تورس : كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

القذافي يطارد ساركوزي في سجنه.. تهديدات بالقتل من مساجين إدانات لمصادقة الكنيست على مشروع ضم الضفة بهدوء .. كائن رماديّ أَحْلَامٌ مَعْتُوهَة غرق مركبهم قبالة سواحل سلقطة .. إنقاذ 30 «حارقا» إفريقيّا وانتشال 40 جثة بينهم أطفال ونساء بعد العثور على جثّة شاب خلف مستشفى بالمرسى...براكاج وراء الجريمة، القبض على القاتل وملاحقة 4 متورّطين مهرجان «المّيلة» في دورته الثانية .. تثمين للموروث الغذائي، وتعزيز للسّياحة المُستدامة في حفل لأول مرّة بحمام سوسة .. .غازي العيادي أبدع وأقنع تطاوين : إدخال المناطق السقوية في إنتاج الأعلاف الخضراء خطوة ضرورية لتجاوز أزمة الأعلاف (رئيس الإتحاد التونسي للفلاحة والصيد البحري) عجز في كميات الأمطار خلال شهر سبتمبر الماضي مع الشروق : المصالحة المغاربية... أولويّة مطلقة تعزيز التعاون الاقتصادي والتّجاري التّونسي اللّيبي أبرز محاور لقاء رئيسة الحكومة بوزير الاقتصاد والتجارة الليبي حقل البرمة: نحو حفر 10 ابار جديدة لإنتاج النفط والغاز عاجل/ سقوط تلميذ من حافلة وإحالته الى الانعاش.. حالات اختناق جديدة في قابس: نقل 13 تلميذا الى المستشفى دراسة تكشف أمراضا خطيرة وغير متوقعة تسبّبها أدوية الاكتئاب طقس الليلة..كيفاش باش يكون؟ الرابطة الثانية: فوز تقدم ساقية الداير على أمل بوشمة 2 - 0 خبير بيئي يكشف عنّ الحلّ الوحيد والفعلي لإنهاء التلوّث في قابس بن عروس : 25 عرضا ضمن برنامج المهرجان الاقليمي لنوادي المسرح ببن عروس بورصة تونس تنهي حصّة الإربعاء على منحى إيجابي الوكالة الوطنية للتحكم في الطاقة تُطلق طلب عروض لإعداد خطة استراتيجية للاستخدام الرشيد للطاقة في أفق 2035 ما معنى بيت جرير الذي استعمله قيس سعيّد؟ عاجل: زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب هذه الجزيرة لكل تونسي: صغيرك مش مركّز وطاقة استيعابه ضعيفة؟ هذه أهمّ الأسباب فحوصات العين تكشف مخاطر القلب قبل ظهور الأعراض! عاجل/ الى جانب المنتخب الوطني: 3 تونسيين مرشّحين لجوائز ال"كاف" 2025 إتحاد الفلاحة يقترح دعم زيت الزيتون عوض الزيوت النباتية.. #خبر_عاجل عاجل/ غرق مركب "حرقة" في المهدية.. وحصيلة مُفزعة للقتلى عاجل: 15% من قضايا التحاليل المالية في تونس تعلّقت ب''القمار'' كأس العالم للاصاغر: قائمة المدعوين للمنتخب الوطني التونسي سيدي بوزيد: تدخل طبي نوعي لمعالجة تعفن حاد بالمرارة دون اللجوء إلى جراحة إلغاء مباراة برشلونة و الريال في ميامي...علاش ؟ عروض سينمائية وموسيقية فرجوية متنوعة في الدورة الثانية من المهرجان الدولي للسينما في الصحراء تعرض متحف آخر في فرنسا للسرقة بعد ساعات قليلة من سرقة متحف اللوفر تونس تصنع الحدث.. ضمن أفضل 25 وجهة عالمية في 2026 سليانة: 100 تلميذ وتلميذة سجلوا بالمعهد الجهوي للموسيقي و الرقص خلال السنة الدراسية الجارية (مدير المعهد) مدنين: تنظيم الدورة الثامنة لمهرجان "الغربوز" ببني خداش من 27 الى 31 اكتوبر رئاسة الحكومة: نحن بصدد مراجعة القوانين لفائدة موظّفي هيئة مكافحة الفساد عاجل-التفاصيل الكاملة لجريمة بنغازي: 7 أطفال ووالدهم ضحايا القتل عاجل: وزارة الداخلية تعلن عن مناظرة خارجية ..هذه تفاصيلها عاجل: فضل شاكر في مواجهة القضاء اليوم.. تفاصيل المحاكمة المثيرة! قضية عبير موسي: هيئة الدفاع تكشف عن تطورات جديدة..#خبر_عاجل الأشقاء يبقون أشقاءً: هكذا علّق قيس سعيد على الجدل بين تونس والمغرب حول التمور عاجل: دعوة لدعم زيت الزيتون للتونسيين ولاية تونس تعلن عن القائمات النهائية للمترشحين المقبولين للحصول على رخصة تاكسي فردي الرابطة الأولى: تشكيلة النادي البنزرتي في مواجهة الملعب التونسي الرابطة الأولى: تشكيلة الترجي الجرجيسي في مواجهة الترجي الرياضي تونس ضمن أفضل 25 وجهة سياحية في العالم لسنة 2026 عاجل/ بلاغ هام للترجي الرياضي التونسي.. دورة التحدي بريست بفرنسا للتنس: التوسي معز الشرقي يغادر من الدور السادس عشر عاجل/ اصطدام عربتي المترو 5 و3: الكشف عن أسباب الحادث.. هل تريد يومًا منتجًا؟ لا تفعل هذه الأشياء الخمس عند الاستيقاظ العدل الدولية تُصدر اليوم حكماً في قانونية منع إدخال المساعدات للقطاع قيس سعيد: بلاغ استثناء المغرب من تصدير التمور غير مسؤول يقتضي الواجب مساءلة صاحبه الكونغرس يلاحق بيل كلينتون في قضية إبستين المثيرة! يوم الخميس مفتتح شهر جمادى الأولى 1447 هجري (مفتي الجمهورية) عاجل: مفتي الجمهورية: الخميس 23 أكتوبر أول أيام شهر جمادى الأولى 1447 ه

