تورس : الصهد يبدّل المزاج؟ الحرارة العالية تنفع وتضر نفسيتك... هذا إلي لازم تعرفوا!

نفوق أغنام في القنيطرة السورية برصاص جيش الاحتلال بلغاريا تعتمد رسميا عملة اليورو بعد عشرين عاما على انضمامها إلى الاتحاد الأوروبي رادس : يزهق روح جاره طعنا توزر ..أكثر من 2800 سائح أقاموا في النزل ليلة رأس السنة مندوبية التربية بالقصرين تنبّه مع الشروق : عام جديد ..وانتظارات عديدة أهالي المهدية يستقبلون السنة الجديدة بتظاهرة "غطسة رأس العام" بداية من اليوم.. .تحويل جزئي لحركة المرور على مستوى مفترق المروج 1 و2 الأوركستر السيمفوني التونسي يعزف موسيقى الحياة والسلام في افتتاح العام الجديد 2026 «ماجل الكرمة» بالمحرس ..الجمال الأثري يتحوّل إلى فضاء سينمائي المهرجان الجهوي لأغنية الطفل ببنزرت .. نجاح فني وتنظيمي ل«كورالنا» كان عليّ .. أن أسألَه خطبة الجمعة .. جاء دور شكر الله بعد أن أكرمنا بالغيث النافع واستجاب لدعائنا الشعوذة وخطر الدجّالين رئاسة الحكومة تُحدِث بريدا إلكترونيا لمعالجة ملفات المستثمرين بالسرعة والنجاعة المطلوبتين البطولة الانقليزية: ليفربول يعلن عن رحيل مدافعه جيمس نوريس مؤسسة البحث والتعليم العالي الفلاحي تشرع في مراجعة منظومة التكوين تماشيا مع حاجيات سوق الشغل وزارة النقل تؤكد ان تذاكر شركة الخطوط التونسية لا تعتبر مرتفعة مقارنة بالشركات الأخرى طقس الليلة عاجل/ تفاصيل إحباط توريد كمية كبيرة من المخدرات بمطار تونس قرطاج والإطاحة بعصابة دولية.. أمطار غزيرة تصل الى 6 دول عربية قفصة: تقدّم موسم جني الزيتون بنسبة 41 بالمائة سويسرا.. حصيلة مرعبة لحريق المنتجع عاجل: ليلى عبد اللطيف تتوقّع كوارث طبيعية كبيرة..إليك التفاصيل تلقيح كورونا فعّال ضدّ السلالة ''K'' بالارقام: كميات الأمطار المسجلة خلال ال24 ساعة الفارطة.. ارتفاع قتلى حوادث المرور ب 5.84 بالمائة.. البنك المركزي: إستقرار معدل نسبة الفائدة في السوق النقدية عند مستوى 7،49 بالمائة خلال شهر ديسمبر 2025.. عاجل/ كأس أمم افريقيا (المغرب 2025): إيقاف نشاط هذا المنتخب وحلّ الجهاز الفني للفريق.. أعراضه شبيهة بالكورونا: دراسة تكشف نجاعة التلقيح ضدّ فيروس "K".. "غطسة راس السنة " بشاطئ الروتوندا تستقطب نحو 5 الاف مشارك من مختلف الاعمار من عديد جهات الجمهورية تاجروين.. حجز مواد غذائية غير صالحة للاستهلاك منتخب عربي وحيد ودع كأس إفريقيا 2025 من دور المجموعات كأس أمم افريقيا (المغرب 2025): إيقاف نشاط المنتخب الغابوني حتى إشعار آخر وحلّ الجهاز الفني للفريق وزارة المالية تنشر رزنامة دفع الديون الجبائية والخطايا الإدارية بداية من 2026 إلى 31 مارس 2031 دورة تأسيسية واعدة لمهرجان "جبال طبرقة للتنمية الثقافية والسّياحية" قمرت: 10 سنوات سجنا لمروج مخدرات داخل الملاهي الليلية "كان" 2025: برنامج مباريات الدور ثمن النهائي صادم: إمرأة تقتل رجلا وهي في بثّ مباشر على ''تيك توك'' عاجل: فرنسا قد تمنع الأطفال الأقلّ من 15 سنة من استخدام شبكات التواصل الاجتماعي زهران ممداني يؤدي اليمين كأول عمدة مسلم لنيويورك جلسة عمل بولاية زغوان حول مناقشة المشاريع الإقليمية الخاصة بالجهة حريق يدمر كنيسة عمرها 150 عاما في أمستردام ترامب ممازحا ضيوفه: لا نريد إفلاسكم! الفيفا يقرر إيقاف جوائز "ذا بيست - The Best"! تعويض حجيج في السوق السوداء بين المنار والمنزه ...حجز مليار و200 ألف دينار من العملة الكاتب عبدالله المتبقي محمّد/المغرب : الاحتياط الوحيد الذي بقي لنا... هو الحبّ عاجل: انقلاب شاحنة في باجة وإصابة أربعة أشخاص ليلة راس العام ....الوطنية 2 تفاجئ التوانسة كالعادة برج الميزان في 2026: عام إعادة التوازن أبراج تعيش سعادة غير مسبوقة بداية من آخر يوم فى 2025...انت منهم ؟ غدا.. الدخول إلى المتاحف والمواقع الأثرية مجانا.. 4 أفكار تنجم تستعملهم وتزيّن طاولة راس العام النجمة العالمية مادونا تختار المغرب لقضاء عطلة رأس السنة يهمّ التوانسة: المتحوّر ''K'' لا علاقة له بفيروس كورونا لماذا تعلق الأغاني في أذهاننا؟ العلم يفسّر 'دودة الأذن' قرار هام للبنك المركزي التونسي..#خبر_عاجل

