تورس : كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

وزيرة المالية.. كلفة الكوارث الطبيعية قد تصل إلى 1.9 % من الناتج المحلي الإجمالي الحريري وأبو الغيط في وثائق إبستين .. مسؤولون عرب متورّطون أولا وأخيرا ... استحوان بشري ؟ امتيازات جديدة لمحطات معالجة المياه الصناعية المستعملة بني خلاد.. أضرار تفوق 25% في صابة القوارص بسبب التقلبات الجوية من القاهرة الى دمشق.. "مواسم الريح" تواصل تحقيق الأرقام القياسية الأمن الدوائي والتطبيب عن بعد في صدارة اهتمامات زيارة وزير الصحة إلى الجزائر معبر رأس جدير : إحباط تهريب ما يناهز 30 كلغ من 'الكوكايين' هذا الاعلامي يستأنف الحكم السجني الصادر في حقّه..#خبر_عاجل تفاصيل الاطاحة ب19 عنصرا اجراميا خطيرا بهذه المنطقة..#خبر_عاجل النادي الصفاقسي - غياب الترشحات لانتخابات الهيئة المديرة للفترة النيابية 2025-2027 نقابات التعليم العالي ببرج السدرية تتمسك بانتخاب رؤساء الجامعات شنوّا العلاقة بين وجيعة الظهر والإكتئاب؟ جندوبة: قطع الطريق الرابطة بين جندوبة ومنطقة الطواهرية بعد فيضان وادي بجر بطولة كرة السلة: برنامج مواجهات الجولة الأولى إيابا لمرحلة التتويج شنوّة هي ظاهرة ''قمر الثلج''؟ وارتباطها بالطقس كيفاش باش تكون ملامح الطقس خلال فترة العزّارة؟ عاجل: غدوة تدخل ''العزّارة'' وهذه مدتها مشروب يخفض ضغط الدم "بشكل ملحوظ"..تعرف عليه.. سفارة الجمهوربة التونسية بالكوت ديفوار تنظم يوما تجاريا للتعريف بزيت الزيتون التونسي وعدد من المنتوجات الغذائية عاجل: حجز ''كوكايين خامّ'' في سوسة عاجل/ انقطاع هذه الطريق..والحماية تحذر المواطنين.. الرابطة الأولى: الأولمبي الباجي يكشف عن آخر تعاقداته الشتوية سليانة: تدخلات الإدارة الجهوية للتجهيز إثر التقلبات المناخية أواخر الأسبوع المنقضي بعد حادثة الكرات في مواجهة شبيبة العمران: النادي الصفاقسي يطالب بنقاط الفوز عاجل-جامعة التعليم الثانوي : قرار مقاطعة التقييمات مازال قائما.. والإضراب العام مطروح عاجل/ بموجب مذكرة اعتقال تونسية: فرنسا توقف الرئيس السابق لمجمع "تاف".. هذا موعد أول أيام رمضان 2026..#خبر_عاجل عاجل/ بشرى سارة..بالأرقام..انتعاشة في مخزون السدود التونسية لم تسجل منذ 2020.. عاجل/ جريمة قتل مروعة تهز هذه الولاية.. إيران تصعّد دبلوماسيا ضد أوروبا..وهذا ما فعلته..#خبر_عاجل بعد إغلاق طويل..إعادة فتح معبر رفح لدخول السكان وخروجهم عاجل: رمضان السنة...بتلفونك تنجّم تعرف الأسوام الكلّ ترامب يهدد مقدّم احتفال توزيع جوائز غرامي بمقاضاته أنشطة تحسيسية وتوعوية بولاية بن عروس يوم 4 فيفري 2026 بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة السرطان بنزرت: سقوط شاحنة خفيفة في شاطئ الصخور وعلى متنها راكبان الرابطة المحترفة الثانية - هيكل العياري مدربا جديدا لجندوبة الرياضية عاجل: موقف مفاجئ من السنغال تجاه عقوبات الكاف..شنيا؟ عاجل: طرف ثالث في جريمة قتل الفنانة هدى الشعراوي..العائلة توّضح عاجل: الذهب يواصل انخفاضه...علاش؟ عمليات البيع والكراء في تونس تحت المراقبة الصارمة...كيفاش؟ أدعية ليلة النصف من شعبان اليك أبرز مواعيد شهر فيفري...عطل، نظام الحصة الواحدة وغيرها عاجل: تحذير من ارتفاع منسوب مياه وادي مجردة اليوم...الليالي السود تنتهي فيتش تثبّت تصنيف تونس عند "ب" مع آفاق سلبية... ورضا الشكندالي يوضح الدلالات بطولة فرنسا - علي العابدي يقود انتفاضة نيس ويضعه على طريق التعادل أمام بريست هكذا سيكون الطقس خلال الأيام القادمة..#خبر_عاجل عاجل/ فاجعة في مصر..وهذه التفاصيل.. باريس سان جيرمان يهزم ستراسبورغ ويستعيد صدارة البطولة الفرنسية فيلم ميلانيا ترامب يتجاوز التوقعات في شباك التذاكر الشروع في إعداد أمر لتسوية الوضعية المهنية لأساتذة التنشيط الثقافي المتعاقدين مع المؤسسة الوطنية لتنمية المهرجانات والتظاهرات الثقافية والفنية "ناقشت قضايا مهمة".. مقدم جوائز غرامي يسخر من ترامب وميناج! عاجل/ هذا موعد رصد هلال شهر رمضان.. من عطيل السودان إلى رياح تونس.. قراءة نقدية في رِوَايَتَيْ " موسم الهجرة الى الشمال" و " مواسم الريح" المكتبة العمومية بطبرقة تنظم تظاهرة "مكتبتي ملاذي في عطلتي" من 02 الى 07 فيفري الجاري معهد تونس للترجمة يحتفي بعشرينية تأسيسه تونس تحتفي بعيد الربيع الصيني: عرض فني يوحّد الحضارتين في مدينة الثقافة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كثرة النوم مش كسل! علامات تحذيرية قد تشير لمرض خفي

تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 10 - 06 - 2025

كثرة النوم والنعاس المستمر طوال اليوم قد تكون أكثر من مجرد تعب عابر، بل علامة على وجود مشكلة صحية أو نفسية تتطلب الانتباه.
هل تستيقظ صباحاً وأنت لا تزال مرهقاً؟ هل تشعر بالنعاس طول اليوم رغم أنك نمت لساعات كافية؟

ما هي أنواع كثرة النوم؟
- فرط النوم الأولي: لا يرتبط بأي مرض ظاهر، وتكون الشكوى الرئيسية هي التعب المستمر بدون سبب واضح.
- فرط النوم الثانوي: يكون ناتجاً عن مشكلة صحية كامنة مثل أمراض القلب أو اضطرابات النوم أو الاكتئاب.
كم عدد ساعات النوم الطبيعية حسب العمر؟
قبل القلق من النوم الزائد، تأكد أنك تجاوزت المعدل الطبيعي حسب الفئة العمرية:
حديثو الولادة: من 14 إلى 17 ساعة يومياً
الرضع: من 12 إلى 15 ساعة
الأطفال الصغار: من 11 إلى 14 ساعة
الأطفال قبل المدرسة: من 10 إلى 13 ساعة
أطفال المدرسة: من 9 إلى 11 ساعة
المراهقون: من 8 إلى 10 ساعات
البالغون: من 7 إلى 9 ساعات
كبار السن: من 7 إلى 8 ساعات
ما هي أسباب كثرة النوم؟
يعاني الكثير من الأشخاص في تونس من كثرة النوم والشعور بالتعب الدائم خلال اليوم، حتى بعد النوم لساعات طويلة. هذه الحالة قد تكون نتيجة لعوامل مرضية أو بسبب نمط الحياة اليومي.
في هذا المقال، نكشف أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى النوم المفرط ونعرض حلولاً تساعد على تحسين جودة النوم وزيادة النشاط خلال النهار.
1. اضطرابات النوم:
من بين أبرز الأسباب، نجد اضطرابات مثل توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة الساق غير المستقرة، والتي تمنع الشخص من الحصول على نوم عميق ومريح.
2. زيادة الوزن:
السمنة تؤثر سلباً على جودة النوم وتزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس الليلي.
3. إدمان الكحول:
تناول الكحول يؤدي إلى خلل في دورة النوم الطبيعية ويمنع الجسم من الراحة التامة.
4. أمراض الجهاز العصبي:
بعض الأمراض مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون قد تتسبب في الإرهاق المزمن وكثرة النوم.
5. الأدوية:
هناك أدوية تسبب النعاس مثل مضادات الهيستامين، مضادات الاكتئاب، مضادات الذهان، ومثبطات القلق.
6. الاكتئاب
أسباب كثرة النوم المفاجئ عند الأطفال
يمكن أن ينام الطفل أكثر من المعتاد دون سبب واضح، وقد تكون الحالة مؤقتة أو ناتجة عن مشاكل صحية تؤثر على جودة نومه ليلاً. من الأسباب المحتملة:
- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية
- اضطرابات في الكلى
- خلل في الغدة الدرقية
- تناول أدوية مضادة للحساسية
- توقف التنفس أثناء النوم أو النوم المتقطع
- الأمراض المزمنة مثل الربو
أضرار كثرة النوم
رغم أن النوم مهم جداً لصحة الجسم، فإن النوم الزائد قد يسبب مجموعة من الأعراض السلبية، خاصة عند الشعور بالخمول نهاراً:
- التعب العام وضعف النشاط
- قلة التركيز والنسيان
- الكسل والخمول الجسدي
- فقدان الشهية للطعام
- العصبية الزائدة والتوتر
- تراجع الأداء الدراسي أو المهني
- نقص في الانتباه
كيف يتم تشخيص فرط النوم؟
للوصول إلى سبب النعاس المستمر، يجب مراجعة الطبيب الذي سيطرح مجموعة من الأسئلة حول نمط الحياة والعوامل النفسية. وقد يطلب إجراء فحوصات مثل:
- تخطيط النوم الليلي (لقياس نشاط الدماغ وحركات الجسم أثناء النوم)
- تخطيط كهربائي للدماغ
- تحاليل إضافية في حال ظهور أعراض لأمراض أخرى مثل السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو القلب
علاج كثرة النوم
يعتمد العلاج على تحديد السبب الرئيسي للنوم المفرط، وفيما يلي أبرز الطرق العلاجية:
- إذا كان السبب اضطراب نوم مثل توقف التنفس الليلي، يتم وصف علاج خاص بالحالة
- في حال كانت الأدوية السبب، قد يتم تغييرها بأخرى لا تسبب النعاس
- تعديل نمط النوم والعادات اليومية (مثل الابتعاد عن الشاشات قبل النوم، أو تثبيت موعد النوم)
- استخدام أدوية منشطة مثل مودافينيل أو ميثيل فينيدات
- في بعض الحالات النفسية، توصف مضادات اكتئاب مثل فلوكستين أو سيرترالين
- دواء أوكسيبات الصوديوم لعلاج النوم القهري
نصيحة أخيرة
لا تقلق إن كنت تنام لفترات طويلة ضمن المعدلات الطبيعية لعُمرك، لكن إذا بدأ النعاس يؤثر على حياتك اليومية أو لاحظت أعراضاً مقلقة، فلا تتردد في استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.