تورس : في الغذاء دواء : خذي بيضتين أو ثلاث يوميًا وكوني مطمئنة..

سعيد يؤكد على ضرورة حماية التلاميذ من آفة المخدّرات والقضاء على المروجين تركيا: مرونة أميركية وإيرانية لإبرام اتفاق نووي طقس اليوم: رياح قوية جدا وأمطار رعدية بهذه المناطق ملفات إبستين تفجّر مشادات حادّة خلال جلسة استماع لوزيرة العدل في الكونجرس رئيس الجمهورية يشدّد على حماية التلاميذ من آفة المخدرات عاجل: معهد الرصد الجوي يحذر من رياح قوية جدا الشرطة الكندية تكشف عن عدد ضحايا وتفاصيل عن الهجوم المسلح على مدرسة ومنزل ارتفاع عمليات الدفع عبر الهاتف الجوّال مع الشروق : بين المناورة العسكرية والسياسة الإقليمية أخبار النادي الإفريقي ...عزم على مواصلة المسيرة الوردية والحرزي والسهيلي خارج الحسابات إدارة التحكيم تُقدّم «مافيولا» «الكلاسيكو» ... هدف الإفريقي غير شرعي وقيراط مُتّهم بالتقصير بطولة فزاع الدولية: تونس تتوج ب07 ميداليات 03 منها ذهبية ضمن منافسات اليوم الثاني لجنة إسناد بطاقة الصحفي المحترف تحذّر من بطاقات مزوّرة وتلوّح باللجوء إلى القضاء الهيئة الإدارية لاتحاد الشغل تصادق على تنظيم المؤتمر المقبل بالمنستير السلطة السردية والسلطة الإصطناعية.. سلطة خامسة ووظيفة سردية في بناء نموذج الدولة والمجتمع عاجل/ تبعا للتقلبات الجوية المنتظرة: مرصد المرور يحذر مستعملي الطريق ويدعو الى اليقظة.. عاجل/ بشرى سارة للتونسيين..البرلمان يصادق على هذا القانون.. وزير الخارجية يجري في أديس أبابا لقاءات مع قيادات مفوضية الاتحاد الإفريقي وعدد من نظرائه من الدول الافريقية بطولة القسم الوطني أ للكرة الطائرة (مرحلة التتويج): نتائج مباريات الجولة الثالثة تونس ضمن قائمة الدول الآمنة: مخاوف من تأثيرات على طالبي اللجوء وبن عمر يحذر البنك المركزي يبقي نسبة الفائدة المديرية دون تغيير عند 7 بالمائة صدور العدد الأوّل من مجلّة «تأمّلات» ..محاولة في نثر بذور تتحمّل قسوة المناخ بهدوء...أجنحة خلف الأقفال الجمل اللّطيف ودموع المكيّف المغرور .. إصداران للأطفال لحمدان الجبيلي خطير في قليبية: ضبط شخصين بصدد ذبح بقرة نافقة لبيع لحمها الباحثة نجوى شنيتي.. حكمة الحبّ في استعادة «الآخَر» من براثن التشييء المعاصر عيوب الضيافة اللغوية في المجتمع التونسي "أنقذتني الكتابة" ثلاث مرات من موت روحي محقق ...!!. الشروع في تركيز قسم للدراسات العربية الإسلامية في الأكاديمية المكسيكية برئاسة الاكاديمي رضا مامي تعزيز التعاون الثقافي وتطوير الشراكات الثنائية محور لقاء وزيرة الشؤون الثقافية بسفيرة الهند في تونس الدكتور الهاشمي الوزير يُكرّم بوسام الاستحقاق الوطني الفرنسي عاجل/ مستجدات محاكمة عبير موسي في هذه القضية.. عاجل-فلكياً: رمضان فيه 29 يوماً من الصيام كيفاش؟ عاجل: لأول مرة... صبري اللموشي يوضح حقيقة الأخبار المتداولة حول رفضه اللعب مع المنتخب سنة 1994 كيفاش تحضّر بدنك لمن غير تعب؟ خطوات عملية لكل يوم تونس: السجن ل 3 أشخاص حوّلوا البريد لأداة تهريب المخدّرات! رئيس مدير عام لمركز النهوض بالصادرات: ''تونس تفرض قيمتها في اليابان.. حضور قوي في أوساكا 2025'' 341 مخالفة اقتصادية خلال شهر جانفي بهذه الولاية.. عاجل : وفاة ممثل تركي مشهور عن عمر 45 عامًا عاجل/ عقوبات تصل الى السجن وخطايا ثقيلة ضد مرتكبي هذه المخالفات.. طبيب تونسي: الجراحة الروبوتية تُقلّل من النزيف والألم بعد العملية مفاجأة بعد أسبوع واحد فقط من تقليل الملح.. هذا ما يحدث لضغط دمك..! لجنة الصحة بالبرلمان تستمع لجهات المبادرة في مقترحات تشريعية تتعلق بذوي الإعاقة وإدماجهم الدفعة الأخيرة من وثائق إبستين تكشف علاقة شخصية وثيقة مع مستشار ترامب ستيف بانون بطولة بو الفرنسية للتنس: معز الشرقي يتأهل إلى الدور ثمن النهائي الدجاج يسيطر على طاولة التوانسة: إرتفاع الاستهلاك ب 50 % عيد الحب 2026: سؤال من 6 كلمات لازم تسألوا عاجل: إمكانية اسناد اللون البرتقالي التحذيري لهذه المناطق عاجل/ من بينها نفوق 200 الف دجاجة: أرقام مفزعة لخسائر الفراولة والماشية بعد فيضانات جانفي بنابل.. رمضان 2026.. هذه أهم المسلسلات اللى يستنى فاها التونسي عاجل: الإدارة الوطنية للتحكيم تكشف حقيقة لقطة هدف الافريقي عاجل/ تونس تحت تأثير منخفض جوي جديد..أمطار وانخفاض حاد في الحرارة.. كاس ألمانيا: فرايبورغ يتأهل للمربع الذهبي على حساب هرتا برلين مداهمات أمنية تُطيح بشبكات ترويج مخدرات بالوسط المدرسي بسيدي حسين الطقس اليوم.. أمطار متفرّقة ورعدية تشمل هذه المناطق..#خبر_عاجل رئيس هذه الدولة يُعلن نجاته من محاولة اغتيال..شكون؟ عاجل/ إطلاق نار في مدرسة بكندا..وهذه حصيلة الضحايا.. تعزيز مقاربة "الصحة الواحدة" بين تونس ومؤسسة ميريو الفرنسية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

