عاجل/ اعتقل 175 ناشطا..جيش الاحتلال يعترض "أسطول الصمود" ويستولي على 21 سفينة..    هذا ما تقرر في هي وزير أملاك الدولة والشؤون العقارية الاسبق وأخرين    عاجل/ نقل راشد الغنوشي الى المستشفى بعد تدهور حالته الصحية في السجن..    يهم خلاص الفواتير/ ولاية أريانة تُقرّب الخدمات من المواطنين وتعلن عن إجراء جديد..    حمدي حشاد: تونس قد تشهد ظاهرة "السوبر نينو" وارتفاعاً قياسياً في درجات الحرارة بين ماي وجويلية    سامسونج تنال شهادات جديدة من TÜV Rheinlandعن منتجاتها لعام 2026    هذا الفريق يلتحق..الفيفا تحين قائمة الاندية التونسية الممنوعة من الانتداب..    الرابطة الأولى: تشكيلة مستقبل المرسى في مواجهة الترجي الجرجيسي    بعد مباراة النادي الإفريقي .. مستقبل سليمان يطالب بالكشف عن تسجيلات الفار    جندوبة: يوم تنشيطي لفائدة ذوي الاحتياجات الخصوصية    ''رعبوشة'' تهزّ السوشيال ميديا: كلبة تبني وتخدم مع صاحبها!    السعودية: نمو الناتج المحلي الإجمالي بنسبة 2.8% خلال الربع الأول من 2026    سفارة تونس بأبو ظبي تُغلق أبوابها يوم 1 ماي    العلوش بين 900 و1600 دينار في هذه الولاية    الجولة 27 للرابطة المحترفة 1: برنامج مباريات اليوم الخميس والنقل التلفزي..    تصفيات "بال": داكار السنغالي يهزم الفتح الرباطي 67-66 في مباراة مشوّقة    الاطاحة بعناصر إجرامية خطيرة خلال حملة أمنية بالعاصمة..وهذه التفاصيل..    اسعار النفط تقفز لأعلى مستوى منذ مارس 2022..    تصاعد العنف في المدارس : تحذيرات من خطر حقيقي على التلاميذ والإطار التربوي    طيران الإمارات تُدخل "ستارلينك" إلى طائرات A380 لتعزيز تجربة الاتصال الجوي    إيران تهدّد بعمل عسكري غير مسبوق    أبرز ما جاء في لقاء رئيس الجمهورية بوزير الاقتصاد ومحافظ البنك المركزي..    التوقعات الجوية لهذا اليوم..    ماي 2026: بين العطلة والامتحانات وصرف الأجور...شوف شيستنى في التوانسة    اليوم..آخر أجل لتصريح المؤجر..    الفنان أمير عيد، يفاجئ الحضور بحركة غير لائقة خلال عزاء    أذكار بعد الصلاة: سر يغفل عنه كثير من المصلين    شوف الأيام البيض وقتاش لشهر ذي القعدة؟    عميد البياطرة يدق ناقوس الخطر: أبقار 'سليمة ظاهرياً' تنقل مرض السل    البطولة السعودية : النصر يفوز على الأهلي بهدفين ويعزز صدارته    للمكشخين: الترجي اليوم يفقد لاعبيه الأساسيين قبل قمة صفاقس    رداس: مضايقة بين حافلة لنقل عملة و سيارة تتسبب في حادث مرور    البحرية الإسرائيلية تستولي على قوارب أسطول الصمود    معز السوسي: نسبة الزيادة المرتقبة في الأجور ستكون 4 بالمائة    ترامب عبر "تروث سوشيال": العاصفة قادمة ولا يمكن لأحد إيقاف ما هو قادم    مجلة أمريكية: كل سيناريوهات الحرب على إيران تصب ضد واشنطن    وفد الاتحاد الإيراني يؤكد تعرضه لتصرف غير لائق بمطار تورونتو الكندي    وزيرة الثقافة تشارك بالجزائر في افتتاح الجلسات العلمية ل "اللقاءات الإفريقية المتوسطية للفكر "وتلتقي بنظيرتها الجزائرية    نهاية مأساوية في باب الخضراء: وفاة شاب مر صدفة بمكان معركة    فاجعة جديدة تهز هذه الولاية: شاب ينهي حياة والدته..#خبر_عاجل    التخييل إكسير الرواية التاريخية/ج 1    التفكير النقدي في عصر الأتِمتة ..ضرورة لحماية الوعْي    تنظيم أسواق بيع الأضاحي    وزارة الصحّة ... توسيع حملة التلقيح ضدّ الورم الحليمي البشري    غرق شخص ونجاة اثنين في حادث انزلاق سيارة في قنال مياه الشمال    طقس الليلة.. خلايا رعدية مصحوبة بأمطار بهذه المناطق    وزارة الصحة تبحث شراكة تونسية–صينية لدعم صناعة الأدوية البيولوجية    البعثة الدائمة لتونس بجنيف تشارك في اجتماع مجموعة سفراء الدول الأعضاء في المنظمة الدولية للفرنكفونية مع المدير العام لمنظمة الصحة العالمية    اختتام الأيّام التّونسيّة-الإيطاليّة للمحافظة على التّراث الأثري وتثمينه    أيام جاية صعيبة: تقلبات، بَرَد ورياح قوية... والحذر واجب!    