دراسة عالمية: القلق والاكتئاب في تصاعد مقلق بين الشباب    علاش الزيدة مفقودة في تونس؟ الحقيقة الكلّ يكشفها علي الكلابي    عاجل/ بعد اصدار أوامر بنشر 2000 عنصر- ممثل خامنئي يتوعد الجنود الأمريكيين: "اقتربوا"..    سينر يقلب الطاولة على ميكيلسن ويواصل كتابة التاريخ    تحسن في الوضع الجوي اليوم..    خطير/ تعرض المترو 5 و6 الى حادثتي تهشيم واعتداء على الركاب..#خبر_عاجل    عاجل: القبض على جانحين حاولوا سرقة دراجة نارية بسكين كبير في سوسة    رحيل مخرج مصري معروف    شنّوة الفرق بين القولون وجرثومة المعدة؟    هل يسبب الباراسيتامول أثناء الحمل التوحد وفرط الحركة؟    تونس تحتضن اللقاء العلمي الأول حول العلوم العصبية والطب الفيزيائي يوم 27 مارس 2026    سوسة: انقطاع الكهرباء على بعض الأحياء نتيجة صيانة الشبكة...بداية من هذا التاريخ    انفراج أزمة السكر: مخزون يكفي 6 أشهر في تونس... التفاصيل    عاجل : حكم بحبس شقيق شيرين عبد الوهاب 6 أشهر    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليرفربول بنهاية الموسم الحالي    هل كان المتوسط على وشك كارثة بيئية؟ تفاصيل حادثة الناقلة الروسية    إيران تتعهد بالسماح للسفن 'غير المعادية' بعبور مضيق هرمز بشرط...    الهيئة الإدارية الوطنية للاتحاد تختار نور الدين الطبوبي رئيساً وناطقاً رسمياً للمؤتمر    عاجل: فيضانات محلية مرتقبة في عدة دول خليجية    تراجع أسعار النفط مع تنامي توقعات وقف إطلاق النار بين واشنطن وطهران    الحرس الثوري: أسعار الطاقة والنفط لن تعود لمستوياتها حتى تضمن القوات المسلحة الاستقرار الإقليمي    تكلفة العملية الأمريكية ضد إيران تتجاوز 30 مليار دولار    وزير الخارجية يستعرض في برلين واقع وأفاق الشراكة الاقتصادية بين تونس وألمانيا    السجن 15 عاماً لشفيق الجراية في قضية تتعلق بوضع النفس على ذمة جيش أجنبي    بنزرت: ترشح 8352 تلميذا وتلميذة لإجتياز إمتحان "الباكالوريا رياضة " وتهيئة 16مركز إختبار    خطة أمريكية من 15 بندا لإنهاء الحرب مع إيران    هل تساعد القهوة على خسارة الوزن؟ التوقيت يصنع الفرق    طهران تبلغ واشنطن بعدم رغبتها في استئناف المفاوضات مع ويتكوف وكوشنر وتفضل التعامل مع نائب الرئيس    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليرفربول بنهاية الموسم الحالي    تونس "ألق لا يقاوم» يستقطب جيلًا جديدًا من الزوار، وفقًا لصحيفة "نيويورك تايمز"    الرابطة الثانية ...5 اندية في ثمن النهائي.. وعودة البطولة آخر الأسبوع    فضيحة في ريال مدريد.. إقالة الفريق الطبي بعد فحص الركبة الخطأ لمبابي    حبس شقيق شيرين عبد الوهاب 6 أشهر: ما القصة؟    وزير الخارجية يستعرض في برلين واقع وأفاق الشراكة الاقتصادية بين تونس وألمانيا    معهد تونس للترجمة ينظم "رواق عيون الألسن 3" يومي 31 مارس و1 أفريل 2026    اليوم العالمي لمكافحة السل: عميد الأطباء البيطريين يؤكد أن القضاء على السل العقدي ممكن عبر تكريس مفهوم الصحة الواحدة    ندوة لتثمين المنتجات المحلية    معرض صفاقس لكتاب الطفل يعود في دورته 31..