تورس : كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

إصلاح التكوين شبه الطبي في تونس محور لقاء وزير الصحة بممثلين عن جامعة مونتريال الكندية ولاية تونس: جلسة عمل حول إعادة توظيف اعتمادات لإنجاز مشروعي بناء قنطرة الجيارة ودار الشباب بحي هلال عميد المحامين: شاركنا في تنظيم قافلة الصمود وسنواصل دعم شعب غزة بكافة الوسائل طقس اليوم: رياح ضعيفة والحرارة تصل إلى 40 درجة مع ظهور الشهيلي محليا المخرج علي العبيدي في ذمة الله المنستير: مواطن يذبح خروفه فوق السور الأثري يوم العيد... تطوير القطاع الصيدلي محور لقاء وزير الصحة بوفد عن عمادة الصيادلة توقيع اتفاقية شراكة بين وزارة الصحة وعدد من الجمعيات الفاعلة في مجال السيدا والإدمان حاكم كاليفورنيا: ترامب يفرض حصارا عسكريا على لوس أنجلوس تقدّم موسم تجميع صابة الحبوب: 1573.84 ألف قنطار إلى غاية 9 جوان 2025 طقس الأربعاء: انخفاض طفيف في درجات الحرارة حاكم كاليفورنيا يطلب من المحكمة وقف عسكرة لوس أنجلوس غوارديولا يزلزل العالم بخطاب مؤثر عن غزة مباراة ودية دولية: السنغال أول منتخب إفريقي يهزم إنجلترا (فيديوهات) أريانة: انطلاق موسم الحصاد وسط تقديرات بإنتاج حوالي 220 ألف قنطار من الحبوب بقرار من الليبيين.. مجانية الوقود لسيارات قافلة الصمود حتى خروجها من ليبيا عاجل/ من بينهم أستاذة : الاحتفاظ ب 6 أشخاص إثر تورطهم في الغش في الباكالوريا رفع التعاون العسكري مع الكويت هام/ هذا موعد بداية عودة الحجيج من البقاع المقدسة.. مع إحالتهما على الدائرة الجنائية: بطاقتا إيداع بالسجن ضدّ الأخوين القروي استهلك تونسي...وزارة التجارة تنتفض ضد مؤسسات «المحتكرين»: 45 ألف مخالفة اقتصادية في خمسة أشهر الترجي.. الكنزاري يكشف عن قائمة اللاعبين المدعوين للمشاركة في كأس العالم للأندية وزير الفلاحة: تزايد الإعتماد على التوريد الخارجي للحبوب مازال يشكل تحديا كبيرا لتونس الحمامات: وفاة ستّيني دهسا بمحطة بنزين ليالي الجم ودقة: عروض فنية دولية وتكريمات ثقافية في صيف 2025 بنزرت: استعدادات جهوية لانجاح مختلف المهرجانات الصيفية والايام الثقافية وزير التربية بتابع سير امتحان الباكالوريا بعدد من المؤسسات التربوية بولاية نابل المهرجان الدولي لفنون السيرك وفنون الشارع في دورته الثامنة يزور 10 ولايات من 12 إلى 29 جوان 2025 سيتكومات زمان: علاش ''عند عزيز'' ''لوتيل'' ، ''شوفلي حل'' و''دار الخلاعة'' مازالو مِتربعين على عرش الوطنية؟ مدنين تستحضر أنور الشعافي 960 حالة تسمم و 60 بؤرة في 2024: السلامة الغذائية في تونس تحت المجهر! الجولة القارية الذهبية لألعاب القوى: رحاب الظاهري تحتل المرتبة 12 في سباق 3000 متر موانع وتحطم رقمها الشخصي هام/ بمناسبة موسم الحصاد: الحماية المدنية تقدم جملة من التوصيات.. بعد المخزون الطيب للسدود: كيف سيكون التزود بالمياه خلال هذه الصائفة؟.. البريد التونسي يصدر 4 طوابع بريدية احتفاءا بحرفتي الجلد والخشب.. استقبال حاشد وحافل لقافلة الصمود في ليبيا..