تورس : صحة وطب : متى يكون التعرّق ليلا إشارة خطر؟

إثر التقلبات المناخية.. وزير الداخلية يطلع على جاهزية وحدات الحماية المدنية ايقاف الدروس بولاية زغوان غدا الثلاثاء اختتام "The Bridge 2026" يكرّس المطبخ جسرًا بين الثقافات ومحفّزًا للسياحة نابل: يوم تحسيسي حول مشروع "الاستثمار الفلاحي والغذائي المسؤول من أجل تشغيل الشباب وتحويل النظم الغذائية وتحقيق التنمية المستدامة" من أجل تربية سليمة لأطفالنا...القدوة اليومية أقوى من التوجيه النظري تغييرات كبرى في المشهد السوري .. أمريكا تتخلى عن الأكراد أخبار النادي الافريقي .. الهيئة تنتدب عدة مواهب شابة أمطار طوفانية في نابل ...قرمبالية «تغرق» وتعليق الدروس بالمؤسسات التربوية أولا وأخيرا «شقيقة» البلدان الشقيقة وفاة مصمم الأزياء الشهير الإيطالي"فالنتينو" الكاف .. حلقات تكوينية للنوادي الثقافية بالمدارس الابتدائية دعوة لتسوية وضعية الأساتذة والمعلمين نبض الصحافة العربية والدولية ..يقتل يوميا شبابا وحوامل وأطفالا .. فيروس غامض يفتكّ بسكان غزّة طقس الليلة.. تواصل نزول امطار غزيرة بعدة جهات تصنيف الفيفا: ترتيب المنتخب التونسي.. قنابل صحية في الأسواق... حجز كميات ضخمة من المواد الفاسدة في تونس الكبرى عجز الميزان التجاري الطاقي يسجّل شبه استقرار موفّى نوفمبر 2025 وزير الدفاع الوطني يؤدّي زيارة إلى الإدارة العامة للّباس والتموين.. متابعة: تقلبات جوية وبحر هائج وأمطار غزيرة الليلة بهذه المناطق..#خبر_عاجل فوضى نهائي أمم أفريقيا تشعل غضب الفيفا وإنفانتينو يصف المشاهد بأنها "غير مقبولة" اليك دعاء استقبال شهر شعبان تونس تروج لسياحة "الفصول الأربعة" في أكبر معرض سياحي بهولندا علاش مواليد 1985-1995 يظهروا أصغر من الجيل الجديد؟ طرق طبيعية لعلاج ''وجيعة الأسنان'' من 20 إلى 22 جانفي: تعديل برمجة سفينة "قرطاج" انطلاق بيع اشتراكات النقل المدرسي والجامعي: معلومات مهمة ليك! شنيا تعرّف على شهر ''شعبان''؟ عاجل : المغرب يتقدم بشكوى رسمية ضد السنغال ....و هذا علاش منوبة: تتويج منتخب المدارس الابتدائية للكوارال بمنوبة بالجائزة الاولى للمنتخبات في الملتقى الوطني للموسيقى والكورال تونس في أتون الحرب الكبرى - محنة المجندين والرأي العام التونسي (1914-1918) لمحمد العادل دبوب : إصدار جديد للمعهد العالي لتاريخ تونس المعاصر عاجل/ من بينهم قيادي نهضاوي..رفض الافراج عن هؤلاء.. بعد غضب إنفانتينو والكاف.. ما العقوبة المتوقعة على منتخب السنغال؟ حادث مرور قاتل بهذه الجهة..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل هيئة الصيادلة تدعو الى عدم الانسياق وراء ما يعرض للبيع من منتجات تقدّم على كونها مكملات غذائية على منصة "فايسبوك" باش تتحصل على سيارة شعبية 4 خيول...شوف الشروط استبعاده من الغناء بنهائي أمم أفريقيا : محمد رمضان يكشف السر تحب تتبرع بالدم : لازم تتوفر فيك الشروط هذه و تبع 3 خطوات الأسوام والإقبال...كل ما تحبّ تعرفه على ''الفريب'' في تونس عاجل:مثل تونس...دولة عربية تُعلن 19 فيفري أول رمضان الاعلان عن تأسيس الجمعية التونسية للريادة في التربية والثقافة والعلوم إصدارات: من اللحظات التأسيسية في الإسلام عاجل : لأول مرة ...كاميرات المراقبة تكشف تفاصيل سرقة مجوهرات اللوفر لأول مرة في التاريخ : علماء يحاولوا يصوروا ثقب أسود ...شوف التفاصيل السنيت تضع شقق على ذمّة التوانسة: شوف وين وبقدّاش؟ "صندوق التشجيع على الاستثمار في القطاع السينمائي والسمعي البصري": خطوة أولى لرؤية إصلاحية شاملة شنيا هو '' داء الليشمانيا'' الي انتشر في تونس؟ عاجل : فاجعة في إسبانيا... تصادم قطارين يخلف 39 قتيلاً وعشرات الجرحى شنوّا صار في جنينة الباساج في العاصمة؟ شنوّة تعني الألوان؟ خريطة اليقظة الجوية تفسّر مستوى الخطر في تونس ماتش الترجي-الاتحاد المنستيري: التوقيت والقنوات الناقلة عاجل/ انفجار في مصنع بهذه المنطقة..وهذه حصيلة الضحايا.. القضاء يصدر حكمه على حارس بمعهد تورّط في ترويج المخدرات للتلاميذ أعلاها في قرمبالية: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الماضية ايقاف 15 تونسيا في ليبيا: تطورات جديدة..#خبر_عاجل الركراكي: كرة القدم قد تكون قاسية... وأتحمل كامل المسؤولية عن الإخفاق توقع حدوث عواصف مغناطيسية من فئة G3 وG4 يوم الثلاثاء انخفاض عدد سكان الصين ب3.39 مليون نسمة إلى 1.404 مليار كاتي بيري وروبي ويليامز يشعلان حفل JOY AWARDS.. ونجوم الدراما يحصدون الجوائز