في الغذاء دواء : خذي بيضتين أو ثلاث يوميًا وكوني مطمئنة..

الصريح نشر في الصريح يوم 20 - 12 - 2017

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون ان البيض يمكن أن يزيد نسبة الكولسترول في الدم؛ لكن الدراسات الأخيرة أظهرت أن البيض صحي جدا، وأنه يمكن تناول بيضتين أو 3 كل يوم دون آثار سلبية، بل بفوائد مؤكدة.
إليك تفاصيل ذلك:
يحمي عقلك بفضل الكولين
الكولين هو أهم مواد البناء في الدماغ. تناول بيضتين يوميا يضمن حصولك على ما يكفي من الكولين لأن نقصه يؤدي إلى تدهور الذاكرة.
يحافظ على صحة البصر
البيض غني باللوتين، المادة المسؤولة عن البصر الواضح والحاد، والنقص في اللوتين يمكن أن يؤدي إلى تغيرات مدمرة في أنسجة العين، ما يتسبب في تدهور البصر بشكل لا رجعة فيه.
فيتامين D الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم
كمية فيتامين (د) الموجودة في بيضة تعادل تلك الموجودة في ملعقة من زيت السمك، وهذا الفيتامين هو المسؤول عن جعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل، وتعزيز العظام والأسنان.
فيتامين ب المركب، وحماية الجلد والشعر والكبد
البيوتين، وفيتامين B12 والبروتينات المغذية السهلة الهضم تساهم في تعزيز الشعر والجلد، فالبيض يحتوي أيضا على الفوسفور الذي يقضي على السموم من الكبد.
يخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
الكوليسترول الموجود في البيض مليء بالفوسفاتيدات، وهذا يعني أنه ليس ضارا لصحتك. كما يحتوي البيض على أحماض أوميغا 3 التي تقلل من مستويات الدهون الثلاثية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد على فقدان الوزن
إذا كنت تتبعين نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية وتتناولين البيض في الإفطار، فمن المرجح أن تفقدي الوزن بسرعة. تناول البيض في وجبة الإفطار يسمح لك بتقليل كمية الطعام الذي تستهلكينه خلال اليوم بأكمله.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
الكولين يساعد أيضا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان؛ إذ أظهرت دراسة أجريت على النساء أن المرأة التي كانت تستهلك البيض خلال فترة المراهقة أقل عرضة لتطور سرطان الثدي.
البيض ضروري خلال فترة الحمل
البيض غني بفيتامين B9وحمض الفوليك، وبمساعدتها يتم تشكيل خلايا الدم الحمراء والأنبوب العصبي للجنين، كما أن حمض الفوليك يساعد أيضا على تعزيز القدرة العقلية للطفل.
يبطئ عملية الشيخوخة
وفقا لبحث أجراه علماء هولنديون، تبين أن نسبة 87 في المائة من النساء ظهرن بعمر أصغر وترهلات اقل في الجلد، كما لوحظ أنه في الرجال، كانت التجاعيد حول العينين أقل بشكل ملحوظ وكان هؤلاء يتناولون البيض يوميا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.