تورس : في الغذاء دواء : اليكم الاطعمة التي تحميكم من الزهايمر‎

تقدّم موسم تجميع صابة الحبوب: 1573.84 ألف قنطار إلى غاية 9 جوان 2025 أريانة: انطلاق موسم الحصاد وسط تقديرات بإنتاج حوالي 220 ألف قنطار من الحبوب حاكم كاليفورنيا يطلب من المحكمة وقف عسكرة لوس أنجلوس غوارديولا يزلزل العالم بخطاب مؤثر عن غزة المنتخب الهولندي يمطر شباك مالطا و يتصدّر مجموعته في تصفيات المونديال مانشستر سيتي يُعزّز رصيده البشري تمهيدا لخوض مونديال الأندية طقس الأربعاء: انخفاض طفيف في درجات الحرارة الاحتفاظ ب 6 أشخاص في سوسة من بينهم أستاذة إثر تورطهم في عمليات غش في امتحان الباكالوريا بقرار من الليبيين.. مجانية الوقود لسيارات قافلة الصمود حتى خروجها من ليبيا رفع التعاون العسكري مع الكويت هام/ هذا موعد بداية عودة الحجيج من البقاع المقدسة.. استهلك تونسي...وزارة التجارة تنتفض ضد مؤسسات «المحتكرين»: 45 ألف مخالفة اقتصادية في خمسة أشهر إعطاء إشارة الانطلاق في إعداد المخطط القطاعي للعدل الترجي.. الكنزاري يكشف عن قائمة اللاعبين المدعوين للمشاركة في كأس العالم للأندية وزير الفلاحة: تزايد الإعتماد على التوريد الخارجي للحبوب مازال يشكل تحديا كبيرا لتونس الحمامات: وفاة ستّيني دهسا بمحطة بنزين ليالي الجم ودقة: عروض فنية دولية وتكريمات ثقافية في صيف 2025 وزير التربية بتابع سير امتحان الباكالوريا بعدد من المؤسسات التربوية بولاية نابل المهرجان الدولي لفنون السيرك وفنون الشارع في دورته الثامنة يزور 10 ولايات من 12 إلى 29 جوان 2025 بنزرت: استعدادات جهوية لانجاح مختلف المهرجانات الصيفية والايام الثقافية الحجيج يودّعون آخر موسم للحج في فصل الصيف سيتكومات زمان: علاش ''عند عزيز'' ''لوتيل'' ، ''شوفلي حل'' و''دار الخلاعة'' مازالو مِتربعين على عرش الوطنية؟ مدنين تستحضر أنور الشعافي 960 حالة تسمم و 60 بؤرة في 2024: السلامة الغذائية في تونس تحت المجهر! الدعم يستوعب 19 بالمائة من الميزانية وسط اشكالات في التصرف في المنظومة دراسة تكشف: سرطان نادر يُصيب جيل الألفية و"إكس" استقبال حاشد وحافل لقافلة الصمود في ليبيا..(صور) ماكنتوش تحطم رقم هوسو القياسي العالمي في سباق 200 متر فردي متنوع الجولة القارية الذهبية لألعاب القوى: رحاب الظاهري تحتل المرتبة 12 في سباق 3000 متر موانع وتحطم رقمها الشخصي تونس تشارك في بطولة العالم للجيدو اكابر بالمجر بخمسة عناصر هام/ بمناسبة موسم الحصاد: الحماية المدنية تقدم جملة من التوصيات.. بعد المخزون الطيب للسدود: كيف سيكون التزود بالمياه خلال هذه الصائفة؟.. بطاقتا إيداع بالسجن في حق نبيل القروي وشقيقه وإحالتهما على الدائرة الجنائية المختصة البريد التونسي يصدر 4 طوابع بريدية احتفاءا بحرفتي الجلد والخشب.. علاش بدنك يصبح يوجع كي ترقد مقابل ''الكليماتيزور'' المديرة العامة للوكالة الوطنية لتقييم المخاطر: ''حتى كان ما ظهرتش عليك أعراض بسبب Lemon Bottle امشي للطبيب'' دعوة أصحاب المساكن المقامة على ملك الدولة إلى تسوية وضعياتهم..#خبر_عاجل العرض الأول لفيلم "من المسافة صفر" يوم 12 جوان بمدينة الثقافة بتونس العاصمة طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج الحماية المدنية : إطفاء 147 حريقا خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية ترامب: نجري محادثات كبيرة بشأن غزة "وسنرى ما سيحدث" مقتل 8 وإصابة آخرين في هجوم بمدرسة في النمسا عاجل/ استشهاد 36 شخصا بقصف إسرائيلي جديد طال مراكز توزيع المساعدات.. عاجل/ فاجعة بهذه الجهة…وهذه حصيلة القتلى والجرحى.. رئيس الجمهورية يتعرّض إلى إيجاد حلول لتمويل الصناديق الاجتماعية في تونس لدى استقباله وزير الشؤون الاجتماعية النائب عبد القادر بن زينب يدعو إلى هيكلة وزارة الفلاحة وتحقيق في صفقات مشبوهة في شركة اللحوم شركات التأمين''تدفع'' نصف مليار دينار للتوانسة في 3 شهور! القارة الأفريقية تفخر بنجمين أسطوريين في كأس العالم للأندية ''كيفاش ترتاح بالكليماتيزور من غير ما تمرض ولا تزيد في فاتورتك ؟'' قوات الاحتلال تعتزم ترحيل غريتا تونبرغ وفريقها بعد اعتراض سفينة "مادلين" الدكتور الجراح محمد علي شوشان: كفاءة تونسية تعود من بريطانيا وفرنسا لتُحدث فرقاً في تطاوين ليييا.. دعوى جنائية ضد عناصر من "الأمن المركزي" و"دعم الاستقرار" أولا وأخيرا: عصفور المرزوقي المركب الثقافي ابن منظور قفصة.. اختتام الدورة 22 لندوة القصة القصيرة المغاربية حجّاج بيت الله يؤدّون طواف الوداع دار الفنون تحتضن المعرض الوطني للفن التشكيلي في آخر أيام الحج.. ضيوف الرحمان يرمون الجمرات الثلاث عاجل : موسم حج 1446ه آخر موسم صيفي ...تفاصيل لا تفوّتها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