(صور) التصفيات الأوروبية المؤهلة لكأس العالم 2026: فوز إيطاليا على مولدافيا 2-0 عاجل ورسمي: مانشستر سيتي يضم نجمًا عربيًا! ماكنتوش تحطم رقم هوسو القياسي العالمي في سباق 200 متر فردي متنوع علاش بدنك يصبح يوجع كي ترقد مقابل ''الكليماتيزور'' المديرة العامة للوكالة الوطنية لتقييم المخاطر: ''حتى كان ما ظهرتش عليك أعراض بسبب Lemon Bottle امشي للطبيب'' دعوة أصحاب المساكن المقامة على ملك الدولة إلى تسوية وضعياتهم..#خبر_عاجل مقتل 8 وإصابة آخرين في هجوم بمدرسة في النمسا مفزع: 147 حريق خلال 24 ساعة فقط..! ترامب: نجري محادثات كبيرة بشأن غزة "وسنرى ما سيحدث" طواف الوداع: وداعٌ مهيب للحجيج في ختام مناسك الحج رئيس الجمهورية يتعرّض إلى إيجاد حلول لتمويل الصناديق الاجتماعية في تونس لدى استقباله وزير الشؤون الاجتماعية عاجل/ استشهاد 36 شخصا بقصف إسرائيلي جديد طال مراكز توزيع المساعدات.. عاجل/ فاجعة بهذه الجهة…وهذه حصيلة القتلى والجرحى.. شركات التأمين''تدفع'' نصف مليار دينار للتوانسة في 3 شهور! القارة الأفريقية تفخر بنجمين أسطوريين في كأس العالم للأندية ''كيفاش ترتاح بالكليماتيزور من غير ما تمرض ولا تزيد في فاتورتك ؟'' ليييا.. دعوى جنائية ضد عناصر من "الأمن المركزي" و"دعم الاستقرار" أولا وأخيرا: عصفور المرزوقي المركب الثقافي ابن منظور قفصة.. اختتام الدورة 22 لندوة القصة القصيرة المغاربية حجّاج بيت الله يؤدّون طواف الوداع في آخر أيام الحج.. ضيوف الرحمان يرمون الجمرات الثلاث عاجل : موسم حج 1446ه آخر موسم صيفي ...تفاصيل لا تفوّتها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 10 - 06 - 2025

كثرة النوم والنعاس المستمر طوال اليوم قد تكون أكثر من مجرد تعب عابر، بل علامة على وجود مشكلة صحية أو نفسية تتطلب الانتباه.
هل تستيقظ صباحاً وأنت لا تزال مرهقاً؟ هل تشعر بالنعاس طول اليوم رغم أنك نمت لساعات كافية؟

ما هي أنواع كثرة النوم؟
- فرط النوم الأولي: لا يرتبط بأي مرض ظاهر، وتكون الشكوى الرئيسية هي التعب المستمر بدون سبب واضح.
- فرط النوم الثانوي: يكون ناتجاً عن مشكلة صحية كامنة مثل أمراض القلب أو اضطرابات النوم أو الاكتئاب.
كم عدد ساعات النوم الطبيعية حسب العمر؟
قبل القلق من النوم الزائد، تأكد أنك تجاوزت المعدل الطبيعي حسب الفئة العمرية:
حديثو الولادة: من 14 إلى 17 ساعة يومياً
الرضع: من 12 إلى 15 ساعة
الأطفال الصغار: من 11 إلى 14 ساعة
الأطفال قبل المدرسة: من 10 إلى 13 ساعة
أطفال المدرسة: من 9 إلى 11 ساعة
المراهقون: من 8 إلى 10 ساعات
البالغون: من 7 إلى 9 ساعات
كبار السن: من 7 إلى 8 ساعات
ما هي أسباب كثرة النوم؟
يعاني الكثير من الأشخاص في تونس من كثرة النوم والشعور بالتعب الدائم خلال اليوم، حتى بعد النوم لساعات طويلة. هذه الحالة قد تكون نتيجة لعوامل مرضية أو بسبب نمط الحياة اليومي.