إشعاع ثقافي متجدد وبرنامج ثري    عاجل: أشغال صيانة تغلق محوّل هرقلة وتفرض مسالك بديلة نحو سوسة... التفاصيل    القيروان: سرقة مبلغ مالي ومصوغ بقيمة تفوق 300 ألف دينار من منزل    سليانة: تنظيم ندوة جهوية حول الاقتصاد في الماء تحت شعار "حيث ما يتدفق الماء تنمو المساواة"    عاجل/ أكبر فضيحة تهز كرة القدم.. اعتقالات بالجملة في قضايا تلاعب وفساد..    محاكمة سفير تونس السابق بليبيا والمستشار السابق لعلي لعريض وأخرين    تحدٍ جديد لجودو تونس: احتكاك دولي وفرصة لإثبات الذات    بطولة كرة اليد: 2500 تذكرة لجماهير الترجي في الدربي    رقم معاملات قطاع الاتصالات في تونس يتجاوز 4.1 مليار دينار خلال 2025    حجز كمية هامة من الكوكايين وإيقاف 5 مفتش عنهم بالعاصمة    عاجل/ بشرى للتونسيين..مخزون السدود يتجاوز ال50 بالمائة.. وهذه التفاصيل..    هزّة منطقة المنزه: مستجدّات جريمة قتل السفير المتقاعد    الدورة الاولى لمعرض الورود والازهار من 26 الى 28 مارس 2026 بمنطقة بوترفس من معتمدية طبرقة    مدينة الثقافة تحتفي باليوم العالمي للمسرح    طقس اليوم..أمطار متفرقة بهذه المناطق..#خبر_عاجل    ماذا في الاجتماع الوزاري الذي أشرف عليه رئيس الدولة؟    في مشهد سماوي بديع.. القمر يقترن بالثريا الليلة    عاجل/ هذا موعد عيد الاضحى فلكيا..    وقتاش ينجم يكون ''العيد الكبير''؟    هل صحيح اللي ''العرس'' في شوال مكروه؟    حديث بمناسبة ...عيد الفطر في تونس سنة 1909    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مع Galaxy : حافظ على صحتك ولياقتك خلال فترة الحجر الصحي
المصدر نشر في المصدر يوم 10 - 04 - 2020

لجأت جل الشركات والمؤسسات في هذا الظرف الخاص لسياسة العمل عن بُعد، وهو ما يعني ضرورة البقاء في المنازل طيلة اليوم مع تحمل المتغيرات الكبيرة في السير العادي لحياتنا اليومية. وامام هذا الوضع، و في ظل إغلاق الفضاءات العمومية من نوادي رياضية وحدائق ومساحات عامة كانت ملاذا للاغلبية لممارسة الرياضة، كان لا بد لنا من حلول أخرى تساعدنا على الحفاظ على لياقتنا وصحتنا الجسدية والنفسية.
ومن بين هذه الحلول ما يقدمه تطبيق Samsung Health في أجهزة Galaxy من نصائح وإرشادات تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء فترة التباعد الاجتماعي. ويمكن للمستخدمين خلال ثوان تحديد أهدافهم الصحية والرياضية المتعلقة باللياقة البدنية، حيث يقوم التطبيق بتمكينهم من الوصول إلى مجموعة متنوعة من برامج اللياقة البدنية تفيد الجسم وتخفف من توتر والام المفاصل. كما يمكن للمستخدمين الترفيه عن أنفسهم والاعتناء بجودة نومهم، عبر مراقبة جداول النوم باستخدام ميزة تتبع جودة النوم من Samsung Health ، إضافة إلى إمكانية الاستمتاع ببرامج اليقظة الذهنية، التي توفرها سامسونغ بالتعاون مع Calm، الشركة الرائدة في مجال الطب البديل.
وفيما يلي أهم الوسائل التي يمكن الاعتماد عليها للعناية بأنفسكم.
المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية
يوفر تطبيق Samsung Health المتوفر على ساعات Galaxy Watch، العديد من التمارين الرياضية التي يمكن إجراؤها في المنزل للحفاظ على اللياقة البدنية من ذلك:
– يمكن للمستخدمين الوصول إلى التمارين الرياضية الجديدة في ساعات Galaxy Watchعبر اتباع الخطوات التالية:
– النقر على رمز تطبيق Samsung Health على الواجهة الرئيسية
– تمرير الإصبع إلى الأسفل واختيار الرمز
– النقر على للوصول إلى العديد من التمارين الرياضية
– الاختيار من بين التمارين المتوفرة
اكتشاف طرق جديدة للتمارين الرياضية وبرامج اللياقة المخصصة في قسم ‘Discover' على تطبيق Samsung Health.
– يمكن الوصول إلى برامج اللياقة المتنوعة عبر اتباع الخطوات التالية:
–الضغط على ميزة ‘Discover'في أعلى الزاوية اليمنى لواجهة التطبيق الرئيسية
– ومن ثمة الضغط على ‘Programs'
المحافظة على نظام غذائي مثالي
يوفر تطبيق Samsung Health القدرة على مراقبة النظام الغذائي للمحافظة على الوزن المثالي، كما يوفر التطبيق ميزة مراقبة كمية المياه والقهوة التي يتم استهلاكها يومياً.
ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء
تعتبر فترة الاسترخاء الجسدي والعقلي خلال يوم العمل الطويل في المنزل أولوية قصوى في هذه الفترة الحرجة
– يمكنك عبر قياس دقات القلب وغيرها من العوامل، التعرف على مستوى الضغط وبالتالي أخذ قسط من الراحة لتجديد نشاطك
– اختر ميزة Stress
– قم بقياس مستوى الضغط الحالي
– مارس تمارين التنفس لمنح جسدك ودماغك الاسترخاء الضروري لاستمرارية العمل
حافظ على هدوئك الداخلي عبر ممارسة تمارين اليقظة والتأمل المتوفرة على Samsung Health بالتعاون مع Calm
– يمكن الوصول إلى تمارين Calm عبر اتباع الخطوات التالية:
– الضغط على ميزة ‘Discover'في أعلى الزاوية اليمنى لواجهة التطبيق الرئيسية
– ومن ثم الضغط على ‘Mindfulness'
تنظيم روتين النوم
يساهم روتين النوم المثالي في الحفاظ على صحتنا ولياقتنا البدنية، من هنا ضرورة متابعة أنماط النوم والعادات الليلية لتعزيز جودة النوم
– يمكن متابعة أنماط النوم على ساعات Galaxy Watch عبر الخطوات التالية:
– النقر على رمز تطبيق Samsung Healthفي الواجهة الرئيسية
– تمرير الإصبع إلى الأسفل واختيار الرمز Sleep
لمزيد من المعلومات الرجاء زيارة www.samsungmobilepress.com أو news.samsung.com/galaxy أو www.samsung.com.
تويتر
توفر الهواتف المحمولة وسيلة مثالية للحفاظ على #لياقتنا والاسترخاء إلى أقصى قدر ممكن خلال فترة #التباعد_الاجتماعي، عبر ممارسة #التمارين_الرياضية و#التأمل، #ابق_متصلاً_من_منزلك#StayApartStayTogether.
لينكدين
تعتبر الهواتف والساعات الذكية وسيلة مثالية يمكن باستخدامها الحفاظ على لياقتك وصحتك خلال البقاء في المنزل والعمل عن بُعد، اضغط هنا لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع #ابق_متصلاً_من_منزلك#StayApartStayTogether
خلاصة
يمكنكم تطبيق Samsung Health من الحفاظ على لياقتكم وصحتكم في المنزل، عبر ممارسة التمارين الرياضية وتمارين التأمل التي تساعد المستخدمين على الاسترخاء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.