Le blog en direct est terminé. Aucune mise à jour du blog en direct pour le moment. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn peuvent rencontrer certaines difficultés de santé durant le mois de Ramadan, en particulier lorsqu'elles jeûnent pendant de longues heures. Dans ce contexte, la spécialiste en nutrition Ghalia Attouani a partagé, au micro de Tunisie Numérique, plusieurs recommandations alimentaires destinées aux patients atteints de Crohn autorisés par leur médecin à observer le jeûne. Retarder le Suhoor autant que possible La spécialiste recommande en premier lieu de retarder le repas du suhoor afin de permettre à l'organisme de profiter le plus longtemps possible de l'énergie et des nutriments pendant la journée de jeûne. Elle insiste également sur l'importance d'un suhoor équilibré et riche en énergie, privilégiant des aliments comme les dattes, les bananes et les flocons d'avoine, qui fournissent une énergie progressive et aident l'organisme à mieux supporter la journée. Elle conseille par ailleurs de réduire la consommation de café et de thé au suhoor, car ces boissons peuvent augmenter la perte de liquides et favoriser la déshydratation pendant la journée. Iftar : Reprendre l'alimentation progressivement Concernant le repas de rupture du jeûne, Ghalia Attouani recommande une reprise alimentaire progressive, afin d'éviter de solliciter brusquement le système digestif, particulièrement sensible chez les patients atteints de Crohn. Il est conseillé de commencer par un verre d'eau et quelques dattes, puis de consommer une soupe pour préparer l'intestin à recevoir les aliments. Le repas principal devrait ensuite être équilibré et inclure : * des féculents comme le riz ou le pain blanc * des protéines telles que les viandes blanches ou les œufs * des légumes cuits riches en fibres, de préférence cuits à la vapeur ou au four Des collations saines entre l'iftar et le suhoor Entre l'iftar et le suhoor, les patients peuvent également consommer des collations légères et digestes, comme : * compote de pommes * banane avec lait sans lactose * quelques fruits secs Pour les desserts, il est préférable de privilégier des pâtisseries maison, par exemple des gâteaux préparés avec de la farine de sorgho ou d'avoine. Aliments à éviter La nutritionniste met en garde contre certains aliments susceptibles d'irriter le système digestif chez les personnes atteintes de Crohn pendant Ramadan, notamment : * les aliments très épicés * les fritures * les boissons gazeuses * les boissons stimulantes L'importance de l'activité physique Enfin, Ghalia Attouani souligne que l'activité physique légère, comme la marche après l'iftar, peut contribuer à améliorer la digestion et à procurer une sensation de bien-être. Abonnez-vous à la newsletter quotidienne Tunisie Numérique : actus, analyses, économie, tech, société, infos pratiques. Gratuite, claire, sans spam. Chaque matin Veuillez laisser ce champ vide Vous vous êtes bien abonné.e à notre newsletter ! Commentaires Que se passe-t-il en Tunisie? Nous expliquons sur notre chaîne YouTube . Abonnez-vous!