في هذا المقال، نكشف أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى النوم المفرط ونعرض حلولاً تساعد على تحسين جودة النوم وزيادة النشاط خلال النهار.
1. اضطرابات النوم:
من بين أبرز الأسباب، نجد اضطرابات مثل توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة الساق غير المستقرة، والتي تمنع الشخص من الحصول على نوم عميق ومريح.
2. زيادة الوزن:
السمنة تؤثر سلباً على جودة النوم وتزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس الليلي.
3. إدمان الكحول:
تناول الكحول يؤدي إلى خلل في دورة النوم الطبيعية ويمنع الجسم من الراحة التامة.
4. أمراض الجهاز العصبي:
بعض الأمراض مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون قد تتسبب في الإرهاق المزمن وكثرة النوم.
5. الأدوية:
هناك أدوية تسبب النعاس مثل مضادات الهيستامين، مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، ومثبطات القلق.
6. الاكتئاب
أسباب كثرة النوم المفاجئ عند الأطفال
يمكن أن ينام الطفل أكثر من المعتاد دون سبب واضح، وقد تكون الحالة مؤقتة أو ناتجة عن مشاكل صحية تؤثر على جودة نومه ليلاً. من الأسباب المحتملة:
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية
- اضطرابات في الكلى
- خلل في الغدة الدرقية
- تناول أدوية مضادة للحساسية
- توقف التنفس أثناء النوم أو النوم المتقطع
- الأمراض المزمنة مثل الربو
أضرار كثرة النوم
رغم أن النوم مهم جداً لصحة الجسم، فإن النوم الزائد قد يسبب مجموعة من الأعراض السلبية، خاصة عند الشعور بالخمول نهاراً:
- التعب العام وضعف النشاط
- قلة التركيز والنسيان
- الكسل والخمول الجسدي
- فقدان الشهية للطعام
- العصبية الزائدة والتوتر
- تراجع الأداء الدراسي أو المهني
- نقص في الانتباه
كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
للوصول إلى سبب النعاس المستمر، يجب مراجعة الطبيب الذي سيطرح مجموعة من الأسئلة حول نمط الحياة والعوامل النفسية. وقد يطلب إجراء فحوصات مثل:
- تخطيط النوم الليلي (لقياس نشاط الدماغ وحركات الجسم أثناء النوم)
- تخطيط كهربائي للدماغ
- تحاليل إضافية في حال ظهور أعراض لأمراض أخرى مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو القلب
علاج كثرة النوم
يعتمد العلاج على تحديد السبب الرئيسي للنوم المفرط، وفيما يلي أبرز الطرق العلاجية:
- إذا كان السبب اضطراب نوم مثل توقف التنفس الليلي، يتم وصف علاج خاص بالحالة
- في حال كانت الأدوية السبب، قد يتم تغييرها بأخرى لا تسبب النعاس
- تعديل نمط النوم والعادات اليومية (مثل الابتعاد عن الشاشات قبل النوم، أو تثبيت موعد النوم)
- استخدام أدوية منشطة مثل مودافينيل أو ميثيل فينيدات
- في بعض الحالات النفسية، توصف مضادات اكتئاب مثل فلوكستين أو سيرترالين
- دواء أوكسيبات الصوديوم لعلاج النوم القهري
نصيحة أخيرة
لا تقلق إن كنت تنام لفترات طويلة ضمن المعدلات الطبيعية لعُمرك، لكن إذا بدأ النعاس يؤثر على حياتك اليومية أو لاحظت أعراضاً مقلقة، فلا تتردد في استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.