رئيس الجمهورية : العمل دون انقطاع لتفكيك شبكات المضاربة    قيمتها 15 مليون دولار وموجهة لمشاريع القطاع الخاص .. لجنة المالية تناقش اتفاقية قرض جديدة    نسبة امتلاء السدود    صفاقس.. افتتاح قاعة عصرية للمؤتمرات خدمة للسياحة والأعمال    مع الشروق : كسر حلقات المافيا    الرابطة الثانية.. نتائج الدفعة الاولى من مواجهات الجولة الثانية والترتيب    لاليغا الاسبانية.. أتليتيكو مدريد يدك شباك الريال بخماسية    الليلة.. تواصل نزول أمطار بهذه المناطق    إيقاف أمّ وابنتها متورطتين في ترويج ''الإكستازي'' في قفصة    مهرجان مدنين السينمائي الدولي بجربة ينتظم من 24 الى 28 أكتوبر 2025 في حلة جديدة وبرمجة ثرية    إشارات يرسلها لنا العقل: انتبه قبل فوات الأوان    صحفي تونسي ينسحب من قافلة الصمود إثر أزمة صحية ناجمة عن استنشاق مواد كيميائية    بنزرت: أكثر من 77 عارضا من مختلف الاختصاصات يؤثثون فعاليات معرض بنزرت للمفروشات وزينة الدار    وزير الخارجية : إخلاء الشرق الأوسط من الأسلحة النووية ضرورة عاجلة لتحقيق السلام    كاس الكنفدرالية الافريقية: النجم الساحلي الى الدور الثاني    عاجل: تشكيلة الترجي الأساسية ضد النيجر متاع اليوم    عاجل: تعديل غير متوقع في برنامج الجولة التاسعة للرابطة المحترفة الأولى    فرنانديز يهدر ركلة جزاء في خسارة يونايتد على ملعب برنتفورد    عاجل: قافلة إنسانية جديدة تنطلق من هذه الدولة    نابل والحمامات يعيشو موسم سياحي ناجح.. والليالي المقضاة تعدّت 3 ملايين!    قوّات الأمن تُطيح بشبكة إجراميّة دُوليّة متوّرطة في تهريب المخدرات    عاجل: جدول حضور المترشحين المقبولين لتوظيف أساتذة التربية البدنية أصبح متاحًا    نور شيبة ''كنت باش نعتزل لكن هذا الي منعني...''    عاجل/ في عملية جديدة..حجز 400 كلغ "زطلة" بهذا الميناء..    فظيع/ العثور على خمسينية جثة هامدة داخل منزلها..!    نقابة الثانوي تُطالب وزارة التربية بفتح تحقيق بخصوص أحداث المعاهد الأخيرة..    تونسي يبرّز في نجوم العلوم: محمد كاهنة من أحسن 7 مخترعين في العالم العربي    لقاء وطني لتعزيز الجهود المشتركة للوقاية من داء الكلب في تونس (منظمة الصحة العالمية)    مؤتمر علمي للأطباء يركز على ترشيد استهلاك المضادات الحيوية والصحة النفسية    صدمة للصائمين: الصيام المتقطع يزيد خطر الموت بأمراض القلب!    الكاف: قافلة صحية في أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية لفائدة متساكني معتمدية نبر    الدورة الثانية من ماراطون "من أجل اطفالنا" يوم 7 ديسمبر 2025 بولاية نابل    حجز أكثر من 25 طنا من المواد الغذائية الفاسدة أو مجهولة المصدر..# خبر_عاجل    قابس: تقدير صابة الزيتون لموسم الحالي ب 75 الف طن    عاجل/ الفيفا توقف 7 لاعبين دوليين بسبب التزوير..وهذه التفاصيل..    عاجل/ اختناق 35 تلميذ بعد تسرب غاز داخل احدى المدارس الاعدادية بهذه الجهة..    انطلاق الدورة السادسة لتظاهرة "الخروج إلى المسرح" بمدينة الثقافة تكريمًا للفاضل الجزيري    عاجل/ اصدار بطاقات ايداع بالسجن في حق هؤلاء..    فرنسا: تهديدات بالقتل لرئيسة المحكمة بعد حكم ساركوزي    إيران تستدعي سفراءها من ألمانيا وفرنسا وبريطانيا..وهذا هو السبب..    فتح باب التسجيل للحصول على دعم للمشاريع البحثية والابتكارية العابرة للحدود المتعلقة بقيادة الانتقال الحضري    ندوة وطنية حول "خطة العمل الوطنية للفلاحة العائلية بتونس ...مسؤولية جماعية"' يوم الثلاثاء 30 سبتمبر الجاري    تنشط بين هاتين الولايتين: تفكيك شبكة لترويج المخدرات..وهذه التفاصيل..#خبر_عاجل    وزير الشؤون الخارجية يتحادث مع الأمين العام لمجلس أوروبا    عاجل : الاتحاد المنستيري يواجه أزمة كبرى بعد قرار منع الانتدابات    واشنطن تلغي تأشيرة رئيس كولومبيا وتتهمه بالتحريض    نيويورك: تونس تجدد موقفها الثابت والداعم للشعب الفلسطيني لاسترداد حقوقه المسلوبة    تفاصيل خطة ترامب للسلام في غزة    من زاوية أخرى: من خلال إبداعاتهم الفنّية أم توجهاتهم الفكرية.. كيف نتعامل مع الفنانين ؟    سليانة انطلاق نشاط نادي الفكر والثقافة بسيدي حمادة    أربعينية الفنان الفاضل الجزيري: لقاء وفاء لرجل لم يتعب من التأسيس والتشكيل    افتتاح المعرض التشكيلي "إضاءات معاصرة" وتكريم لروح الفنان عبد الحميد الحجام    شذرات في ذكرى إرتقاء سماحة السيد: علاجُ فقدِك أعمارنا    عاجل : وفاة فنانة مشهورة بعد سقوطها من من شرفة شقتها    هل أغلق الإسلام باب الاجتهاد؟    خطبة الجمعة...الظلم ظلمات    تيك توك يكشف سر قاعدة الأصدقاء السبعة: كيف تبني صداقات متوازنة؟    يا توانسة.. هلّ هلال ربيع الثاني 1447، شوفوا معانا دعاء الخير والبركة الى تدعيوا بيه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



