كيف تطورت أزمة مقاتلي حماس العالقين في رفح؟    مرصعة بالذهب الأبيض.. كم يبلغ سعر ساعة كريستيانو رونالدو الخرافية؟ (صور)    الإحتفاظ بأربع فتيات سلبن تلميذة وعنّفنها حدّ الإغماء    صفاقس: اتحاد الأعراف يحمّل إتحاد الشغل مسؤولية ما قد يترتب عن أي إضراب غير قانوني    عاجل: ألعاب التضامن الإسلامي بالرياض: وفاء محجوب تهدي تونس ميدالية فضية في الكاراتي    عاجل/ إيداع شكاية لدى محكمة الاستئناف بتونس حول تعرض جوهر بن مبارك "لجريمة تعذيب"…    انتقال رئاسة النجم الساحلي الى فؤاد قاسم بعد استقالة زبير بية    توقيع برنامج تعاون ثنائي بين وزارة الشؤون الثقافية ووزارة الثقافة الرومانية    في ذكرى وفاة عبد القادر بن الحاج عامر الخبو    من المجاهدين الأفغان إلى الجولاني ... «الجهاديون»... خدم للإمبريالية!    تستوعب 10 آلاف جندي: غزّة... قاعدة أمريكية ؟    بنزرت: يوم إعلامي حول السّجل الوطني للمؤسسات    في بيت الرواية بمدينة الثقافة .. .جلسة أدبية حول «تعالق الشعر بالسرد»    أولا وأخيرا .. على أكل الحشيش نعيش    المهدية: مواد خطيرة وحملة وطنية لمنع استعمالها: طلاء الأظافر الاصطناعية و«الكيراتين» مسرطنة    أنس بن سعيد تتألّق في "ذو فويس" وتعيد للأغنية التونسية بريقها    استماعات بخصوص مشروع قانون المالية    قبلي: عملية بيضاء لرفع جاهزية فرق الحماية المدنية في مجابهة حوادث المرور    الليلة: سحب قليلة والحرارة بين 10 درجات و15 درجة    وزير الدفاع يلتقي قائد القيادة العسكرية الأمريكية لإفريقيا    العجز التجاري لتونس يبلغ 18,435.8 مليون دينار مع موفى أكتوبر 2025    عاجل/ الزهروني: "دقبونة" و"ولد العيارية" و"العروسي" في قبضة الامن    16 مركز إيواء للنساء ضحايا العنف: تونس تعزز حماية المرأة والمساواة    الرئيس الجزائري يوافق على طلب نظيره الألماني بالعفو عن الكاتب بوعلام صنصال    مشروع السدّ يتحرّك: مفاوضات جديدة لإنهاء ملف انتزاع الأراضي بجندوبة!    مباراة تونس وموريتانيا الودية : وقتاش و القناة الناقلة ؟    كاس افريقيا للامم لكرة اليد - المنتخب التونسي في المستوى الاول    عاجل/ صدور أحكام سجنية في قضية هجوم أكودة الارهابي    سليانة: انطلاق مهرجان "نظرة ما" في دورتها الثانية    مدير المركز الوطني لنقل الدم: هدفنا بلوغ 290 ألف تبرّع سنوي لتلبية حاجيات البلاد من الدم ومشتقاته دون ضغوط    مجلس الجهات والأقاليم ينتدب في هذه الخطط الإدارية..#خبر_عاجل    عاجل/ انشاء هيكل جديد لتنظيم قطاع القهوة في تونس    عاجل: 8 سنين حبس لفتاة تروّج في المخدّرات قدّام مدرسة في الجبل الأحمر!    انقلاب سيارة في جسر بنزرت..#خبر_عاجل    الترجي الرياضي: توغاي يعود إلى تونس.. ورحة بأيام ل"بن سعيد"    نواب ينتقدون مشروع ميزانية الدولة لسنة 2026: "استنساخ للسابقة واعتماد مفرط على الجباية"    عاجل/ بشرى سارة لأصحاب هذه الشهائد: 1292 انتداب جديد..    انطلاق معرض الموبيليا بمركز المعارض بالشرقية الجمعة 14 نوفمبر 2025    النجم الساحلي: زبير بية يكشف عن أسباب الإستقالة.. ويتوجه برسالة إلى الأحباء    تونس تشارك في بطولة العالم للكاراتي بمصر من 27 الى 30 نوفمبر بخمسة عناصر    تعاون ثقافي جديد بين المملكة المتحدة وتونس في شنني    "ضعي روحك على يدك وامشي" فيلم وثائقي للمخرجة زبيدة فارسي يفتتح الدورة العاشرة للمهرجان الدولي لأفلام حقوق الإنسان بتونس    قفصة: وفاة مساعد سائق في حادث جنوح قطار لنقل الفسفاط بالمتلوي    ليوما الفجر.. قمر التربيع الأخير ضوي السما!...شوفوا حكايتوا    تحطم طائرة شحن تركية يودي بحياة 20 جندياً...شنيا الحكاية؟    معهد باستور بتونس العاصمة ينظم يوما علميا تحسيسيا حول مرض السكري يوم الجمعة 14 نوفمبر 2025    تحب تسهّل معاملاتك مع الديوانة؟ شوف الحل    عاجل/ هذا ما كشفته وثائق سرية حول اتفاق غزة..    اسباب ''الشرقة'' المتكررة..حاجات ماكش باش تتوقعها    خطير: تقارير تكشف عن آثار جانبية لهذا العصير..