فيديو اليوم... بالسلاسل والتراكتور "غلق نزل مؤتمر اتحاد الشغل"    الاستثمارات الأجنبية بالكوميسا ترتفع بأكثر من الضعف لتصل إلى 65 مليار دولار وتستحوذ على 67 بالمائة من تدفقات إفريقيا (هبة سلامة)    سامي الفهري يمثل مجدداً أمام القضاء في قضية فساد مالي    المعهد العربي لرؤساء المؤسسات يدعو إلى إجراءات عاجلة لمواجهة تداعيات حرب الشرق الأوسط على الاقتصاد التونسي    إطلاق المنصة الإلكترونية للتصرف في الملك العمومي للمياه    أحمد الجوادي يتوّج بذهبية سباق 1650 ياردة في بطولة الجامعات الأمريكية    المنتخب التونسي للاواسط يلاقي نظيره الموريتاني وديا يومي الجمعة والاثنين بملعب الهادي النيفر بباردو    رئيس الاتحاد السنغالي لكرة القدم: إلغاء الكاف نتيجة نهائي كأس الأمم الأفريقية سرقة واضحة    عاجل/ قضية التسفير 2..تطورات جديدة..    بن عروس: استعراض للطائرات الورقية بشاطئ الزهراء    عاجل/ إحباط مخطط إرهابي لاغتيال قيادات هذه الدولة..    شنوا حكاية الحريقة في سبيطار نابل ؟    عاجل/ أحكام سجنية ثقيلة ضد هؤلاء..    التونسي موش لاقي دجاجة كاملة...البائع عنده كان المقطّع: هذا قانوني؟    الاقتصاد الصيني سيواصل نموه رغم التغيرات المفاجئة في أسواق الطاقة العالمية    عاجل/ اغتيال هذا المسؤول الإيراني..    عاجل-القيروان: من حفلة ''عُرسْ'' الى جريمة قتل...شنوّة الحكاية؟    الاحتلال الصهيوني يشن غارتين على جنوب لبنان..وهذه حصيلة الضحايا..#خبر_عاجل    يهمّك تعرف: أنواع الالتهابات...الأسباب والأعراض اللي متاعها    جندوبة: مزارع السلجم الزيتي يهددها الحلزون والدودة البيضاء    اغتصاب ثلاث نساء: إدانة طارق رمضان بالسجن 18 عاماً    بيت الرواية يحتفي بالرواية الليبية    المهرجان الجهوي للرياضات الجوية بجندوبة    بطولة كرة اليد: الكشف عن هوية طاقم تحكيم مواجهة الترجي الرياضي والنادي الإفريقي    صادم: شوف قداش من عملية اعتداء على ''الميترو والكار'' في شهرين    عاجل: ليلى عبد اللطيف تثير الجدل حول تعطيل الدراسة في هذه الدولة العربية    فرنسا توقف مغني الراب الشهير'' ميتر غيمس'' في تحقيقات تبييض أموال    عاجل: خبير يوّضح هاو علاش ما صارتش زيادة في سوم ''essence''    عاجل : العيد الكبير2026...هذا وقتاش وقفة عرفات فلكيا    عاجل: العيد الكبير على الأبواب..شوف سوم ''العلوش'' قداش باش يوصل    عاجل : للتوانسة ...دفعات حليب ''أبتاميل''المسحوبة ما تشكّلش حتى خطر على صحة الرضّع    كأس تونس لكرة السلة: برنامج مواجهات اليوم من الدور ربع النهائي    الترجي الرياضي: رباعي يوافق على التجديد .. ونجوم مهددون بالرحيل مجانًا    المسرح الوطني التونسي يحتفي باليوم العالمي للمسرح وعروض محلية ودولية    جريمة قتل صادمة تهز القيروان فجر اليوم: هذا ما حدث    عاجل/ رئيس الدولة يسدي هذه التعليمات..    المدخرات من العملة الصعبة تعادل 106 أيّام توريد إلى يوم 25 مارس 2026    بطولة نادين نجيم وظافر العابدين: الكشف عن الومضة الترويجية لمسلسل «ممكن»    ترامب سراً لمستشاريه: حرب إيران قد تنتهي خلال 6 أسابيع    طقس اليوم: أمطار متفرقة وانخفاض في درجات الحرارة    سباحة : البطل العالمي احمد الجوادي يتوج بالذهب ويحطم الرقم القياسي لسباق 1500م سباحة حرة    قيس سعيد: الصحّة حق أساسي من حقوق الإنسان    رئيس الدولة يزور مصحة العمران والصيدلية المركزية    قيس سعيد: توفير اعتمادات مالية عاجلة لدعم الصيدلية المركزية واستعادة تزويد السوق    انفجارات ضخمة تهز تل أبيب وسط دوي صفارات الإنذار    بهدوء: مقهى المساء وامتحان الأمومة    فرحة العيد    المقامة العيدية    وزارة الثقافة تنعى المطرب وعازف الكمان أحمد داود    10 سنوات سجنا وخطية مالية لفتاة من أجل ترويج المخدرات    "الإنسان الرابع" عمل مسرحي جديد للتياترو يسجل عودة توفيق الجبالي على الركح    كمان سانغام"...