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 10 - 06 - 2025

كثرة النوم والنعاس المستمر طوال اليوم قد تكون أكثر من مجرد تعب عابر، بل علامة على وجود مشكلة صحية أو نفسية تتطلب الانتباه.
هل تستيقظ صباحاً وأنت لا تزال مرهقاً؟ هل تشعر بالنعاس طول اليوم رغم أنك نمت لساعات كافية؟

ما هي أنواع كثرة النوم؟
- فرط النوم الأولي: لا يرتبط بأي مرض ظاهر، وتكون الشكوى الرئيسية هي التعب المستمر بدون سبب واضح.
- فرط النوم الثانوي: يكون ناتجاً عن مشكلة صحية كامنة مثل أمراض القلب أو اضطرابات النوم أو الاكتئاب.
كم عدد ساعات النوم الطبيعية حسب العمر؟
قبل القلق من النوم الزائد، تأكد أنك تجاوزت المعدل الطبيعي حسب الفئة العمرية:
حديثو الولادة: من 14 إلى 17 ساعة يومياً
الرضع: من 12 إلى 15 ساعة
الأطفال الصغار: من 11 إلى 14 ساعة
الأطفال قبل المدرسة: من 10 إلى 13 ساعة
أطفال المدرسة: من 9 إلى 11 ساعة
المراهقون: من 8 إلى 10 ساعات
البالغون: من 7 إلى 9 ساعات
كبار السن: من 7 إلى 8 ساعات
ما هي أسباب كثرة النوم؟
يعاني الكثير من الأشخاص في تونس من كثرة النوم والشعور بالتعب الدائم خلال اليوم، حتى بعد النوم لساعات طويلة. هذه الحالة قد تكون نتيجة لعوامل مرضية أو بسبب نمط الحياة اليومي.
في هذا المقال، نكشف أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى النوم المفرط ونعرض حلولاً تساعد على تحسين جودة النوم وزيادة النشاط خلال النهار.
1. اضطرابات النوم:
من بين أبرز الأسباب، نجد اضطرابات مثل توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة الساق غير المستقرة، والتي تمنع الشخص من الحصول على نوم عميق ومريح.
2. زيادة الوزن:
السمنة تؤثر سلباً على جودة النوم وتزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس الليلي.
3. إدمان الكحول:
تناول الكحول يؤدي إلى خلل في دورة النوم الطبيعية ويمنع الجسم من الراحة التامة.
4. أمراض الجهاز العصبي:
بعض الأمراض مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون قد تتسبب في الإرهاق المزمن وكثرة النوم.
5. الأدوية:
هناك أدوية تسبب النعاس مثل مضادات الهيستامين، مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، ومثبطات القلق.
6. الاكتئاب
أسباب كثرة النوم المفاجئ عند الأطفال
يمكن أن ينام الطفل أكثر من المعتاد دون سبب واضح، وقد تكون الحالة مؤقتة أو ناتجة عن مشاكل صحية تؤثر على جودة نومه ليلاً. من الأسباب المحتملة:
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية
- اضطرابات في الكلى
- خلل في الغدة الدرقية
- تناول أدوية مضادة للحساسية
- توقف التنفس أثناء النوم أو النوم المتقطع
- الأمراض المزمنة مثل الربو
أضرار كثرة النوم
رغم أن النوم مهم جداً لصحة الجسم، فإن النوم الزائد قد يسبب مجموعة من الأعراض السلبية، خاصة عند الشعور بالخمول نهاراً:
- التعب العام وضعف النشاط
- قلة التركيز والنسيان
- الكسل والخمول الجسدي
- فقدان الشهية للطعام
- العصبية الزائدة والتوتر
- تراجع الأداء الدراسي أو المهني
- نقص في الانتباه
كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
للوصول إلى سبب النعاس المستمر، يجب مراجعة الطبيب الذي سيطرح مجموعة من الأسئلة حول نمط الحياة والعوامل النفسية. وقد يطلب إجراء فحوصات مثل:
- تخطيط النوم الليلي (لقياس نشاط الدماغ وحركات الجسم أثناء النوم)
- تخطيط كهربائي للدماغ
- تحاليل إضافية في حال ظهور أعراض لأمراض أخرى مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو القلب
علاج كثرة النوم
يعتمد العلاج على تحديد السبب الرئيسي للنوم المفرط، وفيما يلي أبرز الطرق العلاجية:
- إذا كان السبب اضطراب نوم مثل توقف التنفس الليلي، يتم وصف علاج خاص بالحالة
- في حال كانت الأدوية السبب، قد يتم تغييرها بأخرى لا تسبب النعاس
- تعديل نمط النوم والعادات اليومية (مثل الابتعاد عن الشاشات قبل النوم، أو تثبيت موعد النوم)
- استخدام أدوية منشطة مثل مودافينيل أو ميثيل فينيدات
- في بعض الحالات النفسية، توصف مضادات اكتئاب مثل فلوكستين أو سيرترالين
- دواء أوكسيبات الصوديوم لعلاج النوم القهري
نصيحة أخيرة
لا تقلق إن كنت تنام لفترات طويلة ضمن المعدلات الطبيعية لعُمرك، لكن إذا بدأ النعاس يؤثر على حياتك اليومية أو لاحظت أعراضاً مقلقة، فلا تتردد في استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.