وزارة الصحة تفتح مناظرات هامة..#خبر_عاجل    عاجل/ موجة إجلاء دولية من الشرق الأوسط…    دعوة لاعب لوهافر الفرنسي اسكندر بوزميطة لتعزيز المنتخب التونسي للاواسط    تأهيل حارس بيرشوت البلجيكي رامي بن براهيم لتقمص زي المنتخب التونسي لأقل من 23 سنة    معلومة ما كنتش تعرفها: المشي ينجم يبعد عليك الخرف    عاجل : قرار مفاجئ من الترجي قبل مواجهة الأهلي    نجاح أوّل عملية تركيب مفصل اصطناعي كامل بالمستشفى الجهوي بجندوبة    احتياطي النقد الأجنبي يغطّي 107 أيّام توريد    التحويلات المالية للتونسيين بالخارج تسجّل تطوّرا بنسبة 6.7 بالمائة    بلدية تونس: زيارة تفقد ميدانية لعدد من الفضاءات والأنهج وسط العاصمة    إستعدادا لقادم الإستحقاقات: الأولمبي الباجي يواجه النادي البنزرتي وديا    الإعدام لقاتل عمته بدافع السرقة وتمويل "الحرقة"    تقلبات جوية و أمطار رعدية غزيرة تشمل عدة مناطق في تونس    الولايات المتحدة هاجمت 90 هدفا عسكريا في جزيرة خارك الإيرانية    ميناء الفجيرة الإماراتي يوقف عددا من العمليات النفطية بعد هجوم طائرة مسيرة    جندوبة: نجاح أوّل عملية تركيب مفصل اصطناعي كامل بالمستشفى الجهوي بجندوبة    عاجل/ نشرة متابعة للوضع الجوي..تقلبات منتظرة..    زكاة الفطر على الجنين: هل واجبة وإلا لا؟ جواب دار الإفتاء المصرية    فايز القرقوري من جامعة صفاقس: ضمن أفضل 5 باحثين عالميا في مخازن البيانات    تراجع في مبيعات السيارات الشعبية..    إحالة رجل الأعمال يوسف الميموني وشقيقه وابنه وعدد من المتهمين على الدائرة الجنائية    عاجل/ الاستخبارات الإيرانية تعلن اعتقال 23 عميلا..    عاجل/ حكم سجني ثقيل في حق عبير موسي..    اليوم..أمطار رعدية منتظرة في هذه المناطق..#خبر_عاجل    بداية من الغد: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وإمكانية تساقط بعض الثلوج    تونس تحتضن "منتدى تكنولوجيا المعلومات في قطاع الصحة 2026" يومي 5 و6 ماي القادم    أذكار الصباح اللى تبدا بيهم نهارك    سجدة التلاوة في القرآن.. ماذا تقول عندما تسجد؟    ثغرات خطيرة تهدد المستخدمين في تونس – إليك شنوّة تعمل    **الولايات المتحدة: مقتل شاب مصري بإطلاق نار داخل مقر عمله بولاية نورث كارولينا**    عاجل - تونس: تساقطات ثلجية في الليلة الفاصلة بين الاحد و الاثنين    شنوة يصير لبدنك كي تاكل الكركم بانتظام؟ فوائد ما تتخيلهاش!    بعيدا عن القهوة ومشروبات الطاقة.. مشروب طبيعي يعزز التركيز    مبادرة تضامنية من أحباء النادي الإفريقي في شهر رمضان    مهاجم المنتخب الوطني يصنع الحدث مع فريقه    الجامعة التونسية لكرة السلة تتخذ جملة من القرارات الصارمة    ارتفاع عدد قتلى الجنود الأمريكيين إلى 13    المعادلات الكبرى الجديدة في المواجهة الكبرى بين النظام الصهيو - أمريكي ومحور المقاومة    وول ستريت جورنال: صاروخ يُلحق أضرارًا بخمس طائرات تزويد بالوقود في السعودية    كيان الاحتلال يقصف مقرا لقوات الأمم المتحدة في جنوب لبنان    في ليلة المتاحف: التراث يضيء ليالي رمضان    أعلام من تونس ... أسد بن الفرات 142 ه 213ه    معالم ومواقع .. (المحرس) ماجل الكرمة .. .عمره أكثر من 1500 سنة    بعد رشق القطار بالحجارة: الحكم بإصلاحية لمدة 6 أشهر للمتورطين    أسئلة رمضان . .يجيب عنها الأستاذ الشيخ: أحمد الغربي    عاجل: شوف شكون معلّق ماتش الترجي والأهلي    من أجل جرائم مالية .. 