حين تلتقي أوتار الهند بنبض الشرق في تونس    وفاة فاليري بيرن نجمة فيلم سوبر مان    عاجل: مادة قانونية جديدة تحسم قضية المغرب والسنغال على لقب إفريقي    مواعيد تهّم التوانسة : الشهرية وقتاش ووأقرب jour férié    تحسن في الوضع الجوي اليوم..    خطير/ تعرض المترو 5 و6 الى حادثتي تهشيم واعتداء على الركاب..#خبر_عاجل    طقس اليوم.. ارتفاع طفيف في درجات الحرارة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صيام رمضان لدى الكبار في السن
صحفيو صفاقس نشر في صحفيو صفاقس يوم 08 - 05 - 2020

متى يسمح لكبار السن بالصيام؟ وما هي النصائح التي عليهم اتباعها؟ إليكم ملخصًا شاملًا لصيام كبار السن في شهر رمضان:
قد يكون الصيام مهمة صعبة على كبار السن، خاصةً إذا ما كان الصائم يعاني من بعض الأمراض المزمنة أو امراض الشيخوخة.
ما هي الأمور التي يجب التركيز عليها خلال صيام كبار السن؟
متى يسمح بصيام كبار السن
يسمح بالصيام لكبار السن فقط في الحالات التالية:
* لمن لا يعانون من أي أمراض مزمنة أو أمراض تستدعي تناول أدوية معينة تمنع الصيام.
* لمن يستطيعون الصيام دون تعب أو إنهاك ودون تعريض صحتهم لخطر.
متى يمنع كبار السن من الصيام
لا يسمح بصيام رمضان في الحالات التالية:
* للمسنين الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والقلب، ويتناولون الادوية باستمرار ولم يسمح لهم الطبيب بالصيام.
* للمسنين الذين لا يستطيعون الصيام ويشعرون بالتعب أو العطش الشديد أو الهبوط لدى الصيام.
نصائح لكبار السن في وجبة الافطار
هذه بعض النصائح بخصوص وجبة الإفطار:
* التعجيل في تناول وجبة الافطار، والبدء بالشوربة أو بالتمر واللبن ، لتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام.
* الحرص على وجبات غذائية متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية، من مواد نشوية وبروتينية ودهون وفيتامينات.
* تزويد الجسم بالطاقة عن طريق زيادة ما يستهلكه من البروتينات خاصة.
* تقسيم الوجبات خلال فترة الإفطار على عدة وجبات صغيرة الحجم عالية السعرات.
* ملاءمة ليونة الطعام حسب قدرة المسن على المضغ والهضم والبلع.
* التركيز على تناول الاغذية الغنية بالالياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
* ينصح بالتركيز على أخذ العديد من العناصر الغذائية وبشكل خاص الحديد والكالسيوم و فيتامين B12.
* الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين.
* الابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة والمقلية.
* تجنب الموالح والسكريات البسيطة.
* تعويض السوائل والماء.
* المحافظة على تناول وجبات عائلية جماعية، إذ أن للعوامل الإجتماعية تأثير مباشرعلى مستوى التغذية لدى المسنين.
نصائح لكبار السن في وجبة السحور
هذه بعض النصائح لوجبة سحور صحية:
* من المهم أن يحتوي السحور على الاغذية الغنية بالبروتين، مثل: الحليب، الالبان والاجبان قليلة الدسم، والبيض.
* تجنب المقالي والاغذية الدسمة.
* شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم من الماء.
* تجنب الموالح والمخللات والمشروبات المدرة للبول.
متى يجب التوقف عن الصيام
يجب التوجه للطبيب والتوقف عن الصيام عند ظهور أي عرض صحي طارىء، مثل: الإعياء والدوخة أو الجفاف، هبوط الضغط والسكر بشكل حاد أو ملحوظ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.