدم، يتم إطلاقه في الأوعية الدموية بمجرد أن يلمس ضوء الشمس الجلد. وعن طريق خفض ضغط الدم، يقلل ضوء الشمس أيضاً من خطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وبهذه الطريقة، فإن التعرض لأشعة الشمس لا يحسن صحة الناس فحسب، بل يطيل حياتهم.
نظام غذائي صحي
يأتي هذا الفصل الحار بشتى أنواع الفواكه والخضروات الطازجة، والتي تمدنا بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لأجسادنا، ما تعد ميزة إضافية أخرى يمنحها فصل الصيف لمحبيه.
راحة نفسية ومزاج جيّد
إن تركنا أزمة ارتفاع الحرارة جانباً، سنجد أن فصل الصيف يحمل الفرصة الأكبر من أجل الحصول على بعض الراحة الذهنية، مع الإبتعاد عن التوتر والقلق. ففي هذا الفصل يمكن الخروج في أي وقت حتى وإن كان متأخراً بدون القلق من برودة الطقس أو تقلباته.
تعزيز مناعة الجسم
التعرض لأشعة الشمس يساعد أيضاً على قمع جهاز المناعة المفرط. وهذا هو السبب في استخدام ضوء الشمس في بعض الأحيان لعلاج أمراض المناعة الذاتية مثل الصدفية، فتزداد خلايا الدم البيضاء أيضاً مع التعرض لأشعة الشمس، وهذا يلعب دوراً بارزاً في مكافحة الأمراض والدفاع عن الجسم عندما يكون معرضاً لخطر العدوى، ويُعد التعرض لأشعة الشمس مفيداً للغاية للجهاز المناعي.
سعادة!
من الجانب العلمي، تعمل أشعة الشمس على تعزيز النسب المتاحة بالجسم من هرمون السيروتونين الرائع، بينما تكبح تلك الأشعة هرمون الميلاتونين الذي يتسبب في زيادة الإحساس بالرغبة في النوم، لذا نشعر في الصيف بالسعادة والإنطلاق أغلب الوقت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.