جميع الأطعمة المجمدة أو الجاهزة و المكتوب عليها " الرجيم " أو قليلة الدهون , كالمشروبات الغازية والمخصصة للرجيم , والحلويات المصنعة كيميائيا , تحتوى على معدلات زائدة من الألوان الصناعية والنكهات التي تكسبها مذاقا جيدا وشكلا جذابا وعلى رأسها الإضافة المهمة للتحلية دون زيادة السعرات الحرارية , وهى مادة الاسبارتام , التي تضاف بدلا من السكر الطبيعي , ويعتبر " الاسبارتام " أكثر حلاوة 180 مرة من السكر العادي , التي أظهرت الدراسات أنها تسبب العديد من الأمراض منها السرطان . رقائق البطاطة المحمرة تحتوى على منكهات صناعية و مواد حافظة و ألوان صناعية مسرطنة . جميع الأطعمة المجمدة و مشروبات " لايت " و الحلويات المصنعة كيميائيا تسبب العديد من الأمراض و منها السرطان . البسطرمة واللانشون والسجق والبيف برجر والهامبرجر تكمن خطورتها في احتوائها على مادة النيتريت المسببة لسرطان المريء والقولون والمستقيم . ينصح بالإقلال من تناول الأسماك الغنية بالدهون ونزع الخياشيم والأحشاء الداخلية للأسماك قبل الطهي.