تونس: مجمع' Safran' يعتزم توسيع نشاطه    عاجل: عيد الأضحى الجمعة 6 جوان في تونس    صادرات زيت الزيتون التونسي المعلّب سجلت ارتفاعا بنسبة 2 ر57 بالمائة حتى موفى افريل 2025    السعودية: وصول أكثر من مليون حاج من خارج المملكة    حريق يأتي على هكتارين ونصف من الحبوب بهذه الجهة.. #خبر_عاجل    ماني يغيب عن منتخب السنغال في وديتي أيرلندا وإنقلترا    طقس الليلة    تأجيل النّظر ورفض جميع مطالب الإفراج في قضيّة ما يعرف ب'التآمر 2 '    من 29 إلى 31 ماي : مهرجان جازيت لموسيقى الجاز العالميّة ينتظم في دورته الأولى.    منظمة إرشاد المستهلك تدعو الى مقاطعة أسعار الأضاحي المرتفعة    بلجيكيا : مقتل شاب تونسي طعنا بسكين    مدنين: إقلاع رحلة حجيج الجهة الثانية والأخيرة من مطار جربة-جرجيس الدولي    ضبط شاب يزرع "الماريخوانا".. #خبر_عاجل    منظمة الاعراف تنعى الفقيد بلال الشيحي    بطولة فرنسا المفتوحة للتنس: ميدفيديف ينهار ويخسر أمام نوري في الدور الأول    عاجل: السعودية تُعلن الجمعة أوّل أيّام عيد الإضحى    أولمرت: "إسرائيل" ترتكب جرائم حرب في غزة    خبراء لغة الجسد يفنّدون رواية ماكرون عن الصفعة التي تلقّاها من زوجته    وليد الركراكي يكشف عن لائحة المنتخب المغربي لمواجهتي تونس والبنين الوديتين    في يوم إفريقيا .. النفطي يؤكد التزام تونس بتعزيز علاقات التعاون مع كافة الدول الإفريقية    عاجل/ نسبة امتلاء السدود تتجاوز 41%    ب5 دنانير فقط: احجز مكانك لمتابعة نسور قرطاج ضدّ بوركينا فاسو في رادس!    قفصة: توفّر 59 ألفا و500 رأس من الأضاحي    جمعية "المسعف الصغير" تنظم يوم الأحد المقبل الدورة الثانية من مهرجان أوسكار المسعف الصغير للأفلام القصيرة    الحماية المدنية تدعو إلى التقيد بإجراءات السلامة خلال رحلات التنزه    نحو اقامة نهائي بطولة الرابطة المحترفة الثانية في 3 او 4 جوان القادم بأحد ملاعب ولاية سوسة    اليوم تحري هلال ذو الحجة..    خلال لقاء بين وزير السياحة وسفير سويسرا: الاتفاق على تنظيم ملتقى يجمع كافة الفاعلين في القطاع    دراسة: الجلوس لفترات طويلة قد يسبّب الزهايمر    هل تعرف من يذبح أضحيتك؟ شروط الذابح الشرعي في عيد الأضحى حسب فقه المالكية    بسبب المشروبات الغازية: طبيب يستخرج 30 حصوة من كلية رجل    من هو والي جندوبة الجديد الطيب الدريدي ؟    تحذير لمحبي ''الدلاع'': شرب هذا المشروب مباشرة بعد تناوله خطر!    5 نصائح لتلاميذ الباكالوريا من غير توتر ولا ضغط    وزارة الاسرة والمرأة تعلن فتح باب الترشح للجائزة السنوية لمنظمّة المرأة العربيّة للفتاة العربية والتكنولوجيا لسنة 2025    عاجل/ تهم الانتدابات: رئيس الدولة يسدي هذه التعليمات…    صفاقس...تنتشر أمام المُؤسّسات التربوية نهاية العام.. حملة للتصدي لظاهرة تمزيق الكراسات والكتب    تسجيل إضطراب وإنقطاع في التزويد بمياه الشرب بمعتمدتي حومة السوق وميدون    الكاف: استعدادا للامتحانات...حالة طوارئ لدى العائلات    الكوتش وليد زليلة يكتب... طفولة على حافة القلق: من يُنصت لمَا لا يُقال؟    سيدي بوزيد...