Des crampes qui tordent le ventre, une diarrhée, des maux de tête, voire des nausées ou des vomissements... Pas de doute, la gastro n'est pas loin ! Trucs et astuces pour gérer au mieux cet épisode désagréable. Cette inflammation de la muqueuse gastrique et intestinale peut être due à un virus ou à une bactérie. Elle se transmet par contact direct avec les malades ou en consommant des aliments ou de l'eau contaminés. Pour éviter la transmission de la gastro-entérite : on se lave les mains régulièrement, on désinfecte les toilettes avec du produit nettoyant pour WC après le «passage» d'une personne malade, on prépare les repas à sa place et on ne partage pas son verre ou ses couverts à table. Les mesures simples au quotidien Se reposer, de préférence au lit, bien au chaud. Côté alimentation, éviter de manger pendant quelques heures, pour laisser le système digestif récupérer. Boire régulièrement, au moins 2 litres par jour, voire plus en cas de diarrhée très aqueuse : de l'eau ou des boissons légèrement sucrées ou salées (bouillon de légume salé, tisanes sucrées), en petite quantité, afin de remplacer l'eau et les sels perdus pendant les diarrhées. Eviter les boissons gazeuses (risques de ballonnements) et bien sûr l'alcool qui aggrave la déshydratation. Des solutions de réhydratation orales peuvent être utilisées en cas de forte déshydratation, en particulier chez les jeunes enfants ou les personnes fragiles.
