الحماية المدنيّة توصي باتباع إجراءات وقائيّة بعد تحذيرات من هبوب رياح قويّة مساء اليوم الأربعاء    ورشة عمل مشتركة تونسية امريكية "ايام الطيران"بهدف دعم قطاع الطيران المدني    أسوام الخضر في سوق الجملة    جمعية منتجي بيض الاستهلاك:توفّر البيض واستقرار أسعاره خلال رمضان    ترامب: يهدد إيران ب"عملية أسوأ" من حرب ال12 يوما    حدث كوني نادر.. كويكب قد يضرب القمر نهاية 2032    عاجل/ سقوط تلاميذ من حافلة نقل مدرسي..وهذه التفاصيل..    منزل تميم: سقوط 6 تلاميذ من حافلة نقل مدرسي    خبير في الطقس: 3 منخفضات جوية متتالية وأمواج قد تصل إلى 10 أمتار    خطير: إذا نقص وزنك فجأة... بدنك يبعث رسالة إنذار هامة    ردّ بالك تلّوح ''قشور الاجاص''...أسرار وفوائد كبيرة    عاجل/ فضيحة اغتصاب تهز جيش الاحتلال..    غيلان الشعلالي هداف مع اهلي طرابلسي في البطولة اللليبية لكرة القدم    ضمن أيام قرطاج لفنون العرائس : عروض دولية متنوعة في أريانة والمهدية وباجة وجندوبة    بيت الحكمة ينظم لقاء فكريا حول تونس زمن أحمد باي    عاجل/ يهم قوارير الغاز المنزلي..    موجة برد تاريخية في أمريكا: 38 وفاة وعشرات الملايين تحت التهديد    تعيينات جديدة برئاسة الحكومة..#خبر_عاجل    بسبب "فضيحة" اللاعبين المجنسين.. استقالة أعضاء الاتحاد الماليزي    وفد ثقافي بريطاني رفيع المستوى يزور تونس في شهر فيفري    عاجل/ اقرار إجراءات اقتصادية وخطة أمنية صارمة استعدادا لشهر رمضان..    عاجل-محرز الغنوشي ينبّه: ''السبت.. اكرر السبت.. الوضعية الجوية قد تكون انذارية بالشمال الغربي''    ترشيح فيلم «صوت هند رجب» لجوائز البافتا ضمن فئة أفضل فيلم غير ناطق بالإنقليزية    عاجل-مصر: هذه هي الحقيقة وراء تصوير فيديو مع ''ثلاجة الموتى'' اللي عمل بلبلة كبيرة    عاجل/ الجزائر تعلن تعليق الدراسة يومين في 52 ولاية جراء عاصفة عاتية..وهذه القائمة..    نحو الشروع في إبرام إتفاقية ثنائية بين تونس وجيبوتي في هذه المجالات    بطولة كامبار للتحدي : التونسي معز الشرقي ينهزم في ثمن نهائي مسابقة الزوجي ويستهل اليوم مغامرته في مسابقة الفردي    ال soldes يبدأ غدوة    عاجل: الولايات المعنية برياح قويّة وشديدة    عاجل : دراما رمضان 2026.. خروج مفاجئ لهؤلاء النجوم    رمضان على قريب ...كيفاش تستعد روحيا لهذا الشهر المبارك ؟    قداش مزال و يجينا سيدي رمضان 1447 - 2026 ؟    اعتقال المتهم بالاعتداء على النائبة إلهان عمر في مينيابوليس    تاجر مصوغ؟: تبيع ولّا تشري بأكثر من 30 مليون تتعرّض للرقابة الصارمة    ماعندوش علاج ولا لقاح: شنوّا هو فيروس ''نيباه'' وكيفاش تنتقل العدوى للإنسان؟    السطو على فرع بنكي إثر فرارهم من السجن: أحكام بالسجن لمدة 60 سنة في حق الصومالي وعامر البلعزي واخرين    عاجل-عاصفة قوية تهز الجزائر: تعليق الدراسة والرحلات والرياضة    معلومة مهمّة: أسعار ''الذهب'' لا تتراجع    عاجل/ إنذار من الدرجة البرتقالية ب4 ولايات..والرصد الجوي يرفع درجة اليقظة..    شوف كيفاش الفيضانات تأثر على الحوت والحياة البحرية    شكون ''أسامة عبيد'' الي بعد ماكان قريب من الافريقي...رجع للنجم    اليك ماتشوات الجولة 18 اليوم: مواجهات قوية ونقل تلفزي مباشر    بعد احرازها ذهبية في المغرب، بطلة الجودو شيماء صيداوي تعلن توقّف مسيرتها الي حين محاسبة المسؤولين    قبل الإعلان الرسمي: رامز جلال يرفع شعار التحدي ببرنامج جديد في رمضان 2026    كأس إيطاليا: كومو يكمل عقد المتأهلين لربع النهائي    تعرّف على ذروة التقلبات الجوية لليوم    بنزرت: فتحة استثنائية للجسر المتحرّك صباح اليوم    عاجل-ولي العهد السعودي يحسم: أجواء المملكة ليست ساحة لأي هجوم على إيران    عاجل: شنوا هو قانون الفيفا الجديد في البطولة التونسية الي يثير الجدل؟    إيران تؤكد سيطرتها الكاملة على مضيق هرمز    كأس إفريقيا للأمم لكرة اليد.. تونس تتأهل إلى نصف النهائي وتلاقي الجزائر    أولا وأخيرا ... ألاعيب بلا حسيب ولا رقيب    المكان والشخصية في رواية "مواسم الريح" للأمين السعيدي    تعديل أوقات السفرات على الخطين تونس-القباعة و تونس-بوقطفة    عاجل/ شبح وبائي جديد بلا لقاح ونسبة وفيات مرتفعة..ماهو هذا الفيروس؟!..    موعد أول أيام شهر رمضان 2026 في تونس والدول العربية وعدد ساعات الصيام..#خبر_عاجل    دراسة تكشف سبب ضعف التركيز خلال ساعات النهار للمصابين بالأرق..    سهرة فلكية في مدينة العلوم:التوقيت والتفاصيل    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فواكه قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان...اكتشفها
تونسكوب نشر في تونسكوب يوم 07 - 09 - 2025

تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تحمي الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى السرطان، وفق ما ذكره موقع "فيري ويل هيلث" المعني بأخبار الصحة.
