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Yoga : le cadeau de l'Inde à l'humanité
Publié dans Le Temps le 21 - 06 - 2020

Qu'ont en commun Madonna, Jennifer Aniston, Kim Kardashian, Britney Spears, Miley Cyrus, Halle Berry, Lady Gaga, Julia Robert, Demi Moore, Robert Downey Jr., David Beckham, Justin Timberlake et Sting ? Eh bien, ce sont des personnalités importantes, ils sont populaires et en forme et ils ne jurent tous que par le Yoga !En effet, le yoga a gagné en popularité dans le monde entier, non seulement parce qu'il permet de « transpirer », mais aussi pour ses effets thérapeutiques et apaisants. En reconnaissance de ses bienfaits généraux sur la santé, les Nations Unies ont, en 2015, déclaré le 21 juin de chaque année, « Journée internationale du yoga ». Cette idée a été proposée, pour la première fois, par le Premier Ministre Narendra Modi lors de l'Assemblée Générale des Nations Unies, tenue en 2014. Dans son discours, celui-ci a déclaré :« Le yoga est un cadeau inestimable de la tradition ancienne de l'Inde. Il incarne l'unité de l'esprit et du corps, de la pensée et de l'action, de la retenue et de l'accomplissement, il prêche l'harmonie entre l'homme et la nature et propose une approche holistique de la santé et du bien-être. Il ne s'agit pas de faire de l'exercice mais de découvrir le sentiment d'unité avec soi-même, avec le monde et avec la nature. En changeant notre mode de vie et en favorisant chez nous la prise de conscience, il nous met sur la voie du bien-être. Œuvrons donc ensemble en vue de l'institution d'une Journée Internationale du Yoga ». La journée choisie coïncide avec le solstice d'été, le jour le plus long de l'année dans l'hémisphère nord (le plus court dans l'hémisphère sud) et qui, pour cela, revêt une signification et une importance particulières, dans de nombreuses régions du monde.
Le mot yoga vient d'une racine sanskrite yuj, qui signifie union et qui met en exergue les facultés permettant de joindre, de diriger et de concentrer sa propre attention. Art et science antiques, Le yoga est maintenant reconnu comme une forme de médecine corps-esprit qui intègre les composantes physiques, mentales et spirituelles d'un individu, en vue d'améliorer sa santé et de le préserver, en particulier, des maladies liées au stress. Le yoga permet de diminuer la sécrétion de cortisol, qui est la principale hormone de stress. Le yoga renforce les muscles, apporte assistance au cœur en abaissant la pression artérielle et le pouls, soulage le stress, favorise la relaxation et aide à adopter de saines habitudes alimentaires. Tout cela se traduit par une meilleure teneur de vie, un sommeil de meilleure qualité et une réduction des symptômes qui peuvent entraîner des maladies et des douleurs chroniques. En plus de tous ces avantages pour la santé physique et mentale, le yoga est un canal qui permet de connecter une personne à sa propre spiritualité, à travers la méditation et la concentration. Il existe un lien incontestable entre la santé physique et mentale globale d'une personne et la paix et le bien-être intérieurs que le yoga réalise.
Pour les mordus de science, qui ont besoin du cachet de la recherche positive sur chaque activité, le yoga est-il vraiment promu par les scientifiques ? Oui, sans aucun doute ! Des études importantes, publiées par des revues médicales prestigieuses, telles que le Lancet, le British Medical Journal, le Journal of American College of Cardiology, la Journal of Clinical Oncology, les Annals of Internal Medicine, etc. ont prouvé les bienfaits du yoga. Ces études ont montré que le yoga, pratiqué régulièrement, augmente la flexibilité, décuple la force, améliore la capacité vitale de respiration, améliore la santé cardiaque, diminue le stress, réduit les inflammations et augmente la longévité.
Les origines du Yoga: la philosophie et la pratique du yoga ont été décrites, pour la première fois, par Patanjali dans son texte classique, Yoga Sutras, au 5eSiècle avant JC. Aujourd'hui, les gens assimilent le yoga uniquement aux postures yogiques, les fameuses Asanas, qui constituent la pratique physique du yoga. Les asanas ne sont cependant qu'un aspect du yoga. Les autres composantes comprennent la respiration consciente, la méditation et les changements de style de vie et de régime alimentaire. Les ambassades et missions indiennes du monde entier organisent des célébrations de la Journée internationale du yoga, depuis 2015, avec une participation massive et enthousiaste, le 21 juin de chaque année. Nous croyons fermement que le yoga est le voyage du soi, à travers soi, vers soi » et qu'il est donc destiné à être partagé avec tous.
Le Yoga dans le monde arabe: Le monde arabe et islamique a connu une importante augmentation des cours de yoga, des supports vidéo et autres tutoriels en ligne. L'Arabie saoudite a reconnu le yoga comme un sport en novembre 2017. La première instructrice diplômée de yoga, Nouf Marwaai, a été récompensée du Padma Shri, qui est la quatrième distinction civile indienne, en mars 2018. Fondatrice de la Fondation Arabe de Yoga en Arabie saoudite, elle a reçu ledit prix en reconnaissance de ses efforts en vue de populariser le yoga en Arabie saoudite et de le faire reconnaître comme une activité sportive. Aujourd'hui, plusieurs hommes et femmes du monde arabe enseignent le yoga, en langue arabe même : Yoga Bil Arabi, et une grande partie de cet enseignement est également dispensée en ligne.
Le Yoga a été favorablement accueilli en Tunisie. L'ambassade de l'Inde a organisé plus de 100 événements, dans différentes parties du pays, en association avec plusieurs organisations et sociétés. Des cours de yoga quotidiens ont lieu au parc du Belvédère et dans divers clubs de jeunesse. L'ambassade a reçu des demandes de plusieurs de ces clubs et de plusieurs gouvernorats sollicitant l'organisation de cours de yoga dans leur cadre. Plus de 10 ressortissants tunisiens ont reçu une formation en yoga en Inde. L'ambassade a entamé récemment une collaboration avec la chaîne de télévision nationale al Watanya, en vue de la diffusion en direct d'une émission quotidienne de yoga, visant à promouvoir la bonne santé, à renforcer l'immunité des personnes et à faire entrer le yoga dans chaque maison.
En ces temps de pandémie de Covid-19, les faiblesses et les vulnérabilités de la vie humaine ont été brutalement mises à nu. L'aide que peut nous apporter notre force intérieure, notre immunité et la pratique régulière du yoga n'a jamais été aussi cruciale. J'invite donc fortement tout le monde à se mettre au yoga. On dit à juste titre qu'« Il ne s'agit pas d'être bon en quelque chose, il s'agit d'être bon envers soi-même » et même si l'on n'est que débutant, le yoga peut nous aider à sonder notre force intérieure et à être bienfaisants envers nous-mêmes.


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