S'il faut respecter l'agenda dicté par le plateau technique, la volonté du compétiteur joue aussi un rôle primordial «Echauffez-vous bien, c'est la règle de base ! On l'a tous entendue et, pourtant, souvent ignorée, par flemme ou faute de temps... Pourtant, l'échauffement est une phase primordiale : il permet à l'organisme de se mettre en route progressivement pour que, le moment venu, les muscles aient déjà assez d'oxygène à disposition pour fonctionner correctement. C'est ce qu'a enseigné le médecin du CA et de l'équipe nationale. Vous savez, j'ai été victime d'une grave blessure qui a mis fin à ma carrière. Cela aurait pu tourner au drame mais c'est la dure loi du football. J'ai aussi été blessé bien avant, mais j'ai dépassé mes bobos grâce à une bonne rééducation. Sauf que, pour revenir à la blessure qui m'a stoppé net, ma carrière sportive est arrivée à son terme de façon prématurée à l'âge de 26 ans à cause d'une fracture de la colonne vertébrale, alors que j'étais en phase préparatoire pour la saison 1989-1990. Vous savez, un sportif de haut niveau ne doit pas se précipiter après une blessure musculaire ou autre telle que celle subie aux ischios-jambiers». «Ne pas trop tirer sur la corde raide !» «Musclez-vous. Soyez tonique. Buvez beaucoup d'eau. Les muscles et l'organisme d'une manière générale en ont grand besoin pour fonctionner et retrouver des couleurs et de la force. Enfin, ménagez-vous ! Si vous en faites trop, vos muscles se fatiguent et la rechute vous guette. Cela est valable aussi bien pour les sportifs réguliers que pour les occasionnels. Non préparé de manière pointue et scientifique pour reprendre, votre corps risque de difficilement supporter une reprise intensive. C'est une des raisons pour lesquelles on voit beaucoup de rechutes et de retard accusé sur le planning de reprise. Aussi, faut-il se méfier d'une pratique trop intensive en période de reprise qui peut fatiguer l'organisme et occasionner une rechute. Les élongations traumatiques d'un muscle avec destruction d'une ou plusieurs fibres musculaires, un tendon qui lâche. J'ai commencé à m'y intéresser quand j'ai été victime de blessures pénalisantes. Je me rappelle que je me suis largement documenté sur le sujet. Ces lésions qui surviennent spontanément ou à la suite d'un coup peuvent être traitées. Il suffit de respecter l'agenda y afférent arrêté par le staff médical. Puis, il faut se prendre en charge dans le vrai sens du terme. Tout est aussi question de volonté de vouloir guérir».
