تورس : كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

النواب الأمريكي يصوت ضد حملة ترامب على فنزويلا وكارتيلات المخدرات الحلول العاجلة للنهوض بالاقتصاد الوطني تسريب 'ملفات حساسة' خلال هجوم سيبراني على وزارة الداخلية الفرنسية باريس سان جيرمان يتوّج بطلاً لكأس القارات 2025 خلال الايام المقبلة.. تقلبات في الطقس مع أمطار وانخفاض في درجات الحرارة اليوم المشهد الأخير في كأس العرب .. «فينال» مثير بين المغرب والأردن أرقام فلكية: الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026 في موكب جهوي رسمي .. صفاقس تُحيي الذكرى 15 لعيد الثورة وتُجدّد الالتزام بأهدافها ضمن المسابقة الرسمية ... «صوت هند رجب»... الصوت الذي هزّ الإنسانية د. إقبال الصايم، المختص في الأمراض الصدرية ل«الشروق» لا خوف من موجة الأنفلونزا الحالية أمطار متفرقة الليلة بهذه المناطق..#خبر_عاجل قابس: مسيرة تطالب بتفكيك الوحدات الصناعية الملوثة للمجمع الكيميائي الأمين السعيدي مفاجأة الأدب العربي تبادل الخبرات بطولة النخبة الوطنية لكرة اليد ... (الجولة 19 – الدفعة الثانية): النتائج والترتيب ديوان الزيت يدعو المتدخلين في القطاع لطلب تخزين زيت الزيتون لدى الخواص وزير التعليم العالي يدعو بالجزائر إلى تعزيز الشراكات البحثية وإحداث برامج جامعية مشتركة عاجل/ بعد هجوم سيدني: أستراليا تعلن عن هذا القرار.. عاجل/ عامين سجن في حق هذا الفنان.. عاجل: دولة عربية تعلن عن احتمالية اضطرابات في الرحلات الجوية...والسبب الطقس هام: منظمة الصحة العالمية تحذّر من الانتشار السريع لل Grippe علامة تحذيرية للزهايمر قد تلاحظها أثناء الاستحمام! تعيين قاضية تونسية عضوة في لجنة التحقيق الدولية بشأن سوريا كأس العرب قطر 2025: السلامي يؤكد جاهزية الأردن لتحدي المغرب في النهائي يهم وضعية أعوان البلديات...وزارة الداخلية تصدّر هذا البلاغ عاجل/ من بينهم أطفال.. 17 وفاة نتيجة البرد القارس في غزة.. مجلس الجهات والأقاليم: " ثورة 17ديسمبر تعبير صادق عن إرادة الشعب والتزم بمواصلة العمل الجادّ صونا لمكاسب الثورة" مستشفى شارل نيكول: نجاح أول جراحة الكلى الروبوتية في تونس عاجل/ "الستاغ" توجه بلاغ هام للمواطنين.. الدورة الاولى لتظاهرة "أيام براتس الثقافية" برادس الغابة يومي 20 و21 ديسمبر الجاري المطر صبت في هذه المناطق: شوف وين كانت أعلى الكميات ووين صندوق النقد العربي: بورصة تونس تتصدّر البورصات العربيّة في ارتفاع القيمة السوقية المركز الوطني لفن العرائس يشارك في فعاليات مهرجان نيابوليس الدولي لمسرح الطفل تعرّضت لعملية تحيل في التجارة الالكترونية ؟...هكا تعمل باش تسترجع حقك عاجل: تحذيرات من أمطار وسيول قوية تجتاح هذه البلدان العربية الألعاب الإفريقية للشباب: ذهبيتان لاسيل بنور ورنيم بن سليمان في الجيدو وثالثة ليوسف دومة في السباحة مونديال 2026: الفيفا تطلق تذاكر خاصة ل "المشجعين الأوفياء" طعام يومي يحمي العظام ويقويها أكثر من الحليب..تعرف عليه.. سيدي بوزيد: احياء الذكرى 15 لاندلاع الشرارة الأولى للثورة أيام قرطاج السينمائية 2025: "سماء بلا أرض" فيلم تونسي يسلط الضوء على الهجرة الإفريقية داخل القارة عاجل: الحجز لموسم 2026 انطلق على خطوط مرسيليا وجنوة..على هذا الرابط! شيرين تردّ على ''الكلام الكاذب'' عن صحتها وحياتها التوقعات الجوية لهذا اليوم.. تونس تحيي الذكرى ال15 لاندلاع الثورة هزة أرضية تضرب المملكة العربية السعودية اليوم: ضباب محلي مع طقس مغيم والحرارة في انخفاض ترامب يفرض قيودا كاملة على دخول رعايا 5 دول جديدة للولايات المتحدة رئيس الجمهورية يظهر فجرا بشارع الحبيب بورقيبة ويتفاعل مع مواطنين قبيل وقفة إحياء ذكرى اندلاع الشرارة الأولى للثورة تصعيد أميركي خطير ضد فنزويلا.. ترامب يعلن حصار كراكاس عاجل: الرصد الجوي يحذر من ضباب كثيف الليلة وصباح الغد اخفته داخل علب مأكولات: السجن 20 سنة لفتاة تورطت في تهريب الهيروين..#خبر_عاجل طقس اليوم: أمطار متفرقة ومؤقتا رعدية بهذه المناطق رئيس الجمهورية يوصي بضرورة تذليل كافة الصعوبات امام صغار الفلاحين الدكتور محسن حمزة/طبيب ... شباب القرن الحادي والعشرين يريد خطابًا يُحاوره لا يُلقّنه ندوة «الشروق الفكرية» .. الشّباب والدّين د. الصحبي بن منصور أستاذ الحضارة الإسلامية/جامعة الزيتونة.. السّؤال خارج الخطاب التقليدي خطوة لفهم الدّين لا ابتعادا عنه 8 أبراج تحصل على فرصة العمر في عام 2026 شنوّا حكاية ''البلّوطة'' للرجال؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 10 - 06 - 2025

