عندما تشعر بالصداع جرب أن تغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس من خلال الفتحة اليسرى وفي خلال 5 دقائق سيزول الصداع ....واذا كنت تشعر بالارهاق او التعب قم بالعكسأغلق الفتحة اليسرى وتنفس بالفتحة اليمنى وستشعر بالانتعاش. ولتخفيف الصداع م بأخذ نفس عميق وأغلق عيونك وأرخي جميع عضلات جسمك ثم اخرج الهواء ببطء من فمك واشرب كمية كبيرة من الماء فقد تساعدك جدا