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

صحة وطب : متى يكون التعرّق ليلا إشارة خطر؟

الصريح نشر في الصريح يوم 13 - 01 - 2018

التعرّق الليلي حالة ليس لها علاقة ببيئة النوم ومدى حرارة الطقس، فقد يحدث في الطقس البارد، وهو يصيب حوالي 3 بالمائة من البشر.
قد يكون التعرّق الليلي المفرط أثناء النوم علامة على وجود مرض خطير، لكن في أغلب الأحوال أسباب هذا التعرّق لا تهدد الحياة.
الحفاظ على وزن صحي وتمارين الاسترخاء والتنفس قبل النوم من طرق تخفيف التعرّق الليلي
لمعرفة جوانب هذه المشكلة من الضروري فهم أهمية التعرّق باعتباره طريقة الجسم لتبريد نفسه بشكل طبيعي. ولهذه الوظيفة يستخدم الجسم أكثر من مليوني غدة عرقية للمحافظة على البرودة المطلوبة. وعند ممارسة النشاط البدني، أو عندما تشتد حرارة الطقس، أو عندما ترتفع حرارة الجسم تصدر المنطقة المسؤولة عن العرق في الدماغ إشارات لزيادة إفراز الغدد للعرق.
لكن حرارة الطقس، والتدريبات الرياضية ليسا السبب الوحيد لإفراز المزيد من العرق خاصة أثناء النوم.
أسباب التعرّق الليلي:
* عدوى الفيروسات، خاصة السل، والإيدز، والإنفلونزا، وأمراض الحمّى الأخرى.
* اختلالات الهرمونات، وتحدث نتيجة: انقطاع الدورة الشهرية، أو مرض السكري، أو أمراض الغدة الدرقية، أو تغيرات البلوغ والحمل.
* توقف التنفس أثناء النوم.
* اضطرابات التوتر والقلق.
* مرض السرطان.
* مرض باركنسون.
* الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب، ولأدوية السكري، ولأدوية علاج خلل الهرمونات، ومسكنات الألم، والمنشطات.
علاج التعرّق الليلي:
يعتمد العلاج الأمثل للتعرّق الليلي على سبب المشكلة، إذا لم يتم تحديد السبب المباشر للتعرّق المفرط يمكنك اتباع الأساليب التالية للوقاية والتحكم في الحالة:
* الحفاظ على وزن صحي.
* تمارين الاسترخاء والتنفس قبل النوم وبعد استيقاظ.
* وضع مضادات التعرّق على مواضع الجسم التي يفوح منها العرق بدرجة أكبر، تحت الإبطين وعلى اليدين والقدمين والظهر والصدر والفخذ.
* الامتناع عن تناول الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل خلال ال 3 ساعات السابقة للنوم.
* تناول النظام الغذائي للبحر المتوسط الذي يعتمد على الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب والأسماك.
* شرب الكثير من الماء أثناء النهار.
* تساعد الأدوية المعروفة باسم مضادات الكولين على تقليل التعرّق، لكن لابد من تناولها تحت إشراف طبي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.