فوز ودي للمنتخب التونسي على هايتي في أول اختبار تحت قيادة اللموشي    موقف مدرب الأرجنتين من مشاركة ميسي في مونديال 2026    للمرة الرابعة خلال ساعات.. هجوم صاروخي إيراني جديد على النقب وجنوب إسرائيل    إيران.. لا يوجد مبرر لبقائنا في معاهدة عدم انتشار الاسلحة النووية    وزارة التجهيز.. استئناف حركة المرور بالمدخل الجنوبي للعاصمة    هل ترامب مريض نفسانيا    قرار مهمّ: يوم عمل عن بعد لكل الموظفين    صلاح الدين السالمي ...وحدة المكتب طمأنة للشغالين.. والحوار الاجتماعي أولوية    محادثة هاتفية    قيادة جديدة للإتحاد أمام تحديات صعبة ...السالمي يخلف الطبوبي    عاجل/ الحوثيون يستهدفون إسرائيل بصاروخ للمرة الثانية..    سفينة الإنزال الأمريكية "تريبولي" تصل الشرق الأوسط محملة ب3.5 ألف بحار ومشاة بحرية    عاجل/ الحرس الثوري الإيراني يعلن استهداف "صناعات ثقيلة" صهيونية أمريكية بالمنطقة..    الوطن القبلي ... المساحات المخصصة لزراعة الفراولة... في تناقص !    ارتفاع في انتاج الكهرباء    بطولة الجامعات الأمريكية للسباحة ...ذهبية للحفناوي وفضية للجوادي في سباق 500 ياردة    بطولة الكرة الطائرة: الترجي يتصدر ويُستكمل مربع نصف النهائي    المهدية: الاحتفاظ بتلميذة بشبهة ترويج المخدرات    أفريل يبتسم للتوانسة: موسم فلاحي واعد    تونس تحتفل باليوم العالمي للمسرح .. «الهاربات» وتظاهرة «تونس مسارح العالم» أفضل احتفال    في عالم الخدمة: كيفاش تختاري لبسة المقابلة باش توري احترافيتك وتواكب الموضة؟    مباراة ودية: فوز شبيبة العمران على مستقبل المرسى 1 - صفر    فاجعة تهز هذه الولاية..والضحية فتاة 18 سنة..!    بعد طلب النجم بتعيين حكم أجنبي للكلاسيكو.. الترجي يصدر بلاغا    البنك الدولي يمنح تونس 90 مليون دولار..    طريقة الرقية الشرعية من العين والحسد    احسن دعاء للميت    بشرى سارة لمرضى السكري.. وداعاً للحقن اليومية..    مصممون وحرفيون يعرضون تصاميم مبتكرة تعزز صورة زيت الزيتون التونسي، في صالون الابتكار في الصناعات التقليدية بالكرم    نقابة الصحفيين التونسيين تدين استهداف الكيان الصهيوني لثلاثة صحفيين جنوب لبنان وتعتبره "جريمة حرب"    النادي الصفاقسي يعلن عن إلغاء اللقاء ضد نجم المتلوي و هذا علاش    مشروب طبيعي يرتح و باهي للنوم    باجة: منتدى الفلاحة البيئية والتجديد الزراعي يدعو إلى استثمار التنوع البيولوجي لتحقيق السيادة الغذائية والانتقال الزراعي    "المبدعة العربية والترجمة" محور الدورة 28 لملتقى المبدعات العربيات بسوسة    جندوبة: تألق للمندوبية الجهوية للتربية في الملتقى الاقليمي للموسيقى    تقدّم موسم البذر في الزراعات الكبرى بنسبة 87 بالمائة إلى منتصف مارس 2026    اليوم اختتام الدورة الخامسة للمسابقة الوطنية لنوادي الفنون التشكيلية بدور الثقافة والمركبات الثقافية    تونس تشارك في الدورة 57 للصالون الدولي لصناعات التجميل بمعرض بولونيا بايطاليا    انطلاق فعاليات المؤتمر الدولي الطبي الثاني للوقاية من أمراض القلب والشرايين بجزيرة جربة    القبض على مقترف سلسلة من السرقات لمحلات تجارية بين حي النصر وباب الخضراء    وفاة شخصين وإصابة ثالث في حادث مرور بالقيروان    كأس تونس: وداد الحامة ضد الترجي الرياضي ...الساعة و القناة الناقلة    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    هجوم بطائرات مسيّرة على رادار مطار الكويت    عاجل: انقطاع مبرمج للكهرباء غدًا في سوسة... هذه المناطق    حادثة حرق قطار بالقلعة الصغرى: إصدار 10 بطاقات إيداع بالسجن    العثور على جثة أدمية بغابة الصبايا بمعتمدية الشابة من ولاية المهدية    التمديد في نشر فيلق مشاة خفيف تحت راية الأمم المتحدة في إفريقيا الوسطى (الرائد الرسمي)    لجنة التشريع العام تستمع الى هيئة المحامين حول مقترحي قانوني المحكمة الدستورية، و تنقيح وإتمام المرسوم 54    سوسة تحتضن المهرجان الدولي لفيلم الطفولة والشباب    خلال جانفي 2026: فائض ميزان منتوجات الصيد البحري يُقدّر ب9،1 مليون دينار    تكلس المفاصل: السبب الخفي وراء آلام الكتف المفاجئة    عاجل : البنك المركزي يعلن عن شروط جديدة لتوريد المنتوجات غير ذات الأولوية    10 أسرار بش تكون حياتك الزوجية سعيدة    دراسة : الاكتئاب يطارد الآباء الجدد بعد عام من ولادة الصغير    منع الزكاة كبيرة من أعظم الكبائر .. .هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنْفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنْتُمْ تَكْنِزُونَ    خطبة الجمعة...آداب الاستئذان    النجمة درة تحصد لقب أفضل ممثلة عن دورها في مسلسل 'علي كلاي'    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لصحتك : عند النوم لا تضع "البورطابل" قربك فهو مدمر للصحة‎