في الغذاء دواء : اليكم الاطعمة التي تحميكم من الزهايمر‎
الصريح نشر في الصريح يوم 15 - 08 - 2018

الخرف والزهايمر أكثر المشاكل خطراً على الدماغ في الشيخوخة، لكن الأمر لا يقتصر على ذلك فقط، فالعادات غير الصحية ومنها التغذية يمكن أن تضعف أداء الذهن، وتبطئ التفكير وأنشطة الذاكرة، بينما تعتبر التغذية السليمة مفتاح إبطاء الشيخوخة. إليك مجموعة من الأطعمة بينت أدلة علمية أنها تحافظ على شباب الدماغ:

الكاكاو: الفلافونول مادة مضادة للأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة وبالتالي الحفاظ على سلامة خلايا الدماغ من التلف، للحصول على الفلافونول تناول الشوكولا والكاكاو.

أحماض أوميغا 3: من المعروف عن أحماض أوميغا 3 أهميتها للقلب، لكنها تحمي أيضاً الدماغ من آثار الشيخوخة، وتحسن الذاكرة المكانية، للحصول على هذه الأحماض تناول السلمون والتونة والمكاريل، وبذور الكتان، وبذور الشيا، وزيت الزيتون.

الملفوف (الكرنب): تشكل مادة الفسفاتيديل الكيميائية جزءاً من غشاء الخلية ووظائفها خاصة في الدماغ، تحسن هذه المادة الوظائف المعرفية عند التقدم في العمر، للحصول على مادة الفسفاتيديل تناول الملفوف (الكرنب) وفول الصويا.

البيض: يحتوي البيض على منبه نفسي يسمّى الكولين يستخدم لعلاج الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر كالخرف والزهايمر، ويحسن الوظائف المعرفية.

المغنيسيوم: يرتبط هذا المعدن بصحة العظام، ويستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، للحصول على المغنيسيوم تناول الأفوكادو وفول الصويا والموز والشوكولا الداكنة.
أطعمة أخرى: هناك مجموعة من الأطعمة تحسن وظائف الدماغ وتحمي من الإصابة بالزهايمر والخرف مثل التوت والجوز لاحتوائهما على مضادات الأكسدة، وفيتامين "إي" الذي يوجد أيضاً في المكسرات والفول السوداني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.