Le réveil matinal, l'interminable embouteillage et la course contre la montre pour arriver à l'heure au travail est une source d'anxiété quasi-quotidienne pour la majorité des Tunisiens et encore plus pour les habitants des grandes villes. Un pic de stress est généralement atteint peu après 7h30 du matin, comme en témoignent les visages crispés, les gestes brusques, les sons stridents des klaxons et les récurrents éclats de voix. Mais du côté du parcours d'El Menzeh, il existe un groupe d'heureux irréductibles qui affichent continuellement un large sourire et sur qui le stress ne semble pas avoir de prise. Leur secret ? Le yoga du rire ! Du lundi au vendredi, les yogis de Tunis se retrouvent à 7h du matin pour une demi-heure de rire, de bonne humeur et d'ondes positives. Le groupe est hétérogène. Les deux plus jeunes participants sont des écoliers, Jassem et Khalil. Les plus âgés ont dépassé la soixantaine et profitent de ces séances pour entretenir leur forme physique et se ressourcer. Les autres participants sont des étudiants ou encore de jeunes cadres, tous réunis autour d'une même philosophie: le rire entretient la jeunesse du cœur, procure le bonheur et soigne tous les maux. La séance quotidienne est gratuite et ouverte à tous. Elle dure 30 minutes au cours de laquelle les yogis réalisent des mouvements de respiration, chantent des airs rigolos, exécutent des jeux de rôle et de mise en situation drôles mais surtout rient à gorge déployée et laissent libre cours à leur joie de vivre. Retrouvant leur âme d'enfant pendant ces précieuses minutes, une méthode apparemment très efficace pour chasser ses angoisses et faire le plein d'énergie et de tonus. C'est ce que nous affirme Hamdène, un enseignant soixantenaire qui assiste aux séances de yoga du rire depuis environ 3 semaines. Casquette vissée sur la tête et sourire aux lèvres, l'homme fait preuve chaque matin d'une bonne humeur communicative. Il déclare à ce propos: « Je suis matinal et depuis toujours j'aime venir pratiquer quelques exercices physiques au parcours de santé d'El Menzeh. Depuis quelques jours j'ai découvert cette pratique et elle me procure un bonheur immense. Depuis trente ans que je suis dans l'enseignement, j'ai toujours instauré une relation chaleureuse avec mes élèves. J'essaie d'instaurer un climat de confiance et de sérénité et de leur insuffler la joie d'apprendre. Aujourd'hui c'est moi qui apprends à travers le yoga du rire à répandre encore plus de bonheur autour de moi. » Philosophie de vie Les séances de yoga du rire qui se déroulent au parcours d'El Menzeh sont le plus souvent animées par «Monsieur Sourire», alias Omar Damak. Le jeune homme est instructeur de yoga et coach de vie. Il a suivi sa formation en Inde à Dharamshala à Trimurti Yoga. Passionné de disciplines humaines et spirituelles, il dégage une sagesse mêlée de joie de vivre et de sympathie. D'approche facile et agréable, il interpelle les joggeurs de passage durant les séances et leur propose de se joindre au groupe de yogis. Il a commencé à pratiquer le yoga du rire en 2009. Il raconte: « J'avais obtenu mon bac avec mention et mes parents m'ont poussé à faire des études de math-physique mais je me suis vite rendu compte que ce n'était pas là ma voie. Entre temps, j'ai découvert cette pratique grâce à une amie à la fac. J'ai d'abord pratiqué le yoga du rire de manière hebdomadaire au sein du club puis de manière quotidienne tout seul. » Voulant parfaire sa technique et approfondir ses connaissances, Omar est parti en Inde en 2015, à la rencontre du fondateur du yoga du rire, Dr Madan Kataria. Il ajoute : « Après avoir obtenu mon diplôme, je me suis rendu en Mumbai (Bombay) en Inde pour une meilleure compréhension de cette pratique qui est une véritable philosophie de vie. J'ai donc suivi une formation intensive pour devenir professeur de yoga du rire, pour mieux propager cette pratique en Tunisie et pour pouvoir former des animateurs qui relaieront le concept. » Pourquoi ce choix? Omar explique que le rire a changé sa vision du monde et son approche de la vie. Il explique : « Le yoga du rire me permet de me rappeler chaque matin, que la vie est éphémère, que nous ne sommes pas nos problèmes, que l'argent que nous avons dans notre compte en banque ne représente pas qui nous sommes vraiment et que nous ne sommes pas l'appartement où nous vivons ni la voiture que nous conduisons. Le yoga du rire me permet de réaliser que plus un être humain donne, plus il reçoit. Il me permet aussi de comprendre que le bonheur s'acquiert dans la qualité des relations humaines que nous nouons avec notre entourage. Ce que le yoga du rire m'apporte, c'est le sentiment de vivre et d'être heureux sans raison véritable. Je ne peux pas garantir de vivre 100 ans ou de devenir riche. J'ai certes beaucoup de rêves en tête et je travaille dur pour les réaliser mais tout ce que je peux garantir aujourd'hui, c'est de me sentir bien, de vivre heureux, ici et maintenant. Ecouter de la bonne musique, danser, chanter ou encore rire sans raison sont autant de gestes de bonheur. J'ai donc décidé d'être heureux dans le travail que je fais, dans la maison où je vis et avec l'entourage que j'ai. » Solution miracle pour une Tunisie morose ? Chaque matin, c'est une vingtaine de yogis qui se donnent rendez-vous au parcours d'El Menzeh pour la séance matinale. Il en est de même au parc du Belvédère et dans d'autres espaces verts mais aussi dans les entreprises et dans les écoles. Le yoga du rire commence également à s'inviter dans les régions et une séance est prévue le 10 octobre à Sfax. Comment expliquer ce succès? Omar Damak a sa petite idée sur le phénomène. Il déclare è ce propos: « La Tunisie passe depuis quelques années par une phase difficile. La situation socio-politique postrévolutionnaire, caractérisée par l'instabilité, a généré beaucoup de stress. En raison des défis auxquels le pays fait face actuellement, le Tunisien est perturbé, tiraillé, stressé, déprimé, tendu, anxieux et en colère. Le yoga du rire est une solution peu onéreuse en temps et en argent et qui donne un résultat rapide. Contrairement au sport où quelquefois, on a besoin de pratiquer plusieurs mois voire quelques années pour commencer à percevoir les bienfaits, avec le yoga du rire, les bienfaits se ressentent au bout de 2 minutes seulement, lorsqu'on commence à rire de manière simulée et que les cellules du cerveau secrètent l'endorphine. Il faut encore beaucoup de travail pour avancer vers de meilleures conditions de vie en Tunisie et espérer avoir une qualité de vie proche de celle qu'on a dans des pays européens comme la Suisse. C'est pour ça que le yoga du rire devient un moyen efficace et utile en cette période car il permet de développer une attitude positive face aux défis et fait basculer notre cerveau en mode «solution». Au lieu de jouer les victimes, de chercher à changer les gens ou les dirigeants politiques autour de nous ou encore de critiquer juste pour critiquer, le Tunisien apprend, grâce à cette méthode, qu'il est le facteur principal du changement. En effet, Dr Kataria, le fondateur du Yoga du Rire, dit que quand on rit, on change et quand on change, le monde change. »