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الصهد يبدّل المزاج؟ الحرارة العالية تنفع وتضر نفسيتك... هذا إلي لازم تعرفوا!

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 23 - 06 - 2025

مع اشتداد موجات الحر خلال فصل الصيف، يلاحظ الكثيرون تغيّرات في حالتهم النفسية والمزاجية، تتراوح بين الشعور بالتوتر، ضعف التركيز، واضطرابات النوم. وبحسب ما نشره موقع Health News Hub، فإن لدرجات الحرارة المرتفعة تأثيرات إيجابية وسلبية على الصحة النفسية، ويجب فهمها والتعامل معها بحذر.
الفوائد المحتملة للحرارة على الصحة النفسية:
تشير بعض الدراسات إلى أن التعرّض لما يُعرف ب"الحرارة العلاجية" مثل الساونا قد يُساهم في التخفيف من أعراض الاكتئاب. ومع ذلك، ينبغي التمييز بين التأثير الإيجابي للضوء الطبيعي وبين الحرارة بحد ذاتها، إذ أن الفوائد النفسية غالبًا ما ترتبط بالتعرض للشمس وليس فقط بارتفاع الحرارة.
الأضرار النفسية لارتفاع درجات الحرارة:
أظهرت أبحاث حديثة أن درجات الحرارة العالية يمكن أن تساهم في تدهور الحالة النفسية، ومن أبرز الأعراض المرتبطة بذلك: زيادة العدوانية والعنف ضعف القدرات الإدراكية والتركيز اضطرابات في النوم ويفسر الخبراء ذلك بأن الحرارة تؤثر على توازن الجسم ووظائف الدماغ، خصوصًا عبر إضعاف جودة النوم، وهو عامل رئيسي في حالات مثل الاكتئاب والقلق.
كما أن قلة الحركة بسبب الجو الحار قد تؤثر سلبًا، إذ تشير دراسات إلى أن النشاط البدني يُساهم بشكل فعّال في تحسين المزاج، وبالتالي فإن العزوف عن الرياضة أثناء الحر الشديد قد يكون ضارًا نفسيًا.
الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية أكثر عرضة للتأثر بالحر:
إضافة إلى الأعراض المزاجية، تبيّن أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية يواجهون صعوبة أكبر في التكيّف مع الحر، لأن:
أجسام المصابين بالاكتئاب تكون أكثر سخونة من غيرهم.
مرضى الفصام يعانون من خلل في تنظيم حرارة أجسامهم، ما يجعلهم أكثر هشاشة أمام الإجهاد الحراري.
كما أن بعض الأدوية النفسية مثل مضادات الذهان ومضادات الهستامين قد تُضعف قدرة الجسم على التعرّق وتنظيم الحرارة، بل وتُقلل من قدرة المريض على إدراك ارتفاع الحرارة، مما يُشكّل خطرًا إضافيًا.
مهم جدًا: لا يُنصح بالتوقف عن تناول الأدوية، ففوائدها تفوق بكثير المخاطر الحرارية.
المطلوب فقط اتخاذ إجراءات وقائية.
نصائح لتقليل آثار الحرارة على النفسية:
استخدم المروحة أو المكيف ليلاً لتحسين جودة النوم.
مارس الرياضة في الصباح الباكر أو بعد الغروب حيث تكون الحرارة معتدلة.
احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
اقضِ وقتًا في أماكن خضراء أو مظللة، حتى لو كانت نزهة قصيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.