11 عاما سجنا لرضا شرف الدين    مناقشة إحداث بنك بريدي    توننداكس يتراجع ب 0،55 بالمائة في إقفال الجمعة    البنك العربي لتونس (ATB) و"Visa" يطلقان مسابقة كبرى: في الطريق إلى كأس العالم لكرة القدم 2026TM    قبلي: انطلاق تظاهرة ليالي سوق الأحد الرمضانية    عاجل : الغرفة الوطنية لتجار الدواجن تُحذر من احتكار لحم الدجاج    افتتاح الدورة الرابعة لتظاهرة "بيبان المدينة"... رحلة رقمية تفاعلية بين معالم المدينة العتيقة بتونس    تونس تستعد للدورة الثالثة للمهرجان الدولي للطائرات الورقية بمشاركة 17 دولة    النساء الديمقراطيات تنعى نائلة السليني    سلاح وابتزاز رقمي: جهاد الشارني يكشف الحقيقة وراء الشاشة    الخطيفة الحلقة الأخيرة: يوسف يعود لحضن أمه الحقيقية بعد 25 سنة.. ونهاية بكات التوانسة    عاجل/ منخفض جوي بداية من هذا التاريخ..وهكذا سيكون الطقس خلال العيد..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



شرب 3 أكواب من الحليب يومياً قد يجعل عظامك أكثر هشاشة
الصباح نيوز نشر في الصباح نيوز يوم 20 - 01 - 2021

يعتقد البعض أن شرب الكثير من الحليب يساعد في الحفاظ على قوة العظام، لأن الحليب ومشتقاته من مصادر الكالسيوم المركزة ، ونحن نعلم أن الكالسيوم يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام، لكن كشفت دراسة سويدية إلى أن الإفراط في تناول الحليب - ثلاثة أكواب أو أكثر في اليوم - لم يكن مرتبطًا بالوفاة فحسب، بل زاد أيضًا من خطر الإصابة بالكسور.
وبحسب موقع "كليفيلاند كلينيك" كشفت دراسة أن النساء اللائي أبلغن عن شرب ثلاثة أكواب أو أكثر من الحليب كل يوم ضاعفن تقريبًا خطر الوفاة مقارنة بالنساء اللائي شربن أقل من كوب واحد كل يوم.
ولم يتأثر الرجال مثل النساء، لكن أولئك الذين شربوا ثلاثة أكواب أو أكثر من الحليب كل يوم أظهروا زيادة كبيرة في معدل الوفيات.
وذكرت دراسة منفصلة أن ارتفاع استهلاك الحليب ومنتجات الألبان لا يقلل بالضرورة من خطر الإصابة بهشاشة العظام وكسر الورك.
ووجدت إحدى الدراسات أن الحليب يساهم في تلبية التوصيات الغذائية وقد يساعد في الحماية من الأمراض المزمنة على الرغم من صحة أن الحليب ومنتجات الألبان من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي يمكنك تناولها ، إلا أن هناك مواد أخرى في الحليب قد تتطلب بعض الاعتدال.
فوائد فيتامين د والنظام الغذائي
فيتامين د والنظام الغذائي المليء بالكالسيوم هو مفتاح تقوية العظام.
يحمي فيتامين د كبار السن من هشاشة العظام. قد يقترح طبيبك إجراء فحص دم لمعرفة مستوى فيتامين د لديك ومع ذلك ، لا يوجد مثل هذا الاختبار لمستويات الكالسيوم.
بينما يحتوي الحليب على 300 مجم من الكالسيوم لكل كوب، هناك العديد من المصادر الغذائية الجيدة الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار.
ويرتبط استهلاك الحليب ومنتجات الألبان بتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة وله تأثير مفيد على كثافة المعادن في العظام، ولكن ليس من خطر الإصابة بكسور العظام.
وتوجد بعض الأدلة التي تدعم استهلاك الحليب ضد الأمراض المزمنة (داء السكري من النوع الثاني) وأمراض القلب والأوعية الدموية (السكتة الدماغية) وبعض أنواع السرطان (القولون والمستقيم والمثانة والمعدة والثدي).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.