يضر النساء    بش تغيّر العمليات الديوانية: شنوّا هي منظومة ''سندة2''    تحذير عاجل: الولايات المتحدة تسحب حليب أطفال بعد رصد بكتيريا خطيرة في المنتج    تقديرا لإسهاماته في تطوير البحث العلمي العربي : تكريم المؤرخ التونسي عبد الجليل التميمي في الإمارات بحضور كوكبة من أهل الفكر والثقافة    الشرع يجيب على سؤال: ماذا تقول لمن يتساءل عن كيفية رفع العقوبات عنك وأنت قاتلت ضد أمريكا؟    تصريحات صادمة لمؤثرة عربية حول زواجها بداعية مصري    الدكتور صالح باجية (نفطة) .. باحث ومفكر حمل مشعل الفكر والمعرفة    صدور العدد الجديد لنشرية "فتاوي تونسية" عن ديوان الإفتاء    شنيا الحاجات الي لازمك تعملهم بعد ال 40    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أكل حلويات رمضان بكثرة يضعف مناعتك
يسبب تسوس الأسنان نشر في الصباح نيوز يوم 30 - 04 - 2020

تناول الحلويات من أكثر العادات التي نفعلها خاصة في المناسبات ومنها شهر رمضان المبارك، حيث يتناول المصريون حلويات عديدة في هذا الشهر الكريم منها القطايف والكنافة، ولكن الإفراط في تناول الحلويات قد يكون له آثار ضارة على جهاز المناعة، خاصة في ظل انتشار وباء كورونا، في هذا التقرير نتعرف على أضرار الإفراط في تناول حلويات رمضان على جهازك المناعي.
ذكر موقع Health 24 أن السكر عبارة عن كربوهيدرات بسيطة ويأتي في العديد من الأشكال المختلفة، وفي أبسط أشكاله، يطلق عليه السكريات الأحادية، والذي يتضمن:
-الجلوكوز (يحدث بشكل طبيعي في الفواكه والعصائر النباتية)
-الفركتوز (يحدث بشكل طبيعي في الفاكهة وبعض الخضروات الجذرية وسكر القصب والعسل)
-الجالاكتوز (يتحد مع الجلوكوز لتكوين اللاكتوز)
في حين أن استهلاك كمية صغيرة من السكر كل يوم لن يقتلك، فإن استهلاك الكثير من السكر يضعك في خطر الإصابة ببعض الأمراض الفتاكة ويضعف مناعتك.
وتوصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن لا يزيد استهلاك الفرد من السكر يوميًا عن 10 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.
هل تناول الحلويات الزائدة يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة ؟
تناول الحلويات بكثرة يؤدى إلى زيادة الوزن ومشاكل السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك يؤدى لضعف المناعة.
وبحسب موقع جريدة "هافنتون بوست" فقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك 75 إلى 100 جرام من السكر يمكن أن يعيق وظائف المناعة في الجسم.
وأشار الأطباء إلى أن ضعف جهاز المناعة يبدأ بعد 30 دقيقة من استهلاك السكر والحلويات ويمكن أن يستمر حتى خمس ساعات.
لذا فإن تناول القليل من السكر كل يوم فكرة جيدة لتعزيز مناعتك والحد من تناول حلويات رمضان أيضاً.
وهناك طرق أخرى لتعزيز مناعتك بخلاف تقليص السكر - مثل تناول الأطعمة الصحية منها الموالح مثل الجريب فروت والبرتقال واليوسفي والخضار مثل البروكلي والثوم والسبانخ وكذلك العناصر المفيدة الأخرى التي يمكنك تناولها ودمجها في نظامك الغذائي مثل: الزنجبيل واللبن واللوز والكركم والشاي الأخضر والدواجن والمحار، وكلما قمنا بتغذية أجسامنا بشكل أفضل بمرور الوقت ، كلما كان ذلك أفضل استعدادًا لحماية نفسه من المرض.
وقالت ماريون نستله ، أستاذة دراسات التغذية والتغذية في جامعة نيويورك، أن تناول نظام غذائي غني بالخضروات هو أمر أساسي، إلى جانب عوامل نمط الحياة الأخرى فلا تدخن السجائر، واحصل على قسط وافر من النوم وحافظ على التباعد الاجتماعي".
وبحسب دراسة علمية تبرع الناس فيها بالدم قبل وبعد تناول كميات كبيرة من السكر وجد الباحثون أنه بعد جرعة كبيرة من السكر، كانت بعض خلايا الدم البيضاء أقل فعالية في تدمير البكتيريا، كما أن تناول السكر بكثرة قد يضع خلايا الدم البيضاء في غيبوبة مؤقتة.
وبخلاف تأثير السكر على المناعة فإن هناك الجوانب السلبية الأخرى لاستهلاك السكر المفرط منها:
-يضاعف خطر إصابتك بأمراض القلب.
-يؤدي إلى السمنة.
-يتسبب في حصوات الكلى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.