وعلى الرغم من أنه لا يوجد طعام واحد قادر على الوقاية من السرطان أو علاجه تماماً، فإن الأبحاث تُظهر أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه الملونة قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
وهذه أبرز الفواكه التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان:
التوت الأزرق: فاكهة مغذية للغاية، غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة الأنثوسيانين، التي تُعطيه لونه الأزرق. وتساعد مضادات الأكسدة على حماية خلايا الجسم من التلف الذي قد يؤدي إلى السرطان. وتشير الأبحاث إلى أن التوت الأزرق قد يُبطئ نمو الخلايا السرطانية ويوفر حماية من سرطان الثدي والقولون والفم.
يُعد التوت الأزرق أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين «ج» والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم جهاز المناعة وتُساعد على الهضم، مما يجعله طعاماً هاماً لتعزيز الصحة العامة.
التفاح: يحتوي على مركبات نباتية طبيعية تساعد على حماية خلاياك وتقليل الالتهابات، وكلاهما مهم لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. ويحتوي التفاح على بوليفينولات (مركبات نباتية) مثل الكيرسيتين والبروسيانيدين وحمض الكلوروجينيك، والتي تعمل كفريق تنظيف في الجسم عن طريق تحييد الجزيئات الضارة التي يُمكن أن تتلف الخلايا.
ويحتوي التفاح أيضاً على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على توفير جهاز هضمي صحي، وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. ويمكن ل«الفلافونويدات» (مركبات طبيعية) الموجودة في التفاح حماية خلاياك من التلف وتقليل الالتهابات.
العنب: يُعد العنب الأحمر والبنفسجي غنيين بمركب طبيعي يُسمى ريسفيراترول، وهو مضاد للأكسدة قد يساعد في حماية الحمض النووي وإبطاء نمو الخلايا السرطانية. وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول العنب قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا. يساعد ريسفيراترول جسمك عن طريق تقليل الالتهابات المزمنة وتحييد الجذور الحرة الضارة التي تتلف الخلايا والحمض النووي.
الفراولة: مصدرٌ آخر للعناصر الغذائية التي قد تساعد في الحماية من السرطان،فهي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج، والأنثوسيانين، وحمض الإيلاجيك، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة، وتقليل الالتهابات، والحفاظ على صحة الخلايا بشكل عام.
وتشير الدراسات إلى أن الفراولة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء والثدي. كما أن إضافة الفراولة إلى نظامك الغذائي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي، واستقرار مستوى السكر في الدم، وتوفير الألياف وغيرها من المركبات النباتية التي تساهم في تحسين الصحة العامة.
الحمضيات:مثل البرتقال والليمون الحامض والغريب فروت واليوسفي غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
وتحتوي الحمضيات على فيتامين"ج" والألياف ومركبات أخرى مثل الفلافونويدات والكاروتينات والليمونويدات والتربينات. وتعمل هذه المركبات معاً لحماية الخلايا من التلف، وتقليل الالتهابات، والحفاظ على صحتها. وقد يُقلل تناول الحمضيات بانتظام من خطر الإصابة بسرطان المعدة والمريء والفم.
الرمان: لهفوائد صحية عديدة. فهو يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية والحد من انتشار الأورام. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الرمان يمكن أن يؤثر على أنواع متعددة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستاتا والمثانة والجلد والرئة والقولون، من خلال تثبيط العمليات التي تسمح للسرطان بالتطور والانتشار.
الكرز: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام، وتساعد في الحفاظ على صحة القلب، وهو أمر بالغ الأهمية لجهاز مناعة قوي ودورة دموية سليمة. ويمكن أن يساعد الكرز في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وقد يؤثر أيضاً على كيفية نمو الخلايا السرطانية وبقائها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.