في الغذاء دواء : اليكم الاطعمة التي تحميكم من الزهايمر‎

الصريح نشر في الصريح يوم 15 - 08 - 2018

الخرف والزهايمر أكثر المشاكل خطراً على الدماغ في الشيخوخة، لكن الأمر لا يقتصر على ذلك فقط، فالعادات غير الصحية ومنها التغذية يمكن أن تضعف أداء الذهن، وتبطئ التفكير وأنشطة الذاكرة، بينما تعتبر التغذية السليمة مفتاح إبطاء الشيخوخة. إليك مجموعة من الأطعمة بينت أدلة علمية أنها تحافظ على شباب الدماغ:

الكاكاو: الفلافونول مادة مضادة للأكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة وبالتالي الحفاظ على سلامة خلايا الدماغ من التلف، للحصول على الفلافونول تناول الشوكولا والكاكاو.

أحماض أوميغا 3: من المعروف عن أحماض أوميغا 3 أهميتها للقلب، لكنها تحمي أيضاً الدماغ من آثار الشيخوخة، وتحسن الذاكرة المكانية، للحصول على هذه الأحماض تناول السلمون والتونة والمكاريل، وبذور الكتان، وبذور الشيا، وزيت الزيتون.

الملفوف (الكرنب): تشكل مادة الفسفاتيديل الكيميائية جزءاً من غشاء الخلية ووظائفها خاصة في الدماغ، تحسن هذه المادة الوظائف المعرفية عند التقدم في العمر، للحصول على مادة الفسفاتيديل تناول الملفوف (الكرنب) وفول الصويا.

البيض: يحتوي البيض على منبه نفسي يسمّى الكولين يستخدم لعلاج الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر كالخرف والزهايمر، ويحسن الوظائف المعرفية.

المغنيسيوم: يرتبط هذا المعدن بصحة العظام، ويستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، للحصول على المغنيسيوم تناول الأفوكادو وفول الصويا والموز والشوكولا الداكنة.
أطعمة أخرى: هناك مجموعة من الأطعمة تحسن وظائف الدماغ وتحمي من الإصابة بالزهايمر والخرف مثل التوت والجوز لاحتوائهما على مضادات الأكسدة، وفيتامين "إي" الذي يوجد أيضاً في المكسرات والفول السوداني.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.