بهاء سلطان وشيرين عبد الوهاب يستعدان لأغنية جديدة لأول مرة منذ 21 عاما    ماهر الهمامي : نعدكم أننا لن نتنازل عن حق الفنان التونسي الكبير لطفي بوشناق    خطر يهمّك: تونس تفكّر تدخل تلقيح جديد يحمي من السلّ البقري    ساعة العمل في ألمانيا تكلف 45 يورو لتكون بين الأعلى أوروبيا    الطماطم في سوق الجملة بألفين و500 ملّيم    لطفي بوشناق يقاضي هؤلاء..وهذه التفاصيل..    عاجل-مدينة العلوم: فلكيا هذا موعد عيد الأضحى في تونس    انتصار حلف المقاومة بقيادة إيران وأهمية الدائرة الثالثة/ الإسلامية لخلاص الأمتين (1/ 2)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصهد يبدّل المزاج؟ الحرارة العالية تنفع وتضر نفسيتك... هذا إلي لازم تعرفوا!
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 23 - 06 - 2025

مع اشتداد موجات الحر خلال فصل الصيف، يلاحظ الكثيرون تغيّرات في حالتهم النفسية والمزاجية، تتراوح بين الشعور بالتوتر، ضعف التركيز، واضطرابات النوم. وبحسب ما نشره موقع Health News Hub، فإن لدرجات الحرارة المرتفعة تأثيرات إيجابية وسلبية على الصحة النفسية، ويجب فهمها والتعامل معها بحذر.
الفوائد المحتملة للحرارة على الصحة النفسية:
تشير بعض الدراسات إلى أن التعرّض لما يُعرف ب"الحرارة العلاجية" مثل الساونا قد يُساهم في التخفيف من أعراض الاكتئاب. ومع ذلك، ينبغي التمييز بين التأثير الإيجابي للضوء الطبيعي وبين الحرارة بحد ذاتها، إذ أن الفوائد النفسية غالبًا ما ترتبط بالتعرض للشمس وليس فقط بارتفاع الحرارة.
الأضرار النفسية لارتفاع درجات الحرارة:
أظهرت أبحاث حديثة أن درجات الحرارة العالية يمكن أن تساهم في تدهور الحالة النفسية، ومن أبرز الأعراض المرتبطة بذلك: زيادة العدوانية والعنف ضعف القدرات الإدراكية والتركيز اضطرابات في النوم ويفسر الخبراء ذلك بأن الحرارة تؤثر على توازن الجسم ووظائف الدماغ، خصوصًا عبر إضعاف جودة النوم، وهو عامل رئيسي في حالات مثل الاكتئاب والقلق.
كما أن قلة الحركة بسبب الجو الحار قد تؤثر سلبًا، إذ تشير دراسات إلى أن النشاط البدني يُساهم بشكل فعّال في تحسين المزاج، وبالتالي فإن العزوف عن الرياضة أثناء الحر الشديد قد يكون ضارًا نفسيًا.
الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية أكثر عرضة للتأثر بالحر:
إضافة إلى الأعراض المزاجية، تبيّن أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية يواجهون صعوبة أكبر في التكيّف مع الحر، لأن:
أجسام المصابين بالاكتئاب تكون أكثر سخونة من غيرهم.
مرضى الفصام يعانون من خلل في تنظيم حرارة أجسامهم، ما يجعلهم أكثر هشاشة أمام الإجهاد الحراري.
كما أن بعض الأدوية النفسية مثل مضادات الذهان ومضادات الهستامين قد تُضعف قدرة الجسم على التعرّق وتنظيم الحرارة، بل وتُقلل من قدرة المريض على إدراك ارتفاع الحرارة، مما يُشكّل خطرًا إضافيًا.
مهم جدًا: لا يُنصح بالتوقف عن تناول الأدوية، ففوائدها تفوق بكثير المخاطر الحرارية.
المطلوب فقط اتخاذ إجراءات وقائية.
نصائح لتقليل آثار الحرارة على النفسية:
استخدم المروحة أو المكيف ليلاً لتحسين جودة النوم.
مارس الرياضة في الصباح الباكر أو بعد الغروب حيث تكون الحرارة معتدلة.
احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
اقضِ وقتًا في أماكن خضراء أو مظللة، حتى لو كانت نزهة قصيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.