الصريح نشر في الصريح يوم 03 - 11 - 2018

نشرت صحيفة "لافانغوارديا" الإسبانية تقريرا، عرضت فيه المشاكل الجسدية والنفسية والسلوكية التي يسببها إدمان الهاتف الذكي، وتأثيراته بشكل خاص عند استخدامه في وقت النوم
وقالت الصحيفة، في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن الناس في عصرنا الحالي باتوا يستخدمون الهاتف في كل وقت ومكان، للاستيقاظ أو التعرف على الوقت، وأثناء الدرس أو العمل، وعند تناول الطعام، وفي الرحلات ووسائل النقل العامة، وحتى أثناء مشاهدة التلفزيون
واعتبرت الصحيفة أن كل هذا التعلق بالهاتف الذكي، في عصر التكنولوجيا المتطورة، جعل من هذا الجهاز عند الكثيرين بمثابة عضو من أعضاء الجسد. وتتجاوز تأثيرات الهاتف مسألة الإدمان، لتصل إلى حد تغيير عاداتنا اليومية، والإضرار بصحتنا العقلية والجسدية، عندما ننام بجانب هواتفنا.
وذكرت الصحيفة أنه بات من الشائع أن آخر شيء يفعله الناس قبل النوم هو تفقد هواتفهم، وتركها بجانب السرير، إلى صباح اليوم الموالي. وعلق العديد من الخبراء في مجالات بحثية متنوعة، منها الكيمياء وعلم الاجتماع وعلم النفس، على هذه العادة، وبينوا المخاطر المرتبطة بالتداخل بين ساعات النوم والأجهزة الإلكترونية. وقد بات من الثابت أن اصطحاب الهاتف الجوال إلى السرير عند النوم يؤثر سلبا على ساعات وجودة النوم.
وقالت الصحيفة إن أوضح سبب لهذه المشكلة هو أننا نخصص للهاتف وقتا نسرقه من نومنا، وتمر الساعات بسرعة أثناء انشغالنا بأجهزتنا، بسبب حالة الإثارة والنشاط التي تحدثها المحتويات والأنشطة التي نقوم بها على الشاشة. كما أن الضوء المنبعث من الشاشة يزيد الأمور سوءا، ويؤدي لتأخير موعد خلودنا للنوم.
ونقلت الصحيفة عن براين زولتو فسكي، من الجمعية الكيميائية الأمريكية، قوله: "إن المشكلة مع الهواتف، وكل الأجهزة التي تحتوي على شاشات LED وLCD، هو أنها تنتج كمية كبيرة من الضوء الأزرق الاصطناعي".
وأوضح هذا الباحث أنه "عند تعريض أنفسنا لهذا الضوء في وقت متأخر من الليل، فإنه يرسل لأجسامنا إشارة بأن الوقت حان للاستيقاظ، رغم أنه وقت النوم. وهذا يمكن أن يؤدي لاضطرابات في إيقاع ساعتنا البيولوجية، وقد أظهرت الأبحاث سابقا أن أي خلل في هذه الساعة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، والسرطان، وأمراض القلب، وحتى ضغط الدم".
وذكرت الصحيفة أن ضوء الهاتف الذكي يخلف شعورا بالدوار والاضطراب، يجعل النوم صعبا. كما أنه يمكن أن يدفع بالبعض إلى الإدمان على العقاقير المنومة، ويؤثر على صحة الإنسان نفسيا وجسديا. وعادة ما لا تكون الوضعيات التي تكون فيها أجسامنا أثناء استخدامنا للهاتف مناسبة للرأس والجسم، وهو ما يسبب آلام المفاصل والعظام، حيث إن الاتكاء على جانب واحد لمشاهدة الشاشة فوق السرير لمدة طويلة يسلط ضغطا على العضلات والعظام.
كما أوضحت الصحيفة أن استخدام الهواتف الذكية للتحدث وتبادل الرسائل في السرير، يؤثر سلبا على العلاقات بيننا وبين من ينامون معنا في المنزل، إذ إن الاستخدام المتواصل لهذا الجهاز يخلق نوعا من التبعية الدائمة له، والاعتماد عليه في التفاعل الاجتماعي يحد من تفاعلنا مع الواقع المحيط بنا، وهو ما يؤثر سلبا على صحتنا العقلية.
وحذرت الصحيفة من أن هذه الظاهرة مثيرة للقلق بشكل خاص في صفوف المراهقين، الذين يحتاجون بحسب الخبراء إلى تسع ساعات من النوم يوميا، ولكنهم باتوا يحصلون على ساعات أقل في هذه الأيام، بسبب استخدامهم المفرط للتكنولوجيا.
وأحالت الصحيفة إلى أن من يدمنون على استخدام الهاتف يتعرضون لمشاكل عاطفية وجسدية، ويواجهون صعوبات في علاقاتهم مع الوالدين وباقي أفراد العائلة، كما أن أداءهم في المدرسة يتراجع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.