الملتقى الجهوي للكورال    بطولة المانيا : هدف قاتل ينقذ هايدنهايم من النزول وينهي حلم إلفرسبرغ في الصعود    أنشيلوتي يبدأ مهمته لإعادة البرازيل لمنصات التتويج    رسالة غامضة من رونالدو تثير الجدل: ''انتهى هذا الفصل والقصة لا تزال تُكتب''    الخارجية الروسية تعلّق على "صفعة ماكرون": "كف الكرملين"    محرز الغنوشي يوجه رسالة: ''الوخيان الفلاحة ينجمو يتوكلو على ربي.. طقس متاع حصيدة ڨرط''    مسؤول بشركة اللحوم: يطمئن التونسيين بخصوص أضاحي العيد..    إقبال كثيف على سوق الدواب بقبلي وانخفاض في أسعار الأضاحي    باردو... في مسابقة التلاميذ سفراء المتاحف والمعالم الأثرية.. تتويج التلميذتين إسلام السياري من باجة ونهر الوحيشي من المهدية    توزر...الدورة الثانية ل«كتاتيب الجريد» إشعاع المستقبل    "وول ستريت جورنال": ترامب يفكر في فرض عقوبات إضافية ضد روسيا    أميركا: قتيلان وجرحى في إطلاق نار في منتزه    محافظا البنكين المركزيين التونسي والعراقي يوقعان مذكرة تعاون لتعزيز أطر العمل المشترك وترسيخ مبادئ التكامل المصرفي    رئيس الدولة يؤكد لدى استقباله وزير الشؤون الاجتماعية إيفاء العمال حقوقهم كاملة سواء في القطاع العام او في القطاع الخاص    الدورة السادسة من المهرجان الدولي للسينما البيئية بقابس من 31 ماي إلى 3 جوان 2025    عاجل/ السعودية تدعو إلى تحري هلال ذي الحجة غدا الثلاثاء    رشيدة مسقط: 'مالطا فرصها قريبة... والتوانسة ينجموا ينجحوا فيها'    تامر حسني يوجه رسالة تحذيرية إلى جمهوره    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 نصائح لتلاميذ الباكالوريا من غير توتر ولا ضغط
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 27 - 05 - 2025

مع اقتراب امتحانات الباكالوريا، يشعر العديد من التلاميذ بالضغط والتوتر، وهو أمر طبيعي. لكن الأهم هو أن تتعامل مع هذه المرحلة بهدوء وتركيز، لأن النجاح لا يتطلب توتراً، بل يحتاج إلى تنظيم وثقة بالنفس.
إليك 5 نصائح ذهبية تساعدك على الاستعداد الجيد دون توتر أو ضغط:
1. حضّر برنامجًا واقعيًا للمراجعة نظّم وقتك بطريقة مريحة، قسم المواد حسب الأولوية، ووزّع ساعات المراجعة على اليوم، مع ترك وقت للراحة. لا تُحمّل نفسك أكثر من طاقتك، فالمهم هو الاستمرارية، وليس الكثافة.
2. راجع بذكاء، لا بكثرة ركّز على الفهم قبل الحفظ، واستعمل الخرائط الذهنية أو الملخصات التي تساعدك على تثبيت المعلومات. حلّ التمارين التطبيقية والمواضيع السابقة يعطيك فكرة عن طريقة الامتحان ويقلل من المفاجآت.
3. لا تفرّط في السهر النوم الكافي مهم جدًا للتركيز والذاكرة. حاول أن تنام من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، خصوصًا في الأيام التي تسبق الامتحان. ليلة الامتحان، لا تراجع كثيرًا، بل نم باكرًا.
4. لا تهمل صحتك تناول أطعمة مغذية، وابتعد عن المنبهات الزائدة (مثل القهوة بكثرة). شرب الماء وممارسة القليل من التمارين الخفيفة (حتى المشي) يساعدان على تصفية الذهن وتخفيف التوتر.
5. ثق في نفسك وتجنّب المقارنات لا تقارن نفسك بالآخرين. لكلّ واحد طريقته وظروفه. آمن بقدراتك، واعرف أن الامتحان مرحلة مؤقتة لا تختصر كل حياتك. الثقة بالنفس نصف النجاح! ✔️ خلاصة الباكالوريا امتحان مهم، لكنه ليس نهاية العالم. حضّر جيدًا، خذ أنفا

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.