كثرة النوم والنعاس المستمر طوال اليوم قد تكون أكثر من مجرد تعب عابر، بل علامة على وجود مشكلة صحية أو نفسية تتطلب الانتباه.
هل تستيقظ صباحاً وأنت لا تزال مرهقاً؟ هل تشعر بالنعاس طول اليوم رغم أنك نمت لساعات كافية؟

ما هي أنواع كثرة النوم؟
- فرط النوم الأولي: لا يرتبط بأي مرض ظاهر، وتكون الشكوى الرئيسية هي التعب المستمر بدون سبب واضح.
- فرط النوم الثانوي: يكون ناتجاً عن مشكلة صحية كامنة مثل أمراض القلب أو اضطرابات النوم أو الاكتئاب.
كم عدد ساعات النوم الطبيعية حسب العمر؟
قبل القلق من النوم الزائد، تأكد أنك تجاوزت المعدل الطبيعي حسب الفئة العمرية:
حديثو الولادة: من 14 إلى 17 ساعة يومياً
الرضع: من 12 إلى 15 ساعة
الأطفال الصغار: من 11 إلى 14 ساعة
الأطفال قبل المدرسة: من 10 إلى 13 ساعة
أطفال المدرسة: من 9 إلى 11 ساعة
المراهقون: من 8 إلى 10 ساعات
البالغون: من 7 إلى 9 ساعات
كبار السن: من 7 إلى 8 ساعات
ما هي أسباب كثرة النوم؟
يعاني الكثير من الأشخاص في تونس من كثرة النوم والشعور بالتعب الدائم خلال اليوم، حتى بعد النوم لساعات طويلة. هذه الحالة قد تكون نتيجة لعوامل مرضية أو بسبب نمط الحياة اليومي.
في هذا المقال، نكشف أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى النوم المفرط ونعرض حلولاً تساعد على تحسين جودة النوم وزيادة النشاط خلال النهار.
1. اضطرابات النوم:
من بين أبرز الأسباب، نجد اضطرابات مثل توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة الساق غير المستقرة، والتي تمنع الشخص من الحصول على نوم عميق ومريح.
2. زيادة الوزن:
السمنة تؤثر سلباً على جودة النوم وتزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس الليلي.
3. إدمان الكحول:
تناول الكحول يؤدي إلى خلل في دورة النوم الطبيعية ويمنع الجسم من الراحة التامة.
4. أمراض الجهاز العصبي:
بعض الأمراض مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون قد تتسبب في الإرهاق المزمن وكثرة النوم.
5. الأدوية:
هناك أدوية تسبب النعاس مثل مضادات الهيستامين، مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، ومثبطات القلق.
6. الاكتئاب
أسباب كثرة النوم المفاجئ عند الأطفال
يمكن أن ينام الطفل أكثر من المعتاد دون سبب واضح، وقد تكون الحالة مؤقتة أو ناتجة عن مشاكل صحية تؤثر على جودة نومه ليلاً. من الأسباب المحتملة:
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية
- اضطرابات في الكلى
- خلل في الغدة الدرقية
- تناول أدوية مضادة للحساسية
- توقف التنفس أثناء النوم أو النوم المتقطع
- الأمراض المزمنة مثل الربو
أضرار كثرة النوم
رغم أن النوم مهم جداً لصحة الجسم، فإن النوم الزائد قد يسبب مجموعة من الأعراض السلبية، خاصة عند الشعور بالخمول نهاراً:
- التعب العام وضعف النشاط
- قلة التركيز والنسيان
- الكسل والخمول الجسدي
- فقدان الشهية للطعام
- العصبية الزائدة والتوتر
- تراجع الأداء الدراسي أو المهني
- نقص في الانتباه
كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
للوصول إلى سبب النعاس المستمر، يجب مراجعة الطبيب الذي سيطرح مجموعة من الأسئلة حول نمط الحياة والعوامل النفسية. وقد يطلب إجراء فحوصات مثل:
- تخطيط النوم الليلي (لقياس نشاط الدماغ وحركات الجسم أثناء النوم)
- تخطيط كهربائي للدماغ
- تحاليل إضافية في حال ظهور أعراض لأمراض أخرى مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو القلب
علاج كثرة النوم
يعتمد العلاج على تحديد السبب الرئيسي للنوم المفرط، وفيما يلي أبرز الطرق العلاجية:
- إذا كان السبب اضطراب نوم مثل توقف التنفس الليلي، يتم وصف علاج خاص بالحالة
- في حال كانت الأدوية السبب، قد يتم تغييرها بأخرى لا تسبب النعاس
- تعديل نمط النوم والعادات اليومية (مثل الابتعاد عن الشاشات قبل النوم، أو تثبيت موعد النوم)
- استخدام أدوية منشطة مثل مودافينيل أو ميثيل فينيدات
- في بعض الحالات النفسية، توصف مضادات اكتئاب مثل فلوكستين أو سيرترالين
- دواء أوكسيبات الصوديوم لعلاج النوم القهري
نصيحة أخيرة
لا تقلق إن كنت تنام لفترات طويلة ضمن المعدلات الطبيعية لعُمرك، لكن إذا بدأ النعاس يؤثر على حياتك اليومية أو لاحظت أعراضاً مقلقة، فلا تتردد في استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.